Что делать, если девушка обиделась? 6 способов с ней помириться
1. Узнай причину ее обиды
Итак, самый первый шаг, который стоит предпринять, если ты видишь, что твоя подруга явно на что-то обиделась — узнать, на что именно. Не исключено, что это может оказаться и чем-то, чего не было в списке, представленном выше.
Не стоит гадать на кофейной гуще или просто игнорировать то, что она разочарована. Спроси прямо, что именно ее беспокоит. Сделай это мягко. Кстати, возможно, причина вовсе и не в тебе.
2. Извинись (искренне)
Что делать, если девушка обижается по пустякам? Во-первых, признать, что это не пустяки. И что то, что тебе кажется мелочью, имеет для нее значение. Глупо и абсолютно бесполезно указывать другому человеку, на что он «имеет право» сердиться, а на что — нет.
Поэтому если ты видишь, что какой-то твой поступок или фраза ее сильно огорчили, попроси прощения за то, что сделал ей больно и постарайся в дальнейшем не повторять этот проступок.
3. Докажи делом, что ты можешь исправиться
Иногда одних слов бывает недостаточно. Особенно если ты уже несколько раз не сдерживал данное ей обещание. В этой ситуации твое очередное заверение, что «я так больше не буду», скорее всего, не произведет на нее никакого впечатления
Остается доказывать поступками, что ее мнение важно для тебя, и ты готов работать над вашими отношениями
4. Найдите компромисс
То, что ты встречаешься с девушкой, не значит, что ты обязан делать все так, как она хочет. Но и наоборот. Если вы хотите быть вместе, то должны научиться договариваться и действовать так, чтобы желания и потребности обеих сторон были максимально удовлетворены.
Поиск компромисса — настоящее искусство, и научиться ему можно только через спокойный и продуктивный разговор, в котором каждый не только стремится высказать свое мнение, но и внимательно слушает точку зрения собеседника.
5. Сделай ей приятный сюрприз
Конечно, далеко не каждый проступок можно загладить подарком, особенно если девушке важно получить от тебя извинения или изменения в вашем общении — помни, что нельзя «купить» прощение. Однако ты всегда можешь попробовать сделать ей приятно и продемонстрировать свою любовь тем способом, который вам обоим больше всего нравится
Однако ты всегда можешь попробовать сделать ей приятно и продемонстрировать свою любовь тем способом, который вам обоим больше всего нравится.
6. Дай ей время простить тебя и уважай ее решение
Девушка обиделась настолько, что теперь игнорирует тебя, и ты не знаешь, что делать? Похоже, твоя оплошность была очень серьезной, и ей нужно время, чтобы тебя простить. Или еще хуже — она вообще не хочет этого делать.
Предложи ей обсудить случившееся, но не дави, и если она ответит категорическим отказом, то постарайся сделать выводы, проанализировать случившееся, и если поймешь, что действительно был неправ — подумай о том, чтобы поработать над исправлением своих негативных привычек.
Отбросьте все лишнее!
Любая техника такого рода направлена на одно – избавить вас от негатива. Когда дело касается обиды, в первую очередь вам надо оценить, как сильно вас затронул тот или иной случай. Можно воспользоваться обычной десятибалльной шкалой, где высшая оценка станет совсем уж грубым и необоснованным поступком, разбившим сердце, а единица – просто неловкое замечание, которое почему-то засело в голове.
Итак, техники, которые вы можете использовать:
- Медитативная. Работает все точно так же, как и в случае медитации при других обстоятельствах. Вам нужно отрешиться от мира, сосредоточившись на том, что задевает за душу. А после – просто отпустить. Сделать это не очень легко, а потому используйте опорные пункты – чаще всего этим пунктом становится вера. Практически все современные религии говорят о прощении, а потому, они подходят для такой цели.
- Обиду можно выжечь – этот способ заключается в том, чтобы написать на листочке свои обиды, а после сжечь его. Лучше всего использовать костер или камин. Но прекрасно подойдет и обычная свеча. Эффективность метода работает на основе очищающих свойств огня в принципе – народные пословицы, медицинские теории это подтверждают, а психологи используют. Пройдя ритуал очищения подобного рода, вы почувствуете облегчение – но нужно захотеть, чтобы обида ушла, иначе все это теряет всякий смысл.
- Описательная техника. В этом случае, вам нужно выплеснуть все, что вас беспокоит в текст. Просто напишите все что вы думаете – кто был с вами несправедлив, где предали, когда солгали и все другие обиды. Прочувствуйте эмоции – от негодования, раздражения и злости придите к обиде. Опишите и свои чувства в те моменты, не сдерживайте себя – если захочется плакать, это нормально. После чего вам вновь понадобится свеча или камин – ваш опус должен сгореть. Хранить такую вещь совсем не стоит, поскольку рано или поздно вы наткнетесь на неё, перечитаете, и вновь ощутите боль. К тому же, об очищающих свойствах огня уже было сказано немного раньше.
Естественно, заниматься такими делами в обеденный перерыв не стоит. Для всего нужен комфорт и уединение – последнее может быть в кругу семьи, например. Главное, чтобы ничто и никто не мешало вам выговориться. Облегчить душу нелегко – сразу может и не сработать, по крайней мере полностью. Но все-таки какой-то прогресс будет, а потому не останавливайтесь на достигнутом.
Эмоциональные реакции в конфликте
Принцип бумеранга не перестал действовать. Не стоит забывать: все, что вы делаете, возвращается обратно. Вот вы срываете гнев на ком-то и не ожидаете, что человек ответит, а он берет и реагирует на злобу злобой. Неприятно, правда? Сработала реакция взаимодействия.
И как следствие возникает вопрос, что же делать?. Одним из вариантов совета будет элементарная истина, которая всем известна. Необходимо отвлечься
И не так важно, на что именно. Это может быть что угодно
Например, танцы, на которые вы так давно хотели записаться.
Когда мы заняты, мы счастливы. Почему? Потому, что занимаясь делами, человек чувствует себя нужным, занятым и не концентрируется на плохом из-за нехватки времени. Все дело в том, что мозг человека или животного может уделять большую часть своего времени только одному активному делу.
Частые самообвинения
Подавляя злость, мы можем не только переносить и выплескивать ее на других (в том числе невиновных) людей — мы порой делаем это и с самими собой.
Если человеку кажется, что выражать свое недовольство другим небезопасно, он может начать обвинять себя. Независимо от ситуации он думает, что все остальные — «хорошие» и всё делают правильно. А вот он «плохой», ни на что не годный, вечно всем мешает, всё портит и заставляет людей страдать и терпеть неудобства.
Вина — это злость, направленная на себя. Она бывает двух видов:
- Рациональная — когда вы объективно сделали плохо другому: наступили на ногу, пролили кофе на рубашку, обесценили старания, обозвали. Такая вина разрешается извинением и договоренностью о компенсации (например: «Пролил кофе на твою рубашку — извини, заплачу за химчистку»).
- Иррациональная — когда объективных причин винить себя нет, а субъективно вина переживается как ощущение «это я какой-то неправильный». Так происходит потому, что злость на настоящего виновника произошедшего подавлена. Такую вину никак не разрешить, и она превращается в бесконечные самокопания, самообвинения и самодеструктивные переживания.
Например, человек пришел на встречу с другом, а тот без предупреждения позвал еще одного своего приятеля, с которым первый не знаком. Это может разозлить, ведь он рассчитывал на теплое доверительное общение с близким человеком, а не на знакомство с кем-то новым. Но он не выражает эту злость, а направляет на себя, преобразуя в иррациональную вину: «Я как-то неправильно реагирую. Новые знакомые — это всегда хорошо, я должен взять себя в руки и насладиться общением с незнакомцем, а не раскисать. Мой друг не обязан уделять время только мне, я не должен быть таким эгоистом». А если человек чувствует именно себя виноватым за то, какой он есть, тут не у кого просить прощения и компенсировать свою вину нечем.
Как использовать гнев
Гнев — не только разрушающая эмоция, но и созидающая. Райан Мартин — заведующий кафедрой психологии в университете Висконсин-Грин-Бей и исследователь гнева — говорит о том, что эта эмоция обладает мощным энергетическим импульсом. Гнев можно выразить в писательстве, искусстве и борьбе с самыми сложными проблемами общества, такими как расизм, сексизм, гомофобия.
Позитивное влияние гнева проявилось и после прецедента с Харви Вайнштейном. Движение #MeToo объединило людей из разных стран в борьбе с общей проблемой сексуальных преступлений. Об этом начали говорить и писать. Женские гнев, злость и обида были услышаны.
Если мы продолжим обсуждать право женщин на выражение агрессии, возможно, однажды родители начнут советовать маленьким девочкам, которых обижают, дразнят и дёргают за хвостики, защищать себя так, как они сочтут нужным.
Не замалчивай негативные эмоции
Этот совет будет актуален для людей, которые имеют привычку не говорить о своих чувствах, предпочитая сразу обидеться на человека. Окружающие не умеют читать твои мысли, и если тебя что-то задело — лучше честно скажи об этом своему собеседнику. Все мы разные и смотрим на одни и те же вещи тоже по-разному. Поэтому то, что может обидеть одного человека, другими воспринимается абсолютно нормально.
3. Не додумывай за других людей
Если ты часто любишь додумывать мысли окружающих и впоследствии на них обижаться — советуем поскорее взяться за свое перевоспитание. Кто ты такой, чтобы брать на себя ответственность за то, что творится в чужой голове? Вместо того чтобы обижаться на мысли человека, которых, вполне возможно, не существует, попробуй спокойно обсудить с ним ситуацию, а конкретно — то, что тебя смутило. Узнай, хотел он тебя обидеть или же не вкладывал в свои слова никакого негативного посыла.
4. Научись прощать
Умение прощать — это сверхполезный навык, который помогает нам не зацикливаться на неприятных ситуациях, а отпускать их. Злиться на кого-то всю жизнь как минимум глупо, ведь человек даже не будет об этом знать, в то время как ты будешь отравлять свое существование негативными эмоциями. Прощать можно научиться. Вспомни о людях, на которых ты до сих пор злишься, и напиши им, чтобы наконец разобраться в ваших отношениях.
5. Признай, что мнение окружающих не всегда должно быть схоже с твоим
Большинство конфликтов вызваны обыкновенным расхождением мнений. Ты уверен в своей правоте так же, как и твой собеседник — в своей. Разумеется, никто из вас не хочет уступать, ведь уступить — значит признать свое мнение ошибочным. Не стоит обижаться на другого человека за то, что он мыслит по-другому, — постарайся смириться с этим и по возможности не затрагивать темы, которые могут привести к пылкой дискуссии.
6. Оцени ситуацию
Просто остановись на минуту и попробуй прикинуть, стоит ли эта ситуация того, чтобы тратить на нее свое время и свои нервные клетки? В большинстве случаев почти сразу выясняется, что не стоит. Пользуясь этим подходом, ты сможешь, во-первых, сэкономить время и силы, а во-вторых, сохранить отношения с близкими тебе людьми.
7. Подумай о том, что полезного ты можешь вынести из ситуации
Конечно, если человек сказал или сделал что-либо с целью задеть твои чувства, обида — это нормальное проявление эмоций. Но не стоит забывать, что такие ситуации могут здорово тебе помочь: ты поймешь, с какими людьми тебе лучше сократить общение, кому не нужно доверять; научишься выстраивать личные границы, отстаивать свои интересы и т. д. Просто направляй свои силы в более конструктивное русло, тем самым преображая свою жизнь.
8. Отдохни
Неожиданный, но очень полезный совет. Часто к обидчивости склонны люди, которые в настоящий момент переживают какую-либо сложную ситуацию. В состоянии постоянного стресса любой, даже самый безобидный, поступок (или фраза) может сильно задеть. Поэтому постарайся дать себе своеобразную передышку — восстанови комфортные условия, разберись со своими насущными проблемами, которые заставляют тебя испытывать тревогу. Как только ты сделаешь это, внешние факторы станут волновать тебя намного меньше.
9. Научись признавать свои ошибки
Конструктивная критика — это очень полезная вещь. И если кто-то пытается помочь тебе учиться на своих же ошибках или указывает на мелкие недочеты — не воспринимай это как своеобразную попытку унижения. Просто учитывай все замечания и старайся оперативно исправлять их. Работа над ошибками — это большой шаг вперед для личностного и профессионального роста.
Как избавиться от обиды на мужчину и не быть обидчивой
Приведу несколько рекомендаций.
Говорите о том, что вас беспокоит, а не замалчивайте
Не стоит откладывать решение возникшей проблемы на потом. Удобного случая может и не представиться, а негативные эмоции наслаиваются, как снежный ком. При этом, говоря о своих чувствах, будьте деликатны, а не требовательны, чтобы не допустить возникновения скандала.
Объясните любимому человеку, что именно послужило причиной вашего расстройства или злости. Навсегда забудьте о том, что он должен сам обо всем догадываться. Его мир не крутится вокруг вас – примите этот факт и осознайте своего мужчину, как отдельную личность со своими «тараканами».
Сначала может быть непросто найти общий язык, но в этом и заключается суть построения отношений. Со временем вы увидите, что можно пресечь возникновение многих конфликтов с помощью простого разговора, начатого вовремя.
Не спорьте, а ищите общее решение
Часто женщина не понимает, как справиться с обидой и злостью на мужа, потому что он принципиален и не разделяет ее мнение. Мужчинам свойственно желание во что бы то ни стало доказать свою правоту, даже если в процессе спора они изменили свою позицию. Не переходите на эмоции. Спокойно объясните оппоненту, что вы не хотите ругаться, а цель этого разговора – прийти к компромиссу. Обязательно дайте ему понять, что вы слышите и принимаете его точку зрения.
Установите правила общения
Если вас обижает грубое поведение супруга, не стремитесь его переделать, а вместе договоритесь об определенных границах. Наверняка, ему тоже есть, что вам «предъявить». Пообещайте, что сделаете ему шаг навстречу и будете работать над своей обидчивостью, предложите оставлять работу за пределами дома (если причина его плохого настроения кроется в этом). Обговорите общие нормы в разных сферах жизни. После этого вам уже не придется объяснять мужу, что вас задело – просто напомните о заключенном договоре.
Простите старые обиды
Организуйте вечер, когда вы вместе аккуратно обсудите все, что накопилось внутри
Важно изначально задать правильный вектор развития разговора, настроить мужчину на то, что вы пришли с миром. Ни в коем случае не обвиняйте
Расскажите о том, что чувствуете, и поинтересуйтесь, было ли у него такое же ощущение? Возможно, вы тоже однажды оступились?
Найдите обоюдный способ выпускать пар
Придумайте своеобразный ритуал, который поможет вам не держать досаду внутри. Сделайте специальную подушку для битья, закрывайтесь и прокричитесь в комнате – это может быть все что угодно (в зависимости от характера и темперамента ваших отношений). Избавившись от лишних эмоций, вам будет проще вести конструктивный диалог.
Как справиться с сильным чувством обиды и предательством мужчины
У каждого человека есть то, чего он простить не может. Например, измену, обман
Эти границы важно обозначить уже на начальном этапе построения взаимоотношений, чтобы в дальнейшем избежать недопонимания и формирования молчаливых ожиданий
Если мужчина обиделся и игнорирует. Признаки и особенности мужской обиды
Сформулировать универсальную реакцию парней на сильную обиду невозможно
Важно учитывать обстоятельства и характеры партнеров. Но многие мужчины обижаются не так, как их партнерши
Девушки реагируют на трудности более эмоционально, демонстрируют переживания открыто, а мужчины обижаются менее очевидно. Они закрываются, становятся сухими, немногословными. Могут прекратить общение, заблокировать любимую в соцсетях.
Парни редко избавляются от боли через слезы и слова, поэтому обижаются дольше, чем девушки.Некоторые из них боятся сгоряча сказать лишнее, поэтому и закрываются, прекращают контактировать. Они стараются пережить обиду в одиночестве и возвращаются к партнерше только тогда, когда острая боль остается позади.
Если партнер обиделся из-за ерунды, тогда заметить его состояние еще сложнее. Симптомы могут отсутствовать. Мужественные избранники умеют контролировать переживания, прощать небольшие проступки, принимать особенности и привычки любимой. Но даже самые терпеливые мужчины могут однажды сломаться, поэтому нельзя испытывать их.
Обижаются:
Рак. Если вы опустите пустое ведро в колодец глубоких эмоций Рака, то поднимете с его дна все те чувства, за которые он до сих пор цепляется: сожаления о том, как закончились его отношения 10 лет назад, критику предыдущего босса и горечь от того, что его друг забыл поздравить его с днем рождения.
Планета-покровитель Рака Луна тесно связана с самоанализом и воспоминаниями. Поэтому чувствительным Ракам так сложно забыть, какие чувства вы вызывали у них в прошлом. Они зацикливаются, проигрывая у себя в голове предательства и перефразируя аргументы, а их старые эмоциональные раны кажутся им такими же свежими, как и в тот день, когда они их получили.
Рак способен нормально относиться к людям, которые его обидели, но можете быть уверены, что эта обида останется с ним навсегда.
Скорпион. Быть уязвимыми для Скорпионов очень непросто. Приготовив клешни, они подсознательно готовятся к личной атаке. Представители этого интуитивного знака стихии Воды гордятся тем, что умеют определять негативную энергию и ложь (удачи вам с попытками скрыть свое настроение или спланировать для них вечеринку-сюрприз).
Поскольку Скорпион очень придирчивый в том, кому он может доверять, этот человек рассматривает отношения как некий священный пакт. Поэтому если вы предадите его, не ждите ничего хорошего — прощения не будет. Обида Скорпиона предполагает полное вырезание людей из своей жизни. Скорпион жаждет разгадать загадку вашего характера. А после этого уже нет никакой нужды делать это заново.
Как справиться с обидой
Ключ к освобождению – саногенное мышление. Под этим подразумевается управление эмоциями через рефлексию (самоанализ). Понятие ввел психолог Ю. М. Орлов (1993).
Итак, как избавиться от обиды в контексте оздоравливающего мышления:
Признать проблему. Годами люди отрицают тот факт, что они на кого-то обижены. Кто-то боится показаться уязвимым, кто-то не хочет выглядеть слабым, кому-то стыдно за свои реакции
Так или иначе, важно признать сам факт и разложить обиду на составляющие. Что именно вы испытываете (страх, гнев, чувство неполноценности и т.д.), и кому адресованы все эти чувства
Будьте честны с собой. Да, это может быть самый близкий человек, например, кто-то из родственников.
Вычислить механизм вашей обиды. На первый взгляд кажется, что ваши реакции не поддаются логике. Однако если вы начнете вести личный дневник, в котором распишете все обидные моменты, то скоро вы поймете, что все имеет общую базу. Возможно, речь идет о взаимодействии с конкретным человеком или о конкретной сфере жизни, отдельной теме для разговора и т.д. Внимательно анализируйте все, что причиняет вам дискомфорт, и отслеживайте моменты, когда обида просыпается.
Измените ситуацию или отношение к ней, свою картину мира. Дальнейший план действий зависит от того, что вы выяснили для себя на предыдущих этапах. Предлагаю разобрать три варианта чуть подробнее.
Например, если вы понимаете, что обижаетесь на ровном месте из-за своих старых травм, то нужно прорабатывать их. Пример: вы обижаетесь на своего друга за то, что он отдыхает без вас или в компании других людей. Но ведь это нормально, он свободный человек. Вероятно, вы обижаетесь из-за того, что боитесь остаться в одиночестве, нуждаетесь в постоянном внимании, относитесь к людям как к собственности. Это, в свою очередь, может быть связано с холодностью родителей, дефицитом внимания и любви с их стороны.
Если вас обижают чьи-то оскорбления, то резонно спросить себя: насколько это вообще относится к вам. Если вы не считаете себя дураком, бестолочью и т.д., то никакое оскорбление не зацепит вас. А если цепляет, значит, есть какие-то комплексы, неуверенность в себе.
Но бывают и другие обстоятельства. Например, когда близкий друг рассказывает всем вашу тайну или использует ваши слабости против вас же. Или когда любимый человек изменяет. Или когда родители унижают, бьют, наказывают просто так и постоянно. Нет, объяснение их поступкам есть: так выходит их боль, слабость, злость, неудовлетворенность собой, личные обиды и т.д. Вы можете понять, почему человек поступил именно так, но не мучайте себя вопросом: «за что он со мной так?». Ни за что, вы этого не заслужили, просто оказались не в то время и не в том месте.
В этом случае лучше использовать технику письма. Напишите на бумаге все, что думаете, все, что вас обижает, все, что хотите сказать этому человеку. Укажите адресат. Напишите, прочитайте вслух и уничтожьте письмо. Обязательно сформулируйте какие-то выводы из этой ситуации, найдите, за что поблагодарить человека (какой урок вы извлекли из всего этого). А вместе с этим исключите человека из своей жизни. Конечно, при условии, что оппонент не видит ничего плохого в своих действиях и не хочет работать над собой, над вашими отношениями.
Важно! Есть масса других способов очиститься от обиды. Если не можете самостоятельно справиться с этим, то обратитесь к психологу
Специалист подберет индивидуальный план коррекции.
Причины
Чувство обиды знакомо каждому человеку. Дети очень часто обижаются. Но чем старше мы становимся, тем больше задумываемся о том, насколько уместна обида. И все чаще мы хотим разобраться в причинах ее возникновения.
Итак, почему возникает обида? Согласно психологии, причина обиды – ошибочные ожидания того, кто обиделся. Механизм развития обиды выглядит так:
- представления и ожидания относительно конкретного человека;
- факты (реальные действия и поступки, которые типичны для этого человека);
- анализ этих действий и сравнение с ожиданиями;
- ответные реакции (мысли, отношение, действия, чувства).
Выходит, что люди обижаются на свои же ошибки. Они позволяют себя обижать, потому что ждут от своих оппонентов того, на что те не способны.
Менее обидчивые и травмированные люди в случае несоответствия ожидания и реальности пытаются понять своего оппонента, встать на его место, выстроить адекватное представление о нем на основе случившегося.
Под попытками понять другого человека подразумевается стремление обосновать его поступки, понять особенности его мышления, личности. Это не означает, что вы должны принимать позицию другого человека, позволять унижать себя. Более того, вы имеете полное право злиться, но при этом нужно во всем разобраться, чтобы не повторять той же ошибки и выдвигать адекватные ожидания относительно этого человека.
Те, кто запрограммирован на роль жертвы и имеют соответствующую психологию, замыкаются в себе, продолжают накапливать негатив, наслаждаться своей обидой. Обижаясь, такой человек словно спрашивает: «Как кто-то посмел меня обидеть?». Обидчивость связана с внутренней неудовлетворенностью, недоверием к миру. Обидчивый человек уверен, что все вокруг только и озадачены тем, как бы его обидеть, чем бы ему навредить.
Важно! Обидчивость, как черта характера, связана с детскими психотравмами, издержками семейного воспитания
Как правило, обидчивыми становятся те, кому не хватило любви и внимания матери (обида – это манипуляция, чтобы привлечь внимание), и те, кто, наоборот, рос в условиях вседозволенности (родители не объяснили ребенку, что у других людей есть свои границы, интересы, потребности).
Что такое обида
С точки зрения психологии обида – это эмоциональная реакция человека на действие другого человека. Причем реакция эта отрицательная и субъективная. Так, на одно и то же событие кто-то не реагирует вообще, а кто-то чувствует, как “накатила волна”. Ею можно управлять: принять со всеми вытекающими последствиями или оставить без внимания.
Обидчивость – приобретенная черта характера. В детях она напрочь отсутствует. Хотя многие поспорят, рассказывая, как забавно их малыш “надувает губы”. Но это всего лишь подражание взрослым. Поначалу. Впоследствии ребенок быстро учится манипулировать окружающими, вызывая у обидевшего чувство вины и получая желаемое.
Нередко корни чрезмерной обидчивости кроются в детстве. Родители не объясняют малышу суть явления, правильную реакцию, возможные последствия. Обиженного ребенка жалеют, потакают капризам. Дети без опыта преодоления негатива вырастают незрелыми личностями. Они не берут на себя ответственность, зависимы от мнения других людей. Малейший жизненный дискомфорт влечет за собой горечь, злобу.
Обида – явление абстрактное. Она не существует сама по себе. Ее нельзя пощупать, измерить. Рождение ее спонтанно: проявляется в изменении внешности (бледность, округлившиеся глаза), физиологических показателях (пульс, давление). Далее – выбор за обиженным: поддаться эмоциям, затаив ненависть, или преодолеть стресс без последствий для отношений.
В первом случае обида обретает черты человека, в котором поселилась. Она руководит его жизнью, принимает решения, вынашивает планы мести. Жертва же лишается воли, раз за разом мысленно прокручивая ситуацию, испытывая щемящую жалость к себе. Меняется внешность: спокойное лицо делается мрачным, “вечно недовольным”. Так сам человек становится воплощением обиды.
Разобраться в чувствах
Те, кто учился вождению автомобиля, знают: прежде, чем освоить уменье им управлять, вы сначала узнаете, как он устроен. То же самое и с эмоциями. В них стоит разобраться — спектр их огромен, от едва уловимых до бушующих. Но зиждется весь этот «букет» на всего лишь четырех базовых чувствах – это радость, печаль, злость и страх. Остальные переживания и эмоции — оттенки этих основных чувств
Важно уметь их осознавать и научить ребенка делать это— тогда гораздо эффективнее можно управлять своими эмоциями. Так, например, беспокойство, тревога – это эмоции страха
Радость может выражаться как интерес, воодушевление, любовь, доверие. За ленью и апатией может прятаться печаль, а в легком раздражении или сарказме упакована злость.
Если человек обижается значит любит. Почему мы обижаемся, и как обида убивает любовь
В этой статье хочу поговорить о чувстве, которое присуще любому человеку, и это чувство – обида. Каждый испытывал такое чувство и не раз. И у вас, конечно, есть обиды, на каких-то людей. И на вас кто-то обижался или обижен до сих пор. Это чувство, которое присутствует постоянно в нашей жизни. У кого-то обид меньше, у кого-то больше, но они есть у всех.
В каких же ситуациях мы обижаемся? Как правило, это происходит когда событие, либо действие других людей по отношению к нам, оцениваются нами как несправедливые или оскорбительные. В этот момент, мы начинаем чувствовать гнев на этого человека или жалость к себе.
Вспомните последнюю ситуацию, когда вы на кого то обиделись. Какие чувства вы испытывали? Загляните в «себя». Почему я попросил вас вспомнить последнюю обиду? Для того, что бы вы сверили мои слова, с теми чувствами, которые вы действительно испытывали. А на всех ли людей мы обижаемся?
Припомните несколько последний событий, в которых вы обижались. На кого вы обижались, кто эти люди? Скорее всего, это не прохожие, которые проходили мимо вас по улице. Не ведущие телевизионных программ. И не посетители кафе. Мы обижаемся только на значимых и близких для нас людей. На родственников, друзей, подруг, любимого мужчину или женщину, мужа или жену. Возможно, на детей. Почему же так происходит? Почему обижаемся мы в основном только на близких людей?
Происходит это из-за того, что от близких людей мы ожидаем определённого поведения. У нас в голове есть некая идеальная картинка. У женщины, к примеру, есть идеальная картинка любимого мужчины или мужа, о том, как он должен себя вести. Ведь он меня любит. И поэтому он должен вести себя определённым, правильным образом. А мужчины о своих женщинах думают так же. Она должна быть такой то, говорить так то, в этой ситуации вести себя таким то образом. У каждого есть ожидания, как окружающие должны себя вести, и как поступать по отношению к нам. И чем более близок нам другой человек, тем этих ожиданий больше.
И вот, в какой-то ситуации. Женщина просит своего мужчину о чем то. А у самой уже есть ожидание, что он должен поступить определённым образом. А он поступает по-другому!!! Или вообще!!! Вспомните, были ли вы в такой ситуации? Как вы себя при этом чувствовали? Конечно, вам было обидно. Вы чувствовали обиду на него. «Как так, он же меня любит, и я его люблю. Почему же он так со мной несправедливо поступает»! И вы начинаете на него злиться, а себя жалеть. Классический вариант обиды.
И вот люди, в течение своей жизни, такие вот обиды, жалость к себе и злость на близких людей, накапливают, накапливают, накапливают. А куда злость девается? А никуда она не девается. Она остаётся в нас. Если образно говорить, она оседает на дно нашей души. И так она оседает, оседает, оседает, и в какой-то момент, наша душа заполняется накопившейся злостью, обидой и жалостью к себе. В ней не остаётся свободного места для других чувств. Для любви, радости, принятия. Их становится все меньше и меньше, и со временем они исчезают из нашей жизни. Вы можете не соглашаться со мной. Тогда проведите такой тест, ответьте себе на вопрос – Как давно вы улыбались? Когда в последний раз вы смеялись? Когда в последний раз вы чувствовали себя счастливой?
Если счастье вы испытывали пол года назад, или в прошлый отпуск. Это уже серьёзная причина, пересмотреть свою жизнь и отношение к окружающим вас людям. Пора понять, что обижаясь на других, вы лишаете себя своего счастья. Кроме этого, накапливаясь, обида становится причиной болезней. Человек начинает болеть. И чем больше человек обижается, тем больше болеет.
А хуже всего, обида влияет на отношения. Ничто так не разрушает отношения как обида на любимого человека, которую мы можем затаить. Или наоборот, постоянно ему высказывать свои обиды. Тут уже не до радостных отношений. Не до любви и нежности.
Устраивает вас такая безрадостная жизнь? Если нет, если вы хотите быть счастливой. Хотите иметь классные, замечательные отношения с вашим мужчиной. Если вы хотите быть любимой. Учитесь прощать обиды и учитесь не обижаться.
К сожалению в статье я могу дать только общие рекомендации. У вас может быть другая ситуация, и предложенные советы не работают. Понять, что происходит в ваших отношениях и найти пути выхода из кризиса я могу только при личном общении с вами.
