Скачок роста у детей до года: календарь развития, симптомы у новорожденных и грудничков

Двенадцатый месяц

Словарный запас малыша расширяется до 10 слов, он самостоятельно сидит, ходит, встает, должен уметь выполнять простые инструкции.

Кризис одного года имеет следующие признаки:

ухудшается поведение: появляется упрямство, настырность, непослушание;
поведение характеризуется появлением новых способов решения той или иной ситуации;
поведение с противоречиями (просит одно, в итоге ему нужно другое).

С какого возраста начинают появляться навыки у детей до года, поможет разобраться таблица.

Возраст, мес.	Главное достижение
1	Лежа на животе, поднимает подбородок
2	Лежа на животе, поднимает грудную клетку
3	Пытается захватить игрушку
4	Начинает сидеть с посторонней помощью
5	Любит сидеть, хватает предметы
6	Может сидеть за своим стульчиком
7	Садится сам
8	Стоит с посторонней помощью
9	Стоит, держась за опору
10	Хорошо ползает
11	Ходит с посторонней помощью
12	Первые шаги

Не менее важным является речевое развитие детей до года. Таблица показывает особенности его развития по месяцам.

Возраст	Навыки общения и речи
От 0 до 8 недель	Плач, крик.
От 4 недель до 3 месяцев	Смех и улыбка.
С 3 до 5 месяцев	Во время данного периода появляется гуляние, дети нараспев произносят гласные.
С 4 месяцев	Комплекс оживления, ребенок радуется общению.
С полугодовалого возраста	Произносит слоги.
С 7 месяцев	Появляется интонация, повторяются слоги.
С 7 месяцев до года	Понимает и произносит слова.

Важные вопросы относительно годовалого возраста

Таблица наглядно показывает, как происходит прибавка в весе и росте у детей до года.

Возраст, мес.	Прибавка в росте, см	Прибавка в весе, г
1	3-4	700
2	3,5	800
3	2-3	850
4	2-3	800
5	2-3	750
6	2-3	650
7	2-3	600
8	2-3	500
9	1-2	450
10	1-2	400
11	1-2	350
12	1-2	300

Особенностью является то, что ребенок прибавляет в росте и весе не медленно, а скачками. Эти периоды вызывают изменения в эмоциональной сфере малыша, меняется и его поведение. Он становится капризным, постоянно просится на ручки. Проблемы связаны с тем, что по мере роста начинают растягиваться мышцы и связки, и это причиняет ребенку дискомфорт.

Кризис, связанный со скачком роста и веса, приходятся на следующие периоды развития ребенка до года:

конец 3-й недели;
6-8 недель;
конец 3-го, 6-го и 9-го месяцев.

Иногда родители испытывают трудности, связанные с воспитанием и уходом за грудничком. Особенно тяжело тем, чьи дети на грудном вскармливании. Няня для грудного ребенка поможет ухаживать и исключить проблемы, возникающие в первые месяцы.

Если ребенок на грудном вскармливании, то могут возникнуть проблемы с нехваткой молока. Лактационный кризис в первые месяцы при грудном вскармливании встречается у всех женщин. Чаще всего кризис при грудном вскармливании наступает в 3 недели, в 6 недель, в 3, 6 и 12 месяцев. Длится от 3 до 7 дней.

Проблемы подобного плана при грудном вскармливании чаще всего связаны с тем, что когда малыш растет, ему требуется больше питательных веществ. Организму женщины нужно несколько дней (максимум неделя), чтобы молоко начало вырабатываться в достаточном количестве.

Что умеет мой ребенок в 6 месяцев

Итак, вот краткая хронология появления новых способностей моей девочки, которые начали проявляться за пару недель до ее шестимесячного юбилея, и которые обычно принято считать «скачком развития». Большая часть из них произошла в период с 6 по 7 месяц, но все же первые существенные достижения случились немного раньше.

4 месяца и 3 недели

Первый раз схватила ножки руками. Вроде бы такое незначительное событие, но радости у нас было, как будто дитя уже научилось ходить (потом еще радовались, когда она смогла затянуть ножку себе в рот).

5 месяцев и 2 недели

Наш первый прикорм. Девочка была в шоке, но пару ложек проглотить смогла. Я ей приготовила пюре из брокколи, но этот овощ у нас совсем не пошел. Зато вот от цветной капусты она осталась в полнейшем восторге, остальные продукты идут не так весело. Сейчас чтобы разнообразить ее меню, я делаю смеси из капусты + дополнительный овощ. Подробнее об этом я писала в посте «первый прикорм при грудном вскармливании».

5 месяцев и 2 недели

Вовсю ползает на пузе и делает первые попытки встать на карачки. На пузе смога проползти через всю комнату. Сама очень радовалась этому событию, да и весь процесс перемещения в пространстве ей доставил кучу положительных эмоций. После этого открытия на месте ей уже стало скучно сидеть.

6 месяцев и 1 неделя

Самостоятельно села на попу из положения «лежа на животе». Это событие мы особенно долго ждали, так как лелеяли миф о том, что «когда ребенок сядет, ему можно будет вручить игрушку, и он самостоятельно будет с ней играть продолжительное время». Так конечно и получилось, только вот «продолжительное время» пока что ограничивается максимум тремя минутами

6 месяцев и 2 недели

Самостоятельно встала в кроватке с опорой на бортик. При том, что ползать на карачках еще совсем не умела. Она у нас вообще решила проигнорировать развитие таких навыков как «длительное сидение на попе» и «ползанье», а сразу перешла к активными попыткам освоить навыки «стоять» и «ходить». Сейчас ее главное развлечение – это стоять в кроватке и ходить вдоль бортика.

К концу шестого месяца жизни, она уже делает это очень уверенно. И главное, что процесс этот ее так сильно увлекает, что минут 20 родители могут быть свободны, девочка при деле.

6 месяцев и 3 недели

Начала активно ползать на карачках. Причем освоила это дело буквально за день. Утром еще делала скромные попытки переставлять ножки и ручки, а вечером уже вовсю носилась по квартире, выискивая подходящие опоры для того чтобы встать на ножки.

6 месяцев и 3 недели

Начала кушать каши. Спустя почти месяц после первых попыток ввода дополнительного прикорма, Алиса уже очень хорошо кушает дважды в день. В обед мы начали давать ей кашу, а вечером – овощное пюре. К кашам у нее особой любви не появилось, хотя она и съедает всю приготовленную для нее порцию, а вот овощи ест с удовольствие, особенно смеси: цветная капуста + тыква и цветная капуста + морковка.

Вот такие очень значимые события ознаменовали наш «скачок развития» в период между шестым и седьмым месяцами, и вместе с тем принесли кучу новых забот и обязанностей. Теперь у нас начался период под названием «лови ребенка»

Кризис трех лет у ребенка

Здесь понадобится много терпения и спокойствия. Этот кризис сопровождают не только истерики, но и постоянные споры и упрямство. Малыш готов яростно отстаивать свои хотения. Требования родителей выполняет наоборот, в лексиконе появляется очень много «нет» и «не хочу».

Что делать?

Нельзя потакать требованием ребенка, но и нельзя его ломать. Во время истерики лучший способ справиться – спокойно сказать «Мы поговорим, когда ты успокоишься», и перестать реагировать на ребенка. Разговор после истерики обязательно должен состояться (вообще, всегда давайте малышу только те обещания, которые вы действительно исполните). Объясните, что истерики – совершенно недействующий способ добиваться своего.

В три года дети очень любят отрицать. Поэтому все вопросы и указания должны создавать иллюзию выбора. Если вы скажете: «Сейчас ты будешь есть кашу», ждите крика: «Я не хочу кашу!». Следует спросить: «Ты будешь кашу с изюмом или вареньем?».

Формируйте у ребенка положительные паттерны поведения. Хвалите его за самостоятельность, делитесь его успехами с родней при нем же.

Календарь скачков развития

Первый скачок начинается в конце первого месяца жизни малыша, пик приходится на 5-ю неделю. Кроха начинает изучать явления, которые происходят вокруг него. Развиваются органы чувств, и ребенок ощущает мир намного яснее, чем до этого.

Второй кризис роста является продолжением первого. Его всплеск приходится на 8-ю неделю. Малыш открывает мир паттернов. Он понимает, например, что у него две руки и две ноги. И проводит часы, практикуя новый навык контролирования их определенного положения. Его завораживают тени от падающего света. Вы можете заметить, как ребенок слушает себя, издавая различные звуки. А еще он начинает проявлять радость своей первой улыбкой.

Третий скачок роста проявляется к 3 месяцам. Если до этого движения малыша были неуклюжими, теперь он намного лучше владеет своим телом.Также происходит дальнейшее развитие органов чувств. Теперь он замечает различия: прислушивается к голосам, наблюдает, как свет сменяется темнотой, как двигается все вокруг. Мир становится более организованным.

Четвертый скачок развития происходит около 19 недели. Ребенок понимает, что каждое событие имеет определенную последовательность действий. Он начинает замечать плавные переходы в звуках, движениях, свете, запахах и текстурах.

Пятый скачок развития около 26 недели. Вы увидите, как малыш пробует делать много новых для него вещей. У ребенка улучшается координация, он начинает понимать связь вещей вокруг. Главное открытие в этом возрасте — пространство вокруг: между людьми и предметами существует определенное расстояние. Мир для малыша становится огромным.

Шестой кризис ярко проявит себя на 37 неделе. В этот период вы заметите, что малыш осваивает новые занятия, постоянно экспериментирует. Кроха умеет распознавать определенные предметы, ощущения, группирует людей и животных по категориям. Например, он понимает, что банан отличается от яблока по форме, цвету и вкусу, но это все равно еда. Понимание мира категорий сильно влияет на органы чувств вашего чада.

К 46 неделе произойдет 7 скачок развития. Малышу откроется мир последовательностей. Он поймет: чтобы добиться своей цели, необходимо действовать определенным образом. Ребенок будет изучать, как и в какой последовательности сложить предметы, чтобы это было правильно: пирамидку, кубики и т.д.

Восьмой скачок развития случится около года на 55 неделе. У малыша произойдет рывок в умственном развитии и он будет готов исследовать мир программ. Если до этого кроха понимал последовательность событий, которые следуют одно за другим, теперь он понимает, что так происходит не всегда. И также осознает, что результат действия иногда зависит от того, что произошло сейчас.

Девятый скачок — первый кризис роста после года, пик которого происходит в 14-15 месяцев. Ребенок вырос и теперь он способен менять программы, которые освоил до этого. Он будет экспериментировать с ними:

Знакомиться с другими детьми на площадке
Подражать другим
Исследовать свои эмоции
Думать наперед
Становиться агрессивным, чтобы добиться желаемого
Закатывать первые истерики
Понимать различия между «мое»и «твое»
Учиться делать что-то сообща
Экспериментировать с «да» и «нет»

Последний десятый скачок развития произойдет около 17 месяцев. У малыша появляется способность понимать «системы» и их различия: моя мама не похожа на маму того мальчика, мой самокат не такой как, у братика. На этом этапе он осознает, что сам решает, как себя вести. У малыша появляется чувство сострадания.

Периодичность скачков роста

Скачки роста у детей до года – это периоды, в которые родители отмечают существенные изменения в поведении и умениях малыша. С каждой мамой бывало так, что она однажды утром просыпалась и понимала, что сегодня ребенка будто подменили – он не дает ей отойти надолго, требует игрушку или не помещается в любимый комбинезон. Перед каждой новой ступенью развития организм набирает силы и копит потенциал, чтобы в какой-то момент удивить себя и родителей новым умением.

В течение первого года жизни может наблюдаться до 7 скачков развития у ребенка:

С первым родители столкнутся сразу после завершения периода новорожденности – после 28 дня жизни;
Второй раз малыш поменяет поведение и станет немного другим в 2 месяца;
К середине 3 месяца произойдет еще один сачок, который не останется незамеченным;
В 5 месяцев мама станет замечать, что гулять с малышом стало сложнее. Это самый сложный четвертый скачок. Он возникает, потому что малыш уже хорошо держит головку и хочет сесть, но пока еще не может, отсюда яркий кризис;
Пятый скачок наступит сразу после того, как грудничку исполнится полгода;
В шестой раз наступит кризис после 8 месяцев, когда малыш уверенно сядет и начнет воспринимать мир в вертикальной плоскости;
Самый последний, седьмой скачок, наступает, когда ребенку исполняется 10 месяцев. В этом возрасте почти все дети умеют стоять и уже пробовали делать первые шаги, но уверенно ходить пока не могут, что становится причиной нервных кризисов.

Если мама ведет дневник развития малыша, в ее записях сам собой образуется календарь скачков развития ребенка, основанный на заметках о том, что в определенные дни малыш был особенно нервным без видимых причин.

Малыш расстроился

Важно! Взрослым не следует срываться на малышей. Повышенная капризность никак не связана с порчей характера

Дети сами страдают от того, что их психика претерпевает резкие изменения, поэтому в такие моменты крохи нуждаются в поддержке и заботе еще больше.

Как вести себя маме в период скачка роста?

Для мамы важно вести себя определенным образом, чтобы легче пережить скачок и помочь малышу:

Сейчас вы должны дать малышу максимальное внимание, заботу и поддержку. Это поможет ему адаптироваться в новом для него мире взаимосвязей и почувствовать себя в нем комфортно и безопасно.. Поставьте себя на место вашего ребёнка: вы оказались в совершенно новом для себя месте, не знаете правил и законов, господствующих здесь, и что ждёт вас за первым поворотом даже представить себе не можете

Поставьте себя на место вашего ребёнка: вы оказались в совершенно новом для себя месте, не знаете правил и законов, господствующих здесь, и что ждёт вас за первым поворотом даже представить себе не можете.

Что вы будете чувствовать? Конечно же, кроме страха, тревоги и волнения больше ничего.

И тут появляется хорошо знакомый вам человек, которому вы доверяете. Он берет вас за руку и ведёт по неизведанным тропинкам, рассказывая по пути, как нужно вести себя на новой территории и одновременно успокаивая вас.

Естественно, вы тут же ощутите облегчение и спокойствие. Точно в такой же ситуации оказывается и ваш малыш, нуждаясь в поддержке и помощи. А кто это ему может дать, как не вы — самый родной и близкий для него человек.

Берите ребенка на руки по первому же требованию, где бы вы не находились и чем бы не занимались в данный момент.

Не бойтесь, что ваш малыш привыкнет к этому и станет ручным. В данном возрасте это исключено.

Важно! Если ребенок капризничает во время прогулки, не пытайтесь его успокоить, судорожно качая коляску. Лучше зайдите домой, возьмите его на руки, крепко прижмите к себе, успокойте и отвлеките игрой

Не ограничивайте малыша в сосании груди.

Не привязывайтесь к режиму питания. Независимо от того, когда ребенок последний раз ел, давайте ему сосать грудь по первому требованию. Так малыш удовлетворяет свою потребность почувствовать себя в безопасности.

Помогите малышу освоить новые навыки.

Мотивируйте его постоянно двигаться. Лучше, чтобы большую часть времени бодрствования, ребенок проводил на полу.

Конечно, перед этим вы должны внимательно осмотреть всю территорию, где может оказаться малыш, и убрать все лишние посторонние и опасные предметы.

Лучший пример для него — это вы. Опуститесь на пол вместе с ребёнком и покажите ему, что нужно сделать, чтобы достать игрушку, находящуюся на расстоянии.

Другими словами, доползите до нее сами, возьмите игрушку, покажите её малышу и позовите к себе.

Постоянно разговаривайте с ребёнком.

Нося его на руках, говорите обо всем, что видите и озвучивайте каждое свое действие. Описывайте ему предметы, к которым он тянется: их форму, цвет, предназначение.

К 6 месяцам ваш малыш уже многое, что умеет и к этому времени у него накоплено немало опыта.

Если вы будете с любовью и терпением помогать ребёнку освоить новые навыки, то он очень быстро адаптируется к изменениям происходящим с ним в этот период и будет развиваться дальше со скоростью света без лишних капризов и плача.

Более подробно о том, как происходит психическое развитие ребенка, как меняются его ритмы снов и что делать для гармоничного развития ребенка смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года>>>

Счастливого материнства!

Развитие ребенка по месяцам до года
Когда можно сажать ребенка в ходунки?
Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев?

Скачки роста

Признаки

Иногда кризис роста проходит незаметно, но бывает, что он длится дольше и достаточно явно.

Какие признаки помогут вам определить скачок роста:

1. Изменения в питании

Малыша труднее накормить, иногда маме непонятно, действительно ли он голодный — кроха может отказываться от груди и бутылочки, но подавать признаки голода. Ребенок хочет кушать чаще, но во время кормления ест меньше. Такое поведение характерно, когда он пытается успокоиться за счет еды.

2. Поведение

Ребенок становится беспокойнее и капризнее. Вы увидите, что он не хочет слезать с рук и плачет, когда вы пробуете положить его в кроватку. Или же вы заметите, что малыш плачет и не успокаивается, когда обычно он спокойный и расслабленный. Такое поведение связано с накоплением переутомления, так как кроха тратит много энергии во время кризисов роста.Также, если малыш раздражается или капризничает, он может быть на подходе освоения нового навыка.

3. Сон

Перед скачком роста и во время него дети бывают более сонными. Учащаются ночные пробуждения, а дневные сны становятся короче. Если у вас до этого был режим, он может испортиться. Вам покажется, что ребенку он больше не подходит и нужно менять распорядок сна и бодрствования. Но к концу скачка роста вы заметите, что прежний режим вернулся в норму.

Обратите внимание — скачки роста иногда путают с другими проблемами. Так, малыш бывает сонным и капризным из-за того, что заболевает

А голод являться признаком нехватки молока у мамы.

4. Ребенок осваивает один из навыков:

обучается новым ощущениям и познает свое тело
начинает переворачиваться
осваивает положение на «четвереньках» и начинает ползать
учится садиться и вставать из положения «сидя»
пробует стоять, держась за опору и делать первые шаги
начинает ходить
активно осваивает речь

5. Изменение размера ноги и руки

После скачка роста вы заметите, как ваш карапуз подрос.

Возможные причины нарушения нормы

Стандартная норма может быть нарушена из-за каких-то изменений в развитии малыша, например, рахита, анемии, заболеваний ЦНС, эндокринной системы… Если кроха находится на грудном вскармливании, что мама должна убедиться в том, что молока ребенку хватает. Если нет, то может понадобиться докорм смесью.

Показатели развития малышей до года — рост, вес, объем головы и обхват грудной клетки записываются в детскую карту. Они сверяются с общепринятой нормой показателей, что позволит доктору вовремя обнаружить возможное отклонение. Есть много факторов, влияющих на то, как изменяется вес и рост малыша (специалист должен обязательно их учитывать).

1. Пол ребенка. Девочки обычно поправляются и растут медленнее, чем мальчики (примерно на пару сантиметров в росте и на полкилограмма в весе).

2. Наследственность (если родители были большими, то неудивительно, что их параметры повторит и малыш).

Смотреть галерею

3. Необходимо учитывать рост и вес при рождении крохи.

4. Состояние здоровья малыша — прорезывание зубиков, переживания, инфекции…

5. Тип вскармливания (искусственники набирают вес быстрее).

6. Врожденные нарушения в работе внутренних органов.

Все это должно учитываться при составлении общей картины здоровья ребенка.

Скачки развития ребенка после года

65 неделя — мир принципов

В 14-15 месяцев малыш учится думать о разных способах достижения своих целей и о последствиях его решений. Для получения желаемого он начинает повторять за другими, капризничать и ныть. Вы можете заметить, что кроха иногда становится агрессивным, когда пробует уговорить взрослых делать то, что ему нужно.

Признаки скачка роста будут аналогичными, как и в прошлый раз:

Частая смена настроения, истерики
Ребенка тяжело переключить с негативных эмоций
Ревность к маме, не отпускает ее
Переменчивый аппетит
Тревожный сон

Сон

В этот период сон может пострадать из-за появления проблем с дисциплиной. Ребенок пробует вести себя в отношении сна так, чтобы получить желаемое: «Я хочу бодрствовать дольше — буду протестовать во время укладывания», «Хочу, чтобы мама была ночью рядом, — стану кричать, выбираться из кроватки или плакать.»

Обратите внимание: как только малыш увидит, что взрослые подкрепляют такое поведение, оно войдет у него в привычку. Поэтому ваша цель сейчас — установить четкие правила в отношении сна

75 неделя — мир систем

Во время этого скачка роста, который происходит около 17 месяцев, ваш ребенок усваивает такое понятие, как «система». Например, что его семья отличается от семьи друга, его машинки не такие, как у другого мальчика на площадке. Малыш начинает понимать различия, ему интересно изучать все вокруг.

Также он учится понимать, что он сам выбирает, как себя вести: помогать, быть терпеливым, честным, заботиться о ком-то или наоборот. С этого возраста у ребенка начинают закладываться ценности и нормы поведения.

К концу скачка вы заметите, что ребенок стал более спокойным, уверенным, начал больше играть самостоятельно и легче отпускать вас. Он осознает, что мама всегда вернется, когда уходит.

Сон

То, что ребенок привыкнет ожидать от моментов сна в этом возрасте, будет влиять на то, как он будет относиться к отдыху в будущем. В этом возрасте он проверяет границы дозволенного. И в первую очередь, в отношении сна

Поэтому сейчас важно оставаться последовательными в своих действиях и показывать ребенку, что можно и что нельзя. Пока что он сам еще не имеет об этом представления

Это задача родителей.

Какой из скачков роста переживает ваш малыш сейчас? С каким трудностями столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 8

Календарь скачков развития

Знакомиться с другими детьми на площадке
Подражать другим
Исследовать свои эмоции
Думать наперед
Становиться агрессивным, чтобы добиться желаемого
Закатывать первые истерики
Понимать различия между «мое»и «твое»
Учиться делать что-то сообща
Экспериментировать с «да» и «нет»

Как помочь малышу в период скачка роста

Создайте физиологичный режим , чтобы не допускать переутомления. Сделайте ритуал перед сном продолжительнее. Крохе нужно больше времени на расслабление и засыпание

Включите в ритуал больше телесного контакта: ношение на руках, объятия, поцелуи.
Обеспечьте полноценный отдых — во сне происходит активное развитие и рост маленького организма.
Тренируйте новые навыки во время бодрствования и хвалите за каждое достижение.
Уделяйте больше внимание малышу в течение дня, чтобы ночью он его не восполнял дополнительными подъемами на укачивания и кормления. Прежде чем давать грудь или бутылочку, проверьте признаки голода у ребенка

И если он сыт, используйте другие способы успокоения: заново запеленайте, включите белый шум,пошикайте.

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 32

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет

Для нормального развития ребенка важно, чтобы родители старались соблюдать режим, который позволил бы малышу полноценно восстанавливаться после физических и нервно-психических нагрузок, ведь все системы организма продолжают развиваться усиленными темпами и испытывают серьезное напряжение. Несмотря на то, что ребенок кажется бодрым и энергичным, к раннему вечеру, а иногда и к середине дня он может начинать испытывать перегрузки, поэтому важно разумно регулировать уровень и характер его активности в течение суток

Какой может быть режим дня у 2 – 3-летнего малыша? Подробно об этом мы рассказываем в отдельном материале, а пока самая необходимая информация.

Сон. Потребность в сне приближается к 10 – 12 часам в сутки. Хотя дети этого возраста в основном нуждаются в однократном дневном сне продолжительностью 1,5 – 2 часа, некоторые малыши могут начать отказываться от него.

Кормление. Пятиразовое кормление с интервалом 2 – 3 часа (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин).
Бодрствование. Если малыш спит днем, то периоды его бодрствования составляют 5 – 6 часов. В силу несовершенства нервной системы малыш в этом возрасте пока лишь ненадолго может сосредоточиться на однообразной деятельности (20 – 30 минут к 3 годам), легко утомляется или, наоборот, возбуждается. Разумно чередовать разные виды активности в течение дня.
Прогулки. Некоторую часть периодов бодрствования ребенка должны составлять прогулки на свежем воздухе. Даже в зимнее время они обязательны, но пусть их длительность не превышает 1,5 часов: малыши пока еще легко переохлаждаются. А летом ребенок может провести на свежем воздухе все время своего бодрствования, если он не находится на открытом солнце в пиковые часы солнечной активности.
Водные процедуры. Это не только соблюдение правил гигиены, но и закаливание и укрепление организма, а также снятие напряжения с мышц: вода действует успокаивающе, поэтому можно продолжать принимать ванну вечером — она настроит малыша на крепкий сон.

Примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет:

Кормление: 8:00, 10:30, 13:00, 16:00, 19:00.
Бодрствование: 7:30 – 13:30, 15:30 – 20:30.
Сон: 13:30 – 15:30, 20:30 – 7:30.
Прогулка: 2 раза в день после завтрака и полдника.