31 неделя беременности (3 триместр)

Чек-лист на 31 неделю беременности:

• Старайся питаться пищей на пару, тебе поможет мультиварка или пароварка. Пусть в продукты входят: фрукты (кроме экзотических), овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, каши, молочную и кисломолочную продукцию.
• Всегда смотри на срок годности продуктов. Отравление очень вредно для малыша, так как токсины попадают в кровь.
• При маловодье или наоборот не стоит обращаться к водной диете, от количества выпитой воды не зависит объем амниотической жидкости.
• Старайся чаще проветривать помещения в квартире/доме. Выходи каждый день на прогулки.
• Одевайся по погоде. Переохлаждаться нельзя, это может вызвать насморк или простуду. А высокая температура приведет к головокружениям и даже обмороку.
• Не ленись, даже если нет сил и ничего не хочется. Активность устраняет отеки, тренирует сердце и организм перед родами. Главное, чтобы нагрузка была умеренной. Чаще всего специалисты советуют плавание, так как снимается нагрузка со спины и всего организма.
• По лестнице лучше подниматься медленно, иначе может появиться одышка. Дыхание сейчас немного спертое, но после рождения ребенка все восстановится.
• Не сиди «нога на ногу», это нарушает кровообращение в органах малого таза.
• Если малыш уже лежит в правильном положении носи бандаж, он облегчит нагрузку и не даст крохе перевернуться.
• Компрессионное белье и чулки облегчают состояние поясницы, живота и нагрузку на ноги.

Необходимые исследования и анализы

Осмотр беременной гинеколог проводит раз в две недели, соответственно, каждые две недели беременная сдаёт анализ мочи. Порой именно на основании результатов ОАМ врач может поставить диагноз « пиелонефрит», а также подтвердить развитие гестоза у женщины. Если у будущей мамы есть риск развития анемии, она ещё сдаёт общий анализ крови, результаты которого покажут уровень гемоглобина. По показаниям она может сдавать анализы крови на сахар, на титр антител (если идёт речь о наличии резус-конфликта), а также на разные инфекции, передающиеся половым путём.

Осматривая женщину, гинеколог оценивает следующие параметры:

• окружность живота и высоту стояния дна матки;
• сердцебиение ребёнка, которое выслушивается с помощью акушерского стетоскопа;
• артериальное давление и вес беременной;
• состояние шейки матки при влагалищном исследовании;
• общее самочувствие женщины;
• результаты сданных анализов, заключения узких специалистов.

При наличии у женщины признаков развития гестоза гинеколог может дать ей направление в стационар с целью стабилизации состояния беременной и сохранения жизни малыша.

Советы и рекомендации.

Заветный день совсем близко, осталось примерно 10 недель. Стоит посетить курсы будущих мам. Это поможет подготовиться к процессу родов физически и эмоционально. Движение – это жизнь! Если беременность протекает без осложнений, можно заниматься аквааэробикой, йогой или даже танцами. Разумеется, по специально разработанным программам для беременных, длительность занятия около 30—40 минут по 2—3 раза в неделю.  Бывает, что на 31 неделе беременности болит голова и появляется сонливость – это говорит о недостатке кислорода в организме, поэтому чаще проветривайте комнаты и прогуливайтесь на свежем воздухе по 1 часу в день.

Основные рекомендации:

• внимательно следите за шевелениями крохи;
• контролируйте прибавку в весе;
• сдавайте вовремя все плановые анализы;
• своевременно посещайте своего врача;
• посещайте стоматолога 1 раз в два месяца;
• правильно питайтесь;
• забудьте про сигареты, кофе и алкоголь;
• спите не менее 9 часов в сутки;
• регулярно соблюдайте интимную и личную гигиену;
• носите удобную одежду из натуральных тканей;
• не поднимайте тяжести.

Питание на 31 неделе беременности.

С выходом в декрет, появилось больше свободного времени и стало трудно ограничивать себя в питании. Находясь дома, соблазн съесть что—то вкусненькое возрастает, но не забывайте, что лишние килограммы станут дополнительной нагрузкой на спину и могут стать причиной позднего токсикоза (гестоза). Еженедельная прибавка в весе не должна превышать 300 г. Поэтому тортики, пирожные и жирное мясо нужно исключить

Важно знать, что ребенок на 31 неделе беременности активно заглатывает амниотическую жидкость, которая имеет привкус съеденной пищи, на основе этого формируются его вкусовые предпочтения, которые сохранятся и после рождения. Поэтому идеальный рацион беременной должен напоминать меню для детей

Фрукты, соки, овощи, молочные продукты и нежирные сорта рыбы, мяса – вот основные компоненты здорового питания для будущей мамы и малыша.

Примерное меню для мамы в III триместре беременности:

Завтрак:

• молочная каша (рисовая, гречневая, овсяная);
• домашний или детский йогурт;
• тертая морковь с яблоком.

Второй завтрак:

• банан или 50 г сухофруктов;
• сэндвич с сыром и свежими овощами;
• зеленый чай или сок.

Обед:

• овощной салат с маслом или сметаной (без майонеза);
• суп на курином бульоне;
• кусочек отварного мяса;
• гарнир – рагу или картофель;
• компот.

Полдник:

• творог или сырники;
• кисель фруктовый.

Ужин:

• рыба на пару;
• запечённые овощи;
• салат с фасолью;
• какао с печеньем.

Минимизируйте количество приправ, чеснока, лука и соли в блюдах, покупайте только свежие проверенные продукты. Еда должна быть простой, а порции небольшими. При сильном приступе голода можно выпить стакан чистой воды или съесть яблоко, лучше всего прогуляться.

От чего следует отказаться будущей маме?

• копчености;
• колбасы и консервы;
• газированные напитки;
• чипсы, снэки;
• шоколад;
• фастфуд;
• жирная жареная пища;
• экзотические фрукты;
• морепродукты;
• орехи и цитрусовые в больших количествах.

Секс на 31 неделе беременности.

Большинство супружеских пар на таком большом сроке прекращают половые отношения. Переживания за ребенка чаще всего не дают мужчине и женщине расслабится в этот момент. Будущая мама может чувствовать себя непривлекательной из—за большого живота, а папа может казаться холодным просто из—за того, что он не знает как себя правильно вести

Поэтому супругам очень важно поддерживать близкий тактильный и эмоциональный контакт. Гармония и доверие между партнерами – залог качественных сексуальных отношений до и после беременности

При консультации с гинекологом не смущайтесь и задавайте ему вопросы, касающиеся сексуальных отношений. Врач проинформирует вас о симптомах, при которых назначен половой покой:

• кровянистые выделения, кровотечение;
• риск выкидыша;
• подтекание околоплодных вод;
• инфекционные заболевания у партнера;
• предлежание плаценты;
• шейка матки не держит плод (размягчение, открытие);
• снижение либидо.

Если беременность протекает хорошо и нет противопоказаний к сексу, половая жизнь в этом сроке вполне уместна. Сокращение мышц влагалища и матки — это тренировка перед родами. Единственная запретная зона – это грудь, ее стимуляция может вызвать преждевременные роды.

Существуют специальные позы, при которых минимизируется давление на живот и глубина проникновения.

Сама популярная, когда женщина лежит на боку, а мужчина сзади:

Возможные осложнения на 31 неделе беременности

Когда на календаре уже 31 неделя беременности, нужно быть особо осторожной с колебаниями артериального давления и отеками. Данный период характеризуется возрастанием риска развития позднего гестоза (преэклампсии)

Этиология данного состояния пока до конца не изучена.

Патологический процесс ведет к отекам практически всех внутренних органов, включая головной мозг и плаценту. Как результат, ухудшается общее состояние как матери, так и ребенка. При появлении любых признаков нарушения самочувствия, лучше проконсультироваться у доктора. Нередко патология проходит самостоятельно. Но иногда может понадобиться медикаментозная помощь.

Важные рекомендации

Не забывайте баловать себя, поднимать себе настроение каждый день, посещайте музеи, выставки. Слушайте классическую или расслабляющую музыку, которая подарит вам расслабление и даст позитив не только вам, но и малышу.
Усталость ног, поясницы можно убрать с помощью элементарного упражнения, стояния в коленно-локтевой позе, то есть встать на четвереньки, опустив плечи и голову вниз. В такой позе расслабляется позвоночник, не чувствует нагрузка живота также помогает нормализовать тонус матки, улучшить поступление кислорода к малышу.
В этот период могу сниться кошмары о будущих родах, так как вы постоянно переживаете о том, как все будет происходить
Не обращайте на это внимание или поговорите об этом со своими близкими родственниками

А в случае необходимости обратитесь к специалисту.
Главное, не забывайте посещать врача, теперь вы ходите в женскую консультацию намного чаще
Сейчас очень важно контролировать ваш вес, артериальное давление. Следуйте всем советам вашего врача-гинеколога.

Возможные риски и опасности 31 недели

Что касается рисков на 31 неделе, то их достаточно, поскольку она входит в четвертый критический период беременности.

Так, если на этом этапе беременности женщина будет получать слишком мало витамина Д, в будущем это может спровоцировать развитие рахита у ребёнка. Недостаток кальция в рационе приводит к его вымыванию из стенок сосудов матери, что вызывает развитие варикозного расширения вен.

Опасность представляет превышение допустимых прибавок веса. Нередко оно приводит к послеродовому ожирению, метаболическому синдрому и даже сахарному диабету II типа.

В третьем триместре резко вырастает вероятность развития опаснейшего осложнения беременности – преэклампсии и эклампсии. Предшествует ей гестоз – состояние с неясным патогенезом и этиологией. Его главные симптомы – повышение давления, появление белка в моче и отёки рук, ног и лица.

Методов лечения этого состояния не существует, поэтому врач просто наблюдает за пациенткой и старается по возможности уменьшить симптоматику. Если осложнение прогрессирует, может начаться преклампсия.

Её симптомы – сильное повышение давления, тошнота и рвота, головная боль и характерные «мушки» перед глазами. Если нормализировать состояние не удаётся, проводится досрочное оперативное родоразрешение. Если сделать это вовремя – шансы спасти жизнь женщины и ребёнка очень высоки.

При несвоевременном обращении в больницу или слишком интенсивном нарастании симптомов врачи могут не успеть отреагировать, и тогда наступает эклампсия – судороги. Женщина может погибнуть во время приступа или после него от кровоизлияния, асфиксии или отёка лёгких. Плод также нередко погибает от гипоксии.

Образ жизни мамы

После выхода в декрет стоит в полной мере посвятить себя подготовке к скорому материнству. Приобретите и сложите в сумку всё необходимое для роддома. Узнать, что именно потребуется, вы можете непосредственно в роддоме или у врача. Соберите и папку с документами, а обменную карту всегда носите с собой. Если вы планируете рожать по контракту, самое время нанести визит в роддом, чтобы заключить договор с врачом. Большинство роддомов сегодня поддерживают партнёрские роды, поэтому, если супруг хочет присутствовать при появлении наследника на свет, ему необходимо пройти медицинский осмотр, сдать необходимые анализы.
Узнайте заранее в роддоме, какие предметы вам взять с собой

В третьем триместре маме не рекомендуется отправляться в дальнее путешествие без серьёзных оснований. Длительные поездки, необходимость долго находиться в одном положении тела причиняют дискомфорт и могут негативно повлиять на самочувствие. Перелёты на самолёте противопоказаны мамам с угрозой преждевременных родов и повышенным артериальным давлением. Даже если противопоказаний нет, чтобы попасть на борт самолёта вам потребуется справка от врача. Ваш животик уже достаточно большой, и сотрудники аэропорта могут не допустить вас к перелёту из-за возможности начала родов на борту.

Противопоказаны вам сейчас любые тепловые процедуры, будь то посещение солярия, или бани, сауны, принятие горячих ванн. Нежелательно и пребывание под открытыми лучами солнца в жару. Избыточное тепловое воздействие может стать причиной преждевременных родов.

Интимная жизнь

Некоторые супруги на поздних сроках беременности опасаются заниматься сексом, считая, что могут навредить малышу. Это мнение ошибочно — если беременность протекает без осложнений, половой акт пойдёт на пользу. Женщина получит заряд положительных эмоций, почувствует себя любимой и желанной. Мужская сперма имеет свойство размягчать структуру шейки матки, что облегчит процесс предстоящих родов. Ограничения распространяются лишь на позы во время секса — они должны быть комфортными для женщины, исключать глубокое проникновение во влагалище, воздействие на живот. Противопоказаниями к интимной жизни могут быть:

• многоплодная беременность;
• угроза преждевременных родов;
• маловодие;
• отслойка плаценты и другие патологии.

Физическая активность

Образ жизни будущей мамы на 31-й неделе должен быть умеренно активным. Не стоит всё время лежать, необходимо двигаться, но нагрузки должны быть невысокими. Чаще прогуливайтесь пешком, практикуйте йогу, посещайте бассейн. Любые нагрузки, провоцирующие чувство изнеможения, противопоказаны.
Заниматься йогой можно дома

Особенно актуальны для будущих мам упражнения Кегеля. Они направлены на укрепление мышц тазового дна, помогают облегчить роды. Суть занятий в интервальном напряжении мышц промежности. Проводить такие тренировки можно ежедневно, вплоть до самых родов.

Питание

Если вас беспокоят запоры, увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой. Особенно полезны для нормализации стула чернослив, свёкла, кабачки, персики, огурцы, томаты. При появлении изжоги снять неприятные ощущения поможет молоко. Если приступы постоянно повторяются, посоветуйтесь с врачом — он назначит препараты от изжоги, совместимые с беременностью.
Овощи помогут справиться с запорами при беременности

Многие мамы в третьем триместре сталкиваются с проблемой избыточного веса. Диеты для похудения сейчас могут навредить самочувствию. Для контроля над аппетитом постарайтесь питаться дробно, но часто — до 5–6 раз в день. Снизьте долю углеводов в рационе, отдав предпочтение белковой пище, овощам, молочным продуктам. Обязательно ежедневно кушайте блюда из мяса или рыбы. Эти продукты — источники животного белка, ценных нутриентов. Богатым минеральным составом обладают орехи, но злоупотреблять ими не стоит из-за высокой калорийности. Допустимо съедать 20 г орехов или семян, не подвергавшихся термической обработке. Смягчить стул и снизить проявления геморроя помогут продукты, богатые калием — бананы, листовая зелень, курага, авокадо.

Плод на 31 неделе беременности: шевеления, развитие, вес и размеры

Глазки масика уже достаточно хорошо развиты: он различает свет и темень, может фокусировать свой взгляд, открывать и закрывать веки, жмуриться. На 31 неделе беременности у ребенка можно наблюдать «роговичный рефлекс»: если он заденет открытый глазик, то немедленно прищурит его.

На этой неделе ноготки почти достигнут окончания пальчиков.

Продолжают формироваться мозговые извилины, очень активно работают нервные клетки, совершенствуется легочная ткань, далее выделяя сурфактант. Благодаря этому малыш сможет вдохнуть свой первый воздух – это вещество не дает пустым альвеолам слипнуться.

Печень также активно развивается: она уже выделяет желчь, а с 31 недели беременности готовится очищать кровь будущего ребенка от токсинов. Поджелудочная железа крохи уже продуцирует собственный инсулин, необходимые для переваривания пищи ферменты она начнет вырабатывать только после рождения.

Большинство деток на этом сроке уже переворачиваются головкой вниз, из этого положения в назначенный срок они и начнут свое путешествие в новый мир. Однако, определенный процент малышей так и не занимает эту наиболее физиологичную для родов позицию. Вот только расстраиваться сразу не стоит: вполне возможно, что в последующую неделю кроха таки переместится в правильное положение.

В целом ребенок быстро наращивает массу: на 31 неделе он весит в среднем 1500 г и вырос до 41 см. Кожа розовеет, но сквозь нее еще просвечиваются капилляры – подкожной клетчатки пока недостаточно.

У вашего ребеночка уже успел выработаться собственный режим сна и бодрствования: теперь вы можете отметить, что малыш напоминает о себе в какое-то определенное время суток. Причем, «напоминать» он может даже очень активно, порой доставляя маме боль своими сильными толчками и пинками. Каждое следующее движение ребеночка может приносить женщине ощутимый дискомфорт в области ребер, в кишечнике или мочевом пузыре, в паху, в спине – зависит от того, куда кроха упирается, вытягивая ножку или ручку.

За количеством и характером шевелений следует следить и далее: слишком частые, болезненные движения малыша могут быть сигналом нехватки кислорода, указывать на неудобную для него позу, принятую мамой. Встревожиться следует, если движения крохи не ощущаются в течение нескольких часов, в таком случае желательно как можно скорей отправляться к врачу, который прослушает сердцебиение малыша и определит, все ли с ним в порядке.

В целом, на 31 неделе мамочка ощущает около 10 шевелений ребеночка на протяжении 12 часов, или же до 4 движений за час.

Будущая мама

Малыш растет и набирает вес очень интенсивно. А вот вы должны тяжелеть не более чем на 300 г в неделю – следите за своей прибавкой. Сейчас будущая мама в полной мере ощущает бремя беременности: ходить неловко, дышать тяжело, спать неудобно… Если раньше вы не страдали изжогами или они тревожили вас лишь изредка, сейчас большая вероятность более плотно столкнуться с этой неприятностью.

Следите за отеками, давлением и самочувствием в целом. Если к утру отечность ног не проходит, и вы чувствуете себя усталой, а также, если в глазах рябит, ноги сводят судороги, болит голова и вас заносит на поворотах – следует наведаться к врачу раньше.Впрочем, сейчас вы и так достаточно часто будете посещать поликлинику. Нужно будет сдавать повторные анализы, а если у вас отрицательный резус-фактор, то даже чаще остальных.

У вас обязательно возьмут влагалищные мазки, потому что из-за сниженного иммунитета может развиться или возобновиться молочница, а к родам ее непременно нужно вылечить. Также вы должны получить на руки обменную карту: теперь это ваш самый главный документ. Следует носить ее с собой постоянно, ведь именно соответственно записям в обменной карте доктор будет координировать свои действия в случае вашего поступления в роддом.

Обязательно узнайте у своего врача, как расположился ваш малыш. Правильным является предлежание вниз головкой. В таком случае будет полезным носить бандаж. Если же детка лег по-другому, спросите об упражнениях, которые помогут вам исправить ситуацию. В таком случае бандаж пока что не используйте.

Не забывайте о том, что малыш чувствует ваше настроение и состояние. Ежедневно общайтесь с ним, порадуйте себя и его приятными занятиями, наслаждайтесь последними неделями покоя: совсем скоро у вас появится масса приятных забот.

Можно и нельзя

На 31-й неделе женщине стоит продолжать
придерживаться основных правил для беременных:

• Выполнять рекомендации гинеколога;
• Полный отказ от алкоголя,
  никотина, наркотических веществ;
• Минимальный контакт с бытовой и
  строительной химией;
• Соблюдение пищевого и питьевого
  режимов;
• Отказ от полуфабрикатов и вредных
  продуктов;
• Соблюдение режима дня: достаточный
  сон, физическая нагрузка, ежедневные прогулки и т. д.;
• Контроль гигиены тела;
• Чистота и порядок в доме;
• Частые проветривания помещения,
  где спит и находится беременная;
• Избегать бытовых задач, требующих
  значительного усилия, работы на высоте, высоко поднятых рук;
• Поддержание хорошего настроения,
  минимизация стресса;
• Максимально обезопасить себя от
  болезни: не контактировать с заболевшими, избегать мест массового скопления
  людей (особенно в период эпидемий).

Кроме указанных правил неплохо выполнять
некоторые рекомендации:

• Менять положение тела каждые 20
  минут, периодически разминаться;
• Тренировать мышцы тазового дна при
  помощи упражнений Кегеля;
• Готовить дыхательную систему к
  родам, изучать основные типы дыхания;
• Посещать специальные курсы для
  будущих мам.

Секс

Интимная жизнь на 31-й неделе не запрещена, если
нет конкретных указаний от гинеколога. Если женщина чувствует себя хорошо, у
нее нет неприятных ощущений и есть желание, то секс вполне возможен.
Единственное, нужно избегать потенциально опасных положений, резких движений и
глубоких проникновений. Женщина должна удобно лежать, позиция должна исключать
давление на живот.

Тревожные признаки

Симптомы

• Кровянистые выделения из влагалища;
• Обильные жидкие выделения из половых путей;
• Часто появляющаяся или упорная, непроходящая головная боль, сочетающаяся с нарушением зрения по типу мелькания пятен, вспышек и мушек перед глазами;
• Рвота, особенно неоднократная;
• Неожиданный сильный отек лица или рук;
• Повышение температуры тела выше 38,0oС;
• Жжение и/или зуд во влагалище или в промежности;
• Боль и/или жжение при мочеиспускании;
• Сильная боль в животе, не проходящая и не уменьшающаяся со временем;
• Сильный удар в живот любого происхождения (например, падение на живот, удар в живот рукой или предметом);
• Появление более 4 – 5 схваток в течение часа;
• Отсутствие шевелений или менее 10 шевелений плода на протяжении 12 часов.

Рекомендации

С наступлением 31 недели беременности для будущей мамы могут стать актуальными следующие советы:

• Нередко на данном сроке возникает бессонница, что обусловлено усилением давления живота на область поясницы во время отдыха. Зачастую при этом женщине снятся кошмары или просто тревожные сновидения. Но лучше не придавать им особого значения, ведь неприятные сны у беременных практически никогда не сбываются, а вызваны они, скорее, физиологическими факторами, а не какими-то необъяснимыми мистическими причинами. Чтобы улучшить качество ночного отдыха, желательно спать только на боку и ни в коем случае не на спине, чтобы не допустить сдавливания нижней полой вены увеличенной маткой. Чрезмерно впечатлительным беременным могут оказаться полезными некоторые техники психического расслабления перед сном: аутотренинг, медитация или просто спокойный разговор с близкими.
• Если ребенок сильно пинается в животе, это значит, что ему в животике стало слишком беспокойно. Мамочке следует прекратить выполнение любой физической работы и хоть ненадолго прилечь отдохнуть. В том случае, когда сильные шевеления плода ощущаются даже в положении сидя или лежа, следует расположиться по-другому, возможно, малыш испытывает неудобства из-за слишком долгого пребывания женщины в неподвижной позе.
• В том случае, если у будущей мамы простуда, поднялась температура или возникла головная боль, лучше обойтись домашними средствами. Нельзя применять лишь тепловые процедуры на область живота, грудной клетки или ног, зато теплый чай с малиной или лимоном будет как нельзя кстати. Даже относительно безобидные препараты, такие как «Папаверин», лучше не принимать без назначения врача.
• На сроке в 30-31 неделю беременности особенно актуальным становится вопрос снижения в рационе питания количества соли. Совсем отказываться от этого продукта не следует, ведь организм человека давно привык к умеренно соленой пище, но ограничить ее употребление все-таки необходимо, чтобы избежать появления заметных отеков.

Беременность постепенно приближается к своему логическому финалу, и сейчас самое время начать готовиться к родам. В этом помогут обучающие видео.

• Видеогид. 31 неделя. Посещаем бассейн

  Кол. голосов:  

  Видеогид. 31 неделя. Посещаем бассейн

• 31 Тридцать первая неделя беременности

  Кол. голосов:  

  31 Тридцать первая неделя беременности

• 31 неделя беременности что происходит, шевеления, одышка, боли, обезболивание родов

  Кол. голосов:  

  31 неделя беременности что происходит, шевеления, одышка, боли, обезболивание родов

Share

Voting

Также пора позаботиться о выборе роддома. На форуме можно найти отзывы о родильных учреждениях и врачах. Особенно ценны рассказы тех мам, которые рожали ребенка относительно недавно и могут рассказать обо всех подробностях пребывания в конкретном роддоме. Полученная информация позволит более ответственно подойти к выбору необходимого учреждения с учетом всех его преимуществ и возможных недостатков.

Что происходит в организме беременной женщины

Матка активно растёт — она располагается выше лобка примерно на 31 см и выше пупка на 11 см. Но это усреднённые показатели, отклонение от которых на пару сантиметров является нормальным.

Периодически женщина ощущает ложные схватки — так матка готовится к грядущим родам. От этого тонус мышц шейки матки постепенно понижается. От сокращений матки женщина чувствует боли внизу живота, схожие с болями во время предменструального синдрома, длящиеся от 30 секунд до 2 минут. Это естественный процесс, но если боли не прекращаются, то нужно вызывать скорую, так как может быть угроза преждевременных родов.

Снизить болезненность ложных схваток поможет отдых на левом боку или дыхательные упражнения

Секс

Несмотря на растущий живот, сексуальную жизнь прерывать не нужно, если нет специальных указаний гинеколога. Многие опасаются навредить таким образом плоду, но матка плотно закрыта, и нанести ей повреждение во время полового акта невозможно. Положительные эмоции, получаемые во время секса, полезны для семейного благополучия, а гормональные всплески — для здоровья будущей мамы. Лучше выбирать позы, когда мужчина сзади, поскольку именно в них ощущаются наименьшие давление на живот и дискомфорт женщины. Конечно, они должны быть без глубокого проникновения.

Эндокринная система

Эндокринная система беременной находится под влиянием гормонов, синтезируемых плацентой. Прогестерон ослабляет мышцы кишечника, поэтому беременные женщины часто сталкиваются с проблемой запоров. Стул бывает нерегулярным, может обостриться метеоризм. Настроение будущей мамы нестабильное — из-за скачков гормонов случаются вспышки раздражения, хочется плакать без видимой причины, или, наоборот, радоваться. Это всё естественные процессы.

В работу эндокринной системы включается гормон релаксин. Он предназначен для расслабления связок между тазовыми костями.

Выделения

Небольшое количество выделений является нормой, но стоит обращать внимание на их цвет и запах. Нормальным является прозрачный или светло-белый цвет выделений с однородной негустой (иногда немного увеличенной) консистенцией

А вот зелёный или жёлтый цвет выделений может говорить о гнойных включениях или инфицировании. Белёсые выделения творожистой текстуры с запахом селёдки — признак молочницы, которой часто подвергаются женщины в положении, ведь у них ослаблен иммунитет. Вылечить молочницу нужно до родов.

Белые творожистые выделения «расскажут» о наличии молочницы

Небольшие вкрапления светло-розовой крови, но не ежедневные, могут говорить о повреждении слизистой оболочки влагалища — для малыша они опасности не представляют. А вот явное присутствие крови в мажущих выделениях, их коричневый или алый цвет, даже при небольшом количестве, должны стать поводом для посещения врача или вызова скорой, поскольку велик риск развития следующих патологий:

• отслойки плаценты;
• её предлежания;
• преждевременных родов.

При появлении водянистых желтоватых выделений (особенно если их объём увеличивается) могут подтекать околоплодные воды. В этом случае стоит навестить врача, сделать самостоятельный тест (он продаётся в аптеке) или прийти в приёмное отделение роддома. Врач осмотрит на кресле состояние матки. От предложенной госпитализации отказываться нельзя.

Вес тела

На 31-й неделе многие беременные женщины набирают лишний вес. В этом случае фигура теряет очертания, ведь малыш растёт, а объём крови и околоплодных вод увеличивается. Но всё же стоит следить, чтобы прибавка не превышала норму, ведь избыточная масса тела провоцирует следующие проблемы со здоровьем:

• отёки;
• варикоз;
• изжогу;
• гестоз, из-за которого плод испытывает кислородное голодание.

В норме прибавка в весе с начала беременности составляет от шести до десяти килограммов. Чем стройнее женщина, тем большая прибавка для неё допустима.

УЗИ и анализы

УЗИскринингазрелости плацентыпуповинусроке беременностипороки сердцанепроходимость кишечника

• Кардиотокография (КТГ);
• Допплерография (допплер);
• Биохимический скрининг (ХГЧ, РАРР-А, неконъюгированный эстрадиол и плацентарный лактоген).

диагностикаамниоцентезплацентысердечные сокращения плода

• Подозрение на обвитие шеи плода пуповиной;
• Слишком частое или, наоборот, редкое сердцебиение плода, выявленное при прослушивании стетоскопом акушера;
• Косое или поперечное положение плода в матке;
• Подозрение на пороки развития сердца у плода;
• Наличие или подозрение на патологию плаценты (раннее старение, малая толщина, предлежание);
• Одна пуповинная артерия, а не две;
• Подозрение на пороки развития ЦНС;
• Ранее выявленное маловодие или многоводие;
• Гестоз (проявляется отеками, повышенным артериальным давлением и белком в моче);
• Отставание плода в росте по данным фетометрии;
• Женщина страдает сахарным диабетом или гипертонической болезнью;
• Выявлен резус-конфликт у женщин с отрицательным резус-фактором крови на основании титра антител.

протеингонадотропин

• Анализ крови на опасные инфекции (ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С);
• Мазок из влагалища на флору;
• Бактериологический посев отделяемого влагалища;
• Общий анализ мочи;
• Общий анализ крови.

ВИЧсифилисгепатитыноворожденныммикрофлорыпреэклампсиикальцияАспириналейкоцитыэритроцитыбактериианемии

Питание и контроль веса на 31 неделе беременности

В основном питание остаётся тем же что во время всей беременности, стараемся, есть здоровую пищу, пить натуральные соки. И, конечно, позволяем себе есть то, что очень хочется прямо сейчас. Также на этой неделе не нужно следить за питание с точки зрения калорийности, ведь малыш набирает постоянно вес и ему нужны все элементы для роста.

В связи с тем, что на третьем триместре характерна отёчность, в питании нужно максимально уменьшить количество соли, убрать жирные, копчёные блюда. Также для предотвращения отёчности, многим женщинам врач назначает  контроль поглощаемой жидкости до 1,5 литра в сутки. Также в некоторых случаях можно провести проверку вся ли жидкость выходит из организма. Разница поглощаемой и вышедшей из организма жидкости не должна превышать 300 грамм.

Малыш набирает с каждым днём все больше веса, но ваш вес не должен  сильно увеличиваться. Сейчас контролируйте постоянно свой вес, вы должны набрать не больше 300 грамм.

Ощущение и состояние беременной на 31 неделе

На 31 неделе беременности происходит изменение и во внешности. Многие мамы отмечают, что их волосы и ногти быстрее растут, кожа выглядит здоровой и сияющей. Это происходит благодаря повышенной выработке эстрогена – женского полового гормона. Иногда состояние кожи, наоборот, ухудшается – на ней появляется акне, сосудистая сетка, пигментация.

Подбирать косметические средства следует осторожно, после консультации с дерматологом, так как в них могут содержаться нежелательные для использования во время беременности вещества. Грудь увеличивается и меняет форму

Это происходит из-за роста молочных долей, которые готовятся к многомесячному кормлению ребенка. За весь период беременности грудь станет тяжелее на 0,5-1,5 кг

Грудь увеличивается и меняет форму. Это происходит из-за роста молочных долей, которые готовятся к многомесячному кормлению ребенка. За весь период беременности грудь станет тяжелее на 0,5-1,5 кг.

На этом сроке довольно часто возникают боли в нижней части спины, беспокоит изжога, тошнота, запоры, метеоризм.  Моча приобретает неприятный запах и темно-желтый цвет, лабораторная диагностика показывает наличие в ней солей и повышенного количества белка.

Врачом, вероятнее всего, будет поставлен диагноз «пиелонефрит беременных». Запускать болезнь ни в коем случае нельзя, так как бактерия, поразившая почки, может проникнуть в плаценту и инфицировать ребенка, что чревато поражением его органов и нарушениями в развитии.

Чтобы предотвратить это, могут быть назначены щадящие антибактериальные препараты, которые нейтрализуют инфекцию и при этом не нанесут вреда ребенку. Из-за увеличения объемов жидкости в организме повышается нагрузка на почки.

Если до беременности женщина страдала хроническими заболеваниями мочевыводящей системы, они почти наверняка дадут о себе знать.

По мере роста матка будет подниматься все выше, подпирая диафрагму и ребра и доставляя женщине дискомфорт. Несмотря на то, что на 31-й неделе размер живота еще не слишком велик, он уже оказывает негативное влияние на осанку беременной. Из-за смещения центра тяжести позвоночник будущей мамы оказывается выгнутым, походка тяжелеет, появляются боли в пояснице.

Однако торопиться покупать бандаж не стоит до тех пор, пока малыш не перевернется вверх ножками, а чтобы облегчить свое состояние, можно приобрести специальные компрессионные колготы для беременных.

В среднем к 31 недели беременности будущая мама должна набрать 7,5-10,5 кг. Если этого не произошло, доктор может назначить дополнительные обследования для проверки количества околоплодных вод. Оно должно составлять около 1 л, но при многоводии может превышать 2 л, а при маловодии сокращаться до 500 мл.