Льняное масло при беременности: польза и вред

Особенности употребления семян льна

В последние годы популярность семян льна становится сопоставимой с льняным маслом. Их можно приобрести даже в аптеках. Некоторые акушеры-гинекологи говорят, что они плохо усваиваются, но хорошо очищают кишечник и устраняют запоры. Но другие врачи утверждают, что при беременности употребление семян быстро восполняет запасы витаминов, минералов, ПНЖК. Кроме того, слизь семян полезна при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Большинство специалистов рекомендуют этот продукт при беременности в качестве пищевой добавки.

Семена могут вызвать движение камней при жёлчно-каменной болезни. Поэтому для беременной данная патология является противопоказанием к употреблению семян. Также их не следует принимать при фиброме матки и её повышенном тонусе, склонности к поносам.

Как правильно принимать семя льна

Согласно инструкций БАДов, содержащих семена льна, внутрь рекомендуется принимать пророщенные семена или их слизь. Слизь обладает обволакивающими и ранозаживляющими свойствами. Её нужно готовить следующим образом:

• полторы чайные ложки семян залить стаканом горячей кипячёной воды;
• полученную жидкость следует перемешивать около 15 минут;
• затем смесь нужно процедить, а сырьё отжать.

Слизь нужно принимать за 30 минут до еды по четверти стакана на протяжении нескольких недель. Пророщенные в воде семена употребляют по чайной ложке три раза в сутки.

В аптеках можно приобрести семена льна, которые предлагаются в виде биологически активной добавки

Народная медицина предлагает разные рецепты отваров на основе семян льна. Один из самых простых заключается в следующем:

• 8 чайных ложек семян заливаются литром кипятка;
• настаивать два часа;
• употреблять по 100 мл в тёплом виде по четыре раза в день.

Для любителей киселя можно приготовить вкусное средство из льняных семян и сухофруктов. Семена в количестве двух столовых ложек заливаются литром кипятка, смесь томится на водяной бане около двух часов. Потом туда по вкусу добавляются сухофрукты, ягоды и немного сахара.

Для восполнения питательных веществ полезным может оказаться витаминизированный коктейль на основе свежевыжатого морковного сока. Для этого семена льна измельчают в кофемолке. Столовую ложку полученной муки и столько же льняного масла добавляют в сок. После тщательного перемешивания напиток можно употреблять.

В силу особенностей организма жену на протяжении всей жизни преследуют определённые проблемы с опорожнением кишечника. Пробовала она и семена льна. Говорит, что эффекта не было никакого.

Один из наших родственников — это врач, который занимает довольно высокий пост. Так вот он является ярым приверженцем льняного масла. По его словам, оно представляет собой чуть ли не панацею от всевозможных болезней. К такому пониманию я отношусь довольно скептически. В то же время я не сбрасываю со счетов, что масло льна довольно неплохой продукт, которым можно дополнять рацион будущих мам. Но не стоит ждать от него чудес. Даже ВОЗ сообщает, что при невозможности в гестационном периоде еженедельно употреблять в пищу жирную рыбу, льняное масло может быть полезно, но оно не покрывает дневную потребность в Омега-3. Я надеюсь, что уже в ближайшем будущем будут проведены крупные исследования лечебного воздействия этого продукта. А сегодня его можно употреблять в пищу в умеренных количествах, не злоупотребляя им.

Польза льняного масла для женщин как принимать

Есть очевидная польза льняного масла для женщин — как принимать. Оно просто идеально для похудения. Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм, обязательно возьмите на вооружение это средство.

Именно масло льна очень хорошо нормализует обменные процессы, улучшает выведение токсинов из толстого кишечника. Даже у тех, у кого есть скопленные каловые камни, тем масло хорошо поможет очиститься.

Поэтому при правильном подходе и соблюдении хорошего питания с умеренными физическими нагрузками, за месяц можно спокойно скинуть до 5 кг.

Многим гипертоникам будет полезна эта диета при высоком давлении. Там много полезных рекомендаций. Поэтому обязательно почитайте.

С точки зрения медицины, такое средство очень хорошо справляется против заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но вы должны понимать, что навсегда избавиться от таких проблем не получиться. Тем не менее, с помощью масла можно заглушить болевые симптомы или убрать какие-то воспаления.

Причем его можно использовать во внутрь и при этом дополнительно делать компрессы. Компрессы с сочетанием масла льна и эфирными маслами очень хорошо помогает при артрите, полиартрите и радикулите. Если будете такие делать компрессы на суставы, то хорошо снимете боль.

Что касается гайморитов, синуситов и различных заболеваний слизистой, то масло тоже можно использовать. Это 50 мл. масла и 5 — 7 мл. чесночного сока. Далее смазывайте слизистую носа до улучшения состояния.

Что касается предменструального синдрома (ПМС), то очень хорошо помогает масло в сочетании 1:3 с медом. То есть, для примера, предположим, 1 ст. л. масла на 3 ст. л. меда. Далее в течении нескольких дней эту смесь потихоньку можете использовать. Оно поможет для снятия болей, спазмов и для набора сил чтобы пережить этот синдром.

Применение масла из семян льна предотвращает развитие рака груди и прямой кишки. Также такое средство очень хорошо нормализует гормональный фон.

У кого есть проблемы с зачатием или рождением ребенка, то данный продукт для вас будет очень полезным. Для того, чтобы сам плод развивался хорошо, то льняное масло для беременных будет просто незаменимым. Его можно включать в рацион беременных женщин и кормящих матерей.

Также продукт обязательно нужно включать в рацион послеоперационным больным. Как правило, такие люди сильно ослаблены и нуждаются в большой поддержке. Рекомендуется применять всем детям и беременным женщинам.

Еще полезно и для вегетарианцев. Это те люди, которые не используют животные жиры. Я повторюсь, в масле есть кислоты Омега-3 и Омега-6, которые не вырабатываются организмом.

И поступают они к нам только с пищей либо животного, либо растительного происхождения. А если такие кислоты не будут поступать в наш организм, то потом могут возникнут серьезные проблемы со здоровьем.

Формы выпуска

Для лечебных целей используется масло, выжатое из льняных семечек холодным способом. Эта технология позволяет извлечь из семян максимум полезных веществ. Изготовленое методом холодного отжима, оно имеет специфический запах, немного напоминающий рыбий жир (см. также: можно ли беременным употреблять рыбий жир?). Из-за этого привкуса некоторые беременные испытывают затруднения при приеме жидкого масла внутрь. Особенно сложно принимать масло женщинам, страдающим токсикозом. Для них больше подойдет капсулированная форма.

В аптеках продаются оба варианта:

• флаконы с жидкостью объемом 500 мл,
• упаковки по 120 желатиновых капсул.

Одно из преимуществ средства — бюджетная стоимость. Одна бутылочка стоит примерно 150 руб., а упаковка с капсулами — около 50 руб.

Химические компоненты в составе

Специалисты рекомендуют применять льняное семя при беременности по причине наличия в нём большого количества витаминов и полезных микроэлементов, а также отсутствия химически вредных компонентов.

Правильное его использование хорошо воздействует на рост плода. Но начинать терапию нужно лишь после консультации врача и строго ограничивать дозировку и время приёма. Также масло положительно воздействует на период восстановления после рождения ребёнка и на воспроизводство молока у матери.

Чтобы понять, в чём особенность такого масла и его уникальность, нужно посмотреть на такое средство с точки зрения химического содержания.

В составе средства присутствуют следующие компоненты и действенные вещества:

• ферменты;
• органические кислоты;
• лецитин;
• фитостеролы;
• дополнительные компоненты и витамины: В1, В2, В6, В9, Е, А, К, РР, С, а также бета-каротин;
• определённые жиры: Омега-3. Омега-6, Омега-7 и Омега-9;
• целый комплекс полезных минералов: фосфор, калий, железо, магний, натрий, селен, висмут, кобальт, олово, молибден, марганец, свинец, хром, медь, алюминий, кремний;
• жирные кислоты: лигноцериновая, арахиновая, стеариновая, а также миристиновая.

Витамины в масле изо льна помогают контролировать и налаживать метаболизм, а также процесс выработки гормонов. Это масло принимает активное участие в биохимических процессах и обеспечивает женщину и ребёнка всеми нужными микроэлементами и питательными компонентами, которые не могут воспроизводиться организмом.

Минералы очень важны для работы многих систем в организме

Они помогают осуществлять нормальное движение кислорода, формируют кровь и помогают нормально работать нервной системе, что очень важно при вынашивании ребёнка

Фитостеролы, по-другому стерины, изменяют отрицательный холестерин на хороший. Также они оптимизируют венозную сетку и улучшают состояние клеток и сосудов.

Омега жирных кислот в масле изо льна находится в несколько раз больше, чем в рыбьем жире. Они помогают обеспечить полноценную выработку простагландинов, которые очень важны для здоровья женщины в ожидании малыша для воспроизводства витаминов и гормонов. Низкое количество полиненасыщенных кислот в результате может привести к быстрому изменению уровня артериального давления и нарушениям в нервной системы.

Лецитин представляет собой транспортную систему, которая разносит все поступающие питательные вещества. Помимо этого, почки, печень, а также ткань мозга состоят из лецитина, и недостаток его в организме женщины, вынашивающей ребёнка, может привести к большим проблемам в развитии плода с точки зрения работы психологических систем и кровообращения в головном мозге.

В каких случаях беременным противопоказано применение льняного масла?

Несмотря на стопроцентную натуральность, льняное масло имеет некоторые ограничения к применению. Случаи, когда врачи не рекомендуют употреблять льняное масло при беременности:

• повышенный тонус матки;
• опасность преждевременных родов;
• острый и хронический холецистит;
• наличие камней в желчном пузыре;
• склонность к расстройству желудка;
• заболевания печени и поджелудочной железы;
• нарушения гемостаза;
• индивидуальная непереносимость.

Если нет серьезных противопоказаний, то пить льняное масло при беременности можно. Более того, оно может значительно улучшить самочувствие будущей мамы. А омега-3 жирные кислоты необходимы для правильного формирования мозга и нервной системы плода. С питанием женщина не всегда получает необходимую норму. Льняное масло как раз поможет восполнить этот дефицит.

Наконец, поговорим о том, как употреблять льняное масло при беременности. Принимать беременным льняное масло можно:

• в чистом виде, добавляя в салаты, каши и другие блюда. Суточная дозировка – 1-2 столовые ложки. Курс применения – месяц, затем необходимо сделать перерыв на такой же отрезок времени и повторить курс;
• в форме аптечных капсул, по 1 штуке дважды в день в течение месяца. У многих беременных женщин обостряются вкусовые ощущения и обоняние. Поэтому запах нерафинированного масла может показаться им неприятным. В этом случае льняное масло в капсулах – то, что нужно. Особо эффективно применение льняного масла беременными натощак;
• в качестве наружного средства. Льняное масло отлично увлажняет и успокаивает кожу, улучшает ее эластичность. Втирать небольшое количество масла можно в кожу живота, бедер и груди, чтобы предотвратить образование растяжек. Из-за гормональных изменений у женщин могут выпадать волосы и слоиться ногти. Втирание масла в ногтевые пластины и кожу головы (подробнее об использовании льняного масла для волос) поможет значительно улучшить их состояние.

Обычно беременные хорошо переносят льняное масло. Но перед началом приема лучше посоветоваться со своим гинекологом, который ведет беременность, оценить все преимущества и возможные риски, а также выбрать наиболее подходящую дозировку.

Финальный курс приема рекомендуется в последний месяц беременности. Это позволит легче перенести сами роды, повысить болевой порог, облегчить процесс раскрытия шейки матки и повысить ее эластичность. У женщин, которые добавляли это масло в пищу на протяжении последнего месяца, намного реже происходят разрывы, а после родов организм восстанавливается быстрее.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Высокое содержание магния в масле льна способствует улучшению всасывания кальция, так необходимого беременной, который в больших количествах содержится в зелени. Поэтому наибольшую пользу от масла вы получите, заправляя им свежие салаты.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах.

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак. Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

• откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
• пить достаточное количество жидкости — около 2 литров в день;
• вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Применение льняного масла в медицине

Льняное масло используется при широком диапазоне заболеваний и расстройств, главное правило — лечение должно проводиться с разрешения врача.

Таблица: использование льняного масла в медицине

Показания к применению	Способ применения	Оказываемый эффект
Повышенный уровень холестерина в крови, склонность к тромбообразованию, аритмия	1 столовая ложка в день во время еды	Предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов, уменьшает вязкость крови, что служит профилактикой инсультов и инфарктов
Ревматоидный артрит, остеоартрит	1 чайная ложка 1–2 раза в день во время еды	Уменьшает воспаление и боль, снимает отёк, увеличивает подвижность суставов
Псориаз	Наружно на поражённые участки несколько раз в день; внутрь 1–2 чайные ложки во время еды	Снимает воспаление, смягчает, ускоряет регенерацию
Варикозное расширение вен	Смешать в равных пропорциях льняное масло с маслом виноградной косточки; нанести смесь снизу вверх на поражённые участки. Не массировать!	Укрепляет стенки сосудов, снимает воспаление
Дисфункция щитовидной железы	1 чайная ложка в день перед едой	Нормализует работу щитовидной железы
Синдром сухого глаза	1–2 чайные ложки в день во время еды	Снимает воспаление, нормализует выработку слёзной жидкости
Онкологические заболевания	В качестве вспомогательной терапии 1–2 столовые ложки льняного масла, обогащённого лигнаном в день	АЛК тормозит рост опухоли за счёт стимулирования апоптоза раковых клеток. Лигнан обладает дополнительным антиоксидантным эффектом
Нарушения пищеварения (запор, изжога, синдром раздражённого кишечника), геморрой	Принимать по 1 чайной ложке на ночь	Стимулирует моторику кишечника, уменьшает чувство дискомфорта
Кишечные паразиты	В качестве дополнения к основной терапии 1 столовая ложка утром натощак	Ускоряет выход паразитов из кишечника

Способы употребления

Убедившись в пользе масла изо льна, принимать беременным его всё-таки следует начинать только после одобрения акушером-гинекологом. Лучше всего принимать масло по одной столовой ложке утром и вечером, два раза в день. В течение месяца его добавляют к овощным салатам, кашам. Через месяц обязательно следует сделать перерыв, после чего при необходимости возобновить приём.

В аптеке продаются капсулы, состоящие из льняного масла. Принимать их гораздо проще, а положительный эффект тот же. Два раза в сутки во время приёма пищи принимают сразу три капсулы

Курс приёма остаётся прежним – один месяц, после чего важно сделать перерыв

Добавление селена в масло изо льна наделяет такой состав удивительными свойствами. Селен предотвращает преждевременное старение. Он так же, как и лён, укрепляет иммунитет. Смесь селена и масла льна вдвойне полезнее для беременных женщин. Принимают один раз в день во время еды по одной ложке (около 8 граммов). Профилактический курс может длиться до двух месяцев.

ЖКТ возобновляет свою активность при принятии масла, полученного изо льна. Благодаря этому проходят запоры, часто сопровождающие многих беременных женщин. Масло, попадая в организм, активно участвует во многих биохимических процессах, что в свою очередь позволяет положительно влиять на общий гормональный фон. Кроме этого, кровеносные сосуды подвергаются хорошей очистке, они освобождаются от плохого холестерина, приносящего сплошной вред любому организму, включая саму беременную и будущего ребёнка.

Масло изо льна ценится ещё и как отличное косметическое средство. Втирая его в живот и бёдра, можно полностью избавиться от растяжек, а также вернуть себе отличную форму после родов.

Полезные свойства льняного масла при беременности

Выносить ребенка даже при хорошем здоровье женщине непросто. С ранних сроков будущая мамочка сталкивается с огромным количеством проблем – токсикоз, запоры, гормональные бури, отеки, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний. Справиться с частью возникших проблем можно с помощью льняного масла. Лен – это однолетнее растение, из стеблей которого изготавливают волокна, а из них делают ткани и шьют одежду. Но растение зачастую высаживают, как масляную культуру. Плоские коричневые семена льна подвергают прессованию, благодаря чему методом холодного отжима добывают ценное масло. В его составе есть жиры, жирные кислоты, огромное количество минералов и витаминов, фитостеролы, ферменты, лицетин, органические кислоты. Богатый состав масла делает продукт не просто вкусной заправкой к салатам, но и реальным целебным средством, которое способно решить множество проблем.

Если выпить льняное масло натощак, это поможет справиться даже с самыми сильными запорами.
Регулярный прием льняного масла очищает организм от плохого холестерина, избавляет от холестериновых бляшек. Это значит, что к малышу попадет больше кислорода, это мощная защита от гипоксии.
Полиненасыщенные жирные кислоты влияют на обменные процессы в организме, препятствуют отложению лишнего жира.
Во время токсикоза многие женщины не могут нормально питаться, теряют полезные витамины и минералы, это сказывается на самочувствии и внешнем виде будущих мамочек. Всего ложка льняного масла в сутки способна восполнить дневное количество ценных веществ.
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты способны проникать сквозь плацентарный кровоток, это помогает здоровому формированию головного мозга плода, способствует его интеллектуальному развитию.
На поздних сроках льняное масло способно сделать ткани эластичными, что позволяет шейке матки раскрыться более эффективно и безболезненно.
Льняное мало можно использовать в борьбе с изжогой, которая возникает при беременности очень часто, особенно на поздних сроках.

Масло льна можно использовать в качестве лекарства против паразитов в организме. При беременности это действительно актуально, ведь медикаментозное лечение крайне нежелательно.
Очень часто льняное масло применяется наружно для предотвращения растяжек. В составе масла много витамина Е, который делает кожу более эластичной и мягкой. В результате увлажненная кожа прекрасно растягивается, а не рвется, оставляя травмы нижних слоев эпидермиса.
А еще в составе масла много витаминов группы В, которые укрепляют оболочку нервных волокон. Это снимает раздражительность и тревогу, избавляет от депрессии и стресса, позволяет справиться с бессонницей

Это особенно важно для мамочек, которые продолжают трудиться и пока не вышли в декретный отпуск.
Льняное масло прекрасно справляется с токсикозом, поскольку очищает печень и снимает интоксикацию. При регулярном приеме масла можно справиться с тошнотой и рвотой.
Льняное масло отлично очищает кишечник, всасывает и выводит из организма токсины, шлаки и аллергены, что помогает уменьшить кожные проявления аллергической реакции.
Нередко льняное масло используется в косметологии, для ухода за сухой, проблемной и пигментной кожей

Очень часто все эти косметические проблемы усугубляются именно во время беременности на фоне гормональных перестроек.

Еще пару столетий назад люди верили в волшебную и целебную силу льняного масла, его считали настоящим женским продуктом, который полезно употреблять при беременности и кормлении грудью. Более того, налегать на масло следует и в период планирования малыша, оно насыщает организм витаминами, это прекрасная подготовка к непростому, но счастливому периоду в жизни каждой женщины.

Полезные свойства льняного масла при беременности

Ценный продукт комплексно влияет на организм будущей мамы и ребенка, запускает важнейшие биологические процессы, моделирует иммунитет

Масло из семян льна важно для беременной по следующим причинам

1. Снижает кислотность. Средство обволакивает слизистую поверхность желудка и кишечника, благодаря чему снижает кислотность среды, уменьшает агрессивное влияние острых, соленых и кислых продуктов на внутренние стенки. Регулярное применение средства позволяет избавиться от изжоги, тошноты, уменьшить симптомы гастрита и колита, предотвратить появление язв и микротрещин.
2. Улучшает пищеварение. Ферменты и полезные компоненты в составе масла улучшают всасывание продуктов, положительно влияют на двигательную функцию желудка и кишечника. Одна ложка масла, съеденная с утра натощак, производит качественную профилактику запоров на поздних сроках.
3. Укрепляет сердечнососудистую систему. Витамины А и Е повышают эластичность и упругость сосудистых стенок, предотвращают их ломкость, а жирные кислоты очищают от холестериновых и атеросклеротических бляшек. Также льняное масло стабилизирует артериальное давление, предотвращая возникновения гипертензивных состояний (гипертония, эклампсия и т. д.).
4. Положительно влияет на кровеносную систему. Продукт предотвращает склеивание эритроцитов между собой, которое приводит к тромбообразованию, варикозу, эмболии, тромбофлебиту и другим неприятным последствиям беременности.
5. Укрепляет нервную систему. Витамины В, а также магний в составе продукта участвуют в формировании здоровой ЦНС и головного мозга плода. Для мамы эти элементы ценны другими свойствами: устраняют перепады настроения, уменьшают проявления депрессии и раздражительности, улучшают память и концентрацию.
6. Снижает риск осложнений беременности. Исследования показали, что масло из семян льна уменьшает вероятность фетоплацентарной недостаточности, пороков развития нервной системы плода, его внутриутробной гибели.
7. Стимулирует работу эндокринной системы. Продукт положительно влияет на щитовидную и половые железы, улучшает синтез гормонов, которые поддерживают нормальную беременность.
8. Снижает уровень глюкозы в плазме. Регулярное употребление масла предотвращает развитие сахарного или гестационного диабета.
9. Борется с патогенной микрофлорой. Витамины и минералы укрепляют иммунитет, позволяя ему противостоять вирусам, инфекциями, грибкам, бактериям и т. д. Также льняное масло производит профилактику паразитов: лямблий, аскарид, гельминтов и других.
10. Улучшает работу печени. Продукт очищает орган, нейтрализует воздействие токсинов, шлаков, метаболитов, радионуклидов и других вредных веществ, которые задерживаются в печеночных клетках.
11. Улучшает здоровье дермы. Витамины «красоты» и кислоты Омега – это залог гладкой, упругой и здоровой кожи. Во время применения масла льна уменьшаются проявления дерматитов (в том числе аллергической природы), раздражительность и сухость кожи, ее чувствительность. Также местное применение масла повышает эластичность и тонус эпидермиса, увлажняет его, предотвращая возникновение растяжек.
12. Борется с канцерогенами и патогенными клетками. Ученые выявили способность средства уменьшать деление злокачественных клеток. Масло семян льна снижает риск онкологии, замедляет разрастание существующих добро- и злокачественных опухолей.
13. Облегчает протекание родов. Медики доказали, что употребление масла льна незадолго до родов подготавливает шейку матки к раскрытию, улучшает ее эластичность и позволяет быстро достичь необходимых для родовой деятельности размеров.