Детки в клетке: как защитить ребенка от стресса в период самоизоляции

Почему подросткам хуже всех

Радость от того, что школы ушли на карантин и нет необходимости идти на занятия, быстро миновала. Настал “день сурка”. Не ходить в школу и смотреть сериалы, сколько угодно – мечта каждого подростка. Но потребность в общении и смене локации никто не отменял. Сложнее всего с этим справиться подросткам. Для них карантин превращается в тюремное заключение. Отсутствие социальных связей именно у них вызывает огромный стресс. На выпускников, у которых внешнее независимое тестирование было на носу, или студентов, которые только начали зарабатывать на жизнь, заточение оказывает дополнительное давление. Отменили концерты, закрылись любимые кафешки, личная жизнь поставлена на паузу. Приходится довольствоваться онлайн-свиданиями. Подросткам сложнее всего, ведь именно сейчас у них период социализации, становления в обществе. Родителям приходится “изобретать велосипед”, помогая подросткам пережить карантин дома.

Справляемся с тревожностью

Чувство тревоги сейчас поселилось во многих. Если ваша детка испытывает тревожность, помогите ей справиться с этим чувством. Объясните, что это нормальная реакция на происходящее, своеобразный инстинкт самосохранения. Следите за собой. Чем тревожнее родители, тем беспокойнее дети. Даже уже подросшие дети, которые кричат о самостоятельности, все равно многое черпают от своих родителей. Они бессознательно пытаются найти ответ во взрослых. Стоит вам только нервно отреагировать на ситуацию, как вы заметите повышенную тревожность в своих детях. Поэтому возьмите, в первую очередь, контроль над собственным эмоциями. Только так вы сможете поддержать психологическое здоровье ребенка. Будьте взвешены и спокойны. Многое зависит от того, как вы подаете информацию своим детям. Ваше спокойствие – это главный ключ к психическому здоровью детей. Если вы паникуете, что «мы все умрем», то чего тогда ждать от подростка?

Помогите ребенку преодолеть тревожность. Объясните, что можно снизить риски заразиться: мыть руки, не касаться своего лица.

Как найти общий язык с трудным подростком

Помогать подросткам в трудные моменты можно и нужно. Оказавшись на поверхностном уровне взрослой жизни, они нуждаются в поддержке и наитии. Родители, бросающие своих детей справляться с внутренним кризисом самостоятельно, рискуют: только в 2014 году уровень самоубийств среди молодых людей в возрасте 15-24 лет составил 13,5 процента.
Чтобы помочь ребенку, психологи советуют взрослым улучшать родительские качества:

Страх неудач — одна из основных причин стресса у подростков. Задача взрослых заключается в том, чтобы научить ребенка справляться с тревогой и стимулировать его самооценку.
При первых признаках депрессии или психических расстройств у детей родители просто обязаны обратиться за специализированной помощью.

Другие новости раздела

17 мая 2021, 10:08     
 1 744

В Бурятии зафиксировали 39 случаев заражения коронавирусом
Скончался еще один человек с COVID-19.

16 мая 2021, 10:06     
 6 071

В Бурятии несколько дней растет число заболевших коронавирусом
За сутки скончались два пациента с COVID-19.

15 мая 2021, 14:02     
 2 526

Для чего нужен режим питания?
Разбираемся вместе со специалистами.

Смотреть еще

Актуально

14 мая, 13:57     

 5 126

В Бурятии родителям запретили присутствовать на выпускных в детсадах

14 мая, 12:55     

 9 742

Баир Жамбалов выступил с последним словом в суде Бурятии

13 мая, 10:54     

 9 178

В Бурятии могут ввести новые ограничения и запреты

12 мая, 21:56     

 5 286     1

В Бурятии автохамов будут штрафовать по фото и видео очевидцев

Свежие новости

17 мая, 20:46      48
В Улан-Удэ трамваи будут ездить по «бархатным путям»
Ремонт уже стартовал. Где и какие участки обновят?

17 мая, 20:31      102
В Улан-Удэ жители более 150 многоэтажек продолжают оставаться без горячей воды
Напомним, блага цивилизации должны были вернуть ещё 15 мая.

17 мая, 20:00      173
В Бурятии опальный политик Игорь Бобков возглавил другую партию
Какое из региональных отделений он возглавил – далее.

17 мая, 19:20      179
В Улан-Удэ первые зрители посетили Молодежный театр после ремонта
Преображенное помещение никого не оставило равнодушным.

17 мая, 17:42      365
Проблема самоволок в Бурятии приобрела гигантские масштабы
В Росреестре пояснили, чем чревато самовольное занятие земли.

17 мая, 16:00      3 158
В Бурятии девушка задушила дядю полотенцем
Племянница напала на него, когда тот начал приставать.

17 мая, 15:03      465
В Улан-Удэ три участка дорог планируют сдать раньше срока
Как идет капитальный ремонт – далее.

17 мая, 14:21      1 419
В село Бурятии наведался медвежонок (ВИДЕО)
Мишка потоптал грядки на огородах сельчан.

17 мая, 14:12      466
В Улан-Удэ заменили почти километр трамвайных путей
Движение на Шишковку открыли сегодня утром.

17 мая, 13:18      657
В Улан-Удэ детсадовцы попробовали полевую кухню и написали письма на фронт
О тяготах войны рассказали самым маленьким горожанам.

17 мая, 12:59      432
В Бурятии судоводители сдали экзамен на права
Испытания проходят ежегодно после ледохода.

17 мая, 12:53      482
Боксеры из Бурятии завоевали медали международного турнира
Спортсмены сразились с соперниками из 19 стран.

Рекомендации для подростков «Как справиться с тревогой на самоизоляции?»

Психологам и психотерапевтам в условиях пандемии коронавируса нужно не только самим справится с тревогой, но и помочь детям и подросткам на самоизоляции. Какими инструментами можно пользоваться для снижения тревоги. Педагог-психолог Райх Лейла Гивиевна, МБОУ «Школа №2» посоветовала воспользоваться рекомендациями Роберта Лихи, одного из ведущих в мире специалистов по тревожным состояниям. Роберт Лихи, доктор психологии, профессор Йельского университета, президента Академии когнитивной терапии, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке.

Роберт Лихи начинает рекомендации с
того, что нужно сделать так, чтобы люди общались

Важно для себя знать
«Наладили ли вы общение с членами семьи, близкими? Есть ли у вас группы
поддержки?». За последние несколько дней жизнь здорово изменилась, в школах
ввели удаленную форму обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно
увидеться вживую

В подобной ситуации очень важно попробовать сосредоточиться
на возможностях, которые у тебя появились, вместо того чтобы думать о лишениях.
Роберт Лихи советует освоить новый навык во время изоляции. Именно такой подход
можно назвать оптимизмом. Ниже — несколько советов, которые помогут не упасть
духом и не поддаться тревоге и в то же время отнестись к ситуации серьезно.

Следующий момент – это сохранения
здоровья. Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети
и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень легкой
форме.

Несмотря на это, есть процедуры, которые
могут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться: мыть руки после
улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то
теперь есть достойная мотивация), — именно через руки вирус чаще всего попадает
в организм человека: спать не меньше 7,5 часов: хорошо питаться; делать
физическую зарядку (все это поможет поддержать и укрепить иммунитет).

Очень важно соблюдать режим
самоизоляции. Да

приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с
друзьями. Скучно…, но… Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не наступает
апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби; наоборот, нас просят
меньше выходить из дома, чтобы предотвратить заражение большого количества
людей. Например, в Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти
все заболевшие поправились и новых случаев заражения почти нет. Теперь и нам
придется набраться терпения.

Если ты большую часть дня отслеживаешь
все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше
поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше
всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги —
юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они
переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту
ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

Материал
подготовила педагог-психолог, Райх Л.Г.

Просто не мешайте

Недостаточное пространство – это первое, что бесит всех членов семьи во время карантина. Во многих семьях дети и родители почти не пересекаются: родители – на работе, дети – в школе или с друзьями. Встречаются только вечером, а время вместе проводят в лучшем случае на выходных. Поэтому для всех замкнутое пространство – огромный стресс, ведь приходится сидеть друг у друга «на голове». Так что отложите на время свои воспитательные порывы: подростку сейчас хочется меньше всего взаимодействовать с родителями. Ведь главный авторитет – это друзья. Не нужно доставать душевными разговорами про учебу, любовь, вспоминать свою молодость, лезть в дружеские отношения. Дайте столько свободы, сколько хочет ваше «дите». У подростков обязательно должен быть свой уголок, куда никто из членов семьи не смеет вторгаться.

Почему подростки нуждаются в поддержке

Тема «Трудный подросток и причины» актуальна для каждой семьи. До определенного возрастного порога дети во всем слушаются родителей, охотно обсуждают со старшими любые вопросы и трудности, с которыми сталкиваются. Подростковый период сложнее. Когда ребенок взрослеет, он переживает свой первый кризис, «прелести» которого зачастую ощущает вся семья. В такие моменты психологи советуют не поддаваться панике и не давить на подростка морально, а вместо этого пытаться найти правильный подход, чтобы выяснить, что конкретно происходит в жизни ребенка, нужна ли ему помощь.

Личность ребенка начинает формироваться к 5 годам — это утверждение известного воспитателя Антона Макаренко, который считал, что родители, если хотят что-то «заложить» в свое чадо, должны успевать с воспитанием в этот 5-летний период, т. к. впоследствии привитие правильных жизненных ориентиров дается сложно.

У большинства детей кризис подросткового периода начинается, когда они достигают 9-летнего возраста, и продолжается на фоне взросления. В эти годы привычное поведение ребенка меняется и начинает выходить за прежние рамки дозволенного, а иногда даже не вписывается в нормы, принятые в обществе. Многие родители, учителя и преподаватели ошибочно считают, что трудный подросток испытывает удовлетворение от «неприличных выходок». На самом деле на подсознательном уровне ребенок страдает.

Желание продемонстрировать протест возникает не само по себе. Агрессия, замкнутость, неприятие правил — все это может стать закономерным следствием:

  • Негативного принятия себя и своего тела;
  • Неумения распределять приоритеты, управлять своим временем;
  • Давления со стороны старших (родителей, учителей и общества в целом) и нежелания соответствовать противоречивым ожиданиям;
  • Нарушенного физического здоровья (трудный подростковый период часто возникает у детей с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Крона, язвенный колит и пр., а иногда становится причиной их возникновения);
  • Отсутствия хороших образцов для подражания;
  • Сексуального опыта (рискованной сексуальной активности);
  • Соблазнов «взрослой жизни».

Свою лепту в поведенческие установки личности трудного подростка вносит интернет, на просторах которого дети, как и в реальности, могут сталкиваться с издевательствами или подвергаться воздействию виртуальных провокаторов, перенимая от них неправильные жизненные идеи и ценности.

Зурхай

Понедельник, 17 мая

6-й лунный день с элементом Земля. Благоприятный день для людей, родившихся в год Лошади и Собаки; заказать молебен, устроить романтический ужин любимому человеку, собирать друзей, для благих и каждодневных дел. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Мыши и Свиньи; Готовиться к посевным работам, проводить похороны и поминки. Отправляться в дорогу – к несчастью. Стрижка волос – к увеличению скота, вещей и денег.

Вторник, 18 мая

7-й лунный день с элементом Железо. Благоприятный день для людей, родившихся в год Мыши, Змеи, Лошади и Свиньи; просить и почитать Бога богатства – Намсарай, проводить обряды «һүлдэ дуудаха», «даллга абаха», «жабтуй», покупать и продавать вещи, делать домашние дела, надевать новую одежду, шить и кроить одежду, проводить полевые работы. Отправляться в дорогу – к находке, все задуманное исполнится. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Обезьяны и Курицы; Отдавать свои вещи на время, давать деньги в долг. Стрижка волос – к улучшению внешнего вида, к уверенности.

Среда, 19 мая

8-й лунный день с элементом Небо. День с пометкой «Тэрсүүд» – плохой день. Неблагоприятно проводить обряд «даллга абаха», переезжать, менять работу, нанимать сиделку, работников, приводить невестку, отдавать дочь в невесты, проводить похороны. Благоприятный день для людей, родившихся в год Мыши, Коровы, Дракона, Собаки и Свиньи; Делать добрые дела, проводить обряд «жабтуй», водные процедуры, переправляться через реку, собирать вещи, брать деньги в долг. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Змеи и Лошади; Отправляться в дорогу – к разочарованию, задуманное не получится. Стрижка волос – к сплетням, ссорам и недопониманию.

Помогите побороть рассеянность

Ваше чадо не может сосредоточиться на уроках, которые проводятся онлайн? Дело том, что не все могут воспринимать информацию в таком виде. Ведь для понимания и запоминания информации мы задействуем разные органы чувств: слух, зрение, моторику

Чтобы мозг включился, иногда важно присутствие живого человека, источника знаний. На дистанционном обучении мы не включаемся в процесс по полной программе

Чтобы легче включиться в процесс, пытайтесь задействовать моторику. Дайте пластилин в руки, задействуйте любым другим образом органы чувств, чтобы не давать мозгу спать под объяснения учителя. Если есть время и знания, разбирайтесь в теме вместе, смотрите дополнительные уроки.

Свежие новости

17 мая, 20:46      48
В Улан-Удэ трамваи будут ездить по «бархатным путям»
Ремонт уже стартовал. Где и какие участки обновят?

17 мая, 20:31      102
В Улан-Удэ жители более 150 многоэтажек продолжают оставаться без горячей воды
Напомним, блага цивилизации должны были вернуть ещё 15 мая.

17 мая, 20:00      173
В Бурятии опальный политик Игорь Бобков возглавил другую партию
Какое из региональных отделений он возглавил – далее.

17 мая, 19:20      179
В Улан-Удэ первые зрители посетили Молодежный театр после ремонта
Преображенное помещение никого не оставило равнодушным.

17 мая, 17:42      365
Проблема самоволок в Бурятии приобрела гигантские масштабы
В Росреестре пояснили, чем чревато самовольное занятие земли.

17 мая, 16:00      3 158
В Бурятии девушка задушила дядю полотенцем
Племянница напала на него, когда тот начал приставать.

17 мая, 15:03      465
В Улан-Удэ три участка дорог планируют сдать раньше срока
Как идет капитальный ремонт – далее.

17 мая, 14:21      1 419
В село Бурятии наведался медвежонок (ВИДЕО)
Мишка потоптал грядки на огородах сельчан.

17 мая, 14:12      466
В Улан-Удэ заменили почти километр трамвайных путей
Движение на Шишковку открыли сегодня утром.

17 мая, 13:18      657
В Улан-Удэ детсадовцы попробовали полевую кухню и написали письма на фронт
О тяготах войны рассказали самым маленьким горожанам.

17 мая, 12:59      432
В Бурятии судоводители сдали экзамен на права
Испытания проходят ежегодно после ледохода.

17 мая, 12:53      482
Боксеры из Бурятии завоевали медали международного турнира
Спортсмены сразились с соперниками из 19 стран.

Минимизируем конфликты

Некоторые родители сталкиваются с проблемой, когда подросток отказывается от самоизоляции

Важно понимать, почему так произошло. Одна из главных причин – личное пространство, желание уединения

Если у вас дома назрел серьезный конфликт, отправьте бунтаря на дачу, пускай изолируется там. Если подросток агрессивен, не отвечайте ему тем же. Он нуждается в поддержке, а не порицании. Важнее сохранить семью и теплые гармоничные отношения, чем устраивать разборки. Минимизируйте конфликты. Это неотъемлемая часть современного бытия. Избежать их очень сложно, особенно в замкнутом пространстве. Не стоит принимать позицию директора, который единственный в праве принимать решения. Учитывайте интересы каждого из членов семьи.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Клуб родителей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector