Спортивный ребёнок

Чего требует спорт?

Серьезная спортивная карьера требует полной отдачи. Прежде всего, это касается времени. Занятия в большинстве спортшкол проходят после обеда, в школах-интернатах — дважды в день: рано утром перед уроками, затем после уроков. Интенсивность и продолжительность тренировок со временем нарастают: если на первом и втором году обучения в графике вашего ребенка будет две-три тренировки в неделю, то на третьем году их может стать уже четыре или пять. Это означает, что придется делать выбор между спортом и другими дополнительными занятиями — музыкой, иностранными языками, кружком рукоделия.

Иногда тренировки, выезды на соревнования и сборы могут быть распланированы так, что придется пропускать занятия в общеобразовательной школе — понятно, что не все учителя отнесутся к этому с пониманием, да и наверстывать пропущенное будет непросто. Тренировки могут продолжаться круглый год практически без перерывов на каникулы, и вашему чаду вместо семейной поездки куда-нибудь в Египет на отдых придется довольствоваться летним спортивным лагерем. Поэтому стоит заранее все взвесить.

Спорт требует усилий и прилежания. Благополучное прохождение отбора еще не гарантия спортивных успехов. Даже одаренному ребенку нужно стараться, чтобы доказать свою состоятельность в выбранной дисциплине. Периодически проводятся соревнования и аттестации, и если он не выдерживает нагрузку или не показывает результатов (то есть не выполняет разрядные нормативы), скорее всего, его попросят покинуть школу или перейти в платную либо любительскую группу. Это и понятно: в государственных школах от тренеров требуют результата, поэтому держать в группе бесперспективного спортсмена невыгодно.

Спортсмену нужно упорство и мотивация. Даже если ребенок стремился к этим занятиям, нет гарантии, что ему не надоест через некоторое время. К тому же спортивные будни порой могут сильно отличаться от обыденных представлений о них. Так, прежде чем сделать хотя бы одинарный тулуп на льду, придется много раз прыгнуть на полу. Прежде чем выйти с готовой программой упражнений на бревне, нужно десятки раз подряд отрабатывать одно и то же сальто. Прыгуны в воду начинают с тренировок на специальных ремнях в зале. Многие виды спорта предполагают длительные занятия общей физической подготовкой, а игровые виды на собственно игру-соревнование отводят обычно не более одного дня в неделю — все остальное время посвящено отработке техники. Все это может разочаровывать маленького атлета, подталкивая его к решению бросить занятия.

Не забудем и про финансовую сторону вопроса. Школы в наше время есть и платные, и бесплатные. В платных школах (обычно в них обучают теннису, гольфу, конному спорту, картингу) оплата зависит от конкретной дисциплины, интенсивности тренировок и периода обучения. Первые два года занятий стоят недорого, но затем расходы будут только возрастать, могут потребоваться дополнительные (сверх расписания) тренировки. Оплачивать нужно и поездки в лагеря и на сборы. Платными являются также группы здоровья при спортивных школах.

Любому спортсмену нужна экипировка, причем отдельная для тренировок и для соревнований. Здесь расходы также сильно разнятся. Одно дело купить мальчику майку, шорты и бутсы для футбола, которых хватит на год, другое дело — шить особые гимнастические купальники к каждой программе, а то и к нескольким одновременно, как в художественной гимнастике. В некоторых школах могут выдавать бесплатную экипировку, но она, как правило, годится только для тренировок. Своя финансовая специфика в конном спорте: на самых продвинутых этапах обучения юному всаднику понадобится лошадь более высокого уровня, чем те, что ему может предоставить школа, — тогда придется брать подходящего четвероногого партнера в аренду.

Много внимания нужно уделять и нравственному воспитанию ребенка. Спорт — и профессиональный, и любительский — должен восприниматься им как искусство и средство самореализации, а не как способ превзойти одноклассников. Ребенок должен быть готов к постоянному самосовершенствованию и творческому поиску — без этого спортсмену трудно состояться.

Сложно предугадать, как сложится спортивная судьба ребенка, который сегодня только начал ходить на тренировки. Останется ли он любителем или сделает спорт своей профессией? Это в немалой степени зависит от вашей помощи, дорогие родители.

Преимущества занятия спортом

Организованный спорт поможет ребёнку расти во многих отношениях. Различные виды спортивных занятий дают возможность детям:

• учиться и овладевать спортивными навыками;
• общаться с коллективом;
• бросать вызов себе в безопасной обстановке;
• узнать ценность упражнений и задачи конкуренции.

Тренировки оставят меньше времени у ребёнка для просмотра телепрограмм. Телевизор и дети, занимающиеся спортом, несовместимы.

Но перед тем, как записывать своих детей в спортивную секцию, учитывайте возраст, личность и способности каждого ребёнка, чтобы убедиться, что участие в спорте является положительным опытом для всех.

Чтобы получить максимальную выгоду из любого вида спорта, детям нужны определённые базовые навыки. И некоторые из этих навыков зависят от возраста ребёнка. Если готовность к их приобретению еще не созрела, дети могут расстраиваться, и дальнейшее желание заниматься спортом пропадёт.

Близнецы: в спорт надо влюбиться

В отношении спорта представители данного знака делятся на две категории: более уравновешенные дети выбирают для себя занятия, способствующие развитию физической силы и выносливости, а более активные Близнецы предпочитают виды спорта, где можно сбросить лишнюю энергию. Для Близнецов первого типа подойдут единоборства, плавание, спортивная гимнастика, лыжный спорт или сноуборд. Легкая атлетика, бег, альпийская ходьба, велокросс, хайкинг и теннис станут хорошим хобби для малышей второго типа.

Великими спортсменами дети этого знака становятся редко — из-за природного непостоянства они, не получив легкого результата, часто бросают начатые занятия. Упорство и непреодолимое стремление добиться желаемого возникает у них только тогда, когда они влюбляются в определенный род занятий или очень уважают тренера.

Рак: серфинг или гребля?

Раки бывают упрямыми. Они могут быть лояльны ко всему, что считают несущественным, но в принципиальных вопросах стоят намертво. Малыши пойдут на конфликт, разрыв отношений, скандал и даже на драку, но своих позиций не сдадут. Именно этот внутренний стержень помогает им достигать высот в спорте и в увлечениях.

Раки лишены нездорового тщеславия: популярность им не нужна, они просто руководствуются принципом «нормально делай — нормально будет». Но целеустремленности им не занимать.

Представители данного знака любят воду: они охотно занимаются плаванием, водным поло, греблей, серфингом, парусным спортом. Также большой интерес для них представляют художественная гимнастика, стрельба и многоборье. Дети-Раки хорошо играют в шахматы, увлекаются велоспортом и альпинизмом.

Легкая атлетика

Легкая атлетика объединяет множество дисциплин: бег на короткие и длинные дистанции, метание снарядов, прыжки в высоту и в длину и т.д. В секции принимают девочек с 7-8 лет — первоначально проходят занятия по общей физической подготовке, а позже ребенок вместе с тренером может выбрать какую-либо специализацию.

Преимущества легкой атлетики:

• укрепление сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем;
• улучшение кровообращения и обмена веществ;
• развитие ловкости, силы и скорости;
• повышение стрессоустойчивости;
• воспитание силы воли, целеустремленности, решительности, настойчивости, дисциплинированности.

Дополнительный плюс этого вида спорта состоит в его доступности — для занятий не требуется дорогая экипировка. Большой минус легкой атлетики заключается в значительных рисках развития болезней суставов и травматизма — переломов, растяжений и вывихов. В секцию не возьмут при наличии серьезных проблем со зрением, заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы.

Как узнать, готов ли мой ребёнок заниматься определённым видом спорта?

Ниже приведены навыки, которыми дети обычно уже владеют в раннем возрасте, и виды физической активности, которыми они могут заниматься.

В возрасте от 3 до 6 лет ребёнок может бегать, прыгать, бросать, держит равновесие. Ему трудно отслеживать направление и скорость движущихся объектов. Концентрация внимания на очень короткое время. Обучается лучше, копируя других.

Навыки, на которых нужно сосредоточиться в этот возрастной период: обучение базовым навыкам, весёлая игра. Обучение новым упражнениям важнее, чем конкуренция.

Предлагаемые действия: бег, кувыркание, метание, ловля, катание на трёхколесном велосипеде.

Прочитайте полезную статью от технического эксперта, рассказывающую о том, как правильно выбрать детский трёхколесный велосипед.

Существуют виды спорта для всех — от баскетбола и футбола для ориентированных на команду детей, до каратэ, фехтования, тенниса, плавания и танцев для детей, предпочитающих заниматься индивидуально.

Не удивляйтесь, если вам понадобится не одна попытка или несколько сезонов, чтобы найти вид спорта, подходящий для ребёнка. Часто детям требуется время, чтобы выяснить, какие занятия им нравятся.

Разговор с ребенком

Психологи и детские врачи считают, что лучшие занятия физической культурой с детьми до 3 лет — это разнообразные игры на природе с родителями. Малыш привыкает радоваться движению, и его потом будет легче направить в организованную секцию.

Пока дитя не выросло лет до 5, серьезный разговор о спорте заводить не стоит. Нужно поводить ребенка по разным секциям, показать, как другие ребятишки занимаются. Возможно, вы сразу попадете «в точку», и ваш малыш захочет заниматься чем-то одним. Но чаще бывает так, что ребенок должен попробовать несколько видов физической активности, пока найдет самую комфортную для себя. Если после первого же занятия сын или дочка отказываются идти в секцию, несмотря на то, что сам вид спорта нравится, то в разговоре надо тактично расспросить, как ведут себя другие ребята, нравится ли тренер.

Могут иметь место и физические перегрузки, как это часто происходит, например, в гимнастике. Девочки выполняют общую физическую подготовку, довольно тяжелую для детского организма. И она настолько их выматывает, что на отработку красивых гимнастических упражнений уже просто не остается сил.

Тут надо помнить, что многие тренеры готовят детей именно к спорту больших достижений. А это уже не физкультура для здоровья, а тяжелый труд, порою калечащий

Вот почему так важно, чтобы ребенок делился своими впечатлениями от тренировок, рассказывал про них родителям

Спорт и темперамент ребенка – как выбрать лучшую для него спортивную секцию?

А куда же без него, без характера! Именно от него будут зависеть все победы и поражения в будущем.

Гиперактивным малышам в занятиях, требующих концентрации внимания и частых повторений упражнения, будет сложно. Лучше выбрать для них одну из командных игр, где они смогут выплескивать свою бушующую энергию.

Сангвиники — лидеры по природе своей. Они легко преодолевают страх, и им не чужды даже экстремальные виды спорта. Наиболее комфортно таким ребятам в тех видах спорта, где требуется регулярно доказывать свое личное превосходство

Следует обратить внимание на горные лыжи и каратэ, дельтапланеризм, спуск на байдарках, фехтование и альпинизм.

Холерикам лучше идти в командный спорт — они, в отличие от предыдущих детей, вполне способны делиться победой. Учитывая повышенную эмоциональность, есть смысл определить таких детишек в бокс и на борьбу.

Флегматики, как ни странно, добиваются в спорте наибольших высот

Связано это с тем, что они спокойно, невозмутимо и упорно трудятся, пока не добьются нужного результата. Таким деткам рекомендована атлетика, гимнастика, фигурное катание, шахматы.

А вот с выбором для меланхоликов придется потрудиться. Дети крайне ранимы, и строгость тренера может серьезно выбить почву из-под ног. В помощь таким детям — конный спорт и командные игры, парусный спорт, а также танцы, спортивная стрельба.

5 причин отдать ребенка в хоккей

1.

Игра в хоккей укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также полезна для зрения.

2.

Благодаря тренировкам на сухом льду, хоккеист получает хорошую закалку и почти не подвержен респираторным заболеваниям. 

3.

Развивает реакцию и скорость. Хоккеист на коньках должен двигаться очень быстро и быть постоянно начеку, ведь шайба летает по льду со скоростью более 100 км/час!

4.

Хоккей учит рабочей этике – у игроков есть от 50 до 80 минут, чтобы добиться результата, и тренер не любит растрачивать время впустую. Свисток – и игроки собрались на обсуждение, другой — и они уже в игре. Хоккеисты всегда сконцентрированы на игре. А значит, могут так же концентрироваться на любой работе.

5.

Хоккей тренирует почти все группы мышц, а значит, при регулярных тренировках хоккеист будет выглядеть как атлет!

5 причин отдать ребенка в волейбол

1.

Волейбол – лучший спорт для детей, так как он менее травмоопасен, чем многие другие виды спорта благодаря отсутствию прямого контакта с соперниками.

2.

Заниматься волейболом можно при любых физических данных – даже рост не играет столь важной роли. Приходя в волейбол, лучше иметь предварительную физическую подготовку, но и без нее игрок очень быстро придет в форму – мышцы станут крепче, а лишний вес исчезнет. 

3.

Занимаясь волейболом, ваш ребенок научится падать правильно и сможет контролировать падение, что поможет ему уберечь себя от травм не только в спорте.

4.

Набор в группы по волейболу начинается с 8-10 лет, но можно и позже. Если ваш ребенок занимался другим спортом, но решил попробовать что-то новое – предложите ему волейбол. 

5.

Игра в волейбол тренирует мышцы и нервные клетки, пока спортсмены осваивают сложные приемы – подача в прыжке, атака, блокировка – и учатся реагировать быстро и справляться со стрессом.

Танцы и гимнастика

Танцы и гимнастика — идеальные виды спорта для девочек, не сравнимые с другими направлениями по изяществу. Именно поэтому эти дисциплины наиболее популярны.

Польза спортивных танцев и гимнастики состоит в том, что:

• тренируются все группы мышц;
• укрепляется вегетативная система;
• формируются правильная осанка и красивая походка;
• развиваются грация и пластика движений;
• тренируется вестибулярный аппарат и скоординированность;
• формируется чувство ритма и музыкальный слух;
• повышается выносливость и сила воли;
• увеличивается стрессоустойчивость и снимаются психологические барьеры.

Недостатками этого направления можно назвать:

• проблему с поиском партнера (в спортивных танцах);
• высокие и продолжительные нагрузки, частые тренировки и репетиции;
• большие затраты на костюмы и оплату занятий.

Плавание

Плавание — одно из немногих спортивных направлений, которым можно заниматься в течение всей жизни: от рождения и до глубокой старости. Учить ребенка плавать стоит уже с первых месяцев жизни. В секциях «мама + малыш», действующих в бассейнах, малышей учат держаться на воде. Более серьезные и целенаправленные тренировки лучше начинать с 3-4 лет.

Занятия способствуют:

• укреплению костно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• улучшению кровообращения;
• снижению уровня стресса и повышению настроения;
• закаливанию организма и тренировке иммунной системы;
• также оказывают лечебное воздействие при сахарном диабете, сколиозе, заболеваниях суставов, бронхиальной астме, близорукости, ожирении.

Минусов плавания для мальчиков просто не существует — это как раз тот случай, когда недостатки превращаются в преимущества. В процессе профессиональных тренировок особенно сильно развиваются мышцы торса и плечевого пояса, что не слишком хорошо только для девочек. У мальчиков и юношей, наоборот, формируется идеальная фигура.

Большой теннис

Большой теннис, при всей своей сложности, один из наиболее интересных, динамичных и даже интеллектуальных видов спорта. Отвести ребенка в секцию можно уже в возрасте 5 лет.

Плюсы большого тенниса:

• тренировка мышечной и сердечно-сосудистой систем;
• улучшение кровообращения;
• увеличение скорости реакции;
• развитие подвижности и выносливости;
• ускорение метаболизма и улучшение обмена веществ;
• улучшение зрения;
• развитие аналитического мышления, формирование навыков просчитывания тактики и стратегии игры;
• воспитание дисциплинированности, ответственности;
• повышение самооценки.

В вопросе, какой вред могут нанести занятия большим теннисом, мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, что минусов практически не существует. Другие уверены, что главный из них — огромные перегрузки, как физические, так и психологические, которые испытывает организм во время тренировок и соревнований.

Кроме того, многие спортсмены подвержены профессиональной травме, которую называют «локоть теннисиста». Рабочая рука страдает из-за постоянных однообразных движений, когда нагрузка приходится на суставы и мышцы предплечья и запястья. Однако частично уберечь ребенка от этого можно правильно подобрав ракетку. Но высокая стоимость снаряжения тоже существенный недостаток. Большой теннис — очень «дорогой» вид спорта.

Когда дети должны начать заниматься спортом?

Если вы намерены отдавать ребёнка в ту или иную спортивную секцию, подумайте, насколько эмоционально и физически он готов к занятиям.

Хотя существуют спортивные программы, предназначенные для дошкольников, только в возрасте 6-7 лет у большинства детей развиваются физические навыки и внимание, которые нужны при занятиях многими видами спорта. Дошкольники умеют бросать и бегать, но, как правило, требуется некоторое время, прежде чем они смогут соединить эти навыки и понимать правила предлагаемой игры

Дошкольники умеют бросать и бегать, но, как правило, требуется некоторое время, прежде чем они смогут соединить эти навыки и понимать правила предлагаемой игры.

Это не значит, что дети не должны заниматься спортом, когда они совсем маленькие. Спорт может быть интересным для малышей и детей дошкольного возраста, но игра должна быть с меньшей конкуренцией и нести более обучающую нагрузку, чтобы маленький ребёнок, будучи активным, мог получать удовольствие.

Поэтому даже если маленькие дети ненароком забьют гол в свои ворота или проведут всю игру, преследуя бабочек, пока им это нравится, всё в порядке.

Если вы решите записать своего 5-летнего ребёнка в секцию, обязательно выберите ту, которая будет приносить удовольствие ребёнку и развивать его базовые навыки.

Поощряйте ребёнка заниматься спортом, который ему нравится, но также побуждайте его при необходимости заниматься разными видами спорта. Это поможет ему приобрести различные навыки.

Способности и противопоказания для занятий спортом

Будущему спортсмену важно иметь способности к определенному виду спорта. Все сложнокоординационные виды — спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, прыжки на батуте, спортивные танцы, акробатический рок-н-ролл, фигурное катание и синхронное плавание — требуют хорошей координации

Определить ее наличие у ребенка просто: попросите его встать с закрытыми глазами, раскинуть руки в стороны и, подняв одну ногу, простоять так не менее 10 секунд, не теряя равновесия. В гимнастике также важны фигура, гибкость, прыгучесть, выворотность. Имеют значение и такие параметры, как рост (по чисто физическим законам людям небольшого роста гимнастика дается легче), крепкое телосложение и способность набирать, держать и сбрасывать вес, поскольку его избыток и неспособность вовремя его сбросить иногда стоят спортивной карьеры многим гимнастам, в том числе и весьма талантливым.

При приеме в спортивную школу тренеры также смотрят и на родителей: по ним с большой долей вероятности можно определить, каким примерно вырастет кандидат в спортсмены. Впрочем, если ваш ребенок не обладает нужными параметрами, это не значит, что он не способен добиться успехов в других видах спорта. Дисциплин много, а требования к будущим атлетам в каждой из них свои. В некоторые виды спорта, например, в лыжи и конный спорт, берут всех желающих независимо от физических данных. Есть и такие, в которых физические данные не имеет никакого значения — это шахматы, шашки и становящаяся в последнее время все более популярной восточная интеллектуальная игра под названием го (падук). Для принятия правильного решения стоит посоветоваться с тренером.

Нельзя забывать и о здоровье ребенка. Никакие приобретенные в результате занятий ловкость, гибкость, выносливость и иммунитет не смогут перевесить ущерб здоровью, возникший в результате пренебрежения противопоказаниями. В спортивной школе при поступлении требуется справка о том, что занятия именно этой дисциплиной безвредны для вашего ребенка. К этому моменту следует подойти с полной ответственностью и не надеяться, что ребенок со временем «перерастет» такие вещи, как слабое сердце или близорукость.

Кстати о близорукости: к сожалению, в наше время этот недуг распространяется все шире и значительно молодеет. Плохое зрение может не только мешать ребенку, но и усугубляться из-за занятий спортом. Так, при близорукости запрещено все, что связано с изменением внутричерепного или внутрибрюшного давления, сотрясениями и риском падений. В эту группу попадают прыжки и перевороты вниз головой. Имеет значение не только степень близорукости, но и наличие осложнений на глазном дне, состояние стекловидного тела и внутриглазное давление. Однако спешим вас успокоить: близорукость не является препятствием для различных видов стрельбы — пулевой, стендовой, а также из лука и арбалета.

Каждый вид спорта имеет конкретные противопоказания, и то, что препятствует заниматься спортивной гимнастикой, может никак не сказываться на здоровье лыжника. Самые сложные в этом отношении, требующие идеального здоровья виды спорта — это тяжелая атлетика, бокс, вольная и греко-римская борьба, прыжки на лыжах с трамплина, а также прыжки в высоту, в длину и с шестом.

Известно, что занятия спортом помогают решить проблемы со здоровьем. Это справедливо, но отнюдь не всегда. Отдельно взятый вид спорта — не лекарство от всего. Циклические виды спорта — плавание, велосипед, лыжные гонки, биатлон, бег на длинные дистанции, гребля — улучшают работу сердца и легких, повышают выносливость. Есть и индивидуальные особенности реакции организма на нагрузки: кому-то плавание в бассейне укрепит иммунитет и поможет реже болеть в течение года, а у кого-то те же занятия спровоцируют хронический насморк или бронхит. Таким образом, перед выбором какого-то конкретного вида спорта следует посоветоваться с врачом, желательно со спортивным, который хорошо знает специфику воздействия на организм нагрузок определенного типа.

Овен: единоборства или футбол?

Из-за нехватки терпения Овны долго учатся доводить дело до конца и им тяжело определиться со своими увлечениями. Выбирая, каким видом спорта заняться ребенку, проявите терпение — не просто предложите малышу самостоятельно выбрать себе занятие, но и не осуждайте, если он будет менять увлечения как перчатки. Рано или поздно он определится с тем, что ему действительно интересно, и начнет заниматься в полную силу.

Предложите ему несколько вариантов на выбор, сходите вместе на пробные занятия и расскажите о преимуществах каждого вида спорта без давления и авторитарных указаний.

Помните, что у маленьких Овнов проблемы с агрессией. Научите их защищать свои интересы, не причиняя вреда окружающим. Если ваш ребенок выберет для себя занятия единоборствами, объясните, как и когда стоит применять силу. Овны соблюдают субординацию, но только по отношению к тем, кого они уважают. Подберите для ребенка правильного наставника, к мнению которого он захочет прислушиваться.

Для представителей данного знака идеально подходят футбол, теннис, водное поло, фехтование, бокс, конькобежный спорт, бег, хоккей и регби. Все эти виды спорта очень энергозатратны — вам не придется беспокоиться о том, что ребенку захочется что-нибудь натворить вне спортивного класса.

Дети-Овны рано осваивают лыжи, коньки и различного вида доски. Они не хуже взрослых чувствуют себя на склоне и совершенно не боятся скорости.

Какая секция лучше всего подойдет ребенку 5 лет

Плавание — безопасный и приятный вид спорта одновременно

Малыши могут плавать почти сразу после рождения, а уж в возрасте пяти лет уже ничто не встанет на пути отважного пловца
Выбирая бассейн, обязательно уделите внимание состоянию комплекса, степени очистки воды и подходу администрации к предоставляемым справкам о состоянии здоровья. Мальчикам, которым нравится быть частью команды, идеально подойдут футбол, хоккей, баскетбол или волейбол
Они одинаково хорошо укрепляют растущего ребенка и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Командная игра поможет развить навык общения и приспосабливаемости к новым детям. Оборотной стороной медали является травматичность: обязательно приобретите для ребенка качественную экипировку. Чрезмерно активным детям будет крайне полезно заниматься любыми боевыми искусствами — это позволит давать выход накопившейся за день энергии и заодно научат вашего малыша защищать себя — как мальчика, так и девочку (не поддавайтесь стереотипам). Увеличивается скорость реакции, координация и ловкость. Только приобретите качественную защитную экипировку — риск травм в таких видах спорта велик. Спортивная и художественная гимнастика улучшают осанку, развивают в ребенке гибкость и придают грации. Такие тренировки прекрасно подходят детям с артистическими талантами, способным выразить эмоции. Альтернативная версия с меньшим риском травм — бальные танцы. Легкая атлетика в любых ее проявлениях позволит укрепить костную и мышечную систему, увеличить силу и ловкость, развить скорость. Поскольку тренировки монотонные и однообразные, такой вид спорта подходит очень заинтересованным и волевым ребятам. Укреплению иммунитета способствуют зимние разновидности спорта, такие как лыжный и фигурное катание. Они закаляют организм и улучшают выносливость. Подойдут детям, легко переносящим холод. Усложнить процесс могут два минуса: недешевая экипировка и немалая травматичность. Большой теннис — отдельный вид спорта для детей с амбициями и тягой к победе. Этот спорт развивает дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат, повышает ловкость и силу. Но тренировки стоят недешево.

Главная задача подбора спортивной секции для ребенка — сделать его здоровым и одновременно счастливым от тренировок. Ведь счастье — это духовное здоровье, а оно должно поддерживаться с малых лет.

Как узнать, к какому виду спорта предрасположенность у ребенка: в чем польза спорта для детей, советы

Спорт для детей

Это отличное развлечение, особенно, если мы выбираем групповые занятия, а физические нагрузки при этом отлично улучшают фигуру и поддерживают общее развитие молодого организма.

Дети должны заниматься спортом не менее одного часа не реже двух-трех раз в неделю.

Вот в чем польза:

• Физическая активность — это возможность практиковать правильную осанку, хорошую координацию и концентрацию.
• Спорт способствует укреплению костей, наращиванию мышц и, конечно же, предотвращает лишний вес и ожирение, которые являются настоящим бичом среди молодежи.
• Родители должны поощрять своих детей быть физически активными, особенно в те времена, когда молодые люди проводят так много времени дома перед экраном ноутбука или смартфона.
• Кроме того, любые командные мероприятия — отличное время для отработки социальных навыков и командной работы.

Советы родителям, как узнать предрасположенность к какому виду спорта у ребенка:

Выбирая для ребенка вид спорта, следует обращать особое внимание на то, чего хочет малыш и каковы его физические возможности.
Не каждый вид спорта подходит всем, и принуждение малышей или, что еще хуже, детей, пытающихся преследовать свои собственные амбиции, всегда заканчивается неудовлетворенностью и даже конфликтом.
Если ребенок плохо ориентируется в этом вопросе, это может привести к тому, что в будущем молодой парень или девушка вообще откажутся от физических нагрузок.
Конечно, хороший способ — это разговор, который всегда работает, даже с четырех-пятилетним ребенком.
Стоит объяснить вашему крохе, почему вы хотите, чтобы он занимался спортом, каковы преимущества и насколько весело они могут получать эти занятия.

Не нужно идти от противного, и отдавать спокойного малыша на активный вид спорта, а непоседу — в шахматный детский клуб. Ребенок откажется ходить на кружок, так как ему будет неинтересно и некомфортно.

Давайте также помнить, что родители — величайший пример для малыша: если семья активна, дети также будут готовы быть физически развитыми. Вы можете убедить себя в том, что это спорт для всей семьи: роликовые коньки, велосипед, бег или игра в футбол. Чем чаще, тем лучше. Ниже приведен список популярных спортивных дисциплин с советами, для которых они подойдут лучше всего. Читайте далее.

Различные типы темперамента человека

Какой вид спорта самый популярный на сегодняшний день? Привлекательны тела с явно выраженной мышечной массой, отсутствием жировой прослойки. Добиться такой внешности поможет тяжелая атлетика. Это занятия со штангами, гантелями, выполнение упражнений в силовых тренажерах. Однако далеко не всем разрешено поднимать тяжести по медицинским показателям. Да и скажем прямо — многие люди находят упражнения со штангой откровенно скучными и непривлекательными. А иные и вовсе посвящают десятилетия своей жизни тяжелоатлетическим тренировкам, в итоге занимают призовые места и чувствуют себя счастливыми.

Как понять, каким видом спорта можно заниматься, чтобы он приносил только радость и человек с радостью торопился на каждую тренировку? Для начала надо порефлексировать и покопаться в себе. Самое простое — определить собственный тип темперамента и ознакомиться с советами психологов касательно того, какая нагрузка в большей степени подходит тому или иному представителю.

Холерики — люди непредсказуемые и активные. Им по душе соперничество. Когда все остальные притормаживают, холерики не останавливаются. Такой темперамент, как правило, заметен уже в раннем возрасте

Какой спорт подходит людям с холерическим темпераментом? Стоит обратить внимание на боевые искусства, легкоатлетические нагрузки. Холерикам категорически не нравится йога, пилатес, тяжелая атлетика

В какой спорт отдать ребенка, если он проявляет задатки холерического темперамента? Оптимально записать его в секцию карате или дзюдо. Подойдет также плавание, но только в том случае, если будут проводиться регулярные соревнования между посещающими секцию. Сангвиники — люди уравновешенные, предпочитающие общение. Это экстраверты, которым скучно заниматься в тишине, скурпулезно и долго. Какой спорт выбрать, если человек обладает сангвиническим темпераментом?Сангвиникам подходит альпинизм, плавание, аквааэробика, легкая атлетика, зумба, занятия с профессиональными танцорами. Им кажутся скучными и бесполезными занятия йогой, пилатесом. А боевые искусства страшат их возможностью получить травму. Альпинизм под вопросом — некоторым людям сангвинического темперамента он по душе, некоторым нет. Меланхолики — ранимые и чувствительные люди. Какой спорт им выбрать? Вопреки ожиданиям окружающих, меланхолики довольно часто выбирают боевые искусства, тяжелую атлетику, альпинизм. Такой выбор обусловлен тем, что люди с меланхолическим темпераментом (особенно мужчины) часто в собственных глазах пытаются реабилитировать свою скромность и ранимость. Потому и выбирают такие, на первый взгляд, агрессивные виды спорта. Люди с флегматическим темпераментом — спокойные и несколько замкнутые. Они предпочитают не совершать лишних телодвижений и не общаться с людьми, если это не несет пользы и выгоды. Какой спорт им выбрать? Флегматичным людям отлично подойдет тяжелая атлетика, плавание, йога, калланетика, пилатес. Боевые искусства и легкая атлетика кажется флегматикам чрезмерной и бесполезной нагрузкой. Им действительно трудно заставить себя быть подвижными и гибкими, потому виды спорта, подразумевающие такую нагрузку, им не подходят.

Советы психологов: как понять, какой спорт подходит именно вам?

Очень часто человек заставляет себя преодолевать боль для того, чтобы достичь тех или иных спортивных результатов. Иногда это даже полезно. Но если боль превосходит допустимые рамки, то со временем такие тренировки выльются в какое-либо физическое заболевание либо невроз. Чтобы этого не произошло, следует задуматься перед тем, как избрать для себя тот или иной вид физической активности.

Важные моменты, которые не стоит упускать из вида при выборе спорта:

• Найти тренера, который вдохновляет как своим внешним видом, так и поведением. Общение с наставником должно быть комфортным, бесконфликтным и не провоцировать внутренних противоречий.
• Не пытаться заниматься сверх своих возможностей. Перетренированность приводит к болезням, слабости и истощенности. Тренировки должны приносить радость. Если каждое занятие вызывает стресс — такой вид спорта данному человеку не подходит и следует задуматься о смене нагрузки.
• Следует задуматься о том, приносят ли удовлетворение занятия спортом. Если нет или тренировки даже сопряжены с психологическим дискомфортом, надо поискать более подходящий вид занятий.

Ребенок и профессиональный спорт

Как уже было сказано выше, отдать ребенка в мир большого спорта — ответственное решение. Попробуем понять, чем полезен, а чем опасен профессиональный спорт для детей.

Преимущества

• Перспективы. В профессиональном спорте можно добиться больших жизненных успехов: стать знаменитым и хорошо обеспеченным человеком. Зачастую спорт может оказаться эффективнейшим «социальным лифтом».
• Воспитание. Спорт высших достижений закаляется характер. В любой СШОР ребенка научат не пасовать перед трудностями, работать на результат, привьют ему психологию победителя. Это всегда пригодится в жизни.
• Развитие. Даже, если ваш ребенок в какой-то момент прекратит занятия профессиональным спортом, так и не выйдет на по-настоящему высокий уровень, он все равно получит несравнимое со сверстниками физическое развитие. Серьезный спорт — это багаж, который полностью потерять почти невозможно.

Недостатки

• Травмы. Ничего не поделаешь: в большом спорте существует риск серьезных травм, а с годами каждый настоящий спортсмен накапливает определенные проблемы со здоровьем. Это неизбежная плата за большие успехи.
• Время и силы. Того и другого, чтобы добиться высоких результатов в спорте, потребуется очень много. Это может пойти в ущерб учебе, прочим направлениям развития ребенка, различным его интересам. Впрочем, здесь не все так однозначно: к примеру, в ВУЗе успешный спортсмен может, напротив, решить многие свои проблемы именно за счет выступлений.
• Выбор. Если ваш ребенок окажется по-настоящему перспективным спортсменом, проявит потенциал к высочайшим результатам — в какой-то момент, возможно, придется делать непростой выбор. Посвящать ли всю свою жизнь спорту или остановиться в развитии ради других планов? Увы, не все на этом этапе поступают правильно.

Предположим, в ваших глазах плюсы перевешивают минусы. Тогда стоит поговорить о следующем…