Если ребенку снятся кошмары + 5 игр, чтобы победить монстров

Ночной кошмар или ночной террор: в чем разница между этими состояниями

Неприятный, пугающий, липкий сон, из которого очень хочешь, но никак не можешь выбраться — так средний человек описывает ночной кошмар. И даже если вы никогда не сталкивались с кошмарами, то вы, вероятно, знаете, что иногда неприятные сновидения сопровождаются резкими движениями, криками и ходьбой по комнате. Последнее — то, что специалисты называют ночным террором.

По словам экспертов клиники Мейо, ночной террор определяется как 10-20 минутный эпизод крика, интенсивного страха, дрожи, а в редких случаях и лунатизма. Таким образом, если сравнивать его с обычным ночным кошмаром, то ночной террор представляет собой нечто более интенсивное.

Специалисты говорят, что хотя ночной террор бывает очень похож на лунатизм, два явления не стоит путать (несмотря на то, что оба они, справедливости ради, являются расстройствами возбуждения и наступают во время самой глубокой стадии сна NREM). С другой стороны, ночные кошмары, как правило, происходят во время во время REM-фазы, когда наш мозг бодрствует.

Как сообщает Redinery29, сомнологи пока не могут сказать наверняка, что становится причиной эпизодов ночного террора, которые, по всей видимости, имеют тенденцию к наследованию. Но ясно, что все это может быть связано с другими состояниями сна, такими как апноэ или синдром беспокойных ног, а также приемом определенных препаратов, посттравматическими стрессовыми расстройствами и расстройствами настроения.

У некоторых людей, поясняют в клинике Мейо, эпизоды ночного террора могут быть спровоцированы недостатком сна и стрессовыми перегрузками. Это также очень распространено среди маленьких детей (около 40% малышей хотя бы раз сталкивались с чем-то подобным), но большинство из них, к счастью, не переносят ночной террор во взрослую жизнь.

Что касается лечения ночного террора, который, конечно, сказывается как минимум на самочувствии и настроении на следующее утро, а как максимум — на ментальном здоровье человека, то специалисты полагают, что наиболее перспективным методом здесь будет поиск триггеров и избавление от них. Например, если что-то подобное случается с человеком в стрессовое время, идет речь об экзаменах или разводе, то когнитивная поведенческая терапия или обычная медитация могут оказаться весьма и весьма эффективными.

Говоря о чем-то более сложном, существует техника, известная как «предвосхищающее пробуждение». Предполагается, что человек просыпается за 15 минут до эпизода ночного террора, чтобы предотвратить его. Но это, говорят специалисты, может быть осуществлено либо под контролем врача с помощью специального оборудования, либо в том случае, если ночной террор случается с пациентом примерно в одно и то же время.

Ну, и не стоит забывать о том, что, как и в случае с другими нарушениями сна, помочь может гигиена — чистое и удобное спальное место, расслабляющие ритуалы, отказ от гаджетов и телевизора перед сном. Важный момент: если вы живете с кем-то, кто страдает от ночного террора, будьте терпеливыми и ни в коем случае не будите человека посреди эпизода, так как это, предупреждают ученые, может негативно сказаться на его психике.

Основные сюжеты тревожных снов

Страшные сны различаются в зависимости от возраста. В них отражаются детские переживания, связанные с эмоциональной составляющей. Поэтому сюжеты кошмаров отличаются. К двум годам малышей страшит возможность остаться брошенным, а также взрослые, которых он видит впервые, резкие звуки. В тревожных сновидениях могут появляться образы незнакомцев.

https://www.youtube.com/watch?v=

Когда ребенку три, он переживает из-за возможных наказаний. На это влияют истории родителей о бабе-яге, которая похищает детей, запугивания милиционерами, «забирающими непослушных», фразы «если будешь капризничать, отдам тебя этой тете». Взрослым стоит быть осторожнее с высказываниями – они трансформируются в страхи, отображающиеся во снах. В будущем ребенок может бояться контактировать с другими, паниковать при виде представителей правоохранительных органов.

К четырем годам дети больше всего боятся оставаться в темноте, быть одинокими, очутиться в маленьком замкнутом пространстве (закрытая комната, лифт и т. д.) Иногда родителям приходится спать совместно с сыном или дочерью из-за таких страхов. Появляется ужас при мыслях об отсутствии поддержки в пугающие моменты, беззащитность угнетает. В этот период характерны сны о преследованиях, погонях, надвигающейся опасности.

Погоня. Малышу снится, что на него охотятся, за ним гонятся. Образ врага нечеткий. Это может быть монстр – абстрактный либо из ужастика, который напугал ребенка; взрослый (знакомый или незнакомый). Попытки побороть страх, скрыться от него иногда сопровождаются сновидениями с таким сюжетом. Причинами кошмарных снов у впечатлительного ребенка часто становятся разлады в семье, скандалы, вызывающие сильный стресс.
Падение с большой высоты (крыши здания, самолета, края пропасти и т. д.) Этот тип снов физиологически связан со сбоями в работе вестибулярного аппарата. Если со здоровьем все нормально, скорее всего, ребенок обеспокоен переменами в жизни, переживает за то, что с ним будет происходить в дальнейшем.
Атака, нападение. Этот сон бывает продолжением сюжета с погоней – чудовища все же настигают и атакуют. Малыш переживает из-за ситуаций, на которые не в состоянии повлиять. Ему кажется, что проблемы разрушают привычный уклад жизни.
Появление без одежды перед другими людьми. Чаще всего в таких сновидениях окружающие могут насмехаться над наготой. Причины сна – переживания из-за неприятия со стороны остальных. К примеру, ребенка затравили ровесники, смеялись над ним, хотя он мечтал с ними подружиться.

Причины появления детских кошмаров

Выявить основную причину кошмарных снов у ребенка можно, узнав о действиях, происходящих в момент сновидения. Это может быть, что угодно. Главное быстрее помочь малышу справиться с этой проблемой. Далее опишем наиболее распространенные причины детского страха во время сна.

Психологическое состояние

Некоторые события, происходящие в жизни ребенка, могут пагубно отразиться на его психическом состоянии. Вот главные из них:

Плохой эмоциональный настрой беременной женщины. Как бы странно это не звучало, но еще в утробе закладываются основы психики будущего малыша. Если в течении беременности женщина будет испытывать сильные стрессовые ситуации, постоянно нервничать, то это может пагубно сказаться на здоровье новорожденного ребенка, а в следствие, проявиться возникновением ночных кошмаров (в более старшем возрасте).
Автомобильная авария, операция. Ребенок может на подсознательном уровне вспоминать те негативные события, участником которых он являлся, тем самым перенося их в сон в искаженном варианте.
Частые ссоры родителей. Накаленная обстановка в семье способна произвести на ребенка неизгладимое впечатление. Многие родители не задумываются, что выяснение отношений может сильно отразиться на психоэмоциональном состоянии малыша.
Трудные отношения со сверстниками. Не всем детям удается найти хороших друзей и комфортно чувствовать себя в коллективе. Обиды, постоянные оскорбления могут сильно повлиять на ребенка.
Современные технологии. Если ваш ребенок большую часть времени проводит за компьютером или за просмотром телевизионных программ, то вследствие сильного эмоционального перенапряжения ему могут сниться кошмары.
Новый этап жизни. Ребенок может испытывать сильный страх при поступлении в школу или детский сад. Ведь для него это новая, неизведанная территория, со своими правилами и нормами, принять которые, порой, бывает очень трудно.
Боязнь темноты. Многие дети боятся оставаться в темном помещении. Ведь когда ничего не видно вокруг, можно напридумывать массу ужасных вещей, которые в дальнейшем будут преследовать ребенка.
Просмотр страшного кино. Если ребенок перед сном посмотрел ужастик или фильм про катастрофу, то это может моментально ему присниться.

Состояние здоровья

Зачастую, некоторые заболевания могут проявляться не только клиническими симптомами, но и ночными кошмарами. Вот некоторые из них:

приближающееся простудное заболевание;
переполненный мочевой пузырь или проблемы в работе мочеполовой системы;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Неправильное питание

Несбалансированное и неправильное питание может привести к серьезным нарушениям сна, а дальнейшем, и к появлению ночных кошмаров. Причинами этого являются:

в рацион ребенка были введены новые продукты питания;
соленая, острая и слишком тяжелая пища перед сном.

Нарушение режима

Когда у ребенка нет четкого режима дня, это может привести к некоторым нарушениям и расстройствам. Вот основные причины этого:

отсутствие определенных ритуалов перед сном (чтение сказок, стакан теплого молока и так далее);
малыш ложится спать в разные часы;
слишком громкая музыка, веселые игры вечером.

Что делать

Ночные кошмары могут настигнуть любого ребёнка. Родители должны правильно на это среагировать, чтобы не напугать еще больше. Следует поговорить с малышом, убедить его, что сны – это всего лишь картинки, которые не сделают ему ничего плохого. Малыш должен прочесть на лице родителя уверенность и спокойствие.

Родители должны изучить вышеперечисленный список возможных причин. Устранив их, можно помочь ребёнку избавиться от кошмаров.

Наладить взаимоотношения с малышом;
Оградить его от домашних ссор, чрезмерно утомляющих компьютерных игр, частого просмотра ужастиков по ТВ;
Необходимо составить режим дня, чтобы ребёнок вовремя укладывался спать днём и ночью;
Умственным и подвижным играм должно отводиться определённое время;
Необходимо проверить здоровье крохи;
Перед сном можно почитать малютке сказку, спеть колыбельную, чтобы во время засыпания он чувствовал спокойствие;
Если кроха готов рассказать, что ему приснилось, то можно узнать у него все подробности. Можно вместе с ним изобразить персонажи сновидений на бумаге и придумать смешную историю, а потом разорвать листок или разрезать ножницами. Ребёнок рассмеётся и будет меньше бояться страшных снов;
Перед сном можно напоить малютку настойками из успокоительных трав;
Можно сходить с малышом на прогулку перед сном или приготовить ему ванную с успокоительными травами;
Необходимо проводить по утрам зарядку, наполнить день полезными впечатлениями;
Многие детки пугаются выдуманного чудовища, живущего под кроватью или в шкафу. Это повод, чтобы проверить свои актёрские способности. Прогоните его подручными средствами, а потом проверьте, покинуло ли темноту мифическое чудовище.

Обычно, ночные кошмары перестают сниться самостоятельно после выявления и устранения причин. Но бывают случаи, когда нужно обратиться к врачу.

Ребенку снятся кошмары: как справиться с проблемой?

Если малышу очень часто сняться подобные сновидения, стоит обратиться к психологу, но и самостоятельно справиться с ночными кошмарами ребенка вполне возможно, для этого вам стоит:

Перед тем, как ложиться спать, нужно поговорить с ребенком, обсудить как прошел день и убедиться, что его ничего не беспокоит

В случае каких-либо переживаний нужно поддержать кроху, и дать возможность почувствовать себя защищенным. Когда малыш кричит во сне при этом не просыпается, не нужно его будить, лучше возьмите за руку

После ночного кошмара ребенок ничего не помнит – ну и пусть, тему не поднимайте, и лучше всего меньше акцентировать на этом внимание. Когда малыш просыпается от страха, включите свет и покажите, что ничего страшного не произошло, а в комнате все по-старому

После, внимательно выслушайте переживания ребенка и успокойте

Если малыш пожелал лечь рядом с вами, то не отказывайте, особенно если страх ребенка действительно велик. Ребенок не сможет справиться с внутренними страхами и переживаниями, если в процессе рассказа о сне видит ваш страх. В таком случае, чтобы не напугать маму, ребенок попросту не будет ничего рассказывать или испугается еще больше. Утром малыш рассказывает свой ужасающий сон, но при этом не помнит, чем все закончилось – придумайте счастливый конец для всех героев сна и малыш успокоится.

Помогите ребенку справиться со страхами

Чтобы избежать возникновения кошмаров, стоит прислушаться к следующим советам:

Восстановите душевную поддержку и доверие с малышом.
Малыш должен чувствовать себя дома максимально защищенным.
Ограничьте агрессивное и негативное воздействие окружающей среды, которое провоцирует развитие фантазии. Например, фильм с катастрофами, смертью, который ребенок смотрел перед сном может стоять перед глазами всю ночь и сильно напугать его.
Стабилизируйте и нормализуйте режим дня, создайте условия, при которых ребенок будет ложиться спать в одно и то же время.
Вечером можно дать малышу настой из успокаивающих трав: мелиссы, ромашки, мяты.
Придумайте крохе ночного «защитника». Это может быть плюшевый мишка, красивый ночник, так малыш будет чувствовать себя в безопасности и меньше бояться.
Если малыш слишком возбудим и принимает все близко к сердцу, пожалуй, отличной идеей будет прочтение или просмотр с малышом доброй сказки. Лучше перед этим принять успокаивающую ванну с любимыми игрушками.
Полезно перед сном прогуляться на свежем воздухе, но не стоит идти на детскую площадку или гулять в шумной компании, это может только навредить малышу.
Не перекармливайте ребенка, для вечернего ужина перед сном отлично подойдет кефир, творожок, чай с печеньем или теплое молоко.

Приснился кошмар

Столкнуться с тем, что ребенок видит кошмары во сне, доводится многим родителям, и не стоит их бояться, но оставлять без внимания также нельзя. В детском возрасте происходит формирование личности, а негатив, который приходит с ночными страхами отражается на реальной жизни. Незначительные страшилки, на первый взгляд, которые приснились вашему ребенку, могут нести серьезные последствия — навредить здоровью и психике малыша

Справиться с данной проблемой достаточно легко, главное обратить на это внимание вовремя

Способы решения проблемы

Рассмотрим, каким образом необходимости этим бороться с этим и что нужно предпринимать.

Во-первых, очень важно выбрать методику воспитания и способ разговора и поведения с ребенком и при нем. То, каким образом Вы намерены воспитывать свое чадо – всецело Ваш выбор

Однако следует учитывать важный момент: при разговоре с ребенком, во время ответа на его вопросы, учитывайте «правильность» преподнесения информации для детского восприятия.

Информация должна быть пропущена не через Ваши взрослые «глаза». Постарайтесь, вернее приучите себя перед этим к необходимости перед контактом с ребенком представлять мир взглядом малыша. Постарайтесь вспомнить себя в детстве, прислушивайтесь к своему ребенку, что он говорит и как, что думает по тому или иному поводу.

Старайтесь быть по время диалога с ним на одной волне. Если же первоначально Вы решили разговаривать с ним как со взрослым, то это не исключает подобную необходимость. Маленький ребенок, даже если его держат за равноправного взрослого, все равно понимает свое положение и имеет отличное от взрослых мировоззрение и немного иное, облегченное психологическое устройство.

Очень важно фильтровать телевизионные передачи, каналы, которые может смотреть ребенок. Желательно, что бы в поле зрение малыша не попадали картины, имеющие резкое отличие от реальности и носящие отрицательную эмоциональную окраску.
Так же никогда не считайте ребенка несмышленышем, маленьким глупеньким существом

Ваше чадо намного умнее, сообразительнее, чем вы думаете.

Что делать?

В первую очередь родители должны установить, действительно ребенка мучают кошмары или же он просыпается по другим причинам. Особенно сложно это бывает с малышами, которые еще толком не могут объяснить маме и папе причины внезапного пробуждения и резкого плача. Для этого нужно понять, свежий ли в спальне воздух, сухо ли ребенку, удобный ли у него матрац, не заболел ли он.

Предусмотреть все возможные предпосылки к кошмарам сложно, ведь ребенок может испугаться того, на что взрослые даже не обратят внимания: тени в углу комнаты, незнакомого человека, встреченного на прогулке, лая собаки и т. д. Понятно, что такие впечатления предотвратить невозможно. А вот то, что на самом деле могут сделать мама и папа, так это перестать культивировать страхи в ребенке своими силами. Часто мы пугаем малыша сами, утверждая, что если он не будет есть или слушаться, за ним непременно явится «бабайка», который утащит в лес, укусит за бочок и т. д.

Такое родительское поведение формирует в ребенке не кратковременный преходящий страх, а хронический, длительный, на фоне которого не исключено не только появление ночных кошмаров, но и развитие фобических расстройств. Ночные кошмары, если они снятся постоянно, часто сопровождаются и другими расстройствами сна, снижением аппетита и настроения, энурезом.

Второе, что нужно сделать маме и папе, – это попытаться выяснить, какие причины вызвали страшные сновидение. Они могут быть разными:

психологические трудности: проблемы в общении с ровесниками, нездоровая психологическая обстановка в семье;
воспитательные ошибки: недостаток внимания или гиперопека, слишком строгое воспитание, повышенные требования и ожидания родителей;
травмирующие события: перенесенная авария, смерть близкого человека, проведенная ребенку операция, получение травмы, развод родителей;
страхи и фобии: индивидуальная иррациональная боязнь темноты, высоты, воды, закрытой двери и т. д.

Часто детям нужна дополнительная поддержка и эмоциональная помощь в важные для них периоды: начало посещения школы, садика, переезд семьи на новое место жительства.

Стать причиной нарушения сна может и переедание в вечернее время. Если ребенок плотно покушал, а пища была жирной, углеводной, то его организм во сне будет активно заниматься перевариванием, расщеплением продуктов, поэтому работа мозга, контролирующего все процессы, будет не самой корректной.

Причины возникновения кошмарных сновидений

Изменение психического состояния человека приводит к появлению проблем со сном, в том числе, к регулярным неприятным грёзам. Основные причины, почему снятся кошмары каждую ночь указаны ниже:

Усердная работа и энергетическое истощение негативно влияют на работу мозга. Во время ночного восстановления напряжённость не снимается, что становится причиной бессонницы или неприятных снов.
Длительное возбуждённое состояние или нервный срыв может вызвать кошмарные сновидения сопровождающиеся сильным испугом.
Психологическая травма и панические атаки могут вызывать сильный нервный шок и выводить его во время сна в виде страшных кошмаров сопровождающихся бурными картинками.
Подсознательный страх, страх смерти или смерть близкого человека становится частой проблемой ночных кошмаров сопровождающихся одышкой, нервным волнением и сердечными приступами.
Детские фобии, угнетение и постоянные издевки на ребенком впоследствии выражаются в насыщенных снах проявляющихся в виде ужасных кошмаров.
Стресс, депрессия и долгая болезнь могут подкосить физическое здоровье и спровоцировать жуткий сон.
Одной из причин может стать профессия, требующая постоянной работы с чужим телом. Подсознательно человек чувствует власть над клиентом, что при развитом воображении даёт повод к моделированию различных ситуаций. Подобное занятие может нагружать мозг, так как требуется анализ не только реальных, но и выдуманных действий. Также индивид может подсознательно бояться, что кто-то делает точно также, и он сам становится марионеткой в чужом сознании.
Регулярный просмотр фильмов ужасов, боевиков и триллеров. Вид крови, описание жестоких убийств или выдуманные монстры влекут за собой образный ряд, который и появляется в кошмарах.
Нередко встречаются кошмарные сны, причины которых труднее выяснить. Страшные грёзы могут быть вызваны детской психической травмой, сильным чувством вины или страхом перед важным мероприятием. Для того, чтобы найти правильный ответ, необходимо проанализировать увиденное ночью и сопоставить с событиями недавнего прошлого. Возможно, дело в главном герое сновидения или месте, где происходит действие, но в большинстве своем страх лежит намного глубже.

Появились вопросы или готовы поведать нам о своем страшном сне, написать комментарии и помочь другим, получить совет или задать вопрос психологу, тогда заходите на форум в тему о кошмарах. Оставляйте отзывы и обсуждайте самое интересное с нами. Ссылка на тему форума

Способы избавления от регулярных кошмаров

Одной из первых ступеней избавления от неприятных грёз является выявление причины. После того, как подоплёка найдена, нужно действовать в соответствии с одной из представленных ниже схем.Если ночные кошмары появляются из-за моральной нагрузки или переутомления, то необходима комплексная терапия. По окончании рабочего дня выпивают кружку травяного чая. За полчаса до отхода ко сну ограничивают поток информации и почаще гулять. Ложиться следует в тёмную проветренную комнату. Кошмарные сны, лечение которых происходит именно так, перестают мучить человека уже через 3-5 дней.

Если причина неприятных ночных грёз в страхе или детской травме, то терапия требует длительной работы с психологом и над самим собой. Бороться со страхом, когда снятся кошмары, крайне сложно, особенно чувствуя сильное нервное расстройство. Здесь не помогут лекарства или новый ритм жизни — нужна серьезная психотерапия углубленная в подсознательную работу мозга. Других вариантов просто нет, а смирившись с фобией спать спокойно не получится.Несмотря на различия в причинах все кошмарные сновидения имеют общую черту: от них можно избавиться, главное не откладывать этот процесс надолго, т.к. ночные ужасы имеют тенденцию усиливаться и негативно влиять на психику человека.

Метки: Кошмарные сны, ночные кошмары

Следующая статья >>> Эпилепсия, причины, признаки, виды, формы, лечение эпилепсии

Следующая статья >>> Чувство одиночества-причины, симптомы, как справиться и избавиться от него

Ночные кошмары у ребенка: советы психологов

Малышам в возрасте 1-2 лет психологи рекомендую соблюдать режим дня. Это не зависит от того, мучают их кошмары или нет. Существуют таблицы, содержащие данные о том, сколько должен спать ребенок в определенном возрасте. По ним легко скорректировать время отдыха и бодрствования.

Нервное перенапряжение, вызывающее расстройство сна, происходит как от переизбытка эмоций, так и от их недостатка. День должен быть наполнен событиями. Активные мероприятия планируйте на дообеденное время.

Ребенок в возрасте 3-5 лет должен чувствовать себя в безопасности. Чтобы поддержать малыша, найдите вместе с ним «друга», который будет его защищать:

дайте в постель мягкую игрушку;
повесьте ночник рядом с кроватью.

Устранение негативных факторов

Дети болезненно реагируют на ссоры родителей. Поэтому конфликтные ситуации при вашем чаде обязательно заканчивайте примирением.

Напряжение создают множественные запреты, связанные с чрезмерной опекой. Контролируйте себя, доверяйте собственному ребенку.

В возрасте 6-7 лет дети становятся свидетелями неприятных событий из реальной жизни. Например, могут столкнуться со смертью родственника или домашнего питомца. Круг общения расширяется, появляются новые требования и обязанности. Поэтому важна поддержка со стороны близких.

Нельзя игнорировать вопросы, тревожащие вашего сына или дочь — нужно объяснять все изменения, происходящие в жизни. Излишняя строгость может создать у ребенка ощущение, что его не любят, не ценят. Поэтому наладьте контакт с ним, что облегчит жизнь всем.

Переживания родителей передаются детям. Поэтому настройтесь на положительные эмоции, смотрите на жизнь оптимистично. Дети чувствуют уверенность взрослых, повторяют за ними, не зацикливаются на негативе.

Ночные кошмары часто беспокоят детей во время становления структуры сна. Они начинаются после года и могут продолжаться до 10 лет. Чтобы облегчить состояние вашего чада, создайте для него комфортные условия, окружите заботой и любовью. Займитесь собственным эмоциональным здоровьем, чтобы чувствовать себя уверенно и не переживать по пустякам. Ведь дети не только копируют поведение родителей, но и отражают их настроение.

Психология детей: откуда берётся страх перед темнотой

Ночные кошмары не беспокоят новорождённого, но снятся многим детям в возрасте от 3 до 7 лет. Хотя бывает, что и более старшие ребята испытывают психологический дискомфорт, когда находятся сами в неосвещённом помещении. Чаще всего страх перед темнотой является коротким и быстро проходящим эпизодом в жизни ребёнка. Но если малыш склонен к повышенной чувствительности и впечатлительности, то подобные переживания могу стать для него очень травмирующими. Особенно если родители игнорируют проблему или не принимают её всерьёз.

Главная причина, почему очень многие маленькие детки испытывают ужас пред темнотой, заключается в том, что они ещё не могут отделить реальность от фантазии. Поэтому им кажется, что в тёмной комнате их подстерегают злобные сказочные монстры. Объяснить ребёнку, что ему на самом деле ничего не угрожает, невозможно до тех пор, пока он будет верить в существование тех вымышленных существ, о которых узнаёт из сказок, мультиков и детских фильмов.

Ещё одна причина страха темноты, по мнению учёных, связана с чувством самосохранения и заложена в подсознании каждого человека как генетическое наследие, оставшееся от далёких предков. Ведь наши предшественники жили в лесах и выживали в условиях постоянной опасности: ночью в лесной чаще их действительно могли подстерегать хищники, ядовитые насекомые или затаившиеся враги из соседнего племени. Этим объясняется тот известный факт, что спать без света боятся не только дети, но и многие взрослые.

Появление страха перед темнотой — это в большинстве случаев не патология

Детские психологи в один голос утверждают, что не обращать внимания на эту фобию нельзя, так как, во-первых, она уже сама по себе является тревожным симптомом, а во-вторых, постоянные страхи могут расшатать хрупкую детскую психику. Поэтому любой любящий родитель обязательно сделает всё возможное, чтобы его малыш не испытывал отрицательных эмоций и спокойно спал по ночам.

Как понять, что ребёнку стали сниться тревожные сны

Не все дети, которые боятся темноты и видят страшные сны, жалуются взрослым. Ребёнок может стесняться маму и папу и держать свои страхи в себе. Поэтому детские психологи советуют родителям присматриваться к своим отпрыскам и чаще интересоваться их настроением, проблемами, состоянием души. Следует насторожиться, если малыш:

просит не выключать свет в своей комнате;
не хочет спать один;
по утрам имеет бледный и невыспавшийся вид;
рассказывает, что по ночам к нему приходят всякие злобно настроенные сказочные существа.

Ночные страхи и кошмары — в чём отличие

Говоря о тревожных сновидениях, детские психологи отдельно выделяют ночные страхи и ночные кошмары.

Ночные страхи, как правило, вызываются отрицательными эмоциями и пережитыми за день неприятными событиями. Они возникают в начале ночи, в первой фазе сна. Ребёнок может резко вскакивать с кровати, всхлипывать, кричать, плакать, звать на помощь. При этом его зрачки расширяются, пульс учащается, а лицо краснеет и покрывается капельками пота. В этих случаях тормошить и будить кроху не нужно, а лучше обнять, прижать к себе и подождать, пока всё пройдёт. Приблизительно через 5–15 минут он успокаивается и дальше спит спокойно. Утром малыш, как правило, не вспоминает о пережитом и ведёт себя как обычно. Если его спросить, что с ним было ночью, он ничего не сможет рассказать.

Кошмары же начинаются во второй половине ночи в фазе глубокого сна и сопровождаются яркими, страшными и запоминающимися сновидениями, от которых ребёнок резко просыпается, а потом боится заснуть. Их причина может быть более серьёзной, например, болезнь или сильнейший стресс, поэтому часто требуется профессиональное вмешательство.

Что такое ночные кошмары у детей

Ночные кошмары у детей нельзя назвать фантазией ребенка или домыслами слишком заботливых родителей. Это физиологическое явление галлюцинаторного характера, когда перевозбужденный мозг ребенка не может перейти в стадию торможения. Вследствие этого возникает повышенная психическая возбудимость в первой стадии глубокого сна.

Примерно у 1/3 детей, страдающих ночными кошмарами, проявляется повышенная двигательная активность. Они могут в панике бить ногами и размахивать руками, пытаться вставать и бежать, при этом, не выходя из глубокой стадии сна. Впоследствии у них могут формироваться лунатизм или парасомния.

Это состояние характеризуется стремлением малыша передвигаться, находятся в состоянии сна. При этом его глаза могут быть широко открыты. Но зрачки, как правило, расширены и не реагируют на движения перед ними. Разбудить ребенка не просто, он не узнает окружающих его людей, не ориентируется в пространстве, не понимает, где он находится.

Первичные ночные страхи у детей обычно длятся по 15-20 минут. В этом время учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потоотделение. Ребенок дышит часто и отрывисто. Возникают быстрые движения глаз. Затем стадия возбуждения переходит в глубокий сон. Неотягощенные ночные детские кошмары за ночь два раза не повторяются. После пробуждения малыш может не помнить о том, что с ним происходило ночью.

Детские ночные кошмары не являются наследственными заболеваниями, не обуславливаются генетическими факторами. Они могут быть спровоцированы рассогласованностью физического и психического развития, наличием тяжелых функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Иногда ночные кошмары предшествуют развитию психического заболевания.

Проявления ночных кошмаров встречается у детей всех возрастов. Однако наибольшее количество случаев фиксируется в возрастной группе от 3-х до 5-ти лет. Страдают чаще мальчики. Полное избавление от ночных страхов наступает в возрасте 12-ти лет.