Как влияет баня на зачатие у мужчин и у женщин: можно ли ходить в баню при планировании беременности и потом забеременеть

Полезные советы любителям бани, которые планируют зачать ребенка

Если говорить о том, как баня влияет на зачатие, есть несколько полезных советов, которые стоит взять на заметку:

• обязательно защищать голову от перегрева;
• надевать резиновые тапочки, находясь в парилке;
• избегать прямого контакта поверхностей с телом (лучше всего иметь свое полотенце или простыню, на которое вы всегда сможете сесть);
• не засиживаться в парилке, лучше всего заходить туда чаще, но на короткое время;
• посещать баню лучше всего один раз в неделю;
• обязательно охлаждаться после парилки (душ, бассейн и пр.);
• употреблять достаточное количество жидкости (чай, компот, травяной настой).

Если у пары нет проблем с зачатием, то посещать баню регулярно вполне допустимо. Однако если есть проблемы, то баня может и не быть причиной этому. Поэтому лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Правила поведения в бане при беременности

Чтобы баня не нанесла вред здоровью будущих мамы и ребенка, а оказала только пользу, необходимо соблюдать ряд рекомендаций при посещении парной:

• Температура. В парной рекомендуется выдерживать температуры не выше 50 градусов. При планировании чередования температур переход должен быть плавным и не превышать 70 градусов. Категорически запрещается прием контрастного душа после парной, плавание в холодном бассейне или «купание» в сугробе.
• Сопровождающий. Посещение парной беременной рекомендуется обязательно в компании с близким человеком (муж, мама, подруга). В любой момент будущей маме может стать плохо или она проигнорирует время пребывания в парилке, что негативно скажется на состоянии ее малыша. Сопровождающий может реально оценить внешний вид беременной и ее состояние (возникновение одышки, аллергии, отека или гипертонуса матки) и оказать необходимую помощь, выведя женщину из парной.
• Прохладное обливание после парной. По выходу из парилки будущей маме рекомендуется принять прохладный (не холодный) душ или облиться теплой (не горячей) водой. Подобная меря поможет устранить излишек тепла.
• Время пребывания в парной. За весь моечный период общая продолжительность нахождения в парилке не должна превышать 10 минут. Каждое посещение парного отделения стоит сократить до 2 — 3 минут.
• Полок. Беременным не рекомендуется занимать верхние полки в парилке, париться следует на самом нижнем этаже. Также будущей маме категорически запрещается принимать горизонтальное положение — лежа на спине в парилке, чтобы избежать синдрома сдавления нижней полой вены и потери сознания.
• Головной убор. Предотвратить перегревание в парилке поможет головной убор (банная фетровая шапочка, хлопковый платок). Садиться на полку следует после расстилания на ней чистой пеленки или простыни.
• Питье. При посещении парилки следует иметь при себе бутылку чистой воды без газа, травяного отвара/чая, ягодного морса без сахара. Постоянный прием жидкости (небольшими глотками) поможет избегать обезвоживания и обморока.
• Обувь. Посещение бани, как парилки, так и моечного отделения предусматривает наличие резиновой обуви с нескользящей подошвой. Скользкий пол или внезапное ухудшение состояния приведет к падению и негативным последствиям для будущей мамы и ее малыша.
• «Полный или голодный» желудок. Поход в баню должен быть запланирован не быстрее, чем через 2 часа после приема пищи. Наполненный желудок спровоцирует ряд проблем от тошноты до потери сознания.

Многих беременных интересует: как часто посещать баню? Врачи считают, что посещение бани в период вынашивания плода должно быть не чаще 1 раза в 7 — 10 дней. После окончания банных процедур будущей маме рекомендуется посидеть в предбаннике/раздевалке некоторое время (от 15 до 30 минут), чтобы выровнять температуру тела перед выходом на свежий воздух.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!. Количество прочтений: 2835

Количество прочтений: 2835

Баня при планировании беременности для женщин

Начнем традиционно — из женщины, потому как в недалеком прошлом считалось, что именно она — «виновница» бесплодия у пары.

Существует немало состояний, при которых париться дамам запрещается. Среди них воспалительные процессы в органах малого таза, высокое артериальное давление, период менструации, осложненное течение беременности и прочие. Период планирования ребенка в этом перечне не значится. Тем не менее, теоретически парная способна препятствовать зачатию, считают акушеры.

Как известно, в первой фазе менструального цикла происходит созревание яйцеклетки. Для этого требуется соответствующий температурный режим, поэтому показатели температуры в данный период находятся на пониженных отметках, если сравнивать весь цикл. Ближе к его середине температура повышается, потому что только в таких условиях возможно наступление овуляции  (то есть вскрытие фолликула и выход готовой к оплодотворению яйцеклетки). Следовательно, некоторые полагают, что воздействие высоких температур в первом цикле может препятствовать подготовке полноценной яйцеклетки к зачатию. Но на практике лишь происходит (иногда) преждевременная овуляция: вероятно, тепловое воздействие стимулирует этот процесс.

Куда большую опасность представляет перегрев во второй фазе менструального цикла, наступающей после овуляции. В этот период уже может произойти оплодотворение, но женщина об этом, естественно, еще не знает. Чрезмерно высокая температура способна угнетать жизнедеятельность плодного яйца и препятствовать его имплантации. Баня на самых ранних сроках беременности может стать причиной выкидыша.

Но если сравнивать вероятный вред бани при планировании беременности, то основную угрозу несет в себе посещение парилки именно мужчинами.

Можно ли при планировании беременности и ходить в баню?

Перед зачатием ребенка любому мужчине не лишним будет сделать спермограмму, благодаря чему можно определить, какое количество активных сперматозоидов у него есть. Качество спермы зависит от определенных факторов, таких как:

• вредные привычки;
• образ жизни;
• рацион;
• физическое и психологическое состояние мужчины;
• температурный режим.

Обычно, температура тела здорового мужчины составляет 36,5 ̊, в то время, как температура в мошонке на несколько градусов ниже. Дело в том, что это оптимальный температурный режим для существования и нормальной жизнедеятельности сперматозоидов. В случае, если температура повышается, они погибают.

В бане температура окружающей среды довольно высокая и яички у мужчины способны нагреться до 35-38 ̊. Такие перепады негативно влияют на сперму, снижая, таким образом, ее дееспособность, что негативно влияет на процесс зачатия.

Баня – замечательная возможность поддерживать свое здоровье, однако постоянное перегревание яичек может привести к бесплодию у мужчин.

У врачей неоднозначное мнение по поводу посещения бани перед зачатием, во время беременности. При одних проблемах со здоровьем посещать парную строго запрещено, тогда как при климаксе, некоторых болезнях яичников, матки, когда женщине трудно забеременеть – очень даже рекомендуется. Теоретически баня может стать препятствием в желании забеременеть:

• Созревание яйцеклетки происходит в первой фазе менструального цикла, причем при определенной температуре. В этот период показатели температуры в органах деторождения несколько понижены в сравнении с другими днями цикла.
• Ближе к середине цикла температура несколько повышается, что становится сигналом для вскрытия фолликула, выхода полноценной яйцеклетки, готовой к оплодотворению. По мнению некоторых ученых, резкое повышение температуры в первой фазе может стать препятствием для развития здоровой яйцеклетки, негативно отразиться на ее способности к зачатию.
• Куда опаснее считается визит в баню во второй фазе менструального цикла. Это время, когда вероятность оплодотворения максимально возрастает. Если женщина не предполагает, что наступила беременность, высокие температуры негативно отразятся на развитии плодного яйца. Они могут стать препятствием для его имплантации, спровоцировать угрозу прерывания беременности, выкидыш на ранних сроках.

Как баня влияет на зачатие – строго индивидуально для каждой супружеской пары. Судя по рассказам на форумах, где обсуждаются истории из жизни, некоторые супруги, которые до этого годами безуспешно пытались стать родителями, именно после того, как посетили баню обзавелись потомством. Даже если нет строгих противопоказаний, каждое посещение оздоровительного мероприятия на фоне планирования беременности стоит обсуждать с врачом.

Теоретически высокая температура может стать причиной проблем с зачатием:

• При созревании яйцеклетки понижается температура органов деторождения, и искусственное ее повышение негативно сказывается на этом процессе.
• Если беременность уже наступила, а женщина об этом не знает, высокая температура может пагубно сказаться на развитии плодного яйца, спровоцировать выкидыш на маленьком сроке.

Если женский или мужской организм, привыкший к большим перепадам, тогда ходить в баню вполне можно и при планировании беременности.

Баня – давняя традиция русского народа. И у нее уже существуют свои секреты, которые хорошо знают народные целители, и которые они советуют применять для того, чтобы банная процедура принесла не только душевное очищение, но и пользу для здоровья.

Они совсем простые:

• если мужчина страдает от простатита, то ему лучше всего париться осиновым веником;
• полезно приготовить и брать с собой отвары и настои из целебных трав. Лучше всего подходят для мужчины лаванда, шалфей, мята, трава тысячелистника. Они хорошо обезболивают и снимают воспаления;
• ароматные и полезные витаминные напитки получаются из ромашки, липы, ягод боярышника, семян тмина;
• все эти травы можно использовать в качестве ароматерапии, а не только вкусного чая;
• обязательно возьмите с собой немного натурального свежего меда.

Чем может быть опасно посещение бани для беременных

Наши предки считали посещение бани не только полезной процедурой, но и обязательной, в том числе для женщин в положении. Благодаря горячему пару, мышцы хорошо расслабляются, поэтому в прошлом веке популярностью пользовались даже роды в бане. Так роженица испытывала меньше боли, ребенок выходил быстрее.

Прогревание в парилке беременных может спровоцировать:

• Выкидыш. До 12 недель формируется плацента, закладываются все жизненно важные органы плода. Это ответственный период, а длительное воздействие высокой температуры может спровоцировать отторжение эмбриона.
• Отслойку плаценты. От жара матка может прийти в тонус, начаться кровотечение, произойти отслойка плаценты. Это грозит дефицитом кислорода, жизненно важных витаминов, а также преждевременными родами.
• Обморок. Стресс и нехватка кислорода, которые испытывает организм беременной в бане, могут привести к головокружению и потере сознания.
• Заражение грибковыми инфекциями. Заболевание может сказаться на будущем ребенке, и лечить его в период беременности будет затруднительно.

Если желание посетить парную непреодолимо, лучше всего это делать нечасто и осторожно

Несколько советов тем, кто считает, что баня не повлияет на зачатие

Тем, кто считает, что время в бане не оказывает воздействия на вероятность зачатия, следует ознакомиться с результатами научных исследований, проконсультироваться у специалистов.

При посещении бани необходимо покрывать голову шапочкой. Это поможет избежать перегрева. Защищать необходимо и ноги: следует надеть резиновые шлепанцы.

Слишком длительный перегрев не рекомендован. Лучше заходить в парную ненадолго, после чего делать перерыв, во время которого необходимо пить большое количество чистой воды, есть свежие овощи и фрукты.

Не стоит посещать парную чаще раза в неделю.

Важно соблюдение личной гигиены. Садиться на скамьи можно только, предварительно промыв их или застелив полотенцем, простынью

Так патогенные микроорганизмы, которые могли остаться от других посетителей, не попадут на слизистую оболочку половых органов, не станут причиной заражения.

Можно ли забеременеть после бани

Если посещение парилки для пары редкость, оно не сильно повлияет на способность к оплодотворению. 1-2 раза сходить вдвоем в сауну может быть полезно для психоэмоционального состояния пары. Тепло поможет расслабиться, снизить уровень напряжения и усталости.

Способность к наступлению беременности зависит и от особенностей организмов партнеров. Если и мужчина, и женщина привыкли к резким изменениям температурного режима, не имеют вредных привычек, зависимостей, правильно питаются и ведут здоровый образ жизни, влияние на вероятность зачатия понизится.

Вероятность забеременеть после посещения бани сохраняется, хотя и становится ниже. Все равно использовать визиты в парилку вместо контрацепции нельзя.

В какую баню ходить можно

Лучше всего подходит турецкая баня, хамам. Температура в ней не слишком высока, всего +40…+50°С, благодаря чему перегрев не происходит. Кроме того, в помещении создается высокая влажность, оказывающая благотворное влияние на функционирование дыхательной системы. Пользу принесут и горячие камни: они разогревают мышцы, способствуют избавлению от спазмов, устранению болевых ощущений.

Опасный период

Для мужчин баня опасна, если были получены плохие результаты спермограммы. Лучше временно воздержаться от ее посещения.

Женщине не стоит ходить в парную во время месячных: тепло при кровотечении может оказывать негативное влияние. Опасна парилка и на ранних сроках беременности: в это время организм более чувствителен, вероятность выкидыша повышается. Женщина может еще не знать о том, что вынашивает ребенка. По этой причине рекомендуется отказаться от посещения сауны при планировании беременности.

Кому опасна

Баня при зачатии не рекомендована и людям, имеющим противопоказания по состоянию здоровья.

Запрещается посещать парилку, если имеются воспалительные процессы в организме. Тепло создает благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов. Не стоит посещать баню и при наличии патологий сердечно-сосудистой системы. Смена температур может вызывать чрезмерную нагрузку на сердце.

Запрещается перегреваться при наличии кровотечений любой этиологии. Нежелательно ходить в парную после недавно перенесенной операции. Противопоказанием является также наличие доброкачественных и злокачественных опухолей, тяжелых заболеваний дыхательной системы.

Чем опасна

На ранних стадиях перегрев может негативно повлиять на синтез белка, необходимого для нормального развития жизненно важных органов и систем эмбриона.

Регулярное повышение температуры может привести к образованию тромбов, кислородной недостаточности у эмбриона. Из-за этого возможно самопроизвольное прерывание беременности, мертворождение.

В какую баню можно ходить во время беременности?

Самыми безопасными являются русская и турецкая баня. Финская сауна предполагает нагрев воздуха до 90 градусов и низкую влажность, индийский темаскаль славится намного бóльшим жаром – до 120 градусов – и предполагает массаж, в японских фурако, офуро и сэнто нужно погружать тело в чан с водой. Все это для женщины в положении рискованно.

Турецкая баня с ее комфортными 40-50 градусами или русская с температурой воздуха 60 градусов могу быть приятны и полезны мамам, которые не имеют противопоказаний, в целом, здоровы и до зачатия с удовольствием парились в баньке, не страдая от жаркой и влажной обстановки

Важно воздержаться от посещения в первые несколько месяцев беременности: в ранние сроки закладываются основные органы и системы малыша, и в это время стоит поберечься от любых нагрузок

Оптимальна для беременных инфракрасная сауна. Если у вас нет угроз прерывания беременности и открытия кровотечения, то ходить сюда можно в любое время. Температура воздуха в кабине составляет только 40 градусов, нагрузки на органы практически нет (или она равномерная), прогревание тела происходит щадяще и постепенно.

Интересный вариант – кислородная сауна. Воздух в ней специально обогащается кислородом, и при этом в помещении может быть комфортно, свежо, не жарко. Такая процедура полезна для предотвращения угрозы гипоксии плода.

Инфракрасная сауна

Выбирайте благоприятный период

Главное, что важно запомнить: ни в коем случае нельзя посещать баню в начальные две недели беременности, а также в последний месяц вынашивания малыша. В первые пару недель нужно быть особо осторожными, так как это критический период, когда любые стрессы противопоказаны

А баня является серьезным стрессом для организма. В 1-й триместр плод начинает активно развиваться, но в первые две недели органы зародыша лишь формируются, при этом еще нет плаценты, которая защищает его. Потому из-за высокого риска выкидыша на начальной стадии беременности и баня запрещена, и любые серьезные физические нагрузки.

Аналогично следует воздерживаться от посещения бани в третий триместр, хотя в этот период чаще всего будущие мамы чувствуют себя уже намного лучше, так как их организм закончил процесс перестройки. На поздних сроках беременным ходить в баню не рекомендуется, так как это может привести к преждевременным родам. Причина этого кроется в том, что в бане происходят резкие температурные скачки: сначала кожа сильно и быстро нагревается в парилке, а затем так же стремительно остывает под душем. Из-за этого происходит перераспределение крови, что может грозить отслоением плаценты или отхождением вод.

Таким образом, у женщины, которая любит посещать баню, есть один период, когда она может себе позволить расслабляться в парной — во время второго триместра. Даже если сауна для вас не была привычным делом до беременности, но есть желание сходить в баню, то это можно осуществить в период с 16-й недели до 24-й.

Если все делать правильно, то будущие мамы от бани получат только положительный эффект.

В частности, специалисты отмечают, что регулярные банные процедуры предотвращают появление токсикоза на поздних сроках

Также баня спасает от мигреней, а это очень важно, ведь беременные не могут принимать таблетки даже от головной боли. Жар и высокая влажность способствуют усилению кровообращения, что помогает снять отечность и выгнать лишнюю воду из тканей.
Интересно и благотворное влияние бани на состояние кожи

Мало того, что регулярные банные процедуры помогают справиться с кожными высыпаниями, так и сама кожа становится более эластичной, что предотвращает появление на ней растяжек на теле беременных.
Кроме того, парилка содействует естественному избавлению женского организма от токсинов: под влиянием горячего пара поры раскрываются, повышается потоотделение, и с потом из тела уходит весь «мусор».
Благотворно влияет баня и на состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярное посещение парной укрепляет стенки кровеносных сосудов, что очень важно на поздних сроках.
Также эти процедуры являются отличной профилактикой возникновения тромбоза и варикозного расширения вен.

Возможные опасные последствия посещения бани для беременных женщин

Если обратиться к истории, наши прабабушки не только говорили о возможности посещения бани во время беременности, но и считали это весьма полезным занятием. Кроме того, в бане женщины порой даже рожали, а все потому, что благодаря горячему пару мышцы тела расслабляются, и процесс родов становится более легким и безболезненным. Однако насколько сейчас это применимо в современном мире? Ведь раньше женщины в деревнях много проводили времени на свежем воздухе, лучше питались, тяжело работали, а также рожали более трех детей и не считали это подвигом.

Что касается современных дам, то их ритм и устой жизни кардинально отличаются. В баню они ходят не часто, особо не утруждаются, работают, в основном, сидя в помещениях, рожают 1-2 детей. Вот поэтому сейчас баня для беременной женщины вполне может нести опасность, особенно в том случае, если это, например, первый опыт, основанный на убеждении, что это в ее положении полезно.

Баня при беременности может быть опасна на ранних сроках. В частности, следует беречь себя от высоких температура и перегрева, так как это вполне может стать причиной выкидыша или пороков в развитии малыша.

В первые месяцы беременности от посещения бани лучше всего отказаться. Походы в парилку можно возобновить со второго триместра, но это правило действует не для всех женщин.

Следует быть внимательным тем женщинам, которые:

1. имеют угрозу прерывания беременности;
2. имеют хронические заболевания сердца или почек;
3. страдают от позднего токсикоза;
4. имеют индивидуальные противопоказания;
5. имеют тонус матки.

Также беременным женщинам стоит придерживаться простых правил при посещении бани:

массаж – под запретом; не стоит злоупотреблять веником; желательно больше пить жидкости; стараться избегать перегрева или резких перепадов температур; уделять особое внимание правилам личной гигиены; не стоит посещать баню сразу после еды. https://www.youtube.com/embed/wjqH8szMwLs

Начнем со спорта

Можно ли заниматься спортом при планировании беременности? Врачи утверждают, что физическая активность в момент подготовки к зачатию – это не только можно, но даже нужно. Ведь именно она помогает организму полноценно функционировать. Фертильность, то есть способность забеременеть, повышается у физически активной девушки.

Почему спорт так полезен:

улучшается обмен веществ, иммунитет работает лучше – организм укрепляется; активизируется синтез белков и углеводов при регулярных и умеренных нагрузках (ни в коем случае не чрезмерных!); увеличивается либидо при дозированных и верно подобранных нагрузках – то есть такой спорт, как, к примеру, пауэрлифтинг, для женщин вряд ли предназначен; нормализуется гормональный баланс, в целом эндокринная система работает в необходимом ритме при спортивных занятиях; укрепляются суставы и мышцы, сердце и сосуды, и это очень важно, так как грамотное планирование помогает подготовиться к процессу вынашивания, в ходе которого многие органы и системы испытывают повышенную нагрузку; нормализуется работа ЦНС, сон, а полноценный отдых и успешное планирование – «лучшие друзья». Почему же говорят о том, что спорт и беременность «не уживаются»? Рассмотрим эти ситуации

Почему же говорят о том, что спорт и беременность «не уживаются»? Рассмотрим эти ситуации.

1. Интенсивная физическая активность может привести к истощению организма, нарушению обменных процессов, тогда беременность не наступит.
2. При чрезмерных, не соответствующих уровню общей подготовки нагрузках может страдать гормональный баланс, а планирование предполагает, напротив, приведение гормональной системы в норму. Это может стать причиной невозможности скорого зачатия.
3. При постоянных высокоинтенсивных тренингах организм задействует все ресурсы. Силы уходят не на планирование малыша, а на восстановление. Остальные же процессы в этом случае, что естественно, заметно затормаживаются или приостанавливаются – и беременность в том числе.
4. Слишком интенсивный спорт, из-за которого страдает гормональная система, может привести к отсутствию овуляции. А какое может быть планирование, если овуляция не наступает? Беременность без нее невозможна. Слишком сильные физические нагрузки нарушают процессы созревания яйцеклетки, ее выхода в маточную трубу.

Опасный период

Ослабить физическую активность стоит в период овуляции и после нее. Потому что яйцеклетка выходит из яичника, при успешном оплодотворении образуется зигота, которая превратится в эмбрион и будет продвигаться в полость матки, чтобы имплантироваться.

Если нагрузки будут чрезмерными, есть риск того, что беременность прервется на ранних сроках. Чтобы исключить опасность такого срыва, на вопрос, можно ли качать пресс при планировании беременности, отвечают отрицательно, и особенно в момент после овуляции.

От каких видов активности следует отказаться? Противопоказан спорт, предполагающий травмы и падения:

• прыжки в длину и высоту,
• конный спорт,
• футбол, баскетбол, волейбол и прочие командные игры, где есть риск, что вас сильно толкнут или уронят,
• тяжелая атлетика,
• занятия в тренажерном зале на большинстве снарядов.

Также планирование предполагает категорический отказ от приема любых медикаментов, которые предлагают в спортзале для повышения активности, усиления мышечной силы, выносливости. Всевозможные допинги могут навредить нормальному течению беременности.

Теперь supermams.ru предлагает рассмотреть планирование и физическую нагрузку по периодам цикла.

• 1 фаза. Менструация (первые 3 дня). Нельзя давать нагрузку на область таза, качать пресс, делать упражнения на ноги и пр. Из-за этого кровотечение может усилиться.
• 2 фаза. С момента окончания месячных и до овуляции (4-14 дни, условно). Можно увеличить интенсивность физических нагрузок, даже если в этот цикл проходит планирование зачатия.
• 3 фаза. Овуляция и несколько дней после. В этот период беременность может наступить, поэтому стоит отказаться от интенсивной физической активности. Не делать упражнения для ног, пресса, мышц таза. Чрезмерные нагрузки чреваты не только тем, что беременность не наступит, но и тем, что возрастает риск имплантации эмбриона в фаллопиевой трубе – то есть внематочной беременности.
• 4 фаза. Неделя или 5 дней до предполагаемого начала следующей менструации. Беременность уже могла наступить, вот почему стоит отказаться от интенсивных тренингов, но не от спорта вовсе. Можно заниматься йогой, плаванием, ходить и бегать трусцой.