Что такое комплексы

Развитие комплекса неполноценности

Демосфен

Вильма Рудольф (справа) побеждает на 100-метровке на Олимпиаде 1960 года Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности развивается у детей по нескольким причинам:

• Физические недостатки (например, неполноценность какого-либо органа, маленький рост, непропорциональность).
• Чрезмерная родительская опека, которая не позволяет научиться самостоятельно решать проблемы.
• Отсутствие родительского внимания снижает уверенность в своих силах.

Физические недостатки зачастую стараются компенсировать усиленными тренировками. Например, Демосфен, заикавшийся с детства, стал одним из великих ораторов; Вильма Рудольф в детстве переболела полиомиелитом, из-за чего долго испытывала проблемы с ходьбой, стала трёхкратной олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике. Адлер предположил, что великие люди добивались своих результатов, в том числе в творчестве, в процессе преодоления собственных комплексов неполноценности.

Если комплекс неполноценности преодолеть не получилось, то это может привести к неврозу в зрелые годы. Иногда комплекс неполноценности проявляется внешне в комплексе превосходства — в хвастовстве и высокомерии.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство

Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

По всей видимости, Фрейд имел в виду кайзера Вильгельма II, который с рождения страдал врождённым физическим недостатком — повреждённой левой рукой, которая была короче правой на 15 см.

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности

. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне зажиточности других людей может сформироватьсякомплекс классовой неполноценности и т. д.

Чем мотивируют сделать тест

Два самых частых аргумента, к которым прибегают специалисты по продаже витаминных чек-апов, звучат так:

– тесты на витамины вовремя обнаружат нехватку витаминов и помогут предотвратить болезни, связанные с их дефицитом

– тесты на витамины помогут контролировать прием витаминных добавок — это поможет избежать передозировки.

Проблема в том, что эти утверждения не вполне соответствуют действительности.

Анализы на витамины не позволяют поставить точный диагноз. С дефицитом витаминов часто связывают такие распространенные проблемы, как утомляемость, сухость кожи и выпадение волос. Проблема в том, что эти симптомы — неспецифические, то есть могут говорить о множестве самых разных неприятных состояний и заболеваний.

Действительно, слабость и быстрая утомляемость могут быть связаны с дефицитом витамина В12. А еще может быть связана с вирусной инфекцией, недостаточной физической нагрузкой, отравлением и обычной физической усталостью. У людей с недостатком витамина D иногда бывают проблемы с кожей и волосами. А еще кожа может высохнуть из-за ветреной зимней погоды, высокой температуры в доме или в офисе, из-за горячей ванны, не подходящего мыла или болезней кожи — например, атопического дерматита или псориаза.

ситуация еще интереснее. Например, очаговая алопеция, при которой волосы выпадают только на некоторых участках головы, связана с аутоиммунными проблемами. При этом известно, что пациентам с некоторыми аутоиммунными заболеваниями вроде рассеянного склероза и ревматоидного артрита действительно не хватает витамина D. Проблема в том, что у некоторых пациентов с очаговой алопецией дефицит этого витамина есть, а у других — нет. 

Если человек с алопецией сделает анализ на витамин D, результат не скажет ему ровно ничего. С другими витаминами все точно так же. Чтобы разобраться, в чем дело, придется провести детальное обследование, которое позволит исключить остальные вероятные причины недомогания. А поскольку это по силам только врачу, то логичнее начинать с визита к специалисту, а не с витаминного чек-апа.

Анализы на витамины могут ошибаться. Согласно имеющимся данным, заведомо ошибочны 0,012—0,6% результатов любых лабораторных тестов. Но если речь идет о тестах, которые заказали для пациентов с серьезными болезнями, выявить ошибку куда проще, чем если речь идет о здоровом человеке, который сделал анализ просто «на всякий случай».

Например, если у человека температура 39°С и кашель, но при этом анализ крови не показывает воспаления, первая мысль врача будет о том, что тест ошибся. А если в целом здоровый человек узнает, что у него низкий уровень витамина D, заподозрить ошибку будет сложно. Эта проблема усугубляется еще двумя факторами. 

1. Тесты на витамины слишком широко трактуют «норму» содержания витаминов в крови. В США, например, часть профессиональных организаций считает, что минимальный уровень витамина D в крови — от 20 нг/мл, а часть — от 30 нг/мл. Если результат анализа покажет, что у пациента в крови содержится 25 нг/мл витамина, одни организации признают это нормой, а другие — уже пониженным уровнем. Но если в первом случае человека оставят в покое, то во втором будут либо продолжать дорогостоящее обследование, либо назначат не нужное лечение.
2. Разные тесты на витамины дают разные результаты. То, что покажет анализ, во многом зависит и от производителя реактивов, и от метода, которым провели конкретный тест. Например, у людей с недостаточным уровнем витамина D в крови иммунохимический анализ крови, выполненный на реактивах компании Abbott, показывает более низкую концентрацию витамина по сравнению с реактивами от компании Roche. Это не означает, что одни реактивы обязательно хуже других — это значит только, что результаты одного и того же человека, полученные в разных лабораториях, которые использовали разные реактивы, могут быть очень разными, так что сориентироваться будет сложно.

Правда, есть и другой, более точный и не зависящий от производителей реактивов тест на витамин D — жидкостная хроматография. Однако нет никакой гарантии, что из доступных методов анализа организаторы чек-апа выберут самый точный, но при этом наиболее дорогой и сложный метод. Проверить будет сложно — ведь в рекламе метод проведения анализа обычно не указывают. 

Что такое витамины, зачем нужны и откуда берутся

Наш организм похож на химический завод, который круглосуточно производит энергию и тратит ее на движение, пищеварение и строительство самого себя. Но если попробовать повторить эти реакции в пробирке, окажется, что большинство из них либо вообще отказываются идти, либо идут очень медленно. Чтобы тела успевали сварить все необходимые «зелья», эволюция создала ферменты. Так называются белки, которые работают «ускорителями» химических реакций в клетках. 

Но ферменты так и остались бы обычными белками, если бы не витамины — тринадцать органических веществ, которые входят в их состав. Это — «атомные реакторы», благодаря которым обычные белки способны работать как ускорители химических реакций. Поэтому, если организму недостает витаминов, ферменты сначала замедляют работу, а потом и вовсе ломаются. 

Это хорошо видно на примере цинги — болезни, связанной с дефицитом витамина С. Он входит в состав фермента, отвечающего за синтез белка коллагена, соединяющего друг с другом все клетки нашего организма. Если люди — например, моряки XVII века в многомесячном плавании — переставали получать витамин С, их тела буквально расползались по швам. 

Сначала жертвы цинги испытывали слабость и становились раздражительными. Затем у них начинали болеть суставы и мышцы, потом кровоточили десны, а кожа покрывалась синяками. Вскоре после этого выпадали зубы, и в конце концов люди умирали. Но если морякам давали цитрусовые фрукты или квашеную капусту, в которой много витамина С, те быстро выздоравливали. Причем никаким другим способом, кроме как вернуть в диету дефицитный витамин, вылечить цингу нельзя.

Так происходит не только с витамином С. Почти все витамины, , незаменимы — то есть организм не может их вырабатывать, а должен получать их в готовом виде с едой. Причем в строго определенном количестве: если витаминов становится слишком много, можно отравиться.

Все витамины делятся на две группы. Водорастворимые витамины группы В и витамин С разрушаются при нагреве, а если есть их слишком много, выводятся вместе с мочой.  Жирорастворимые витамины А, D, E и K не разрушаются при высоких температурах и способны накапливаться в печени и жировой ткани. Избыток жирорастворимых витаминов вредит здоровью печени — вплоть до цирроза.

В общем, витамины — уникальные вещества, в случае которых навредить здоровью может и их избыток, и недостаток. Некоторые сетевые лаборатории и частные клиники строят на этом свою маркетинговую стратегию: предлагают клиентам сделать чек-ап на витамины. Казалось бы, что с этим не так?

Виды комплексов

Если задаться целью перечислить все возможные женские комплексы, то на это можно будет потратить не один год, поскольку возможных вариантов – масса. К самым распространенным стоит отнести комплекс по поводу внешности, отношения окружающих и черт собственного характера. Если мужчины склонны переживать о том, что недостаточно состоятельны или не полностью реализовались в профессиональном плане, то женщина способна ощущать тревогу даже из-за неудачной формы бровей или маленького размера груди.

Мужчина на подобные комплексы закроет глаза и посоветует сходить в салон красоты и записаться на прием к пластическому хирургу, считая это пустяком, не стоящим никакого внимания. Женщина же из-за подобных переживаний может впасть в настоящую истерику, вызванную постоянным пребыванием в стрессовом состоянии.

Нередко комплексы, связанные с недовольством собственной внешностью, способны нанести огромный вред здоровью. Наверное, каждый читал о женщинах, у которых недовольство своей фигурой перерастало в самую настоящую фобию и приводило, например, к развитию анорексии. Конечно, анорексия – это болезнь, но ведь истоком ее появления послужил именно комплекс, задумайтесь об этом.

Женщины вообще склонны к излишним волнениям касательно собственной внешности и устройства личной жизни. Если попробовать распределить самые распространенные комплексы на виды, то получатся следующие варианты:

Недовольство внешностью. Внешний вид – мощный катализатор для возникновения комплекса неполноценности. Претензии может вызывать все, что угодно, будь-то кривые ноги или близко посаженные глаза, лишний вес или чересчур худое телосложение. Женщины зачастую слишком критично относятся к собственному телу, что создает им немало проблем.

Несправедливость окружающих. Некоторые женщины тревожатся из-за того, что их не ценят должным образом. Но ведь для того, чтобы вас заметили и оценили по достоинству, необходимо проявить себя

К сожалению, большинство предпочитает довольствоваться крохами и лишний раз не акцентировать на себе внимание. Зато не считают зазорным сидеть в своем темном углу на должности офисного планктона в третьесортной фирме и упиваться жалостью к себе, попутно обвиняя всех вокруг в своих бедах

Можете посчитать это просто отвратительным характером, но такая утрированная форма берет свое начало именно в боязни выделиться из серой массы.

Чувство вины. Некоторые женщины страдают комплексом вины перед окружающими. Они уверены в том, что неспособны оправдать надежды родных и близких, не могут справиться со своими обязанностями на работе. Отсюда и возникает, испытываемая ими, вина перед остальными.

Ложь со стороны других людей. Ей кажется, что все вокруг ей лгут. Ее могут осыпать комплиментами, хвалить за превосходно выполненную работу, но она не верит, ей кажется, что это все лишь желание не обидеть.

Все это относится к, известным каждому, комплексам неполноценности. Они присущи тем, кто не уверен в себе и своих силах. Человек постоянно испытывает тревогу из-за недовольства своей внешностью или чертами характера.

Специалисты выделяют также комплексы превосходства. Они имеют диаметрально противоположную направленность. Человек с комплексом превосходства может ничего существенного собой не представлять, но быть твердо уверенным в том, что он лучше других. Чаще всего всех остальных он заведомо причисляет к людям «второго сорта».

Важно

С любыми комплексами можно и нужно бороться, поскольку они мешают полноценной жизни и заметно снижают ее качество.

Как избавиться от комплексов

Да, эта проблема часто создана не нами, но решать ее придется именно нам. Если, конечно, у нас есть такое желание, ведь именно большое желание избавиться от собственных комплексов – это уже первый шаг на пути к победе. Комплексы находятся внутри нас, а это значит, что работа, которую мы будем проводить над собой, тоже должна быть внутренней.

Первое, что нам нужно, – это осознание. Осознание того, что проблема не в каком-то конкретном недостатке, а именно в нашем отношении к себе. В этом поможет понимание того факта, что у человека в принципе нет недостатков. Человек идеален от природы. В нем нет хорошего и плохого, это все лишь стороны, грани одного и того же человеческого качества. Если ребенок неусидчивый в школе, это не значит, что он плохой, это просто обратная сторона такого качества, как активность. Если человек застенчивый, это всего лишь одно из проявлений скромности. Человек не жадный, а бережливый, не замкнутый, а погруженный в себя, сосредоточенный на своем внутреннем мире, и так далее. Все наши качества на самом деле очень ценные сами по себе.  Главное, научиться удерживать их в равновесии. Ведь трудности начинаются именно тогда, когда одна из граней проявляется слишком сильно. Нужно не стыдиться своих “слабых” сторон, а учиться находить к ним подход, развивать свои качества в ту сторону, в которой они будут приносить вам максимальную пользу.

Что же касается комплексов по поводу внешности, нужно помнить одно: если человек слишком сильно переживает из-за своих внешних недостатков, есть риск, что он вообще никогда не будет доволен. Этим, в первую очередь, грешат женщины, но в последнее время и мужчины начали вести активную деятельность с целью создать идеальное тело

Важно научиться принимать свое тело таким, какое оно дано от природы. Не бывает некрасивых людей, есть люди неухоженные

Все, что необходимо, – это изучить себя, свои индивидуальные особенности и на основании полученной информации создать себе правильный образ. Образ, который будет максимально соответствовать как вашим внешним природным  данным, так и внутренним. Научиться подчеркивать свои более выигрышные стороны и скрывать те, которые вам нравятся меньше, очень просто. В крайнем случае, можно обратиться к помощи специалистов: стилистов косметологов, диетологов.

Если вы комплексуете из-за лишнего веса, выясните его причину. Пройдите обследование у врача. Запишитесь на консультацию к психологу, ведь очень часто это может быть следствием проблем психологического характера. И вместе с разрешенной проблемой уйдет и лишний вес. Если нарушения не обнаружились, прислушайтесь к себе. Так ли вам мешают эти лишние килограммы? Ведь есть люди, для которых это просто норма. Такими их создала природа. И если вы не ощущаете никакого особого дискомфорта, кроме эстетического, возможно, вам не стоит переживать по этому поводу, а нужно просто принять себя, принять свою природу и наконец-то полюбить себя. Создать гармонию внутри себя.

Причины появления комплексов

Комплексы формируются на протяжении всей жизни человека, но основные закладываются именно в детстве, когда ребенок крайне уязвим к негативному мнению или высказываниям со стороны окружающих людей, особенно родителей. Также они могут возникнуть в результате запугиваний, частых одергиваний, запретов, насмешек или же безразличия к внутреннему миру малыша. В большинстве случаев близкие родственники не желают причинить боль или обидеть. Они делают это из-за ошибочных суждений о том, как должен правильно вести себя ребенок, собственных стереотипов и заблуждений насчет воспитания детей. Но маленький человечек не знает об этом, слова родителей являются для него весьма значимыми. Малыш-дошкольник особенно уязвим перед родительскими наставления.

В возрасте 12-13 лет на первый план выходит мнение сверстников. Колкие фразы, проверки на «слабо», насмешки от противоположного пола, тоже вносят свой вклад в формирование новых или укрепление старых комплексов. Комплексы также могут появиться, когда человек входит в коллектив: школа, высшее учебное заведение. Незаслуженные оценки, порицания, предвзятое отношение со стороны учителей и одноклассников – все это путь к самобичеванию и мыслей, чем я хуже остальных, что во мне не так и т.д.

Во взрослой жизни вероятность «заработать» комплекс тоже остается вполне реальной. «Зоной риска» можно назвать отношения с друзьями и знакомыми, которые могут как помочь личности расти и развиваться, так и сделать ее замкнутой и даже агрессивной

Когда человек терпит неудачи, важно чувствовать реальную поддержку от близких людей, а не терпеть их безразличие и что еще хуже — издевки и насмешки

Комплексы человека. Как избавиться от стереотипов

Каждый из нас подвержен влиянию комплексов. К сожалению, это действительно так. Нас всех воспитывали люди, а все люди, как уже было сказано, имеют ряд комплексов. Может быть, если людей начнут воспитывать роботы, они обретут свободу от комплексов. Впрочем, человек — существо стадное и комфортно ощущает себя лишь среди себе подобных. Поэтому, придя к людям, такой человек неизбежно обзавёлся бы комплексами.

Комплексы нам прививают те, кто воспитывают нас. Наши родственники, воспитатели и ближайшее окружение. Сами о том не подозревая, они награждают нас комплексами, страхами, а иногда и фобиями. Воспитание — наука тонкая. В этой области трудится множество учёных, написано тысячи книг. Но нет единой методики верного воспитания. Много сказано о том, что делать нужно, а что — нет. Но если следовать всем советам о воспитании, в результате всё равно вырастет индивидуум с полным набором комплексов. Ведь комплексы личности живучи. Завести их — легко. Избавиться — очень сложно. Недополучили в детстве любви и ласки — получите комплекс неполноценности. Сказанные с досады обидные слова оставляют свой след. Человек растёт с комплексом, а тот каменеет, костенеет и становится частью характера. Человек не подозревает о комплексе и потому с ним не борется. А если начинает бороться? При упорной работе над собой и когда оказывается психологическая помощь, он, конечно, победит. Комплекс исчезнет, изменится характер и не будет больше того, что отличало человека от других людей, делало его личностью.

То есть, выходит, не надо бороться с комплексами? На этот вопрос можно ответить как утвердительно, так и отрицательно. Если комплекс мешает нормально жить, мешает общению — безусловно, от него надо избавляться. А если он не только ничему не мешает, но ещё и становится частью индивидуальности — зачем с ним бороться?

Одна из особенностей комплексов: появляться тогда, когда на них указывает человек, мнение которого для нас важно. Нам всё равно, что скажет о нас человек незнакомый или не вызывающий уважения

А неприятные высказывания близкого человека могут вызвать смущение и даже стресс.

Ещё комплексы цепляются к тем, у кого уже имеется в наличии комплекс неполноценности. Уверенным в себе людям сложнее поймать комплекс. Но, к сожалению, абсолютно уверенных в себе людей очень мало.

Как избавиться от комплексов и страхов?

Сначала нужно перестать обращать внимание на то, что о вас говорят. Всем и каждому мил не будешь

Но можно нравиться самой себе. Как этого добиться? Ответьте на вопрос: что вам в себе не нравится и что вы с радостью изменили бы? Вас не устраивает ваша внешность и вы хотели бы её изменить? Но зачем? Не для того ли, чтобы с помощью нового облика привлекать окружающих? Ведь по большей части себе мы нравимся такими, какими нас создала природа. И если душа ваша не черна, вас можно назвать хорошим человеком. Это и есть ваша красота. Ведь если человек красив внешне, но имеет скверный характер и дурные помыслы, это отталкивает гораздо больше, чем просто непривлекательная внешность.

Есть много советов, как избавиться от комплексов по поводу внешности. Наверное, лучше всё-таки привлекать людей своим внутренним миром и заводить среди них настоящих друзей, чем притягивать их внешней красотой, а потом навсегда терять из-за тёмной души. Менять нужно не нос и длину волос, а отношение к себе, людям и миру.

Менять себя в угоду всем и каждому не получится, ведь всем угодить невозможно. Подарите себя миру такой, какая вы есть.

Что такое комплекс и как определить комплексы человека?

Если говорить ненаукообразным языком, то комплекс – это эмоция, которая вызывает у человека определенные ассоциации и состояния. Такая эмоция не осознается человеком.

Возьмем пример: человек боится собак. Ничего неприятного, связанного с «друзьями человека», он вспомнить не может. Но в раннем детстве его напугал сенбернар, который кинулся к ребенку. Собака было дружелюбной, но ребенок этого не знал, он испугался резкого движения животного.

Каждый человек может привести сколько угодно таких примеров.

Некоторые комплексы человека очевидны: когда речь идет о фобиях, все вопросы отпадают, но есть и менее очевидные, которые выявляются в ходе многочасового анализа. Метод «свободных ассоциаций» — ведущий способ вытащить на свет божий человеческие недостатки.

Его смысл в том, чтобы клиент во время сеанса говорил все то, что приходит ему в голову. Если где-то клиент делает паузу или сбивается, то аналитик останавливает поток и пытается «раскрутить» эту ассоциацию, скрыв с ее помощью проблему клиента.

Частично этот же метод можно использовать и в повседневной жизни: если человек просит своего коллегу или соседа сделать нечто, а тот сомневается или дергается, то с этим действием связаны неприятные и травмирующие воспоминания.

Зоркое наблюдение за людьми – это самый простой способ определить комплексы человека.

Впервые понятие «комплекса» возникло в психоанализе. З.Фрейд дал ему определение, а авторство метода «свободных ассоциаций» делят между собой З.Фрейд и К.-Г. Юнг.

Какие бывают комплексы

Все комплексы можно подразделить на 2 группы:

• Физические (относительно роста/веса/внешности/голоса и т. п.);
• Психические;

Психические комплексы – неудовлетворенность состоянием в обществе, несоответствие своего ожидания от жизни и реальности и т. п. Во многом проявляются при взаимоотношении с людьми. С физическими комплексами проще: человек стесняется внешности, веса, цвета кожи. Обусловлены как навязанными обществом стандартами красоты, так и реальными проблемами (инвалидность, дефекты речи и т. п.).

Комплекс жертвы

На жизненном пути вы повстречаете минимум одного человека, который постоянно прибедняется, вызывает к себе жалость. Сначала вы думаете: «как же судьба жестока по отношению к нему, его стоит пожалеть». Потом вы замечаете, что человек намеренно повторяет одинаковый сценарий. Жертва не стремиться выйти из своего положения.

Почему? Потому что это выгодно. Их жалеют, своим поведением они привлекают много внимания

Комплексом жертвы обычно страдают сироты или дети, которые недополучали родительское внимание. Или чьи родители были слишком строгими

Они всеми силами пытаются вызвать к себе жалость и сострадание. Но никогда не предпринимают попыток изменить жизнь к лучшему. Потому что подсознательно они не хотят выходить из состояния жертвы.

Комплекс Наполеона, комплекс роста

Комплекс коротышки или комплекс Наполеона – один из самых известных. Проявляется, когда человек низкого роста пытается всячески компенсировать свой недостаток. Повышенной агрессией, кричащим богатством и т. п.

Девушки наоборот комплексуют из-за высокого роста. Все связанно со стереотипами, навязанными в обществе: «мужчина – высокий и сильный, а женщина – слабая и беззащитная».

Возрастные комплексы

Переживания по поводу возраста больше характерны для женщин. Дамы средних лет стесняются своего возраста, всячески пытаются его скрыть. Как одно из проявлений комплекса: женщина носит короткие юбки, подростковую немодную одежду, выглядит вульгарно и неуместно. Проявляется и в поведении, речи.

У мужчин возрастные комплексы проявляются иначе. Из-за того, что к определенному возрасту мужчине не удалось построить карьеру и создать семью, он впадает в депрессию и апатию.

Что значит мессианский комплекс

Мессия – спаситель, духовный лидер. Стремление человека помочь всем страждущим, спасти всех и каждого от самого себя – это мессианский комплекс, комплекс спасителя.

Девушка выбирает себе маргинальных мужчин и верит, что с ней они изменятся – это яркое проявление комплекса спасителя. Комплекс имеет место в романтических отношениях, в дружбе. Мужчина больше склонен «спасать» меркантильных друзей или родителей-манипуляторов.

Комплекс Электры и Эдипов комплекс

В детской психологии есть 2 распространенных комплекса: Электры и Эдипа. Это влечение дочки к отцу (Электра), и влечение сына к матери (Эдип).

Различия между двумя состояниями несущественны. В обоих комплексах ребенок хочет, чтоб родитель противоположного пола принадлежал только ему. Электра ревнует отца к матери, а Эдип – мать к отцу. В то же время ребенок испытывает сложные угрызения совести из-за своих чувств.

Состояние не исчезает с переходом во взрослую жизнь, а отягощается проблемами в сексуальном плане. Вплоть до того, что ребенок ищет партнера похожего на отца/мать.

Избавление от сомнений: план действий

Можно минимизировать деструктивное влияние комплексов на нашу жизнь и черпать удовлетворение в том, что каждая из нас неповторима и уникальна. Действенность всех методов зависит от навыков самовнушения и желания работать над собой.

1. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо.
Постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас получается хорошо, на своих сильных сторонах. Может оказаться, что то, что вы считаете изъяном, другие воспринимают как вашу изюминку или преимущество.

2. Не сравнивайте себя с другими.
В мире всегда найдется кто-то лучше вас. Это дает мотивацию быть лучше и вдохновляться позитивным примером. Помните, нет предела совершенству!

3. Будьте уверенными в себе.
Говорите громким и уверенным голосом, избегайте пауз, чтобы вас было сложно перебить. Потренируйтесь выражать несогласие с тем, что вас прервали, например, вы можете сказать: «Позвольте мне договорить, всё самое интересное еще впереди».

Читайте о том, как повысить уверенность.

4. Соперничайте.
Неуверенность перед новыми жизненными вызовами и страх поражения – частые последствия комплексов. Из-за неверия в собственные силы мы часто отказываемся от участия в соревнованиях и борьбе за лучшее. Однако лучше сделать и проиграть, чем не сделать и не иметь вовсе никаких шансов.

Попробуйте визуализировать собственные страхи, представить худшее и придумать план Б. Составьте список приобретений и потерь, которые станут результатом вашего участия в мероприятии. Изложив все на бумаге, вы увидите, что у страха глаза велики.

5. Будьте в ладу со своим внутренним миром.
Если любая критика вас парализует и заставляет прекратить старания, вспомните о том, что вы не обязаны всех удовлетворять

Важно, чтобы вы жили в мире с самой собой

Помните, что критика может относиться к вашим неэффективным действиям, а не к вашей личности. Кто-то может заметить, что вы ведете себя незрело или нерационально, но никто не может утверждать, что вы незрелый или нерациональный человек.

6. Позвольте себе совершать ошибки.
Комплексы препятствуют творческому развитию и креативному подходу к жизни. Человек замыкается в себе и не проявляет инициативу из боязни быть высмеянным. Помните, что только тот, кто ничего не делает, избегает ошибок. Позвольте себе ошибаться.

7. Не сравнивайте себя со знаменитостями.
Не стоит сравнивать себя с людьми шоу-бизнеса. Во-первых, вы не знаете всей правды об их жизни, об их комплексах и недостатках, если можете судить о них только со страниц газет и журналов. Во-вторых, каждая женщина могла бы стать моделью и выглядеть также восхитительно, если бы целый штат людей заботился о макияже, прическе, подборе костюмов и создании образа.

8. Заботьтесь о своей внутренней красоте.
На свете нет другого такого же человека, и в этом ваша прелесть. Развивайте в себе мягкость и женственность, добродушие, щедрость и другие хорошие качества характера. Будьте собой — и к вам потянутся люди.

9. Обратитесь к специалисту.
Если вы не справляетесь сами, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Психологи используют много различных методов для работы с комплексами. Будучи выведенным из бессознательного в сознание, комплекс исчезнет.

Откуда берутся комплексы?

Чтобы полностью избавиться от комплексов, следует понять природу их происхождения. Здесь, как оказывается, все очень просто. Комплексы формируются под чутким надзором родителей, которые занимаются воспитанием своих детей.

Изначально все люди рождаются чистыми. Они пока ничем не ограничены, не знают, чего боятся, не включают осознанное мышление, чтобы самим себе сказать, что делать нельзя, а что можно. Ребенок просто живет, реагирует и проявляет себя в полную силу.

Воспитание часто носит скрытый характер. В основном оно заключается в отношении родителей к собственному ребенку.

Самым частым приемом воспитания является сравнение. Ребенка постоянно сравнивают с другими детьми и даже братьями/сестрами. «Посмотри, как аккуратно кушает твой братик. Учись у него!», «Света намного лучше рисует. Не то, что ты!» — подобные сравнения сильно ранят психику ребенка. Он понимает, что его не принимают и не любят таким, каков он есть. Он должен стать «братиком» или «Светочкой», чтобы его начали положительно оценивать. Таким образом, он отказывается от самого себя, из-за чего формируется комплекс нелюбви к себе.

Вторым распространенным методом воспитания является рассказ ребенку, что он должен чувствовать в той или иной ситуации:

1. «Тебе должно быть стыдно!».
2. «Ты бессердечный, если не плачешь!».
3. «Бойся, если не хочешь неприятностей».

Родители рассказывают ребенку, что они чувствуют в той или иной ситуации. Они учат его чувствовать то же самое, иначе с их стороны будет наказание за несоответствие им.

Еще немаловажным способом воспитания является критика. Ох, как часто родители, воспитатели и учителя критикуют детей:

• «Ты плохой!».
• «Ты невоспитанный!».
• «Тебя такого никто любить не будет!».
• «Ты бездарь!».

Дети очень близко к сердцу принимают ту критику, которая на них выливается. Если родители руководствуются благими намерениями, то они ошибаются. На самом деле воспитание ребенка – это стремление сделать его удобным себе. Он должен быть таким, поступать и жить так, чтобы родителям не было хлопотно. Тем же самым занимаются воспитатели и учителя, не задумываясь над тем, что подобными методами воспитания формируют у всех детей комплексы.

Как бороться со своими комплексами?

В первую очередь, необходимо четко понять, что проблема существует и ее необходимо решать. Осознание и готовность принять меры – половина успеха. Затем предстоит найти причину появления комплекса. Какое действие или ситуация привели к тому, что теперь вы – несчастная обладательница ненужного вам комплекса? Ищите исток проблемы.

Зачастую комплексы не имеют под собой основания и являются абсолютно надуманными. К примеру, вас не устраивает длина своих ног. У вашей знакомой ноги от ушей, а у вас они не такие. И все, женщина заметила один недостаток и теперь начнет искать и другие минусы в своей внешности. Зачем так все усугублять? Ну, подумаешь, ноги не от ушей. Мелочь ведь, по сути, не стоящая того, чтобы ставить на себе крест и считать себя хуже других.

Внешние недостатки всегда можно замаскировать. Не можете справиться своими силами? Обратитесь за помощью к профессиональному стилисту, который поможет вам научиться делать акцент на преимуществах.

Учитесь не зависеть от общественного мнения. Нельзя прожить жизнь и ни разу не ошибиться или не показаться смешным или неловким в чужих глазах. Зато можно относиться ко всему проще и с юмором. Люди имеют привычку думать о себе и своей жизни, а не зацикливаться на чужих оплошностях. Посмейтесь вместе со всеми и через пять минут все забудут о неловком для вас моменте.

Очень важно поверить в себя и свои возможности. Существует великое множество тренингов и книг, рассчитанных на повышение самооценки и осознание собственной уникальности

Поймите, каждый человек уникален сам по себе и обязательно найдется что-то, что вы можете делать лучше всех остальных. Если вы заметили, что некоторые черты характера у вас недостаточно развиты, то переступайте через себя и:

• стремитесь быть решительной, если обычно предпочитаете отсидеться в углу;
• учитесь отказывать, если раньше безропотно выполняли чужие просьбы и приказы;
• благодарите за комплимент, если раньше пытались переубедить собеседника в справедливости его оценки.

Не думайте о том, что ваши усилия обречены на провал. Забудьте о промахах и неудачах, учитесь радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Важно

Если вы приложите максимум усилий, то у вас обязательно все получится. Даже если не сразу, не с первой попытки, но главное: не отчаиваться и не опускать руки и тогда ни один комплекс не сможет испортить вам жизнь.

Сколько таких ситуаций, когда родители осознанно или нет пытаются показать ребенку, что они сильнее, загнать, задавить авторитетом.

Эта борьба мне говорит о том, что родители не сформировали цель воспитания. Мы воспитываем абы как, никто не управляет процессом. Но первоочередная задача — сформировать видение, каким мы в итоге хотим воспитать нашего ребенка, какие качества сформировать на выходе во взрослую самостоятельную жизнь. И когда мы видим образ, мы можем синхронизировать действия каждый со своим подходом, для ребенка как бы создается определенный коридор, где он может от позиции мамы и папы время от времени отходить, между ними колебаться. Реакции должны быть родителями проверены — туда ли продвигают наши эмоции ребенка, к тому ли характеру, который хотим воспитать, либо нет

Не надо пытаться сделать всех инкубаторскими, кивать: «Посмотри на Машу, Сашу, что он умеет, а ты…» — важно исходить из своих целей

Ко мне часто приходят взрослые люди с обидой на родителей. Но пока мы в обиде сидим, мы ничего не делаем, просто выжидаем, когда родители додумаются и дадут другие установки. Взрослому мужчине мыслить так по крайней мере странно. Просто, если кажется, что чего-то не хватило, чего то родители недодали и с чем то переборщили, надо начать самому себя по новому воспитывать. Мы же можем посмотреть со стороны на самих себя, посмотреть на друзей, знакомых, какие то вещи от них скопировать. У меня была клиентка, которая жила с установкой — я не должна быть маленькой, если я в себе подавлю внутреннего ребенка, я стану взрослой. Но ведь это не так.