“И тогда я решил провести эксперимент…”
В один прекрасный момент, я завёл исследовательский дневник, в который решил записывать негативные прогнозы касательно работы. Мне хотелось задокументировать их, чтобы впоследствии сравнивать с реальным опытом.
Целью эксперимента было выяснение двух интересных моментов. Во-первых, хотелось узнать, насколько часто ожидания совпадают с действительностью. Во-вторых, я хотел проверить, сможет ли мой ум успокоиться, когда наберётся достаточное количество зафиксированных опровержений.
Перед началом работы я записывал свои ожидания и прогнозы, оценивал предполагаемую сложность по шкале от 0 до 10, кратко отмечал, что именно собираюсь сделать, а затем приступал к действиям с исследовательским любопытством.
Во время работы я периодически отвлекался на дневник, чтобы зафиксировать текущие чувства, эмоции и телесные ощущения. В самом конце записывал выводы, ставил фактическую оценку сложности и подводил итоговый счёт “матча”.
Если ожидания и страхи подтверждались опытом, я засчитывал очко в пользу прогнозов ума. Если нет, очко добавлялось в пользу реального опыта.
Как и ожидалось, с каждым разом счёт в пользу опыта увеличивался, и я всё больше осознавал, насколько далеки мои прогнозы от действительности. По факту, реальный опыт и ожидания были похожи ровно на столько, насколько карандаш может быть похож на крокодила 
Как трудоголику научиться абстрагироваться от работы и в равной степени уделять внимание другим сферам жизни?
Тут нет универсального рецепта
В первую очередь важно увидеть, что может пугать в этих «других сферах жизни», а дальше уже ставить себе цели в преодолении страхов и искать возможности их реализации
Важно понимать, что у любого трудоголика рано или поздно наступает некий предел. С одной стороны, потому, что иссякают силы
С другой, потому, что страдает мотивационная сфера. Когда человек решил поставленную задачу, очень важно порадоваться результату и получить какое-то позитивное подкрепление — хотя бы от себя самого. Но чаще трудоголики обесценивают результат, ставя перед собой все новые и новые труднодостижимые цели. Таким образом, нарушается мотивационная сфера, и организм начинает протестовать. Человек сталкивается с тем, что и голова плохо соображает, и сил нет, и вообще все плохо.
Когда трудоголик уходит в отпуск, как правило, даже по возвращении он обнаруживает, что не может войти в ресурс, и его когнитивные способности по‑прежнему оставляют желать лучшего. Чаще всего именно в этот момент такой максималист, который всегда стремился к совершенству, приходит в кабинет психотерапевта.
Темная сторона медали трудоголика
Понятно, что нынешние работодатели, в первую очередь, ценят в своих сотрудниках профессиональную компетентность и трудолюбие. Для работодателей вид их работников, с головой ушедших в любимое дело, словно бальзам на душу. К сожалению, они зачастую не видят, а может и не хотят замечать те тревожные сигналы, которые отголосками звучат в ушах родных и друзей трудоголиков.
В первую очередь, опасную зависимость человека от работы замечают его дети, жена, родители, близкие друзья. Как это ни печально, но трудоголизм может разрушить не только тщательно выстраиваемую карьеру, но и семейные отношения. Перегруженные работой и ответственностью люди постепенно утрачивают свою продуктивность, делаются не такими хваткими и сообразительными.
Со временем работа вытесняет из жизни трудоголика увлечения и интересы. Он все меньше и меньше общается с друзьями и близкими. Все его мысли постоянно заняты одной лишь работой. Жить в таком эмоциональном напряжении очень тяжело. Хроническая усталость, частые стрессовые ситуации, неизбежно возникающие на работе, подрывают здоровье человека. Практика показала, что трудоголики страдают от депрессий, у них расстроен сон, велик риск, что у них возникнут сердечнососудистые болезни и нарушится пищеварение.
Как понять, что вы трудоголик
Можно подсчитать количество часов, которые вы тратите на работу, в том числе, из дома. Если общее время больше 60 часов – это повод задуматься. Возможно, вам просто нужен отпуск, но с условием, что вы не будете работать во время него. Обычно, так лечатся начальные стадии трудоголизма.
Но время – не главный показатель. Куда важнее то, что вы чувствуете по отношению к работе и как расставляете приоритеты:
Вы боитесь делегировать задачи другим людям и хотите контролировать весь процесс сами.
На работу у вас уходит больше времени, чем на семью или друзей.
Вы постоянно думаете о работе (во время отдыха, перед сном, в отпуске).
Вам не нравится, когда коллеги делают мелкие ошибки в работе.
Вы испытываете чувство вины, если не работаете из-за объективных обстоятельств.
Для вас лучше поработать, чем встретится с друзьями или провести время с семьёй.
Вы часто говорите, что у вас нет времени.
Вы сильно расстраиваетесь, когда в работе что-то идёт не так.
Если на половину этих утверждений вы ответили «да», то нужно бороться с трудоголизмом.
ПОКАЗАТЬ ПРИМЕР
– Дети быстро копируют модель поведения взрослых, так что необходимо быть достойным примером для подражания, – отмечает специальный, организационный педагог-психолог Юлия Смирнова. – Если вы хотите, чтобы ваш ребенок умел делиться с другими детьми, в первую очередь необходимо демонстрировать в семье модель поведения, где все делятся друг с другом вещами, едой и другими предметами.
Малыши рано начинают все осознавать и понимать. Даже если ребенок еще не умеет говорить, не стесняйтесь воспитывать в нем привычку делиться. Например, покупая сладости или игрушки, проявляйте интерес и просите дать попробовать или посмотреть. И не забывайте говорить спасибо
Также важно, чтобы ребенок видел, что мама и папа, бабушка и дедушка тоже делятся друг с другом
– При этом надо подкреплять свои действия словами о том, что делиться хорошо и нормально, – продолжает психолог. – Нужно объяснять, что таким образом человек проявляет доброту, щедрость, любовь и заботу по отношению к окружающим.
9 возможностей предотвратить развитие трудоголизма у ребенка
1. Посмотрите на себя со стороны и оцените свою половину
Убедитесь, что вы или ваш супруг(а) сами не являетесь трудоголиком – ведь ребенок, в первую очередь, берет пример с родителей.
2. Выясните потребности ребенка
Если у вас есть подозрение, что ребенок уже проявляет черты трудоголика, попробуйте выяснить, какая потребность за этим стоит, что он хочет получить от вас? О чем пытается вам сообщить? Ведь зависимостью трудоголиков является не столько необходимость работать, сколько ощущение своей нужности. Сделать это можно самостоятельно, через беседу, или с помощью психолога.
3. Выделите время для совместного отдыха
Выделяйте время для отдыха: собственного и совместного с ребенком. Приучите его к тому, что отдых так же важен, как и труд. Обсудите, с ним, зачем нужен отдых и как отдых может способствовать улучшению результатов труда.
4. Любите ребенка безоговорочно
Сделайте так, чтобы ребенку не пришлось завоевывать вашу любовь трудом без чувства меры. Выражайте любовь к ребенку тем способом, который подходит вам обоим.
5. Хвалите ребенка
Хвалите сына или дочь даже за неидеальные результаты – возможно, «четверка» по русскому, пятое место на соревнованиях или аляповатый рисунок дались вашему сыну или дочке ценой немалых усилий.
О том, как правильно хвалить детей, рассказывает наш эксперт, семейный психолог Елена Пиотровская:
6. Узнайте своего ребенка
Исследуйте вместе с ним, что ему нравится делать, изучать, к чему у него есть склонности и интерес. Таким образом, вы покажете ребенку, что в жизни есть место не только работе и долгу, но и любимым занятиям
Важно, чтобы у детей были занятия, которым они посвящают время не потому что «надо», а потому, что это им интересно
7. Не перегружайте расписание ребенка
Конечно, родители стараются отдать детей в спортивные секции, на изучение иностранных языков, на дополнительные занятия, считая, что тем самым увеличивают шансы получить благополучное будущее. Однако во всем нужно чувство меры, а у ребенка должно быть детство. Оставляйте в графике его дня время, которое он сможет заполнить по своему усмотрению.
8. Научите ребенка ошибаться
Научите ребенка тому, что ошибаться – это нормально. Расскажите о собственном опыте того, как удалось достигнуть успеха благодаря многочисленным попыткам, чему вы научились на своих ошибках, как они помогли вам стать сильнее.
9. Разговаривайте с ребенком
Не отмахивайтесь от разговора с ребенком, ссылаясь на занятость. Находите время на то, чтобы выслушать его. Слушая, не перебивайте. Проявляйте заинтересованность в разговоре, не меняйте тему разговора по своему усмотрению. Вслушивайтесь в слова, пытаясь понять, что он чувствует в данной ситуации. Внимательное слушание показывает, что вы серьезно относитесь к тому, что говорит ваш ребенок. И если он видит в вас внимательного собеседника, у него тоже появится большее желание слушать вас и других людей.
Проявляет ли ваш ребенок склонность к зависимости? Узнайте из нашего теста «Зависит ли ваш ребенок от Интернета»?
Анна Кольчугина
Последствия трудоголизма и чем он опасен
Переживания о работе сказываются на психическом и физическом здоровье
Невроз, депрессия, бессонница. Постоянные нагрузки нарушают работу опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Может упасть зрение и ослабнуть иммунитет.
У трудоголиков нет времени на семью или домашние дела
Дефицит внимания приводит к разным формам протеста у детей, а с партнёром возникают конфликты. В семье обычно недовольны исполнением супружеских или родительских обязанностей со стороны трудоголика.
Как личность трудоголик часто останавливается в своём развитии
С ним неинтересно общаться, а его мышление становится однообразным. Кроме того, рабочие перегрузки по факту ведут к понижениям по карьерной лестнице, а иногда и к увольнениям.
Стрессующий сотрудник не может сосредоточиться. Возникает парадокс: чем больше человек работает, тем меньше его эффективность.
Получается, что обычно трудоголик – это занудный человек, который, по своему убеждению, окружён стеной непонимания и оказывается в ситуации сильнейшего эмоционального выгорания.
Если не работать, то в чем смысл жизни
– Мы все можем понять того, кто много работает ради погашения долга по ипотеке. А как быть с человеком, который последним уходит с работы без какой-то видимой объективной причины?
– С ипотекой тоже не все так очевидно. Мы во многом способны повлиять на свою жизнь, но не всегда признаем свою свободу выбора. Порой кажется, что проще пенять на обстоятельства, которые якобы вынуждают круглосуточно трудиться, чем признать свою ответственность за то, что я делаю.
Бывает, проблема кроется в «сломанных тормозах». Человека несет как автомобиль, у которого тормоза отказали. Сам остановиться не может, поэтому будет мчаться, пока не рухнет где-нибудь в изнеможении. Согласиться с тем, что сам себя загнал, не хочется, идти к психологу на «техосмотр» и тратить силы, время, деньги на «ремонт» тоже неохота, тут и находится отличное оправдание: «Жизнь меня заставила».
В случае же, когда трудовые задачи человек выполняет с желанием, но работа поглощает его жизнь целиком и все его интересы сконцентрированы на работе, тоже можно говорить о трудоголизме.
Если у человека нет объективных причин, ради которых стоит настолько глубоко уходить в работу, скорее всего он в ней прячется. От чего или от кого – хорошо бы выяснить.
– От чего прячутся?
– Например, от внутренней пустоты, от утраты смысла жизни. Человек может прятаться в работе, когда не понимает, что жизнь ценна сама по себе независимо от того, чем занимаешься, сколько у тебя денег, детей, друзей или власти.
Фото: Tommy Ingberg
Ощущение безусловной ценности моей жизни, моей уникальной личности, созданной по образу и подобию Божию – вот это чувство может потеряться. Тогда человеку нужно нечто, что оправдывало бы его существование, заполняло пустоту и давало импульс вставать утром с постели.
Я не раз слышала от клиентов: «Если не работа, то в чем смысл, зачем тогда жить?», «Мне важно чувствовать себя нужным, приносить пользу!»
Идея о том, что я нужен только тогда, когда приношу пользу – ложная. Существует немало людей, которые никакой материальной «пользы» не приносят. Дети, например.
Совершенно же «бесполезные» существа. Пока маленькие, они даже «вредные» – доставляют массу неудобств, хлопот и проблем, отвлекают родителей от работы.
Также «бесполезны» пожилые люди. Мы, конечно, можем говорить, что старики передают опыт и транслируют мудрость, но в социальном плане они в жизни уже не участвуют, ракеты в небо не запускают. Так? Иначе говоря, идея социальной пользы здесь не актуальна. Я утрирую, конечно, но…
К огромному сожалению, идеализация «полезности» и обесценивание «просто жизни» может приводить к очень грустным последствиям, так, некоторые зараженные этой идеей трудоголики, выходя на пенсию, особенно если отправлены на заслуженный отдых не по своей воле, заболевают и быстро умирают. Ощущение собственной бесполезности и ненужности, мысль, что они больше не могут приносить пользу, невыносимо для них.
Сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, инсульт – являются самым распространенным недугом среди трудоголиков, хотя и желудочно-кишечные проблемы тоже часто встречаются – гастрит, язва и пр.
А между тем, необязательно что-то делать или «что-то из себя представлять», чтобы чувствовать ценность своей жизни – достаточно жить и быть собой. Ведь такого другого больше нет и никогда не будет. Бывает, что это становится очевидным, когда кто-то из наших близких неизлечимо болен: «Ты только живи! Больше ничего от тебя не требуется! Побудь с нами еще хоть немного»…
Без работы тяжело
Трудоголики настолько привыкают работать много, что когда появляется необходимость выстроить нормальный рабочий график, это вызывает беспокойство. В попытках избежать тревожности, человек снова возвращается к сверхурочной работе. В таком случае нужно понять, что тревога — это обычная реакция на перемены, а не указание на неправильное решение. Следует проявить твердость и все же побороть желание работать больше, чем нужно.
Как правило, большинство людей работают много даже не из-за того, что хотят выстроить карьеру. Трудоголизм — это попытка заполнить душевную пустоту, не предаваться негативным эмоциям и переживаниям. Если причина трудоголизма кроется в этом, то понять себя, свои эмоции и чувства, а также научиться избавляться от негатива, ставить важные цели и принимать верные решения помогут курсы Викиум. К примеру, «Детоксикация мозга»
Этот курс направлен на оценку своих эмоций и переживаний, снижение стресса и волнений, улучшение концентрации на важном. Возможно, благодаря этой программе вы найдете проблемы и недостатки в мышлении и поймете, почему стремитесь к тому, чтобы посвящать всё свое время работе
Статус, деньги, миссия и… ожидания мамы
– Да, но часто бывает, что люди хотят соответствовать общему уровню компании, вписаться в установленные рамки и в этом смысле быть как все.
– Трудоголизм – это одна из форм зависимости. То, о чем вы говорите – это тоже зависимость, но не от работы, а от чужого мнения. Вопрос лишь в том, зачем взрослому, самобытному, здоровому человеку вписываться в чьи-то рамки. Ради чего?
– Ради денег, например?
– Поверьте, такие вещи делают не только ради денег. Да если бы и ради денег. Для чего они мне? Это деньги на жизнь или на развлечения? Или это деньги, чтобы потом пустить пыль в глаза дорогими вещами? Но почему такой ценой?
Я не отношусь к деньгам как к «злу» или «благу», определяющему жизнь человека. Я работаю психологом-консультантом уже больше двадцати лет и часто сталкиваюсь с тем, что в жизни деньги (точнее, их количество) не решают и не создают проблем – эту власть им приписывают люди.
Установки «Бедные по определению несчастные» или «Став богатым, человек автоматически станет счастливым» – ошибочны по своей сути.
Не деньги сами по себе «виноваты» в счастье или в поломанной судьбе. Скорее то, как человек отвечает себе на вопросы: зачем мне нужны деньги? чем я готов пожертвовать ради денег?
«Я готов мучиться, отказаться от себя и своей жизни ради статуса, денег или чтобы вписаться в рамки» – для христианина это вообще, на мой взгляд, искажение системы ценностей, обесценивание жизни и личности. Главный вопрос к себе здесь один: ради чего это все?
Фото: Philip McKay
– У вас есть ответ на этот вопрос?
– Одного «правильного» ответа не существует. Обычно люди приводят социально приемлемые аргументы, которые у всех на слуху: карьера, власть, возможности, признание, слава и так далее. Но за ними часто стоит что-то более глубокое, интимное и порой даже связанное с травматическими переживаниями. Когда я работаю с такими запросами клиентов, то начинаю искать, что же такое существенное произошло в жизни человека, что так сильно на него повлияло.
Например, я могу спросить: «Что случится, если вы не будете делать то, что вы сейчас делаете? Что боитесь потерять или не получить? Каких последствий опасаетесь?»
Отвечая честно на подобные вопросы, человек может прояснить для себя собственные не всегда явные мотивы. Ответ иногда бывает совершенно неожиданным, особенно если человек думал, что жертвует собой ради высокой миссии, а оказывается, что он больше всего боится не оправдать ожидания своей мамы, а «миссия» выполняла роль ширмы.
– Думаю, многим эти установки внушили родители: ты должен… сделать карьеру, купить квартиру, машину, дачу.
– В детстве нам много что говорили и внушали. До поры до времени это действует. Но если человеку больше тридцати, а то и сорока лет, может быть пора уже пересмотреть родительские послания?
Кстати, установки мы получаем не только от родителей, бывают еще социокультурные установки, а также нельзя списывать со счетов и личный опыт. Например, когда я училась в школе, в Москве днем по кинотеатрам ходил патруль, отлавливающий «тунеядцев» – не мог «хороший» человек смотреть кино в рабочее время.
Достаточно было школьнику пару раз попасть под облаву, знать о существовавших тогда штрафах и взысканиях (вплоть до увольнения), чтобы установки «Не работать нельзя»; «Быть не как все опасно»; «Получать удовольствие наказуемо», подкрепленные опытом личных переживаний, отложились навсегда.
Если говорить о семейных установках, то разбираться нужно в сути посланий. Разберем один пример из практики. Родители внушали, что нужно много зарабатывать. Но зачем? Вряд ли мама или папа мечтали, чтобы их ребенок «света белого не видел» из-за работы, скорее всего им хотелось, чтобы он вырос самостоятельным и имел много возможностей, и именно в этом была суть их родительского послания. За их жестким «Ты должен…» скрывалась попытка позаботиться о благополучии и счастье любимого чада.
«Родители хотели, чтобы я была самостоятельная, свободная, благополучная, радостная и счастливая
Но следуя прямому указанию «Ты должна…», работая не покладая рук, не важно, на какой работе, я как раз не выполняю то, что родители ожидали получить, о чем мечтали и заботились – я не становлюсь счастливой»
Полезно иногда задумываться, стоит ли следовать внешним установкам или попытаться услышать, какой смысл вкладывали в свои слова родители. Внешние смыслы никогда не удовлетворяют запросу личности на главную цель в жизни.
Фото: Анна Радченко, Melancholy Rooms
Дело по душе
— Чем опасен трудоголизм помимо того, что не удается уделить время семье и себе?
— Вполне себе реальными болезнями, как психологическими, так и физическими. Трудоголики часто страдают от неврозов, гастритов, у них появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, возникают нервные тики, а многие начинают страдать алкоголизмом. Потому что только с помощью спиртного они могут «отключить» себя, заставить расслабиться.
Люди не умеют отдыхать, и это беда нашего времени. В три ночи, как по щелчку, просыпаются и не могут уснуть, потому что нервная система напряжена, перед тем, как лечь спать, в голове прокручиваются проблемы, задачи, которые нужно сделать завтра.
— А дети трудоголиков вырастают такими же?
— Как правило, да. Потому что их с детства учат терпеть нелюбимую школу, при этом он должен быть не хуже других, хорошо учиться, а еще добиться успехов на секциях и кружках. И мало кого волнует, что футбол ему не по душе, а от одного вида фортепиано плакать хочется. Но родители сказали «надо», вот и приходится терпеть.
Родители-трудоголики учат детей терпеть нелюбимые им увлечения и занятия. Фото: pixabay.com
— Но ведь школу не поменяешь, в отличие от работы?
— Согласна, но и в ней можно найти свои плюсы, заинтересовать ребенка. Допустим, если он мечтает работать хирургом в будущем, ему уже сейчас нужно хорошо знать химию, биологию. Это стимул. Только при условии, что ребенок сам хочет работать именно по этой специальности, а не потому, что мама с папой сказали, что хороший врач никогда не пропадет и будет неплохо зарабатывать.
Статья по теме
Не в деньгах счастье? Как помочь детям определиться с будущей профессией
Родители часто совершают большую ошибку, навязывая детям свои видения успешного будущего. Когда во главу угла ставится заработок, а не желания ребенка. Рынок труда очень изменчив. То, что сегодня приносит хороший доход, через пять лет может стать невостребованным. Единственный верный способ не прогадать — делать то, что по душе. Высшее образование — не мерило благополучия. Человек может быть хорошим краснодеревщиком, и к нему будут стоять очереди из чиновников, бизнесменов, готовых платить хорошие деньги именно за его работу. И в этом случае ему не придется заставлять себя каждый день идти на нелюбимую работу.
Время для себя
— Будем реалистами, мало кто ходит на работу ради удовольствия. Кредиты, ипотеки не дают возможности выбирать дело по душе, и тут хочешь не хочешь приходится трудиться, не глядя на время суток.
Статья по теме
Жажда денег. Почему некоторые готовы убить и убивают своих должников
— Конечно, иногда материальная зависимость не дает нажать на тормоз. Но не стоит забывать, что в гонке за деньгами мы забываем о самом главном — о себе и семье
Здесь важно найти баланс. После работы поиграть в настольные игры с домочадцами
Если весь день сидите в офисе, отдых должен быть активным, если работа связана с общением с людьми, нужно отдохнуть в тишине. Важно не вставать на заезженные рельсы, менять «картинку» перед глазами: меняйте маршрут до работы, прогуляйтесь несколько остановок пешком.
Даже если график работы очень размыт, оставляйте время для себя. Пусть это будет полчаса, час, но в это время мозг нужно выключить от работы, перезагрузить его. Только не глажкой белья и заготовкой солений в полночь. Оставьте время для себя. Примите ванну с расслабляющими маслами, сделайте бьюти-процедуры, почитайте любимую книгу в тишине. Побудьте с самим с собой, а не в роли мамы, жены, хозяйки, руководителя отдела.
Мозг нужно выключать от работы. Фото: pixabay.com
По максимуму разгружайте выходные. Проведите генеральную уборку в четверг, чтобы в пятницу вечером вы с предвкушением ждали субботу и воскресенье. А не занимали эти два дня уборкой дома, стиркой, глажкой. Сходите лучше погулять в парк с близкими, по грибы, на рыбалку.
— Как понять, что ты уже пошел по наклонной и стал трудоголиком?
— Первый признак — работа в нерабочее время. Когда забираешь недоделанные дела домой, пропадаешь за ноутбуком, когда к тебе пришли гости, потому надо срочно сделать, работаешь на больничном.
— Что же может заставить человека пересмотреть свое отношение к работе?
— Критическая ситуация: угроза развода, серьезные проблемы со здоровьем. Страх потерять то, что намного важнее материальных благ, многих отрезвляет, и наступает переоценка ценностей.
Статья по теме
«Возможности человека безграничны». Психолог – о мечтах и карте желаний
— Но бывает поздно?
— Поздно, когда кто-то умер, а пока все живы, можно постараться наверстать упущенное. Главное, чтобы у человека было желание исправить. Пока он не видит проблему, он неуязвим, на него никто не сможет повлиять.
“Доверие прогнозам ума — это провал. Недоверие — успех”
Когда мы избегаем действий, пребывая в полной уверенности, что наши прогнозы полностью совпадут с действительностью, происходит одна очень нелогичная вещь.
Наш ум рекомендует отложить работу “на потом”, чтобы прямо сейчас обрести внутреннее спокойствие и ощутить себя в безопасности. Но в результате всё происходит ровно наоборот. Чем дольше мы избегаем действий, тем больше нарастает стресс и недовольство собой, тем ниже падает самооценка вместе с уверенностью в собственных силах.
И все мы прекрасно понимаем это
Получается, в дальнейшей перспективе “добрые” советы ума о том, чтобы мы отложили работу в долгий ящик, играют с нами злую шутку. Не так ли?
Исходя из этого, я хочу, чтобы вы задумались над очень интересным вопросом: если наш ум делает ложные прогнозы о том, что произойдёт, то, как мы можем быть уверены, что умом в принципе можно принимать правильные решения?
Чтобы принимать правильные решения по жизни, необходимо приучить ум прислушиваться к внутреннему авторитету тела, который для каждого индивидуален. Но это уже выходит за рамки нашего обсуждения. Если хотите больше информации, обращайтесь к системе Дизайн Человека.
Трудоголизм — бегство от личных и психологических проблем
Одиночество, измены, разводы, проблемы в отношениях с близкими, низкая самооценка и многие другие проблемы личного характера порождают трудоголизм. Работая в режиме нон-стоп, человек забывает о проблемах и тревогах, он создает искусственную ситуацию, где нет времени, чтобы рефлексировать «а почему так?». Ведь работа поглощает все будни. Но наступают выходные, праздники, отпуск — и трудоголик становится беспомощен перед реалиями живого мира. Наступает «экзистенциальный невроз»: «Какой смысл в жизни? Чем себя занять? Кому я нужен?» Вот тогда и наступает урезание для себя всех выходных и заполнение жизни работой, чтобы не впадать в рефлексию.
med.ulgov.ru
