Ребенок боится спать один: 8 способов побороть ночные страхи

Как меняются ночные страхи с возрастом ребёнка, и как с ними бороться

Малыш растёт, и по мере взросления меняется восприятие окружающего мира, появляется новый опыт, развиваются его личностные качества. И то, что пугало ребёнка в пять лет, в десять может казаться ему смешным и нелепым.

Чтобы малыш перерос своих «ночных монстров», окружающие его взрослые обязаны создать комфортную и защищённую среду. Готовность всегда прийти на помощь, выслушать и поддержать скажутся положительно не только на отношениях, но и на уверенности ребёнка в завтрашнем дне.

Возможные проблемы в зависимости от возраста ребёнка — таблица

Возраст
Возникающие страхи и тревоги
2–3 года
После 1,5–2 лет родители начинают способствовать самостоятельности своего чада: кому-то выделяют комнату, кого-то после совместного сна с мамой перекладывают в свою кроватку. Но ребёнку бывает сложно быстро выйти из-под постоянной опеки взрослого, и он чувствует себя незащищённым. Может не быть конкретных страшных образов, малыш просто боится остаться в одиночестве. Поэтому приучать кроху к переменам нужно постепенно, ни в коем случае не игнорируя его просьбы побыть с ним некоторое время. Даже если ребёнок один, он всегда должен знать, что родители обязательно придут на помощь по первому его зову.
4–5 лет
В этом возрасте дети становятся более самостоятельными, посещают садик, дружат со сверстниками. Но тревожные состояния, нарушающие сон, могут возникнуть из-за негативных впечатлений, полученных за день, ссоры близких людей, наказания, страшных мультиков, воображаемых чудовищ под кроватью или простого перевозбуждения

Важно успокоить малыша, поговорить с ним, постараться выяснить причину его беспокойства, сделать страшное неопасным. Объятия, поглаживания, поцелуи помогут ребёнку ощутить поддержку и заботу.
6–7 лет
Это переходный период для большинства детей

Заканчивается время детского сада, ребёнок идёт в школу. Он уже социально активен, у него появляется много знакомых и друзей. Воображение в этом возрасте также хорошо развито, и наползающие ночные монстры по-прежнему способны беспокоить первоклассника. Тут возникает множество переживаний, связанных с окружающим миром, с общением и новыми событиями в жизни. Поддержать дочь или сына в быстро меняющейся обстановке, объяснить непонятное, успокоить — это обязанность любящей семьи.
8–9 лет
К 9 годам ребёнок постепенно перерастает свои детские страхи, мир становится понятнее, а пугающие образы в комнате оказываются только игрой света с тенями. Но тревога всё-таки иногда мешает спокойному сну. Причиной для неё могут послужить межличностные и внутрисемейные отношения, услышанная негативная информация. Дети в этом возрасте уже довольно большие, чтобы объяснить причину появления боязни
Родителям нужно с должным вниманием относиться к эмоциям своих отпрысков и стараться поддерживать с ними доверительные отношения.
10–12 лет
В этом возрасте начинается подростковый кризис, обостряющий восприятие проблем и усугубляющий негативные реакции. Перепады настроения, не всегда гладкие взаимоотношения со сверстниками, ссоры с родителями — всё это способствует возникновению внутренней тревоги и необъяснимых страхов
Бесконечные мысли, чуткий сон, боязнь одиночества могут помешать полноценному отдыху. Несмотря на то что общаться с подрастающим поколением в этот период бывает очень сложно, мама и папа должны постараться сохранить дружеские отношения, основанные на понимании и взаимовыручке. Поговорить с ребёнком, вникнуть в его проблемы, посочувствовать, настроить на позитивный лад, обнять бывает достаточно для того, чтобы избавить подростка от тревог.

Как помочь ребенку избавиться от страхов

Что делать, чтобы ваш малыш не испытывал страха находиться  самому в комнате перед сном? Как приучить его спать самостоятельно без ущерба его психики? На этот счет есть много разных советов от психологов и других специалистов. Мы постараемся рассказать о самых действенных.

Уделяйте малышу побольше внимания днем.

Ребенок, с которым много и тепло общаются на протяжении всего дня, гораздо защищеннее чувствует себя ночью.  Ему не надо ждать укладывания спать, чтобы получить родительскую любовь в единственном числе в виде сказки на ночь.

Придумайте ритуал перед сном.

Где-то за час до отхода ко сну нужно прекратить активные игры, просмотр телевизора. Действия, производимые ребенком перед сном, должны обрести определенную последовательность. К примеру, сначала он идет в душ, затем выпивает чашку теплого молока, потом чистит зубы, переодевается в пижаму, расстилает постель, целует маму перед сном. Поэтому выключение света в комнате им будет восприниматься спокойно, и как сигнал, что нужно повернуться на бочок и заснуть.

Включить ночник.

Если резкое наступление тьмы пугает ребенка, включайте в его комнате небольшой источник освещения. Или включайте свет в соседнем помещении, оставляя небольшую щель в дверях. Привыкание к темноте малыша должно происходить постепенно.

Купите ему «охранника».

Это может быть какая-нибудь большая игрушка типа медвежонка или зайчика, которые будут «охранять» его, пока он спит. Многие дети спокойно засыпают в обнимку, к примеру, с пушистой маминой кофтой – вариантов поиска стража сна очень много.

Разговаривайте в соседней комнате.

Малыши намного лучше будут засыпать, если услышат голос матери за стеной. Не закрывайте до конца дверь, и тихо общайтесь с домашними, чтобы ребенок мог вас слышать.

Продумайте правильно интерьер детской.

Создайте правильную атмосферу, наполните пространство мягкими игрушками, любимыми сказочными героями, постелите на пол пушистый ковер. Малыш должен понимать, что он находится на своей территории. Если он пугается пустоты под кроватью – поставьте туда, например, ящик с игрушками.

Проиграйте его ночные страхи днем.

Изобразите на бумаге чудищ, которых он так боится, и пусть ребенок  порвет эти рисунки, или подставит под струю холодной воды. Мокрые страшилища при дневном свете всегда выглядят жалко.

Что делать, если ребенок боится спать один?

Для этого существует несколько способов, которые помогут поддержать позитивный настрой и избавят от страхов. Родителям нельзя:

1. Игнорировать кошмары и страхи своего дитя.
2. Ругаться или выяснять отношения в присутствии ребенка.
3. Пугать негативными персонажами, которые придут и заберут его, а также страшными историями.
4. Смеяться над страхами.
5. Подыгрывать, говоря, что монстры действительно существуют.
6. Давить на малыша. Говорить, что он уже большой и смешно пугаться темноты.
7. Читать страшные сказки и рассказывать жуткие истории, показывать такие же мультфильмы.
8. Проявлять растерянность или слабость.
9. Наказывать малыша, запирая в темном помещении.

Иногда, ребенок, сообщая о своем испуге, желает попросту привлечь внимание родителей, побыть с ними наедине, поэтому не стоит сразу отправлять его одного спать. Скорей всего ему недостаточно заботы и общения

Немного истории

Детский страх спать в одиночестве — это генетически обусловленное явление, благодарить за которое нужно наших предков охотников-собирателей. Давайте вспомним историю: древние люди жили общинами, промышляли охотой, рыболовством. Дома их (если так можно назвать подобные жилища) находились в непосредственной близости от животных, которые также живут охотой. И на человека в том числе. Так что в ночное время ребёнок, который спал отдельно от взрослых, был гарантированной добычей диких охотников. Наши предки заботились о продолжении рода и старались защитить своё потомство, поэтому дети спали вместе со взрослыми.

Совместный сон с родителями — это генетическая память, а не каприз

Вывод: страх спать в одиночестве у ребёнка естественен, это не отклонение, а генетическая память. Если, конечно, нет сопутствующих проблем, которые могут указывать на нарушения психического развития малыша.

Страхи и тревоги, возникающие в зависимости от возраста ребенка

В зависимости от возрастной категории ночные страхи и тревоги отличаются:

В два–три года детишки начинают посещать детский садик, быть самостоятельными, дружат с другими ребятами. Тревожность, нарушая сон, способна появиться и из-за отрицательных впечатлений, страшных передач, раздора родителей, воображаемых чудовищ и прочего

Поэтому очень важно мамам и папам пообщаться с малышом, успокоить, узнать причину волнения. Он должен почувствовать участие и содействие

Ребенок в 6 лет боится спать один, в чем причина? В это время наблюдается переходный период, то есть заканчивается детсадовский, а впереди школьные годы. У него появляется много друзей, он становится социально активным. Воображение в этот возрастной период развито и поэтому его могут беспокоить ночные кошмары. Кроме того, имеется много волнений, связанных с новыми событиями, с окружающим миром. Задача родителей – пояснить непонятное, оказать поддержку в меняющемся окружении и утешить. В десять–двенадцать лет наступает подростковый спад или кризис. В это время усугубляются все неблагоприятные реакции, обостряется понимание проблем. Внутреннее смятение и таинственный испуг возникает из-за ссор с родителями, перепадами настроения и др. Постоянные мысли, страх одиночества мешают полноценному сну. Необходимо сохранить в семье дружеские отношения, вникнуть в проблемы ребенка, посочувствовать и настроить на позитивный лад.

Причины появления боязни

Самостоятельно ребенок не может понять, в чем причина его ощущений. Все дело в так называемом страхе мертвого пространства – того, которое невозможно увидеть. Например, над шкафом или под диваном. Мозг малыша фиксирует, что там есть большая зона, где может скрываться некая опасность.

Особенно выраженно подобный страх имеет место у детей, родители которых в воспитательных целях закрывают их одних в пустой комнате. Помимо этого, ребенок будет бояться спать без света, если его сон будет прерываться стуком и шумом. Ночные ужасы также не дают покоя ребенку, если его часто ругают, наказывают, или разрешают смотреть телепередачи, не предназначенные для маленьких детей. Причиной появления фобии может быть даже неправильное питание – употребление перед сном мясной и слишком жирной пищи, кофе или большого количества крепкого чая.

Как помочь ребенку спокойно заснуть

Простейшее решение – оборудовать ночник в комнате малыша. Его можно расположить прямо над кроватью. Основное требование – свет не должен быть ярким, стандартные осветительные приборы не подходят. Пусть ночник будет включенным, когда малыш еще не заснул. Также, не следует выключать его, когда ребенок заснет. Ведь ночью он может проснуться, и полная темнота испугает его.

С помощью музыки можно скрыть страшные звуки. Когда ребенок не видит, что делается рядом с ним, он непроизвольно начинает прислушиваться — и непременно услышит какой-нибудь легкий шорох или скрип – ветер в кровле или звук из соседней квартиры. Выход — заглушить пугающие звуки тихой, успокаивающей музыкой. Возможно, под нее малыш спокойно заснет.

Что делать чтобы малыш привык засыпать самостоятельно

Может помочь плюшевый мишка, которого можно класть ребенку в кроватку. Игрушка станет переходным элементом от сна рядом с мамой к самостоятельному сну. Надо объяснить малышу, что мишку можно обнять как маму, рассказать ему что-то и ничего не бояться. Игрушка должна быть мягкая и больших размеров.

Попробуйте создать в детской комнате уютную обстановку. Чтобы малыш не боялся спать в одиночестве, можно превратить его комнату в сказочную страну. Например, оформить потолок в виде звездного неба, приклеив на него светящиеся звезды. Кроватку ребенка можно декорировать в виде домика, автомобиля, или корабля.

Чаще обнимайте малыша. Физически ощущая тепло и поддержку, он успокаивается и перестает бояться. Небольшой массаж перед сном также будет очень полезен.

Дайте ребенку перед сном чашку теплого молока, которое подействует как легкое снотворное. Чтобы усилить успокаивающий эффект этого напитка, можно растворить в молоке немного меда.

Не следует ругать малыша за трусость и насмехаться над ним по этому поводу. Насильственные методы не помогут ему избавиться от страхов, а только загонят их глубоко внутрь, что может негативно отразиться на всей дальнейшей жизни ребенка.

Приложите максимум усилий, чтобы каждый день был для вашего чада полон яркими впечатлениями, увлекательными делами и играми. Тогда, в конце насыщенного движением дня крепкий спокойный сон придет сам собой.

Вопрос психологам

Спрашивает: Оля

Категория вопроса: Дети

28.08.2011

Сын-подросток, хороший парень, с 6-ти лет жил в своей комнате, спал сам, очень самостоятельный парень, в этом году поступал в колледж, сдавал экзамены, готовился и на кануне экзамена, по ночам стал просыпаться, в панике приходить к нам, просить, что бы я с нима спала. Среди ночи у него начинались сердцебиния, холодели руки, все это тянулось минут пять, потом он успокаивался и спал. Я с пониманием к этому отнеслась, по ночам мы вели с ним успокоительные беседы, пили успокоительное, врачи посоветовали витамины группы В. Он поступил, попросил сменить обстановку, мы уехали отдыхать на несколько дней. Все время он был веселый, активный, даже вроде стал спать опять сам. А потом опять, ни с того, ни с сего, начал проситься спать со мной. Говорит, что не может сам уснуть, а как только я ложусь рядом, засыпает и спит спокойно. Приступов сердцебиения вроде нет, жалуется на потливость во сне. Но все это только если я не рядом. Как только я прихожу, говорит, мамочка, ты лучшее успокоительное и спит.

Дома обстановка спокойная. Папа, мама, коты, собака. Ребенок всегда был здоровым и беспроблемным.

Ребенок, внезапно, стал бояться спать один (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Ребенок, внезапно, стал бояться спать один (2 ответа)

Сыну 13 лет. Боится спать один (2 ответа)

Сыну, ему 14 лет, боится спать один (1 ответ)

Все советы психологов (всего 421270 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Причины, мешающие спокойному сну

Почему ребенок боится спать один? Мешать полноценному сну может множество причин. Вот некоторые из них:

1. Увиденные негативные новости или кадры катастроф, показанные по телевизору, откладываются у него тревожными мыслями.
2. Если родители наказывают ребенка, заперев в комнате без света, то он безусловно, испугается и вынесет свой страх, когда дверь откроется.
3. Страшные воображаемые чудовища или запугивание малышей, например, Бабой-Ягой, также мешают спокойно заснуть. Если близкие люди говорят ему, что его могут унести, то у него нет причин не верить этому.
4. Старшие дети также способны напугать малыша, рассказывая жуткие истории.
5. Негативные эмоции, возникшие в последнее время, способны перерасти в страх и сбить сон ребенка.
6. Эмоционально перенасыщенный день, в том числе и переизбыток положительных эмоций провоцирует неспокойный сон.
7. Ночные кошмары способны испугать как малыша, так и подростка.
8. Конфликты со сверстниками или учителями становятся причиной некачественного сна, оставляя неприятный след от прожитого дня.

Таким образом, все мнимые страхи и пережитые волнения могут перерасти в постоянную тревогу. Такое состояние не позволяет малышу чувствовать себя безмятежно и защищено. Поэтому остаться наедине в темноте со своими думами становится для ребенка серьезным испытанием. Ему хочется поскорее освободиться от таких нехороших эмоций, а помочь в этом могут в первую очередь родители, к которым дети обращаются за помощью.

Когда необходима помощь специалиста?

Если ребенок в 8 лет боится спать один, и страхи не проходят или имеются навязчивые фобии, то рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Сновидения, истерики, беспокойные ночи и стрессовые состояния вполне способны быть признаками расстройства. Не дают одолеть эту проблему и натянутые отношения, и неверная тактика поведения в кругу семьи. Без внимания оставлять такие вопросы нельзя, так как такое состояние влияет не только на полноценный сон, но и на здоровье ребенка. Кроме того, повзрослев, он берет с собой во взрослую жизнь и свою непобежденную боязнь вместе с другими положительными примерами.

Реальны ли тревоги вашего ребенка перед сном?

Если вы не знаете, действительно ли ваш малыш чего-то боится по вечерам или он просто изобретает повод избежать самостоятельного отхода ко сну, ответьте себе на несколько вопросов:

• Перед сном он чаще жалуется, что ему страшно, чем в течение дня?
• Он делится своими страхами только с одним из родителей? Иными словами, заявляет ли он о своей тревоге, только когда именно этот родитель укладывает его спать?
• Засыпает ли малыш быстро и без страхов, когда кто-то лежит рядом с ним?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, возможно, сын или дочь демонстрирует тревожность просто потому, что не умеет засыпать самостоятельно. Малыш жалуется на страхи, чтобы удержать вас рядом, поскольку нужного навыка пока не выработал.

Вопрос психологам

Спрашивает: Айгуль

Категория вопроса: Дети

18.05.2015

Здравствуйте. С недавних пор сына начали укладывать спать отдельно. Раньше мы жили с родителями и он спал рядом с бабушкой и дедушкой, затем как стали жить отдельно некоторое время спал с нами, и с недавних пор с мужем решили что ему уже давно пора спать отдельно. Но сын боится спать отдельно. Среди ночи приходит ко мне и просится спать со мной говорит что боится. недавно проснулась в 2 часа ночи у него в комнате горит свет зашла к нему а он не спит и опять объясняет тем что боится. бывает что я по ночам работаю за компьютером тогда он спит нормально. На вопрос чего ты боишься? отвечает приведений.Я уже объясняла ему что это все его фантазии впечатления от фильмов. но толку нет. Говорила что он взрослый и должен уметь бороться со своими страхами и подавить их и тогда поймет что их не существует, бесполезно. не знаю как поступить в данной ситуации продолжать настаивать и укладывать спать отдельно или потакать ему и пусть спит с нами пока сам к этому не придет.

Сыну 13 лет. Боится спать один (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Сыну 13 лет. Боится спать один (2 ответа)

Дочери 14 лет, боится спать одна (2 ответа)

Проблема с сыном, ему 14 лет (8 ответов)

Все советы психологов (всего 421270 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Сыну, ему 14 лет, боится спать один

Бекежанова Ботагоз Искракызы

Психолог Алматы
Был на сайте: 11 дней назад

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

У вас есть сын и он долгое время ложился  спать  вместе  со  Взрослыми- сначала с бабушкой, потом с вами. После того,как вы отделили его появились страхи, и это стало причиной вашего обращения на сайт.

Трудно сказать, есть ли у него на самом деле страхи,или это его способ вернуться в привычную комфортную для него зону, где он всегда рядом с вами. Это можно будет понять только при личной встрече с ним.

Но… все же давайте посмотрим на ситуацию допуская,что страхи имеют место быть.

В этом случае, ваши уговоры, ваши объяснения мало эффективны. Это вы знаете,что всякие привидения и призраки только плод каких то фантазий, а ваш сын  продолжает жить в своих страхах.  Страхи бывают рациональными и иррациональными -об этом можете прочесть  здесь. Поэтому стоит постараться найти первопричину такого состояния и тем самым решить вопрос не на уровне слов и упреков с вашей стороны ,а только с позиции  прояснить , что же дало толчок к появлению у него страха.

Это только разговоры и они вряд ли помогут решить эту задачу. Предлагаю вам все таки посетить психолога и уже там, через тесты и специальные методы работы — игротерапия, работа с проективными картами, уже прояснить откуда эти страхи и как с ними работать дальше,для снижения уровня его тревожности. Подавлять страхи ни в коем случае нельзя, это только приведет к еще большим страхам и даже появлению новых. Найдите время и запишитесь на прием . Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Дочери 14 лет, боится спать одна (2 ответа)

Хороший ответ8Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Почему ребёнок боится спать один

Стоит отметить, что боязнь спать одному в комнате может проявиться в разном возрасте.

Причины появления страха, в принципе, не зависят от возраста, так как дети развиваются неодинаково, а значит, те или иные переживания, влияющие на сознание, могут появиться в разном возрасте. Рассмотрим самые распространённые поводы для страха у детей оставаться в комнате одному ночью.

Фантазия

Богатая фантазия, развитием которой в пользу перспективного будущего у карапуза так озабочены родители, может сыграть злую шутку. Обыкновенная ветка, задевающая окно в комнате, может показаться ребёнку пришельцем, тень от стола — силуэтом приведения, а пространство под кроватью и вовсе обиталищем страшного монстра-каннибала. И всё потому, что взрослые не ограничили или не проконтролировали время, которое их чадо посвятило компьютерным играм, просмотру фильма про зомби, чтению книги про инопланетян и пр. Причём не стоит оправдывать себя тем, что ребёнок играл (смотрел, читал) всё это днём. Особенность психики детей такова, что воображение начинает работать особенно активно как раз-таки ночью да ещё и тогда, когда карапуз остаётся один.

Бурная фантазия — самая распространённая причина страха спать в одиночестве у детей

Нехватка внимания

Кстати, если имеет место такая ситуация, то это никакой не страх, а попытка манипулировать взрослыми. Чтобы «вывести на чистую воду» маленького трусишку, нужно проследить за ним: если он спокойно пробегает тёмный коридор на пути в туалет, заходит в тёмную комнату, когда там никого нет, то считайте, что в вашей семье растёт талантливый актёр или актриса.

Неподдельная нехватка внимания ощущается не только ночью, но и днём. Ребёнок капризничает, злится, огорчается, если взрослый не откликнулся на его приглашение поиграть, отказывается кушать, гулять и т. д.

Перевозбуждение

Своеобразный антипод предыдущей причины. В большей степени касается детей до 5 лет. Малышам сложно уснуть, если до этого так весело было играть в «догонялки» или «лады». Не зря наши бабушки повторяли мантру: «Не разгуливай ребёнка перед сном». Да и специалисты по воспитанию детей, детские психологи настаивают на том, что перед сном игры должны быть спокойнее.

Активные игры не способствуют успокоению, а значит, создают благоприятную почву для игры воображения и появления страха

К тому же следует учитывать и привычки, темперамент ребёнка. Например, для холерика гости, которые ушли незадолго до того времени, когда пора идти спать, могут и не стать проблемой. А вот для флегматика такая ситуация — настоящий коллапс привычного ритуала отхождения ко сну.

Перемены

Предстоящий переезд в новый дом, переход в новую школу, ожидание гостей или поездки — это лишь начало списка поводов, которые могут вызвать расстройство сна, в частности, боязнь спать одному в комнате. Кстати, даже 16-летний подросток может испытывать неудобства пребывания одному ночью (хоть и не признается в этом), если знает, что через 1–2 недели (дня, месяца) нужно будет уезжать из родного дома на учёбу.

Состояние здоровья

Тут уж лучше мамы никто не определит, какое недомогание может спровоцировать страх у малыша находиться одному в комнате ночью. Есть дети, которые боятся оставаться в тёмной комнате наедине с собой, когда у них поднимается температура. Есть те, которым затруднённое дыхание из-за насморка провоцирует паническое состояние страха спать одному в комнате ночью.

Недомогание также является частой причиной появления страха спать в одиночестве

Когда необходимо воспользоваться помощью специалиста

Если к возрасту 8–9 лет возникающие страхи не изживают себя или существуют навязчивые постоянные фобии, неподвластные никаким позитивным посылам родителей, необходимо обратиться к специалисту. Бессонные ночи, тревожные состояния, истерики и повторяющиеся кошмары могут оказаться симптомами какого-либо расстройства. Мешают справиться с проблемой неправильно выбранная тактика поведения и напряжённые отношения в семье. Оставлять эти вопросы без проработки и решения нельзя, ведь от этого зависят не только спокойный сон, но и здоровье ребёнка. А повзрослев, дети могут взять с собой во взрослую жизнь наряду с положительными примерами и непобеждённую боязнь.

Страх — это необходимая эмоция. Когда детки рождаются, мы сами учим их бояться горячего чайника, электрической розетки, подозрительного человека. Но если это чувство необосновано и навязчиво, оно негативно сказывается на малыше, нарушая его покой, душевное равновесие и сон. Задача взрослых: объяснить своему чаду, чего избегать нужно, и что на самом деле не представляет для него угрозы. А любовь, понимание и забота непременно помогут ребёнку стать увереннее, а родителям счастливее.

Почему мальчики и девочки боятся темноты

Многие дети не хотят потерять из виду маму, бояться оставаться одни в темноте или просто очень сложно успокаиваются перед сном без помощи взрослого. Во время и после грудничкового периода такое поведение вполне объяснимо тесной связью с родителями. С ними ребёнок чувствует себя в безопасности, и все его основные потребности удовлетворяются. Часто эти проблемы сами постепенно исчезают по мере взросления. Но когда подросший малыш настойчиво не желает засыпать в своей кроватке, не отпускает маму, просыпается среди ночи и бежит к родителям, взрослые должны задуматься об истоках такого поведения. Возможно, их ребёнок ещё слишком мал, но иногда на то есть причины, не дающие их чаду расслабиться и ощутить себя в безопасности.

Самый распространённый страх — это боязнь темноты, которая вносит неопределённость и непонятную таинственность в мир малыша. Мало кому из людей удаётся избежать этого в детстве. Днём всё имеет свои чёткие очертания и границы, мысли участвуют в непрерывном процессе занятий, игр и прогулок. Поток сменяющейся информации часто не даёт сосредоточиться на чём-то одном надолго. Но с приходом ночи всё меняется. Дела позади, и ребёнок остаётся один на один с накопленными за день впечатлениями, переживаниями и мыслями. А при свете луны начинает активную деятельность бурная фантазия, дорисовывая силуэты предметов в комнате и тени на стене до страшных чудищ, пугающих своей неизвестностью.

Вызывать беспокойство, мешающее полноценному сну ребёнка в любом возрасте, могут совершенно разные причины.

1. Если малыша наказать, заперев в тёмной комнате, он непременно испугается и вынесет оттуда свой страх, когда дверь откроется.
2. Прошедшие события могут перегрузить психику ребёнка. Например, день был эмоционально насыщенным и/или было много перемещений. Даже переизбыток положительных впечатлений способен вызвать неспокойный сон.
3. Страшные воображаемые чудовища, недобрые персонажи сказок, запугивание малыша Бабой-Ягой, Бабаем, или каким-нибудь страшным дядькой тоже не дают ребёнку заснуть спокойно. Ведь если родной человек говорит, что кто-то придёт и заберёт его, у крохи нет причин не верить в это. Поэтому лучше не пугать ребёнка, не читать историй и не смотреть мультики или фильмы с подобными героями.
4. Старшие братья и сёстры или другие дети могут испугать своего маленького друга зловещими рассказами. А в темноте эти истории обретают вторую жизнь, оживая в голове впечатлительного малыша и превращаясь в силуэты на стенах.
5. Телевизор не всегда бывает источником позитивной информации. Увиденные новости с негативным окрасом или кадры катастроф откладываются тревожными мыслями.
6. Избыток негативных эмоций, возникший в последнее время, может перерасти в страх и нарушить сон ребёнка. Более старшие дети часто прокручивают у себя в голове всё, что вызвало у них расстройство. В результате беспокойство нарастает и мешает закончить неудачный день.
7. Переезд на новое место жительства не даёт ребёнку хорошенько выспаться. Незнакомая обстановка обретает пугающие очертания по ночам.
8. Перенапряжение и непрерывный поток информации так сильно загружают сознание малыша, что у него уже не получается расслабиться самостоятельно. Занятия, репетиторы, кружки должны оставлять ребёнку достаточно времени на отдых и любимую игру.
9. Выяснение отношений между родителями также отражается на внутреннем мире их чада. Даже из маленькой ссоры при помощи воображения вырастает что-то непонятное и очень пугающее.
10. Если ребёнок боится каких-то ситуаций, его ночные страхи обостряются. Это может быть поход к врачу, дальняя поездка или 1 сентября.
11. Конфликты со сверстниками и учителями часто оставляют неприятный отпечаток от прожитого дня.
12. В переходном возрасте эмоциональное состояние подростка часто зависит от гормонального фона. В результате этого появляется необъяснимое напряжение, волнение и беспокойный сон.
13. Приснившиеся ночные кошмары пугают и малыша, и подростка, нарушают внутреннее равновесие.

Все пережитые события и воображаемые страхи способны перерасти в постоянную тревогу. Это мешает ребёнку чувствовать себя защищённым и спать спокойно. Оставаться в темноте наедине со своими мыслями становиться для него испытанием. И, конечно, хочется избавиться от всех негативных эмоций или хотя бы приглушить их. А лучшие помощники в этом деле — родители, к которым малыш и приходит со своей проблемой.