Методики обучения самостоятельному засыпанию ребенка: сравниваем только самые проверенные и эффективные

Способы обучения самостоятельному засыпанию

Метод Вайсблута «Проплакаться до засыпания» заключается в том, что взрослые укладывают младенца в кроватку, уходят из комнаты и, игнорируя плач карапуза, дожидаются засыпания. Разработчик рекомендует применение метода с 4 месяцев и гарантирует быстрый эффект (3-4 дня). Минус в том, что создается стрессовая ситуация для всей семьи, продолжительный плач неблагоприятен для головного мозга ребенка. Метод подходит родителям с крепкой нервной системой.
Способ Фербера «Метод периодического контроля» заключается в том, что родители укладывают кроху в кроватку и оставляют его, периодически возвращаясь и успокаивая ребенка. Время между визитами к младенцу с каждым разом увеличивается: родители в первый раз возвращаются через минуту после ухода, во второй раз – через 5 минут, в третий – через 10 минут. Так до тех пор, пока младенец не уснет. Результата добиваются быстро, за 4-5 дней, но отрицательные стороны такие же, как и в предыдущем способе (стресс для всей семьи, возможный ущерб для головного мозга крохи).
Метод Трейси Хогг «Обняли – положили» состоит в том, что, уложив грудничка в кроватку, родители пытаются успокоить малыша с помощью шипения и похлопывания. Если это не помогает, берут кроху на руки, как только он успокаивается, кладут обратно. Так далее, пока ребенок не уснет. Разработчик гарантирует высокий результат, достигаемый медленными темпами. Этот метод не создает такой эмоциональной напряженности, как предыдущие, но и цель достигается не в таком быстром темпе и с большими усилиями.
Метод Элизабет Пейнтли заключается в поэтапном уменьшении помощи ребенку. На первом этапе взрослые успокаивают младенца до момента засыпания. На втором этапе утешают только до полусонного состояния. На третьем этапе усмиряют без поднимания на руки. На четвертом утихомиривают при помощи легкого прикосновения, потом убаюкивают кроху с помощью слов, на последнем этапе успокаивание происходит на расстоянии. Метод мягкий, не создает стрессовых ситуаций, требует от родителей терпения и довольно много времени для достижения результата.
Метод Кима Веста «Медленный уход» состоит в том, что, уложив ребенка в кроватку, один из родителей сидит возле нее на стуле и успокаивает кроху ласковыми словами и прикосновениями. Один раз в 3-4 дня стул отодвигается от кроватки и степень помощи грудничку уменьшается. Это один из самых щадящих способов обучения автономному отходу ко сну. Результат достигается очень медленными темпами, но процесс не травмирует психику ребенка.

Не всякий родитель сможет применить радикальные методы из группы «пусть плачет», и не всегда ему хватает терпения для освоения медленных способов.

Самостоятельное засыпание по спокойным методикам

Психологи предлагают еще несколько советов, как создать ритуал и научить ребенка засыпать самостоятельно:

Ребенку старше 2-х лет родители доводят до сведения, что он имеет свою кровать

Эту информацию повторяют многократно и хвалят кроху за сон в отдельной кровати.
Начинают обучение самостоятельному засыпанию с дневного сна.
Вместе с ребенком выбирают мягкую игрушку для совместного укладывания в кровать.
Прекращают активные игры не позднее, чем за полчаса до сна.
Обращают внимание на «сонные признаки»: зевота, потирание глаз и другие.
Проведение ритуала для засыпания (колыбельные песенки, сказки и другое) начинают за час до отхода ко сну.
Обязательно оставляют приглушенный источник света и открытую дверь в комнату.
Родители проявляют последовательность, настойчивость и твердость, не делая поблажек и послаблений.

Какие причины могут вызывать расстройства сна

Многим родителям знакома ситуация, когда получилось отучить малыша от убаюкивания, но он часто просыпается, плачет по ночам, постоянно требует постоянного присутствия мамы рядом. Есть несколько причин, способных спровоцировать подобные проблемы, и только их устранение вернет ребенку крепкий здоровый сон.

Вызвать затруднения с ночным сном у ребенка способны такие факторы:

мокрые неприятные подгузники;
насекомые в помещении (чаще всего случается это летом);
неправильный рацион (малыш отправляется спать голодным);
шум в квартире (работающий телевизор, компьютер, разговоры на повышенных тонах, включенная стиральная машинка);
слишком жарко или холодно в помещении, высокая или низкая влажность;
одежда из жесткой ткани, слишком тесная или, наоборот, просторная пижама.

Просмотр слишком активных программ по телевизору перед отправкой в постель, подвижные игры тоже способны стать причинами нарушений сна ребенка. Не следует забывать и об общем самочувствии – скрытые заболевания нередко заставляют малыша просыпаться ночью. В таких случаях без помощи медиков не обойтись.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.

Фэйдинг — методика самостоятельного засыпания на основе метода Э. Пэнтли.

Основной принцип

«Фейдинг» — мягкое постепенное обучение самостоятельному засыпанию. Самозасыпание по методу Фейдинга — это много маленьких этапов, их количество подстраивается под ситуацию. На каждом этапе совершается маленький шаг вперед — действия, которые на предыдущем этапе использовались до полного засыпания ребенка, применяются уже только для его успокоения. 1-7 дней на каждый этап. Первые этапы — 3-5 (до 7) дней, последние — 1-3 дня. Никаких слез, никакой борьбы!

Два шага вперед — один назад.

ВАЖНО!!! Только один шаг назад!!! ТОЛЬКО ОДИН! И снова вперед!

История Ксении

Ксения пришла ко мне на курс ПАСПОРТ. Лиза у нее — третий ребенок, ей на момент работы над сном было 8 месяцев. И с первыми двумя детьми был вполне позитивный опыт, кормила до 2,5 лет, а потом просто постепенно сами обучились. Так ей казалось.

И в обучении самозасыпанию первых двух детей большую роль сыграла свекровь Ксюши. Казалось как-то незаметно, но дети спят. Свекровь была очень мягкая и внимательная женщина, так как Ксюша выходила на работу после того, как ребенку исполнялся год, дневной сон был полностью на свекрови, а на ночной сон Ксюша давала грудь.

Но в силу обстоятельств свекровь переехала в другой город. Ксюше надо было выходить на работу, но не было мягкой и внимательной свекрови рядом, нашли няню.

Ксюша задалась целью обучить и Лизу самозасыпанию, так как детка не умела переходить между фазами сна и через 4-5 месяцев нужно было выйти на работу, чтобы ребенка могла уложить няня. Выбрали тариф Оптимальный большого курса по сну, так как курс ПАСПОРТ был завершен, часть подготовительного этапа Ксюша с Лизой прошла, а часть мы провели в первую неделю работы: восстановили ресурс мамы, узнали индивидуальное ВБ, откорректировали ритуал.

И стали расписывать Фейдинг, как метод засыпания, под Лизу, чтобы Ксюше все было понятно от и до. Грудное вскармливание Ксюша решила оставить максимально долго, лет до 3-х. Адаптировали под возраст, под особенность при сне в приставной кроватке.

Ксюша была готова двигаться постепенно, два шага вперед, шаг назад. Получилось 14 шагов.

Рассчитывали потратить на обучение около 3 месяцев, чтобы ну совсем плавно все было. В итоге обучение прошло за 2 месяца, пришлось немного корректировать в процессе метод Фейдинга, шагов назад было минимальное количество. Ребенок чувствовал материнскую уверенность, четкую ведущую позицию мамы. И мама была настроена на длительную работу. И все получилось.

Лизе уже исполнился год и месяц, Ксюша пока не вышла на работу, потому что малышка привыкает к няне. Мы так же распланировали то, что Лизу будет укладывать няня. Все шаги прописали. От момента первой встречи с няней до того момента, когда Ксюше придется выйти на работу.

Чего делать не нужно

Ребенок приучается к самостоятельному сну постепенно, поэтому в некоторых случаях от родителей требуется проявление силы воли. Для начала нужно один раз дать малышу спокойно уснуть без поддержки взрослых. На этапе обучения нельзя практиковать ночные кормления. Также не рекомендуется доставать грудничка из кроватки при первых возгласах. Согласно статистике, папы справляются с этой задачей более успешно.

Укладывания ребенка осуществляются в одинаковое время. Строго запрещено производить их бессистемно, ориентируясь на собственные желания. В этом случае кроха не сможет самостоятельно наладить режим сна и отдыха. Это только усугубит проблему.

Уложить малыша спать – задача непростая. Но при правильном подходе от сложностей с засыпанием удается избавиться за 2-3 месяца тренировок. Нужно помнить, что кроха перенимает беспокойство родителей. Любые действия в его сторону выполняются с уверенностью в правильности своих решений.

Важные понятия

Как видно, методов много (мы описали только остальные), поэтому родители могут выбирать то, что больше подойдет именно им

Но прежде чем приступать к обучению малыша самостоятельному засыпанию, вам важно ознакомиться с еще несколькими важными понятиями. Они окажут вам очень большую помощь

Циклы (ритмы) сна

Всем известно, что наш сон состоит из фаз быстрого и медленного сна. У взрослых фаза медленного сна длится около 60 минут, а быстрого – около 20, это и есть один цикл сна. После него мы ненадолго пробуждаемся, чаще всего незаметно для самих себя. У детей циклы заметно отличаются.

До 3-4 месяцев циклы меняются буквально каждые 40 минут и поскольку дети не всегда могут самостоятельно преодолеть переход между циклами, им часто требуется помощь родителей (отсюда частые ночные пробуждения и короткие дневные сны).

С 4 до 6 месяцев соотношение быстрого и медленного сна у детей меняется и они уже могут пытаться самостоятельно справляться с переходами от цикла к циклу.

После 6 месяцев дети вполне могут спать всю ночь без просыпаний, разумеется, если их ничего не беспокоит.

Ассоциации на засыпание

Это одни и те же условия, в которых ребенок привык засыпать (причем важна не только обстановка, но и действия родителей). Ассоциации важны не только в момент самого засыпания, но и при пробуждениях между несколькими циклами сна.

Ассоциации на засыпание могут быть сильными и слабыми. Первые работают намного лучше, но и зависимость малыша от них сильнее, поэтому отказаться от нее будет сложнее (со временем это все равно придется сделать).

Итак к сильным относятся: сосание груди или соски, укачивания, сон в движении (в машине или в коляске), помощь и присутствие взрослого.

Слабые ассоциации: сонные звуки (белый шум), сонное место (одна и та же кроватка), сонные предметы (одеялко, плед, мягкая игрушка и т.д), сонная обстановка (приглушенный свет, определенная температура в помещении).

Прежде чем выбирать ассоциацию, хорошо подумайте и взвесьте все «за» и «против». Циклы сна у младенцев довольно короткие, поэтому если кроха уснул с грудью во рту, при просыпаниях между циклами ему снова понадобится грудь (то есть у вас не будет возможности отлучиться на сон или заняться своими делами). Это же касается укачиваний и сна в движении. Лучше сразу выбрать слабую ассоциацию, приучить к ней ребенка будет сложнее, но результат окажется более стабильным.

Негативные ассоциации начинают формироваться у малышей после 4-х месяцев, до этого возраста вы можете делать все, чтобы успокоить малыша.

Ритуал

Ритуал – это постоянное повторение одних и тех же действий, которые предшествуют сну. Это позволяет малышу привыкнуть и буквально настраиваться на сон. Желательно выстроить одну и ту же последовательность для всех снов, но для дневных она может быть немного короче.

Желательно, чтобы ритуал не был привязан к определенному месту (тогда ребенка будет легко уложить в гостях или на даче) и мог выполняться любым взрослым (не только мамой). Например, хорошим ритуалом может быть чтение книги, купание, спокойные игры с приглушенным светом и т.д.

Окно сна

Известно, что у каждого из нас есть биологические ритмы, которые контролируют периоды сна и бодрствования. Во многом эти циклы связаны с гормонами. Главный гормон сна – мелатонин, когда его содержание в крови достигает пика – человеку проще всего быстро и спокойно уснуть.. Это же касается и детей, поэтому специалисты придумали понятие «окно сна». Синтез этого гормона налаживается у малышей к возрасту трех месяцев, поэтому в более раннем возрасте пытаться отследить циклы бесполезно. «Окно сна» открывается на период от нескольких минут до получаса (это индивидуально) и если пропустить его, то кроха перевозбудится и уложить его спать без слез и капризов уже не удастся.

Чтобы обнаружить «окно сна» у своего малыша стоит внимательно наблюдать за его признаками усталости, лучше всего вести для этого дневник сна. В дневнике стоит помечать продолжительность сна малыша (не округляя), продолжительность времени бодрствования, количество просыпаний и т.д. Уже спустя 7-10 дней, проанализировав свои записи, вы сможете сделать первые выводы.

Что касается «окна сна» в ночной сон, то его можно легко высчитать от времени пробуждения ребенка. Например, если ночью малыш проспал 10-12 часов, а проснулся в 7 утра, то оптимальное время его отхода ко сну – 21 час (от времени пробуждения стоит отнять длительность ночного сна).

Что такое самоконтроль и для чего он нужен ребёнку

Способность регулировать свои эмоции, поведение и мысли, принимать осознанные решения и реализовывать их называется самоконтролем. Его развитие начинается с первого года жизни и продолжается вплоть до 20–25 лет. Однако именно в дошкольном возрасте самоконтроль является ключевой линией развития личности. К тому же способность контролировать себя входит в перечень требований, определяющих готовность ребёнка к школе.

Самоконтроль — важное качество личности, одно из тех, что определяет готовность ребёнка к школе

Наличие самоконтроля у ребёнка предполагает:

контроль импульсов (к примеру, съесть конфету не сейчас, после обеда, а то на суп «не останется места») – к 3–4 годам;
умение ждать, сдерживая эмоции (сначала своей очереди поиграть с игрушкой, потом маму с работы, потом оценки за выполненную работу);
умение сравнить свою работу с образцом и делать выводы относительно их соответствия — увидеть ошибку или убедиться в правильности выполнения (например, определять совпадения или несовпадения цветов раскрашенных элементов в книжке-раскраске с объектами реальной действительности — ёлка зелёная, солнце жёлтое и т. д.);
навык выстраивания алгоритма своих действий в соответствии с определёнными правилами и способами их выполнения (к примеру, умение следовать правилам в играх, в том числе и делать ходы по очереди);
способность предвосхищать возможные трудности в той или иной деятельности за счёт оценки своих возможностей и находить пути их устранения (так, ребёнок, выбирая рисунок как способ творческого осмысления темы «Новый год», зная, что не умеет рисовать звезду, обратится за помощью к взрослому или товарищу);
умение регулировать свои действия в соответствии с пониманием, что «надо», «можно», «нельзя» (на занятиях нельзя кричать, дома можно громко слушать музыку, но надо спросить, не помешает ли это другим членам семьи и т. п.).

Формирование четырёх последних умений завершается к 6–7 годам.

Основные методики

Как варить манку на молоке для ребенка 1 года

Существует довольно много различных алгоритмов и методов для обучения грудничка засыпать без помощи родителей. Они в целом снимают негативное отношение ко сну и успокаивают малыша. Условно каждую методику самостоятельного засыпания ребенка от рождения до года можно отнести к «жестким» (позволяется плакать) и «мягким» (не позволяется плакать) правилам, каждая из них имеет как противников, так и сторонников, а также свое научное обоснование. В основном педиатры рекомендуют мягкие направления, но иногда применение жестких методов бывает необходимо.

Обратите внимание! Любая техника будет работать, только если ее применять последовательно и не бросать на половине пути, иначе у малыша негатив ко сну только закрепится. Поначалу многие детки сопротивляются обучению самозасыпанию (плачут и капризничают) – это единственный способ для них выразить несогласие

Поэтому родителям надо морально подготовиться и быть на 100% уверенными в своей правоте

Поначалу многие детки сопротивляются обучению самозасыпанию (плачут и капризничают) – это единственный способ для них выразить несогласие. Поэтому родителям надо морально подготовиться и быть на 100% уверенными в своей правоте.

Специалисты по сну полагают, что научить малыша засыпать самостоятельно не так сложно, процесс приучения занимает не более 4-5 недель, однако каждый возраст имеет свои особенности.

В 3-6 месяцев

В этом возрасте не стоит слишком рьяно отделять спящего малыша от мамы – он еще чувствует себя ее частью, обучение самозасыпанию до полугода чревато лишними стрессами для ребенка и мамы. Особенно вредно это в период новорожденности, когда только налаживается грудное вскармливание.

В этот период можно осуществлять подготовительные действия:

пробовать по-разному успокаивать малыша, не останавливаться на каком-либо одном способе;
давать возможность сначала карапузу заснуть самостоятельно и только потом предлагать свою помощь;
время от времени класть ребенка в кроватку не заснувшим, а только сонным.

Может быть применена методика высиживания при укладывании ребенка 4 месяца (называется также этот способ «метод стула»). Суть ее заключается в том, что мама остается с засыпающим малышом в комнате до полного его погружения в сон. Можно помогать ему уснуть, напевая колыбельные или похлопывая по спинке. Постепенно рекомендуется отодвигать стул подальше от кровати, уменьшать степень своего присутствия. Так, через несколько дней мама полностью «исчезает» из поля зрения малыша.

Применяя «метод стула» мама успокаивает дитя в кроватке прикосновениями и голосом

В 6-9 месяцев

После того, как малышу пошел четвертый, тем более шестой месяц, к этому времени он уже, как правило, пережил первый регресс сна, налажено грудное вскармливание,или подобрана подходящая смесь на искусственном.Перед началом приучения необходимо провести подготовку, выбрать,какой метод использовать, и заручиться одобрением врача.

Одна из основных техник обучения самозасыпанию в этом возрасте – мягкая «обнял-положил». Мама помогает младенцу переживать негативные эмоции при отхождении ко сну: берет на руки (если плачет), успокаивает, обнимает, но строго возвращает в кровать для сна, показывая, что он не остается один – мама рядом. Можно нежно шипеть на ушко ребенку, похлопывать слегка по спинке, когда он в кроватке и засыпает.

Поза колыбелька для подросших деток

В 9-12 месяцев

Для такого «старшего» возраста некоторые родители и специалисты допускают использование метода «дать проораться» для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно. Суть техники заключается в том, что взрослый говорит ребенку «спокойной ночи», выходит из комнаты и, несмотря на протесты малыша в виде плача, не появляется в ней до утра.

Даже несмотря на плач ребенка, родители не должны подходить к нему

Этот метод самозасыпания для детей от 6 до 12 месяцев довольно спорный и далеко не всем подходит, а только родителям с крепкими нервами и уверенным в своей правоте. В процессе приучения можно использовать видеоняню для контроля за состоянием малыша.

Методы борьбы с ними

Особых сложностей метод борьбы с причинами, стимулирующими нарушения сна, у родителей не вызовет. Главное – тщательно разобраться и выяснить, какие факторы являются главными виновниками ночных просыпаний.

Если основная причина плохого сна – мокрые подгузники, обязательно вечером сократить количество жидкости, которую употребляет кроха. Лучше постепенно отказаться от компотов, чая, молока.

С насекомыми в комнате бороться намного сложнее, особенно если окно постоянно открыто. Поможет здесь москитная сетка или специальные приборы, уничтожающие летающих «квартирантов».

Ужин у ребенка должен быть полноценным, но лучше исключить тяжелые блюда, вызывающие неприятные ощущения в желудке. Рекомендуется давать малышу творожок, йогурт, фрукты, овощные пюре, каши с минимальным количеством сладких добавок. Мясо, рыбные блюда лучше не давать.

Постельное белье, одежда для сна (пижама) должны быть изготовлены из натуральных легких тканей. Синтетику лучше не использовать – она плохо пропускает воздух и может вызывать повышенное выделение пота, которое заставит ребенка проснуться.

Обязательно перед сном провести проветривание, особенно если в помещении слишком жарко. Рекомендуется следить за влажностью – сухой воздух способен провоцировать приступы кашля и затруднение дыхания у малютки, что непременно отразится на ночном сне.

Если ребенок засыпает плохо от повышенного шума в помещении, перенести самые важные дела (стирку, уборку) на время его бодрствования. Разговаривать тоже лучше тише – громкие голоса взрослых могут разбудить малыша. Телевизор выключить или убавить громкость звука.

Отучить ребенка от привычных убаюкиваний или укачиваний не так сложно, как кажется многим родителям. Главное – проявить настойчивость, ни в коем случае не показывать агрессию и не ругать малыша, даже если справиться с привычками не получается в течение нескольких недель. Безграничное терпение, правильный подход, выяснение причин, которые мешают обучению, изучение лучших методик – это все непременно приведет к положительным результатам.

Каким способами можно уложить ребенка спать?

Рассмотрим несколько способов, как можно уложить ребенка спать. Сейчас мамочки применяют и советы бабушек, проверенные поколениями, и совершенно новые современные методики.

Укачивание. Это тот самый бабушкин метод, которым успешно пользуются уже сотни лет. Во-первых, ребенок ощущает себя в безопасности на руках у мамы. Ведь он знает ее лицо, запах, тепло и даже вкус. Это вызывает чувство защищенности, расслабляет бдительность ребенка, настраивает на сонный лад. Во-вторых, укачивающие движения напоминают маленькому человечку о беззаботной и комфортной жизни в маминой утробе. Однако, при очевидной простоте и эффективности этого способа, есть и существенные недостатки: а) нужно иметь безграничное терпение, чем современные родители не отличаются. Ведь малыша нужно укачать до состояния глубокого сна, чтобы безболезненно перенести его в кроватку и не заработать второй час бессонной ночи. б) младенцы быстро растут и набирают вес, поэтому мамочкам понадобится физическая подготовка, чтобы укачивать ребенка, как и раньше.
Засыпание у маминой груди. Этот метод самый легкий, но не отличающийся действенностью. Как и предыдущий способ, он успокаивает ребенка, внушает чувство защищенности и сытости. Трудности могут возникнуть при отбирании груди – малыш может проснуться. Да и чем старше становится малыш, тем сложнее уложить его с помощью груди.
Сон малыша совместно с мамой. Как уложить ребенка спать? Проще положить его с собой! И свой сон сберечь, и покормить ночью легче. Да и перекладывать кроху в кроватку не нужно, значит, риск его разбудить минимален. Но врачи хором высказываются против такого метода. Если оставлять младенца на ночь в своей постели, то существует риск травмировать его. Да и супружеской жизни будет нанесен урон. Папы, как правило, отправляются спать на диван, и вполне законно, этим очень недовольны. К тому же, ребенок привыкнет спать с родителями, и впоследствии очень тяжело окажется его приучить засыпать самостоятельно.
Соблюдение режима. Каждый день в одно и то же время уложить ребенка спать. Развить привычку. Это самый оптимальный способ, он принесет хорошие плоды и в дальнейшей жизни ребенка – приучит к порядку. Но также, он довольно трудоемкий, ведь малыш не сразу привыкнет к распорядку дня, должно пройти немало времени. Увы, в нашей жизни не всегда удается следовать строгому расписанию, поэтому результатов нужно ждать не один месяц.
Будильник в помощь. Этот метод эффективен, когда нужно уложить ребенка спать днем. Чтобы выработать определенную схему засыпания в дневное время, понаблюдайте внимательно за малышом. Можно заметить, что он живет по своему режиму. Он чувствует время и начинает просыпаться по графику. Выяснив это, попробуйте будить вашего карапуза за полчаса до предполагаемого времени пробуждения. Это нарушит сложившийся распорядок. Таким образом, можно постепенно увеличивать промежутки времени, создавая собственный режим сна и бодрствования. Однако, возможен и неожиданный результат – хаотичные пробуждения и беспокойный сон.
Вечерние ванны. Если ваш карапуз расслабляется после принятия теплой ванны, вам очень повезло! Можно использовать эту возможность, чтобы помочь ребенку уснуть. Не позже, чем за час или полтора до сна искупайте кроху в теплой водичке. Рекомендуют добавить череду или ромашку – они оказывают успокаивающее действие на нервную систему. После водных процедур сделайте малышу расслабляющий массаж плавными поглаживающими движениями. Это поможет вам быстро уложить ребенка спать.
Белый шум. Очень часто дети успокаиваются и засыпают, слушая монотонные негромкие звуки. Попробуйте найти тот звук, который придется по вкусу вашему малышу. Это может быть работающий телевизор, шум пылесоса или фена, классическая музыка. Включайте ребенку понравившийся шум перед сном.
Малыш в гнездышке. Самым эффективный способ уложить ребенка спать – запеленать. Но не всем деткам это по душе, тогда родители ищут другую альтернативу. Все 9 месяцев малыш находился в мамином животике – в месте, где было ограниченное пространство. Родившись, не стоит его сразу знакомить с необъятным миром. Ему нужно на это время. Необходимо позволить младенцу побыть в этой обстановке еще некоторое время, для спокойной адаптации.

Сегодня можно приобрести в магазинах специальное гнездышко, в котором малыш будет чувствовать себя как «дома» или с помощью одеяла смастерить кокон. У новорожденного теперь много свободы, чтобы двигать ножками и ручками, что его может испугать и разбудить. А такие границы напомнят об атмосфере в мамином животике.

Причины плохого засыпания у малыша

Дети быстро устают, им необходим качественный отдых для того, чтобы восстановить силы. Сон способствует правильной работе головного мозга и нервной системы. Его недостаток приводит к постоянной усталости, слабому иммунитету.

Маленьких детей укладывать спать довольно сложно, по многим причинам. О том, почему детки не спят, следует сказать подробнее.

дискомфорт, связанный с самыми разными факторами, начиная от температуры в помещении и заканчивая подгузниками низкого качества, которые не дают малышу нужного комфорта;
режущиеся зубки или колики в животике также являются частой причиной бессонницы у малыша;
из-за повышенной возбудимости ребенок также может засыпать с большими трудностями, что заставляет родителей подолгу сидеть у кроватки малыша;
банальные страхи, связанные с темнотой, также могут стать причиной того, что детки, которые уже в состоянии осознавать свое окружение, боятся чудищ, живущих под кроватью. Нередко напуганному ребенку снятся кошмары;
голод также становится нередкой причиной того, что малыш начинает истошно кричать среди ночи;
нарушение границ сна также может стать причиной бессонницы у ребенка, ведь каждой возрастной категории нужно разное количество времени, чтобы выспаться;
нередко малыш может не спать и по причинам более серьезным, в таком случае нелишним будет обратиться к специалистам.

Таким образом, причин плохого сна у малышей существует немало. Нередко они совмещаются друг с другом, а потому решать проблему невозможности самостоятельного засыпания ребенка приходится, учитывая все причины. А как принято решать такие проблемы? Какие способы укладывания малыша спать существуют? Об этом далее.

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать?

Как только нервная система и мозг вашего ребенка достигнут определенного уровня развития, вопрос самостоятельного засыпания отпадет сам собой.

Со временем малыш сам сможет уснуть. Поэтому специально обучать этому процессу не нужно, если вас все устраивает в качестве сна ребенка. Специальное ускорять процессы нет необходимости.

Важно! Младенцы не обладают способностью успокаиваться и самостоятельно засыпать без посторонней помощи. Им не позволяет это сделать начальный уровень развития мозга и нервной системы

Для только что родившегося ребенка нормально нуждаться в постоянном присутствии матери и засыпать рядом с ней во время качания или сосания груди.

Другими словами, самостоятельное засыпание в месяц невозможно.

По мере взросления ребенок может принимать какие-то элементы самостоятельного засыпания. Временные рамки, когда он сможет самостоятельно заснуть после предварительных успокаивающих действий следующие:

Наиболее ранний возраст: 4–6 месяцев. Но это касается далеко не всех детей.

В моей практике было очень мало детей, которые были готовы к разделению с мамой в момент засыпания.

Все же еще сильна необходимость в поддержке и помощи расслабиться и уйти в сон.

Все малыши разные и, если ваш ребенок не сможет заснуть самостоятельно в 6 месяцев, это ни в коем случае не означает, что с ним что-то не так.

10–12 месяцев. В год гораздо большее количество детей смогут научится самостоятельно засыпать.
18–24 месяца. Период, когда ваш ребенок точно будет обладать способностью самоуспокоиться, и при желании здесь уже легко разделить грудь и сон и добиться засыпания без сильной вашей помощи.

Как видите рано или поздно любой ребенок научится самостоятельно успокаиваться и отходить ко сну. Это вопрос времени.

И если вас всё устраивает текущее положение вещей, то можете не беспокоиться об этом и не предпринимать каких-то специальных действий. Всё, что вам нужно сделать — это просто подождать.

Важно! Но если вас что-то не устраивает, например, ребенок часто сосет грудь ночью (более 5 раз), или вы вынуждены вставать и качать его по 4–7 раз за ночь, поскольку другим способом ребенок не засыпает и не спит, тогда стоит работать со сном и внедрять новые привычки сна. Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

Не завышены ли ваши ожидания. Может быть сон ребенка соответствует биологической норме, и вы зря бьете тревогу?
Какие причины приводят к проблемам со сном у вашего ребенка?

Зачастую проблемы со сном не связаны с неумением ребенка самостоятельно засыпать.

Сложности со сном могут иметь другие причины. Например, ребенок сильно перевозбудился перед сном или у него слишком длинное бодрствование, и он переутомляется.

После корректировки режима дня, вы автоматически избавитесь от проблемы.

Также не стоит сбрасывать со счетов физическое самочувствие малыша. Колики, вызванные незрелостью пищеварительной системы — частые спутники первых месяцев жизни.

Повышенное газообразование вызывает у ребенка болевые ощущения и дискомфорт, что напрямую влияет на поведение малыша.

Он капризничает, плачет и, естественно, пока не пройдет боль не может быть и речи о самостоятельном успокоении и засыпании.

Только после того, как вы точно ответите на эти вопросы можете приступать к обучению малыша самостоятельно засыпать, если это окажется необходимым.