Почему нельзя посещать сауну, парилку или хамам в период беременности на ранних или поздних сроках: правила, рекомендации, противопоказания

Можно ли посещать парилку

С развитием цивилизации баня стала уходить на второй план и воспринимается в качестве развлечения, забавы и места отдыха. Сходить попариться, облиться ледяной водой и попить освежающий чай – хороший способ релаксации. А вот, что касается бани при беременности, то существует стереотип, что женщинам, ожидающим малыша посещать парилку и подобные данные процедуры нельзя. Врачи же не консультируют пациенток в целях перестраховки от несчётных случаев. Но, стоит немного заглянуть в истории: наши прабабушки и бабушки ходили в баню всегда, в любом положении и даже рожали там при комфортной температуре, когда мышцы тела расслаблены, а роды проходили благополучно.

Конечно, сейчас нет необходимости рожать в бане, но периодически посещать её в целях релаксации в период беременности можно.

Противопоказанием являются лишь несколько причин:

1. Угроза прерывания.
2. Сильный токсикоз.
3. Повышенное артериальное давление.

В первый триместр нужно воздержаться от посещения бани, потому что плод только закрепляется в матке, формируются органы и развиваются системы жизнеобеспечения, любое негативное воздействие может отразиться на ребёнка. Поэтому данные процедуры начинать лучше со второго триместра. Если же женщина и до беременности занималась такими водными процедурами, парилась, то и в период гестации не стоит это прерывать без наличия показаний.

Правила нахождения в бане и парилке:

• соблюдать комфортную температуру в бане. Если же до беременности женщина не парилась, то сейчас начинать не стоит;
• перед посещением необходимо проконсультироваться с гинекологом и при положительном ответе, посещать парилку только в сопровождении;
• в парилке находиться в течение 7-10 минут, максимальная температура не выше +70 градусов;
• располагаться следует на нижней полке в удобной позе, волосы убрать под полотенце;
• ходить только в резиновых тапочках;
• перед посещением нужно сходить в душ;
• при первых же признаках ухудшения самочувствия нужно сразу же покинуто баню.

В баню разрешено ходить не чаще одного раза в неделю, обязательно делать перерывы, отдыхать в комнате и пить чай или воду. Холодные напитки нежелательно употреблять, поэтому можно приготовить заранее чай, компот в термосе.

Разрешённые напитки в бане:

1. Чистая вода.
2. Тёплый чай с лимоном.
3. Фруктовый, травяной чай.

Фруктовые и травные чаи желательно сделать самостоятельно, в магазинных содержится минимальное количество полезных компонентов. Заварку можно приобрести в аптеке или же использовать сухую траву. Разрешено добавлять ягоды вишни, земляники, листья смородины, черешни, мяты. В тёплый чай можно положить ложку мёда. Сахар добавлять не желательно.

После посещения парилки нельзя сразу же охлаждаться, сначала нужно принять тёплый душ, выпить чай, а затем можно поплавать в бассейне. Это необходимо, чтобы исключить стресс для организма.

Если баня общественная, то перед процедурами можно воспользоваться антибактериальным спреем или же бальзамом для интимной гигиены. Это необходимо в целях собственной безопасности, чтобы не подцепить какую-нибудь инфекцию.

Бани народов мира

В больших мегаполисах или на отдыхе будущая мама может оказаться перед выбором, в какую баню лучше отправиться: русскую, финскую, турецкую, японскую…? Каждая их них имеет собственные особенности, разные условия в парилке (влажность воздуха и температуру). Рассмотрим наиболее популярные варианты.

Сауна

Финская баня кардинально отличается от русской парной: в ней нет влажного пара. Сухое нагревание хуже переносится организмом, тем более при беременности. Может появиться головная боль или другие симптомы неблагополучия, поэтому ходить в сауну при беременности нежелательно.

Турецкая баня

Хамам – явный лидер ТОП лучших бань для беременных. Его основное отличие – невысокая температура пара — 30-50 °С при почти 100%-ной влажности. В хамаме очень комфортные условия, поэтому здесь можно находиться дольше, чем в русской парной. Горячий мрамор отлично прогревает суставно-связочный аппарат, делая его более эластичным. Такие процедуры уменьшают боли в спине, характерные для периода беременности. В хамаме можно побаловаться себя ухаживающими процедурами: очищением тела рукавичкой кессе, мыльным расслабляющим массажем и т. д. Следует помнить, что при беременности нельзя массировать живот, поясницу и грудь.

Офуро

Японская баня представляет специальную емкость из натурального дерева, наполненную горячей водой с аромамаслами. При беременности погружение в офуро противопоказано из-за слишком сильного разогрева тела и нагрузки на сердце.

Если посещение бани было полезно вам во время беременности, не стоит забывать о ней и после родов. Она поможет восстановить силы, отдохнуть от бесконечных хлопот, предупредить послеродовую депрессию.

Кормящим мамам банные процедуры рекомендованы для нормализации и усиления лактации. Наибольшего эффекта можно добиться, сочетая парилку с употреблением травяного чая на основе аниса, фенхеля, крапивы, малины, пажитника.

Желаем вам легкого пара и легких родов!

Похожие посты

Оставить комментарий

Баня на поздних сроках беременности

Вторая половина беременности — это время, когда женщина и её будущий малыш составляют единое целое. Период с 14 по 26 неделю — самый благоприятный для посещения бани. Это поспособствует улучшению здоровья, психоэмоциональной гармонизации, снятию болевых ощущений, уменьшению отёчности, облегчению симптомов позднего токсикоза.

Правила посещения бани для будущих мам

В баню нужно идти с хорошим настроением, позитивными мыслями и веником. Агрессивные средства по уходу за телом использовать не рекомендуется, желательно подобрать натуральную косметику. Хорошо, если у вас есть компания, которая в той или иной ситуации сможет помочь.

Кроме того, во время посещения бани следует соблюдать ряд правил:

• не идите в баню на голодный желудок плотно покушав. За два часа до посещения съешьте что-нибудь легкоусвояемое;
• первый заход в парилку должен быть совсем недолгий (до лёгкого прогревания);
• обязательно принимайте прохладный душ (с комфортной температурой) между посещениями парной;
• делайте перерывы около 20 минут, чаще отдыхайте, пейте травяной чай (используя лёгкие нейтральные травы);
• внимательно следите за своим самочувствием и не задерживайтесь в парилке надолго;
• надевайте свободную шапочку из натуральных материалов;
• выбирайте удобные тапочки (они не должны скользить);
• старайтесь лежать в парной, т.к. именно это положение способствует правильному распределению тепла;
• не пользуйтесь веником самостоятельно, позвольте себя пропарить;
• работайте мягкими поглаживающими движениями и избегайте резких и хлёстких, используя веник;
• следите за температурой, которая не должна превышать 70 оС;
• плавайте в бассейне по возможности;
• используйте эфирные масла предельно аккуратно, уточните, нет ли у вас на них аллергии.

Противопоказания к посещению бани

При всём положительном воздействии бани на организм беременной женщины существуют противопоказания для её посещения:

• острые воспалительные заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• угроза досрочных родов;
• предлежание плаценты;
• несостоятельность шейки матки;
• выраженная анемия;
• эпилепсия;
• многоплодная беременность;
• онкологические заболевания;
• бронхиальная астма;

• неустойчивый уровень АД.

Если до беременности будущая мама регулярно посещала баню, но в настоящее время у неё есть противопоказания, то не стоит придерживаться прежнего режима тепловых процедур.

Польза бани

Во время беременности организм женщины испытывает серьёзную нагрузку на все органы и системы. Двигательная активность снижается, психическое состояние неустойчиво. Умеренное посещение бани может значительно уменьшить симптомы дискомфорта различного рода, подарить положительные эмоции, подготовить организм к повышенной физической нагрузке в родах.

Умеренное посещение бани во время беременности оказывает оздоровительный эффект

К плюсам посещения бани во время беременности можно отнести то, что банные процедуры:

• укрепляют иммунитет;
• облегчают физический дискомфорт;
• гармонизируют психическое состояние;
• улучшают кровоснабжение;
• очищают от шлаков;
• улучшают сон;
• уменьшают отеки;
• способствуют профилактике гипоксии плода;
• предупреждают поздний токсикоз;
• очищают кожные покровы;
• предотвращают набор веса.

Как часто можно посещать баню

Основной критерий частоты посещаемости бани — самочувствие будущей мамы. Если она хорошо себя чувствует и понимает, что баня идёт только на пользу, то в самое благоприятное время (от 14 до 26 недель) парилку можно посещать каждую неделю. На более поздних сроках частоту лучше сократить до 1 раза в две неделю, а за две недели перед родами от тепловых процедур лучше отказаться.

Видео: опасна ли баня для беременных

При разумном подходе баня может оказать неоценимую услугу беременной женщине. Благодаря её правильному использованию можно улучшить физическое здоровье, научиться чувствовать малейшие нюансы своего состояния, укрепить иммунитет, гармонизировать психическое состояние, подготовить тело к предстоящим родам, регулярно получать заряд бодрости и хорошего настроения.

Какой ущерб может нанести процедура?

На женский организм тепло может повлиять иначе. Единого мнения у докторов нет.

Многие специалисты утверждают, что температурные процедуры не страшны в те дни цикла, когда не наблюдается менструации, они не оказывают влияния на овуляцию, качество яйцеклетки. Но во время кровотечения не рекомендуется посещать баню из-за расширения кровеносных сосудов и увеличения количества выводящейся из организма крови.

Другие врачи заявляют, что воздействие тепла, наоборот, может повредить. При созревании женской половой клетки температура репродуктивных органов снижается, ее искусственное повышение может отрицательно отразиться на способности к оплодотворению.

Для будущих мам баня может быть разрешена только после обследования врача. При остальных случаях посещение парной способно значительно навредить самочувствию как мамы, так и ребенка и вызвать преждевременные роды или даже выкидыш.

На ранних сроках у плода начинают развиваться внутренние органы, а резкое повышение температуры при посещении бани, может вызвать замедление в развитии, при этом органы малыша могут развиться не до конца.

Предлагаем ознакомиться Дизайн комнаты отдыха в бане: фото, идеи

Не стоит посещать баню при беременности, если у вас наблюдается повышенное давление или головокружения, ведь парная способствует ухудшению ситуации и у вас может открыться кровотечение.

Повышенный тонус матки и любые осложнения при протекании беременности категорически запрещают проводить такие процедуры. При несоблюдении запрета врача имеется угроза прерывания беременности.

Парилка запрещена в большинстве случаях

Также баня вредна, если у будущей роженицы имеются какие-либо высыпания, маловодье или гипотония. Не стоит рисковать здоровьем малыша, возлагая такую серьезную нагрузку на организм, который и без того испытывает тяжесть

При здоровом протекании «интересного положения» врач разрешит посещение сауны, но только с осторожностью

Посещение саун в период беременности

Мнения «за»

В старину, когда баня выполняла те же функции, что сегодня ванная комната, женщины посещали ее на всем протяжении беременности, распространенной практикой были также роды в бане.

Это является одним из доводов в пользу того, что будущей маме можно ходить в баню или сауну

При отсутствии противопоказаний и соблюдении мер предосторожности сауна может принести беременной такую пользу:

1. Общее оздоровление организма, укрепление иммунитета, профилактика простуд и гриппа, особенно в сочетании с насыщением пара эфирными маслами (при отсутствии аллергии) и употреблением травяных чаев, витаминных напитков.

В сезон обострения эпидемиологической ситуации это отличная альтернатива медикаментозной профилактике и лечению, ведь многие лекарственные препараты при беременности принимать нельзя.

Глубокая очистка от токсинов, которые отравляют развивающийся плод, выведение с потом излишков жидкости и солей, решение проблемы отечности, часто беспокоящей беременных.

Избавление от лишнего веса, который создает проблемы и для мамы, и для малыша, может осложнить течение беременности и роды.

Снижение нагрузки на почки благодаря активному потоотделению.

Повышение эластичности сосудов и улучшение кровообращения, профилактика варикозного расширения вен.

Под воздействием горячего пара мышцы, связки расслабляются, становятся более эластичными, а это профилактика растяжек и залог более легких родов.

Сауна благотворно влияет на нервную систему, обеспечивает позитивный настрой.

Мнения «против»

Распространенным является мнение, что при беременности парная категорически противопоказана, вредна и опасна. Это не совсем так, но ряд угроз для будущей мамы и ее малыша баня и сауна все же таят.

До 12 недели, когда зародыш и плацента только начинают формироваться, воздействие высоких температур может привести к нарушению развития плода, отклонениям, патологиям, а также спровоцировать выкидыш.

Под воздействием высоких температур расслабляются кровеносные сосуды, а это чревато маточным кровотечением, особенно если есть угроза прерывания беременности.

На любых сроках общий перегрев организма опасен для ребенка.

Горячий воздух в сауне имеет меньшую плотность, а значит, содержит меньше кислорода, это чревато гипоксией плода (исключением является кислородная сауна).

Возможно головокружение, перепады давления, обморок, обострение токсикоза.

При посещении общественных бань, саун, бассейнов велик риск инфицирования.

Таким образом, в первом триместре посещение сауны, бани, других видов парных действительно противопоказано, а на более поздних сроках нужно ориентироваться на течение беременности, наличие-отсутствие осложнений, общее состояние женщины.

Свои планы визита в сауну нужно обязательно обсудить с гинекологом, пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний.

А к ним относятся:

• угроза прерывания беременности, кровянистые выделения;
• неблагоприятное прикрепление плаценты, в частности, предлежание;
• повышенный тонус матки;
• на поздних сроках – многоплодие, гестоз (тяжелый токсикоз);
• маловодие;
• хронические сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, а также гипотония;
• почечная недостаточность;
• кожные заболевания, высыпания;
• инфекция половых органов.

Предосторожности и противопоказания для беременных

Конечно, польза от посещения бани будущими мамами есть, но велики и риски для здоровья, на которых следует остановиться подробнее. Главная проблема заключается в том, что женщина несколько месяцев переживает процесс адаптации ее организма к новому состоянию. Из-за этого нередко наблюдается пониженное давление. Если же до беременности женщина уже страдала пониженным давлением, то от походов в баню, будучи в интересном положении, ей лучше воздержаться, чтобы не навредить себе.

Кроме того, плохое самочувствие в бане может быть у женщин, которые ранее не посещали парную на регулярной основе. В бане увеличивается нагрузка на кровеносные сосуды и все внутренние органы, из-за чего непривыкший организм может плохо отреагировать на чрезмерно жаркое помещение. Причем в случае с беременными нагрузка на них в парной будет вдвое выше, чем на другого человека. Именно с этим связано то, что многие врачи стараются отговорить своих пациенток от походов в баню или сауну.

Существует целый перечень других противопоказаний, при наличии которых беременным запрещается посещать баню:

• любые воспалительные процессы в организме;
• эпилепсия;
• повышенная температура тела;
• астма;
• гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• любой вид онкологии;
• недавно перенесенное оперативное вмешательство;
• угроза предлежания плаценты;
• риск преждевременного родоразрешения.

Воспалительные процессы в острой фазе обычно протекают с незначительным повышением температуры тела. Но в бане под воздействием высоких температур жар организма может усилиться, что уже грозит здоровью плода. Страдающим бронхиальной астмой нельзя париться потому что их проблемы с выдыханием и одышкой усугубятся при повышении температуры организма и из-за горячего влажного воздуха.

Также нужно серьезно отнестись к запрету посещения бани беременным, которые относятся к группе риска по кровотечениям из-за варикоза в районе таза. Особые опасения также касаются женщин, вынашивающих двойню или тройню. Таких мам изначально относят к группе с высоким риском развития различных осложнений. Потому им походы в баню запрещены на протяжение всего срока. В ином случае посещение парной может стать причиной таких ужасных последствий, как отслойка плаценты и преждевременные роды.

Но даже если у вас нет перечисленных в списке противопоказаний проблем со здоровьем, нужно быть предельно осторожными при посещении бани. При регулярном походе в парную организм человека с потом теряет большое количества такого нужного микроэлемента, как железо

Важно сразу же восстанавливать его потери, чтобы не допустить дефицит железа в организме. В запущенном состоянии эта ситуация может обернуться тяжелым заболеванием — анемией (более известна под названием «малокровие»)

Когда беременным вообще нельзя париться

Если будущая мама начинает переживать о том, можно ли беременным париться в бане, она должна спросить об этом у своего врача. Ответ специалиста наверняка будет отрицательным в том случае, если её вынашивание протекает с проблемами. Врач может запретить будущей маме париться в сауне в следующих случаях:

1. При угрозе выкидыша или преждевременных родов. В таком случае воздействие тепла может ухудшить состояние беременной.
2. При склонности к гипертонии. На поздних сроках у некоторых будущих мам могут наблюдаться скачки артериального давления. Посещение горячей сауны может спровоцировать его резкий подъём, а это опасно для здоровья как самой матери, так и малыша.
3. При общем плохом самочувствии. Не стоит ходить в баню тем женщинам, у которых беременность сопровождается сильным токсикозом: горячий пар может не просто ухудшить их самочувствие, но и вызвать у них обморочное состояние.
4. При наличии любых заболеваний, которые являются противопоказаниями для посещения бани: мигреней, сердечных болезней, эпилепсии, воспалительных заболеваний, высокой температуры тела, злокачественных опухолей и т. д.

Беременным женщинам, которые раньше никогда не ходили в баню, не стоит начинать её посещение именно в период вынашивания ребёнка.

Разумеется, знакомство с этими банями следует начинать не в начале беременности: даже незначительный перегрев для неподготовленного женского организма на этой стадии опасен для жизни плода.

Современные медики утверждают, что без опасения можно беременным женщинам ходить в баню просто для того, чтобы помыться и пообщаться с подругами, не заходя в парную. Многие будущие мамочки так и поступают, наслаждаясь в бане приятным лёгким массажем тела водой комфортной температуры.

Следует добавить, что многие современные гинекологи всё чаще говорят, что баня при беременности не противопоказана, а лишь не рекомендована в некоторых случаях.

Доказательством того, что при разумном подходе к бане процедуры в ней не только не вредят организму беременной женщины, но и оказывают благоприятное воздействие на него, является появление в современных городах специальных комплексов для будущих мам. В таких заведениях женщины не просто заботятся о своей гигиене и красоте, а получают отличную подготовку к родам.

Таким образом, задумываясь над тем, можно ли при беременности париться в бане, современная активная и образованная будущая мама, скорее всего, не станет сама себя запугивать, а прямо задаст вопрос грамотному специалисту или же сразу отправится в современный центр банных услуг для женщин на сносях. Ведь не зря наши далёкие предки безгранично доверяли сауне и обращались к ней в самый ответственный момент беременности – во время родов. Возможно, нам всё-таки стоит довериться их опыту, тоже сделав сауну неотъемлемой частью нашей жизни.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Баня при беременности: доводы «за»

Замечено, что регулярные банные процедуры облегчают течение беременности. Одна из причин осложнений во время ожидания малыша — имеющиеся проблемы со здоровьем. Могут обостриться хронические недуги, возникнуть токсикоз, нервные переживания. Посещение бани способно уменьшить вероятность таких неблагоприятных проявлений. Чем же полезна баня женщинам в положении?

Профилактика осложнений

При посещении парной отлично тренируется дыхательная система, что немаловажно перед родами. Активизация кровотока улучшает состояние плаценты, служит профилактикой гипоксии плода, отеков и гестоза

Предотвращение варикоза

Варикозное расширение вен нередко осложняет состояние беременных женщин. Это связано с увеличением венозного кровотока, приводящего к повышенному давлению на сосуды. Варикоз возникает не только на ногах, но и в области прямой кишки. При этом может развиться геморрой, который доставляет значительный дискомфорт. 

Чередование разогрева с последующим обливанием прохладной водой отлично тренирует сосуды, что снижает риск сосудистых заболеваний. Поэтому у любительниц бани меньше устают и болят ноги, реже наблюдается варикозная болезнь. 

Улучшение состояния кожи

Горячий влажный пар благотворно воздействует на кожу. Через открытые поры кожный покров очищается от грязи и токсинов. Усилить эффект помогает пилинг с натуральными средствами, например, кофейной гущей или медом с морской солью. Замечено, что баня помогает предотвратить такой неприятный дефект, как растяжки. 

Средство от простуды

Наконец, женщина может просто простудиться, а в условиях строжайшего запрета практически на все медикаменты баня может стать настоящим спасением. Если после переохлаждения или при первых признаках нездоровья удастся прогреться в горячей баньке, то возможно лекарства и не понадобятся. 

Успокаивающий эффект

Глубокое расслабление после бани сравнимо с медитацией. Серия банных процедур помогает противостоять стрессам, улучшает сон и аппетит. После бани человек испытывает невероятное чувство легкости, которое сменяется приятной разморенностью. О том, как важны будущим мамам позитивные эмоции, я думаю, рассказывать излишне. 

Предупреждение запоров

Эта деликатная проблема знакома беременным женщинам не понаслышке. Баня положительно воздействует на пищеварительную и выделительную системы. В первую очередь это связано с улучшением мышечного и сосудистого тонуса. 

Подготовка к родам

Отмечено, что у любительниц париться роды проходят легче и быстрее, чем у других рожениц. При этом реже требуется обезболивание, которое вредно для малыша. Такой эффект объясняется увеличением эластичности связок, позитивным воздействием бани на вегетативную систему и психику. Кровопотеря в родах у поклонниц бани заметно ниже, реже наблюдаются тромбозы, что говорит о хорошей свертываемости крови.

Вероятно, после такого обилия полезных эффектов вам захотелось немедленно отправиться в баню? Советуем сначала подстраховаться и заручиться одобрением вашего акушера-гинеколога

Эта мера предосторожности особенно важна женщинам, у которых имеются какие-либо осложнения беременности

Минусы и возможные последствия

Любая баня — это высокие температуры, а любые высокие температуры являются стрессовой ситуацией даже для организма здорового человека. Усиленное потоотделение и другие процессы, происходящие в жару, являются естественными для организма, но при этом в бане они происходят в разы интенсивнее. Отсюда идут и все полезные свойства данной процедуры, и возможный вред от нее.

Вопрос можно ли ходить в баню при беременности достаточно спорный: с одной стороны — сильный стресс для организма из-за повышенной влажности и температуры, с другой — и без того огромные нагрузки, который переносит организм каждой беременной женщины. Исходя из этого и базируются запреты врачей: всегда есть шанс, что что-то пойдет не так, и стрессовое состояние в такой ситуации не поможет.

Большинство врачей совпадают во мнении, что с осторожностью посещать баню все-таки можно, но:

• Не на раннем сроке;
• Не на последнем триметре беременности.

Помимо этого, при наличии следующих противопоказаний посещение подобных мест отдыха запрещено в принципе:

1. Нельзя посещать подобные заведения во время болезни, при любых воспалительных заболеваниях в острой форме и даже при повышенной температуре.
2. Любые онкологические заболевания.
3. Эпилепсия.
4. ИБС — ишемическая болезнь сердца и другие серьезные сердечные болезни и патологии.
5. Недавно перенесенные операции.
6. Бронхиальная астма.

Нельзя посещать бани и сауны во время беременности, если:

• Ранее беременная женщина никогда не была в подобных заведениях;
• В течение первого и последнего месяца беременности;
• При наличии любых осложнений.

Несмотря на все это, даже при хорошем самочувствии решающим фактором для посещения сауны или бани должно стать посещение гинеколога. Только он может сказать точно, можно ли пойти отдохнуть подобным образом и есть ли риск для здоровья и развития плода.

Если врач скажет, что посещать баню можно и прямые противопоказания отсутствуют, следует ознакомиться с ограничениями (по времени пребывания в парилке, температурному режиму и так далее) и только после этого отправляться отдыхать.