Как не кричать на ребенка?
В первую очередь, необходимо понять причину крика.
1. Завышенные ожидания
Многие родители кричат, потому что у них завышены требования к ребенку и обстоятельствам. В этом случае следует вспомнить о тех детских особенностях, о которых я говорила выше.
2. Страх
Кого-то гложет страх за себя, за ребенка, поэтому ему проще закричать и остановить ситуацию: так ему становится спокойнее жить. Тут надо разграничивать ситуации
Важно не останавливать стремление ребенка к познанию мира, ругая малыша за любую активность
А если ребенок выбежал на дорогу, крик мамы вполне объясним. Но маме надо быть готовой, что ребенок вряд ли усвоит урок с первого раза.
Надо присесть к ребенку, чтобы его глаза были на уровне ваших и достаточно твердо объяснить, как правильно переходить дорогу.
И повторять это снова и снова, каждый раз объясняя причину запрета – так он поймёт, что это нельзя, потому что действительно опасно, а не потому что у мамы или папы сейчас нет настроения.
3. Накопленное раздражение
Некоторые взрослые, сталкиваясь с неприятностями на работе, финансовыми трудностями, сдерживают переживания в себе.
Но еще Фрейд выявил, что агрессия может перемещаться на безобидные объекты, которые не могут особенно повредить ее носителю. Дети не могут навредить взрослым, и родители могут этим неосознанно пользоваться, выливая на малышей свое раздражение.
Если вы — такой родитель, то вам стоит задуматься об истинной причине раздражения и научиться с ним справляться. Первые шаги на этом пути банальны: хороший сон и отдых, правильное питание.
Также важно помнить, что раздражительность и гнев всегда начинаются с недовольства. Постарайтесь улавливать это внутреннее состояние на первых этапах, не доводя ситуацию до взрывоопасной. . Если вам не нравится, что ребенок что-то делает не так, скажите ему об этом сразу
Например: «Мне не нравится, что ты меня толкаешь». Даже если он не перестанет это делать, все равно ваше начинающееся раздражение будет уменьшаться от того, что вы его проговариваете.
Если вам не нравится, что ребенок что-то делает не так, скажите ему об этом сразу. Например: «Мне не нравится, что ты меня толкаешь». Даже если он не перестанет это делать, все равно ваше начинающееся раздражение будет уменьшаться от того, что вы его проговариваете.
Если есть возможность, заведите свой «дневник раздражения». Там вы сможете отмечать, что чаще всего в поведении ребенка вас цепляет, а также ваше реакцию. В дальнейшем эта информация позволит «не наступать на одни и те же грабли».
4. Старые раны и чувство вины
Зачастую поведение ребенка будит в маме какие-то детские воспоминания, с которыми ей трудно справиться. Чаще всего это происходит неосознанно, и маме самой трудно понять, что с ней происходит.
Но все же стоит попытаться прислушаться к себе: что чувствует мама в этот момент кроме злости? Может, она завидует своему ребенку, потому что она в детстве не могла себе позволить закатить такую истерику? Или ей грустно? Какие воспоминания рождаются в этот момент?
А иногда мамы просто начинают себя винить за «плохое воспитание», злятся на себя и кричат на ребенка. Дайте себе право на ошибки. Постарайтесь снизить требования к себе, тогда будет меньше разочарований, если у вас что-то не получится.
И не критикуйте себя по каждому поводу. Если самой сделать это сложно, помочь разобраться с ситуацией лучше всего поможет специалист.
5. Стиль общения
А нередко крик — это следствие того стиля общения, который был принят в родительской семье, когда мама или папа разговаривали криком.
Ребенок учится у близких ему людей многому, в том числе и искусству коммуникации. Надо постараться помочь ребенку приобрести новые здоровые навыки, в том числе и навык общаться без крика.
А вы кричите на детей?
Для связи с редакцией пишите нам в Telegram, Instagram или на почту [email protected]
Переключись на работу
Негативные разрушительные эмоции по своей силе в разы превосходят положительные. Это, конечно, печальный факт, но и его можно использовать в своих интересах — вместо того чтобы психовать, займись горящим проектом.
Потенциал негатива настолько велик, что ты сам не заметишь, как сдвинешься с мертвой точки.
Полезность от «Паштета»: если с работой не выходит, переключи внимание на другую деятельность. Позвони приятелю, выпей кофе, сделай 30 приседаний, послушай любимую песню
В общем, отвлекай себя, чем можешь и как можешь. Желательно — чем-то, что доставляет настоящее удовольствие.
“Иногда я чувствую себя попугаем.”
Не могу сказать, что он все делает назло. Нет, есть масса приятных ситуаций, когда ребенок прислушивается ко мне. И их больше, чем тех, что я описала. Но порой, единственное, что на него действует — крик. После того, как я громко накричу, он будто начинает меня слышать и выполняет мою просьбу.
Теперь ребенку почти пять лет. Хуже всего на улице. Я тысячу раз рассказывала про правила дорожного движения. Но бывает он едет впереди на велосипеде, я бегу сзади и сообщаю:
А он едет себе дальше. Зато мой громкий вопль его останавливает.
Дома — та же история. Иногда я чувствую себя попугаем. Пятьдесят раз говорю: «Одевайся, мы идем на улицу».
Объясняю, что надо торопиться, мы опаздываем. Но ребенок не спешит. И только после громкого и злого: “Одевайся, я сказала!”, идет одеваться. Или на мое: “Сынок, не лезь в этот шкафчик, это опасно”. Он спокойно лезет туда дальше. И только громкий вопль может его остановить.
Дети играют
В возрасте от 3 до 6–7 лет основной деятельностью является игра. Ребенок играет, когда рисует на стенах, и он играет, когда раскидывает макароны по полу.
Плюс этого возраста в том, что ребенок очень пластичен и его легко можно обучить новым навыкам (ведь созревание мозга еще не завершилось). И этим стоит воспользоваться: вместо разбрасывания макарон предложить ребенку раскладывать их в разноцветные коробочки, попутно изучая цвета.
Либо, если уж очень хочется их разбросать, можно показать, как сделать это правильно (причем в заранее выбранную цель и используя координацию зрения и ручек).
Задача мамы — помнить, что ребенок не делает что-то назло. Он играет. И в этой игре развивается. Если она всегда об этом будет помнить, желания кричать станет куда меньше.
Помним о детской физиологии
Дети не способны выполнять все просьбы родителей и реагировать на их замечания с первого раза в силу своих физиологических особенностей.
До 3 лет ребенку доступно только гибкое одноканальное внимание. Это значит, что он может полностью концентрироваться только на одной задаче
Например, строить дом из кубиков. Слова мамы “Сынок, одевайся” в этот момент воспринимаются как приглушенный фоновый шум.
Обратить на себя внимание ребенка можно, присев рядом с ним и попав к нему в поле зрения, дотронувшись до его руки.
После 3 лет дети уже начинают учиться переключать свое внимание с одного объекта на другой. Пятилетний малыш уже может уметь удерживать внимание из нескольких источников (двухканальное внимание) на короткое время
То есть он может услышать маму, не отрываясь при этом от своего дела. Но если стоящая перед ним задача сложная, он сосредотачивается только на ней.
Как научиться держать себя в руках и контролировать свои эмоции
Шуточки шуточками, но спокойные уравновешенные люди не только дольше живут и чувствуют себя более счастливыми, они еще и успешны в жизни
Потому что своим покровительственно-снисходительным отношением к любой конфликтной ситуации притягивают внимание и уважение окружающих
К ним хочется тянутся, им хочется доверять и подражать, ведь от них исходит уверенность и в данном моменте, и в завтрашнем дне.
Научиться держать себя в руках и управлять своими эмоциями значит научится управлять своей жизнью и контролировать каждый ее момент.
Нужно это для того чтобы быть красивым и здоровым, и не вести регулярных внутренних монологов на тему: «Сдержался бы, не выглядел бы сейчас как полный придурок». Такое поведение простительно подростку. Но взрослому адекватному человеку — нет.
В этой статье мы собрали несколько простых советов, как научиться держать себя в руках и контролировать свои эмоции, не плакать по пустякам и не закатывать ближнему истерик.
Как научиться держать себя в руках и контролировать свои эмоции — полезные книги
Если не знаешь, как обуздать себя самостоятельно, обратись к мнению профессионалов. Три книги ниже помогут тебе немного прибраться в голове и понять, что к чему:
1. Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость»
Автор является практикующим психологом и предлагает реальные методики, которые помогут контролировать свои эмоции.
«Эмоционально абстрагируйтесь от любого исхода ваших усилий. Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь. Любая проблема состоит из 50% факторов, которые мы можем контролировать, и других 50%, которые нам неподвластны. Несите ответственность за «свою половину пути».
2. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Книга Келли признана одной из наиболее эффективных в мире в своей проблематике. Доктор Макгонигал — профессор философии Стэндфордского университета и практикующий психолог.
«По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы».
3. Дэн Дубравин «Психология эмоций: чувства под контролем»
Этот труд учит не только управлять эмоциями, но и развивать позитивные — чувство юмора, радости, вдохновение и пр.
«Открытое проявление своих эмоций осуждается во многих культурах. Тем не менее именно в этой способности, заключен огромный потенциал для личностной эффективности и влияния на людей. Вспомните самых знаменитыувах и влиятельных ораторов. Все они прекрасно владели своими эмоциями и очень умело доносили их до окружающих».
Полезность от «Паштета»: во многом нас «делает» наше окружение. Поэтому старайся поменьше общаться с неприятными людьми и избегать заведомо негативных ситуаций — добрую половину из них можно предотвратить заранее.
И в завершение темы полезный совет от Далай-ламы:
Я не знаю, что делать
В нашем случае крик — это почти единственное, что действует на этого человечка сразу. Мне ужасно от осознания, что я превращаюсь в мамашу, которая постоянно орет на ребенка. Особенно — если устала или если мы торопимся. Кричит на него и муж. Мне кажется, это несправедливо. У нас прекрасный ребенок, он не заслуживает такого.
Меня преследует чувство вины. И все чаще думаю, что я просто не смогла завоевать у ребенка авторитет. Ведь есть же родители, которые не кричат, а дети их слушают! Я из тех мам, которые не принуждают ребенка, не ждут от него слепого подчинения. Но мне хочется, чтобы сын ко мне прислушивался, особенно, когда речь идет о его безопасности.
Используй практику отсроченного удовольствия
Если чувствуешь, что срываешься, уже почти орешь и яростно машешь кулаками, пообещай себе надавать по щам тому противному мужику через 10 минут.
За это время ты, разумеется, соберешься в кучку, и грызть стены уже не захочется. Возможно, сейчас это покажется тебе смешным, но прием работает. Еще полвека назад его на практике доказали американские ученые.
Они, правда, тренировались на детях. Сулили им зефирку и обещали дать вторую, если ребенок сможет потерпеть 15 минут. 70% съедали лакомство сразу. Остальные 30%, отсрочив удовольствие, получали вторую порцию.
Но зефирка — это капля в море в сравнении с тем, что в дальнейшем такие дети были более успешны во всех сферах жизни и имели крепкое здоровье. Чего не скажешь о твоих нервишках.
