Как приучить ребенка засыпать самостоятельно: практические советы и полезные рекомендации специалистов

Соблюдение правил для хорошего сна

В первую очередь, детская кровать должна быть самым безопасным местом для малыша. Родители не должны волноваться о том, что там малыш может получить травму или запутаться в одеяле.

Для лучшего сна рекомендуется:

наполнить комнату свежим воздухом с помощью проветривания;
поддерживать комфортную температуру 20-23°С;
соблюдать режим, то есть стараться укладывать спать в одно и то же время;
за пару часов прекращать вести активные игры;
постелить гипоаллергенный удобный матрац;
включить ночник, чтобы уберечь отпрыска от страхов темноты;
теплая ванна, легкий массаж, колыбельная – помогут ребенку успокоиться и быстрее заснуть;
в комнате не должны присутствовать посторонние люди.

Старайтесь прекратить просмотр мультфильмов за час до засыпания малыша. Даже самые добрые мультики возбуждают нервную систему, отгоняют сон.

Как приучить грудного ребенка засыпать в кроватке

Если вы с рождения спящего ребенка укладываете на его законное место, вопрос о том, как приучить малыша спать в кроватке, не стоит. Ребенок спит там по умолчанию, для него это нормальный порядок вещей. Если нет – запаситесь терпением.

Для начала приучите ребенка засыпать самостоятельно, без долгих укачиваний, в определенное время. Если малыш начнет сам засыпать рядом с вами, перекладывайте его сонного в кроватку, посидите рядом немного. Спит – пора и вам ложиться. Через недельку малыш будет спокойно засыпать сам, уже лежа в кроватке, лишь бы мама рядом сидела и сказку читала.

Если малыш просыпается, как только остается сам, проявите твердость. Не бегите к нему по первому зову, подождите минутку, а потом идите. Успокойте бедолагу, уложите спать в кроватку. Снова плачет? Выждите 2 минуты, повторите манипуляцию. Каждый раз на минуту увеличивайте время его ожидания. 7 ночей беготни, и проблема разрешится, если верить методике Фербера-Эствиля-Спока.

Важно! Методика довольно жесткая, вам понадобится все ваше самообладание и терпение. Решили выселить малыша в кроватку – идите до конца, иначе потом хуже будет, и проблема вашей нерешительности отразится не только на отдельном сне!

Плюсы и минусы сна с родителями

Как-то так устроен мир, что психологи переживают о психическом состоянии детей. Педиатры переживают о детском здоровье. А об эмоциональном и физическом здоровье мам и пап, о нормальных супружеских отношениях почему-то не переживает никто. И никто не задумывается о том, что с вечно невысыпающейся мамой, обиженным на маму папой нормальным и спокойным ребенок расти не будет.

Жалея малыша, мама не жалеет себя и папу, а папа спит на диване и жалеет, что вообще во все это вляпался. Ловя себя на такой мысли, молодому папе еще и стыдно становится

А мужчина, обделенный вниманием и постоянно чувствующий стыд за это – хуже ребенка. Оно вам надо?

У совместного сна с родителями масса минусов:

Мало места. Крохотное тельце во сне занимает немало места. А около 8 месяцев еще и толкается, освобождая себе территорию.
Чуткий материнский сон. Даже самая уставшая мама проснется при малейшем движении малыша. И так всю ночь.
Деревянные конечности. При нормальном раскладе за ночь человеческое тело до 20 раз меняет позу. Когда мама спит с ребенком, она позу не меняет. Тело не отдыхает, мозг напряжен, удерживая тело в одном положении. Даже если вы проспали аж! 4 часа, что с грудничком большая удача, вы чувствуете не отдых, а что вы под асфальтоукладчиком лежали.
Проблемы в старшем возрасте. Укачивая 10-15 килограммового малыша, вы рвёте себе руки и спину. Через 10 лет оно вам аукнется. В комплекте с хронической бессонницей.
Гигиена и здоровье. Папы ходят на работу, контактируют с людьми и приносят домой вирусы. Мамы ходят по магазинам и тоже неплохо с этим справляются. И вы хотите, чтоб ребенок спал в повышенном уровне патогенной микрофлоры? Ни вы, ни он не будете спать уже следующей ночью – малыш наверняка заразится.

Однако у совместного сна есть и неоспоримые плюсы:

Близость с мамой. Она жизненно необходима грудничку. Особенно если мама рано выходит на работу и днем у малыша дефицит маминого внимания и любви.
Ночные кормления. Если мама кормит грудью и ребенок спит с ней, чтобы накормить малыша среди ночи не нужно вставать.
Золотой детский сон. Малыши, особенно груднички, намного крепче спят, чувствуя мамино тепло.
Пролактин. Это такой гормон, благодаря которому у мамы в груди есть молоко. Вырабатывается он ночью, относительно спокойный сон и близость малыша способствуют этому.

Раздельный сон с рождения

С одной стороны, здесь нет ничего сложного. Просто класть младенца спать в кроватку. И каждый раз вставать к нему по ночам.

Вы готовы к такому подвигу? Лично я — нет. Со старшей дочерью я целых два месяца боялась совместного сна, вставала к ребенку по 10-20 раз за ночь. И в один прекрасный момент решила, что с меня хватит. Стала класть младенца рядом с собой и на каждый писк давать грудь. Вот тогда я стала высыпаться.

Хорошее видео, которое может помочь научить кроху спать, если ему меньше года:

Как приучить малыша спать отдельно с рождения?

с самого начала класть кроху в отдельную кроватку. Если просыпается в процессе перекладывания — пытаться снова и снова, пока не достигнете успеха;
при каждом плаче ребенка ночью — вставать, брать его на руки, успокаивать, снова класть в кроватку.

Я не буду говорить о тех методах, когда малышей оставляют одних плакать, приучая спать без пробуждений. Для меня такие методы неприемлемы.

Как научить ребенка спать в своей кроватке

Детский сон — жизненно необходимый процесс, способствующий снижению активности мозга и уменьшению реакции на окружающий мир. Для каждой детской деятельности существуют специальные атрибуты. Для детского сна созданы удобные матрасы, детские кроватки, подушки и постельное белье, игрушки и еще много другого. Как выбрать матрас для новорожденного и какую кровать выбрать для новорожденного . можно прочесть перейдя по ссылкам. Как научить ребенка любить и пользоваться этими благами? Рано или поздно ребенок будет спать в своей кроватке. Когда это произойдет — решать лично вашей семье. Чем раньше это произойдет, тем лучше — считает известный педиатр Комаровский.

Почему ребенок не спит в кроватке?

Существует несколько причин, по которым дитя отказывается от собственного места для сна. Основная причина — родители разрешают спать вместе во взрослой кровати. Реже, когда у ребенка наблюдаются серьезные психические отклонения (страхи и беспокойства). Также имеются много других оснований:

Процесс подготовки ко сну неорганизованный
Приобретенная привычка спать с родителями от рождения
Дискомфорт и холод
Желание укачивания
Голод перед сном
Болезненный малыш, регулярно спящий с мамой
Привлечение недостающего родительского внимания
Страшное сновидение.

Малыш не сам приходит к родителям в кровать, его туда укладываем мы, родители — говорит Е.О. Комаровский.

Когда начинать приучать ребенка спать в кроватке?

Возраст, когда лучше всего усчить карапуза спать самостоятельно, индивидуален. Одни детки прекрасно спят с самого рождения, а другие и к 6 годам не могут расстаться с родительским совместным сном. Некоторые специалисты склоняются к возрасту 6-8 месяцев, когда мама может переложить малыша в кроватку, а потом и в отдельную комнату. Выделяют некоторые признаки, говорящие о возможности изменить привычки сна ребенка:

Ребенок спит ночью более 6 часов
Время прорезывания первых зубов преодолено
Малыш перешел к самостоятельному кормлению (отлучен от грудного вскармливания )
Увлечение игрушкой либо другим делом длится более 15 минут
Малыш здоров
Отсутствия каких-либо стрессовых ситуаций
Проводит мало времени на руках
Не плачет, просыпаясь один в комнате
Играет и подражает сверстникам
Различает свои и чужие вещи.

Если ребенку уже больше года, и вы только задумались о раздельном сне — никогда не поздно начать. Главное запомните: если вы решили и озвучили просьбу переложить малыша в его кровать — нет дороги назад.

Как отучить ребенка спать с родителями и приучить спать отдельно?

Рассмотрим несколько ситуаций, которые помогут вашей семье в решении вопроса детского сна в собственной кроватке.

Единого решения, как переложить чадо в свою постель, не существует. Педиатр Е.О. Комаровский считает, что проблема решается в течение 2-3 суток педагогическими методами. При этом сила стремления родителей поломать привычки должна быть выше желания малыша спать с родителями. Рекомендации педиатров разных стран:

Американские — при отсутствии ночного и ограничении грудного кормлений вопрос решается в течение нескольких дней;
Германские — отдельный дневной сон; нагревания постели перед сном; применение спального мешка; быть настойчивым; ритуал сна.

Представленные ситуации можно комбинировать, а главное не применять насильственных мер. Все должно проходить в обоюдном комфорте.

Как приучить ребенка к кроватке?

Для того чтобы ребенок захотел спать в кроватке. необходимо заинтересовать его. Можно совместно купить кроватку в магазине. А если она уже есть, познакомить с ней малыша. Обернуть ее в красивую упаковку с большим бантом или шариками. Купите в комнату ночную лампу. Существуют прекрасные варианты в виде ярких персонажей или проектирующие звезды. Завлеките кроху красивым детским постельным или интересной игрушкой, с которой можно играться только в кроватке.

Пробуждение и отход ко сну в одно время — вот залог успеха родителей.

Советы родителям

Известный педиатр Комаровский рекомендует придерживаться десять правил здорового сна.

Три варианта: совместный сон, кровать в комнате, другая спальня.
Количество часов для отдыха согласно возрасту.
Кормление в меру.
Активный день и спокойный вечер.
Свежий увлажненный воздух.
Купание в прохладной воде.
Чистое белье из натуральных тканей, хороший матрас, подушка после 2-х лет.
Здоровый и крепкий отдых всем членам семьи без исключения.
Соблюдение удобного для семьи время отхода ко сну.
Хороший подгузник.

Определяем, что малыш готов

Срок этой психологической зрелости младенца весьма условен. Все дети обладают разным темпераментом и развиваются по своему собственному графику. Кто-то способен обойтись без матери уже в полгода, а кто-то будет капризничать и отказываться спать отдельно в своей кроватке до двух лет.
Существует ряд признаков, по которым вы сможете определить физическую и психическую готовность грудничка к тому, чтобы спать в своей кроватке.

ребенок спит ночью и пробуждается на кормления не чаще 1-2 раза;
когда он спит с родителями, располагается отдельно от взрослых, не прижимаясь ни к кому;
не плачет, когда пробуждается в родительской кровати в одиночестве;
проявляется стойкий инстинкт собственника относительно к игрушкам и одежде.

Как подготовить малыша к раздельному сну

Подготовку к раздельному сну лучше начинать заранее: спать под отдельными одеялами, если раньше спали под одним, уменьшая таким образом тесный телесный контакт. Одеяло станет своеобразным «якорем», «своим» предметом, который будет помогать малышу чувствовать себя в отдельной кровати «как всегда». Для этих же целей может послужить и любимая игрушка. Ее нужно брать с собой в постель за две-три недели до перемещения ребенка в детскую кроватку. Впоследствии эта игрушка поможет ему заснуть в любом непривычном месте (в гостинице, в гостях, в детском саду).

Стоит позаботиться и о том, чтобы кроха сначала привык к кроватке. Пусть она какое-то время просто стоит в спальне. Начать «переселение» можно с дневного сна. Кроватка должна быть удобной, уютной, с красивым постельным бельем

Если родители будут обращать внимание ребенка на то, что кровать принадлежит лично ему, какая она замечательная, красивая, это может послужить для него дополнительным стимулом спать отдельно

Важные советы и маленькие хитрости

Младенца не придется отучать от сна с родителями, если он с рождения привыкнет ложиться отдельно. Малыша нельзя приучать засыпать на руках. Это только место для кормления, ласки, игр, но не для сна.

Выбор правильной кроватки, как решение проблемы

Если ребенок не спит в собственной кроватке, можно попробовать приобрести приставную мебель. Это такая же детская колыбель, но без одного борта. С помощью специального механизма ее можно установить на одном уровне со своей постелью. Получится отдельное спальное место, но рядом с мамой и папой.

Когда малыш немного подрастет, его зону можно немного оградить пеленкой или одеялом. Спустя месяц недостающий борт ставится на место. Когда младенец освоится в своей колыбели, ее можно отодвинуть.

Предупреждаем: возможные ошибки

Промахи, которые обычно допускают родители во время приучения к новому спальному месту:

запугивают бабайками, злыми дядями и т.д.;
отказываются включать ночник;
предъявляют различные требования (отец и мать должны заранее договориться о правилах, которые должен соблюдать малыш, чтобы не противоречить друг другу);
кричат, наказывают малыша, если он отказывается слушаться;
когда ребенку уже более двух лет переносят спящим со своего места в детскую кроватку, особенно если она стоит в другой комнате (в этот период развиваются страхи, действовать так решительно нельзя);
дразнят, смеются, что малыш не хочет спать отдельно;
обсуждают, жалуются посторонним на сложившуюся ситуацию в его присутствии;
ведутся на манипуляции, когда ребенок хитростью пытается остаться в родительской постели (исключением является, когда он болеет).

Когда не стоит заставлять спать отдельно

Бывают случаи, когда нужно временно подождать с «переселением» в отдельную кроватку:

рождение недоношенным;
появление на свет неестественным путем (кесарево сечение);
родовая травма;
высокое внутричерепное давление или подозрение на него;
отставание в умственном или физическом развитии;
кожные поражения: дерматит и другие;
проблемы с ЦНС: чрезмерная раздражительность, плаксивость, возбудимость;
период болезни;
другие стрессы: переезд, прорезывание зубов, походы в садик и т.д.

Если в жизни малыша присутствует хотя бы 1 из перечисленных пунктов, с «переселением» лучше повременить. Он нуждается в близости с матерью больше, чем его сверстники.

Как приучить ребенка до года засыпать самостоятельно?

Новорожденный спит почти все время. У него пока нет четких границ между днем и ночью, поэтому он может (и, скорее всего, будет) просыпаться в темное время суток. Приучать его к полноценному ночному сну в первый месяц жизни бессмысленно, но чем старше он будет становиться, тем больше внимания нужно уделять ритуалу отхода ко сну.

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В этом возрасте заниматься обучением малыша не стоит. Нужно выработать такие методы, которые помогут крохе заснуть быстро и без плача. Авторы книги «Ваш малыш неделя за неделей от рождения до 6 месяцев» предлагают следующие способы.

Пеленание

Это успокаивает новорожденного малыша, так как в пеленках создается приятная комфортная температура. Кроме того, малышу, стянутому пеленкой, кажется, что он до сих пор находится в материнской утробе. Сейчас практикуется свободное пеленание, которое позволяет ребенку двигать во сне ручками и ножками.

Колыбельные

Тихое пение всегда успокаивающе действовало на младенцев. Если совместить его с укачиванием, можно добиться того, что кроха заснет почти мгновенно.

Белый шум

В качестве «белого шума» можно использовать что угодно: шипение, запись водопада, открытый кран, ненастроенный приемник. Эти звуки напоминают младенцу кровоток, который он слушал, находясь в животике у мамы.

Объятия и похлопывания

Если вы крепко прижмете месячного ребенка к себе и слегка похлопаете его попе, это создаст у крохи ощущение внутриутробной жизни. Вспомните, как хорошо он засыпал, когда вы гуляли или просто ходили по квартире. Постарайтесь создать похожие условия, и результат не заставит себя ждать.

Ребенок в 2-3 месяца

Когда младенец перестает быть новорожденным и достигает возраста 2-4 месяцев, нужно отучать его от укачиваний и песен. Он должен засыпать самостоятельно и быстро (это нужно сделать до тех пор, пока ему не исполнится год). Вот какие советы можно дать, чтобы ускорить и упростить приучение малыша засыпать самостоятельно.

Перед ночным сном малыш должен бодрствовать не менее полутора часов. Он должен устать, но не переутомиться, иначе усыпить его будет еще сложнее. Не позволяйте ребенку в течение дня засыпать у груди. Это может превратиться в привычку, и тогда малыш будет сосать просто ради удовольствия и успокоения. В таком случае заснуть без груди (или без пустышки) ему будет очень сложно. Приглушите свет, не включайте громкую музыку или телевизор, но можно поставить диск с колыбельными. Пусть малыш понимает, что пришло время сна. Покормите малыша перед сном и поменяйте ему подгузник, пусть ничто не беспокоит его. Перед сном сделайте ребенку массаж животика (это уменьшит газообразование и расслабит кишечник) и искупайте кроху

После таких мероприятий малыш утомится и захочет спать

Младенцу важно постоянно ощущать присутствие матери, поэтому можно пойти на хитрость и оставить в его кроватке мамин халат или полотенце

От рождения до 12 месяцев

Как укладывать (уложить) новорожденного ребенка спать?-У новорожденных обычно нет проблем с засыпанием, и они обычно много спят – где-то от 8 до 16 часов – просыпаются, когда им нужно что-то, например, молоко или смена подгузника. Они еще не знают разницы между днем и ночью и каждый день спят по-разному. Непредсказуемый характер сна является нормальным явлением у очень маленьких детей, что может быть затруднительно для родителей, поскольку они могут часто вставать ночью.

Укладывать новорожденного спать не должно составить труда, однако, вы можете помочь своему ребенку спать больше ночью, поощряя бодрствование в дневное время. Старайтесь проводить время вне дома каждый день. Это обеспечивает хорошее воздействие солнечного света и помогает детям бодрствовать. Пребывание на улице также помогает детям понять, что днем это светло, они активны и общительны, а ночью – темно и тихо.

Приблизительно к 3-4 месяцам дети узнают разницу между днем и ночью. Как быстро уложить грудничка спать? Примерно к 6 месяцам большинство здоровых детей способны спать всю ночь. Они могут принимать достаточно молока и других продуктов в течение дня, которые им не нужно есть ночью. Как усыпить новорожденного ребенка?-тут больше подходит термин не усыпить, а как укачать ребенка спать. Многие дети все еще просыпаются, потому что они привыкли засыпать, когда их кормят, раскачивают или утешают каким-либо другим способом. Когда они просыпаются – что мы все делаем несколько раз за ночь – они не знают, как самим заснуть.

Как уложить новорожденного спать? Младенцам, которые научились успокаивать себя, например, самостоятельно сосать и приводить свои тела в удобное положение (например, свернуться калачиком в углу кроватки), как правило, легче возвращаться ко сну. Один из самых частых способ укладывания ребенка-это ночные песенки или звуки, которые бывают уже встроены в игрушки. Включайте понравившуюся спокойную мелодию или звук, после того как уложишь спать новорожденного. Это поможет ему спокойно погрузиться в сон.

Ситуации, когда не стоит ребенка укладывать спать отдельно

Существуют обстоятельства, когда лучше отсрочить отдельный ночлег ребенка. Не стоит спешить приучать к своей кроватке с грудного возраста. К таким моментам можно отнести:

если кроха родился раньше своего срока;
наличие родовой травмы;
заметны отставания в развитии;
ребенок болен;
недавно переехали на новое место жительства.

Нельзя объединять несколько стрессов. Например, отдельный ночлег с отлучением от груди, походом в детский сад, приучением к горшку. Этим самым можно перегрузить детскую психику.

В случае возникших проблем, можно обратиться за помощью к своему педиатру.

Когда можно приучать, а когда не стоит

Но многие родители настойчиво спрашивают специалистов – в каком возрасте «уже пора»?

Чаще всего рекомендуют начинать готовить малыша к самостоятельному сну в 2-3 года, когда он уже хорошо осознает слово «мое».

У ребенка появляются свое полотенце, своя посуда, своя кроватка и своя комната.

Во сколько лет совместный сон с мамой и папой в родительской кровати можно считать не нормальным? В 4-5 лет уже стоит серьезно задуматься над этим.

Если ребенок спокойный и хорошо спит ночью, то смысла класть его в родительскую кровать нет вообще. Такие детки быстро привыкают спать в своей кроватке.

Если ребенок беспокойный, плохо спит, часто просыпается ночью, эмоционально восприимчивый, то приучить его к отдельной кровати может быть трудно.

Для такого ребенка отселение от мамы может стать стрессом. Тогда спешить не нужно. Можно проводить подготовку ребенка к этому этапу, и когда он будет психологически готов, то приступать к отучению от совместного сна.

Когда малыш все еще находится на грудном вскармливании, то стоит подождать до отлучения от груди. Вряд ли получится спать отдельно, если ребенок ночью сосет грудь.

Необходимо объяснить ребенку, почему он должен начать спать в отдельной кроватке, чтобы он не чувствовал себя наказанным или брошенным.

Не стоит начинать отучать малыша от совместного сна, если он болен, перенес стресс (например, пошел в детский сад), у него режутся зубки. Тогда лучше немного подождать и начать позже.

Также психологи рекомендуют не спешить переселять в свою кроватку деток, перенесших родовую травму, недоношенных, имеющих неврологические заболевания. Эти дети требуют особого подхода.

Советы доктора Комаровского

Знаменитый детский врач Комаровский Е.О. утверждает, что дети должны спать отдельно от родителей, на своей территории. Его убеждения основаны на многочисленных исследованиях медицинской науки.

На первом месяце жизни ночью малышу, конечно, нужно находиться в одной комнате с взрослыми. Его кроватка должна стоять близко с маминой кроватью. Это способствует формированию лактации. После того, как у мамы все наладится, ребенка можно начинать приучать к отдельной комнате.

Современная технология предлагает несколько приспособлений, которые помогают родителям не вскакивать при первом крике малыша:

радионяни;
системы видеонаблюдения;
препараты для поддержания оптимального микроклимата в помещении, где спит ребенок;
ортопедический матрас и подушка;
подгузники.

Малышам до 2-хлет подушку в постель класть не рекомендуется. Пижама должна быть из натурального материала, текстильный краситель не должен присутствовать.

Детский сон является жизненно важным процессом в развитии малютки

Поэтому очень важно знать, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Чтобы детки крепко спали, предлагаются удобные атрибуты для сна

Когда они начнут спать отдельно, тогда и родители начнут выспаться. А мамино здоровье очень значимо для дальнейшего воспитательного процесса. Когда ребенку нужна отдельная кровать или комната, решают, конечно, взрослые. Они должны предоставить все условия для хорошего сна. Нужно только помнить, что чем дальше откладывать момент, тем тяжелее ребенку к этому привыкнуть.

Слишком много впечатлений

Вы ходили в парк аттракционов, цирк или кино? К вам приходили гости? Вы купили новую интересную игрушку? Каждая из этих ситуаций может привести к тому, что эмоциональный фон ребенка будет настолько повышен, что возбуждение не даст ему заснуть. Видно, что малыш утомлен, он капризничает, раздражается по мелочам. Пытается играть, но бросает все дела на половине, и в итоге измученный ребенок засыпает в час ночи после длительной истерики или просто в процессе игры. Это результат переполнения впечатлениями. Так бывает, когда нервная система еще незрелая, и не в состоянии справится с наплывом эмоций. Наиболее подвержены такой напасти малыши от 1 года и лет до 5.

Возможно, вы будете удивлены, но просмотр мультфильмов с динамичным сюжетом или компьютерная игра могут стать причиной такого же эффекта. Казалось бы, малыш никуда не ходил, сидел дома за компьютером или планшетом, время сна подходит, а сон не наступает. Таким крохам еще не под силу отличить реальность от виртуального мира, все события игры они воспринимают как настоящие, особенно когда увлекаются. Поэтому психологи не советуют использовать всякие электронные игры до 5-6 лет, а после наступления этого возраста рекомендуют строго ограничивать их 15 минутами в день.

Что делать, если малыш уже перевозбудился? Действенное народное средство – это вода. Искупать, дать поплавать в ванне или хотя бы поиграть в тазу с водой. На худой конец – просто умыть. Вода снимает напряжение, нервная система избавляется от избыточного возбуждения и наступает здоровый сон.

Как формируются привычки детского сна

Все, что происходит с ребенком, формирует его привычки. В нежном возрасте у малыша фактически нет выбора – по крайней мере, он не знает о такой возможности, поэтому привыкает к новому довольно быстро. Но это не значит, что легко. Как бы не засыпал ребенок, он учится делать это так, как учат родители. Если он привыкает засыпать на груди, значит, он просто не знает других способов. Дети, засыпающие вместе с родителями или после долгих укачиваний, просто не умеют засыпать самостоятельно!

Правильно с самого начала формировать у малыша правильные привычки засыпания и положительные ассоциации, связанные с отходом ко сну. Вечерний ритуал перед сном, режим, выстроенный с учетом особенностей конкретного ребенка, последовательность действий и терпение родителей — вот основные факторы успеха хорошего детского сна.

Чего не стоит делать

Не скандальте с мужем. Спокойно обсудите, почему ребенок сейчас должен спать с вами и когда он переедет на свою кровать.
Не кричите и не наказывайте ребенка за то, что не хочет спать один. Сами виноваты со своей гиперопекой.
Не выселяйте малыша в то время, когда он в вас нуждается (если заболел, режутся зубки, мучают колики).
Не добавляйте малышу стрессов. Если вы начали —приучать ребенка к горшку— или отдали в сад – это не лучшее время еще и для самостоятельного сна.
Не ждите, пока у ребенка наступит —кризис 3 лет—. Переселите его раньше, не накапливайте проблемы.
Не путайте капризы с паническим состоянием. Иначе результата не добьетесь, а психике малыша навредите.
Не высмеивайте малыша, особенно перед посторонними. Создадите лишние комплексы.

Дети до года: не упустите момент

фото с сайта http://oboifullhd.ru

Нередко бывает так, что после родов вы выбрали совместный сон, но спустя пару месяцев оказалось, что такой вариант не вполне подходит всем членам семьи. Ребенок становится все активнее, занимает больше места, мешая родителям выспаться или побыть наедине. Приучить младенца спать в кроватке можно, но процесс осложняется сформированной привычкой засыпать на груди. Вам придется взять себя в руки и приготовиться к работе, которая займет, возможно, не один месяц:

Постарайтесь выработать стабильный режим дня, укладывая спать малыша в одно время с отклонением в 5-10 минут.
Заведите специальный сигнал к укладыванию. Это может быть купание, массаж или колыбельная, после которой ежедневно вы кладете кроху в кроватку.
Не используйте кроватку как манеж, ребенок должен ассоциировать ее исключительно с местом для сна.
Придвиньте кроватку вплотную ко взрослой кровати и опустите бортик, чтобы получить общее спальное место.
После кормления всегда перекладывайте ребенка на его пространство. Когда просыпание в одиночестве не будет провоцировать плач, начинайте отодвигать кроватку на ночь.
Не переживайте, если многократно придется снова соединить обе кровати, это нормально, так как приучить грудничка спать в кроватке можно только постепенно.
Со временем будет возможно даже переместить ребенка в другую комнату, и для него это не станет стрессом, ведь он по-прежнему будет укладываться спать в привычной атмосфере.

фото с сайта

Обязательно позаботьтесь об оптимальных условиях для сна. Температура в комнате должна быть в диапазоне 18-21⁰С, постельное белье – удобным, а ребенок – сытый и сухой

Очень важно правильно выбрать время для перехода к новому жизненному этапу, так как приучить ребенка к кроватке возможно только на фоне полного благополучия. Отложить на время процесс привыкания стоит в следующих случаях:

Период прорезывания зубов. Когда малыш спит беспокойно, очень велик риск того, что вы снова начнете забирать его к себе на ночь, и все ранее приложенные усилия будут перечеркнуты.
Болезнь. Даже безобидный насморк обуславливает беспокойный сон, не говоря уже о состояниях, причиняющих боль. Не стоит провоцировать дополнительные страдания, вы вполне сможете приучить малыша спать в своей кроватке чуть позже.
Ребенок не способен находится в комнате в одиночестве. Сигналом о психологической готовности к раздельному сну является время, когда карапуз может провести один хотя бы 10-15 минут.
Количество ночных кормлений превышает 2 раза. Частые кормления превратят ночь в горячее время для мамы, наполненное сплошными укладываниями, и вероятность отказа слишком велика.

Лайфхак

После введения прикорма планируйте последнее кормление максимально близко ко сну. Пища должна быть сытной, чтобы малыш подольше не просыпался, так как приучить грудничка спать в своей кроватке когда он голоден практически невозможно. Приготовьте ужин с белками и медленными углеводами, к примеру, кашу с мясным пюре.