Авторские методы
Вопросу быстрого засыпания без слез и истерик посвятили свои работы многие мировые авторы. Существует много различных способов. Предлагаем немного подробнее ознакомиться с ними.
Способ Натана Дайло
Этот способ подразумевает успокоение малютки путем прикосновения к его телу. Разработал его отец новорожденного малютки Натан Дайло. Специалисты объясняют данный феномен тем, что с помощью таких легких прикосновений младенец самостоятельно успокаивает себя. Как работает методика, можно посмотреть в этом видеоролике.
Способ Элизабет Пэнтли
Мать четверых детей Элизабет разработала свою авторскую методику. Женщина считает, что для хорошего сна ребенку необходим щадящий режим. Первое, что нужно сделать родителям, понять, беспокоит ли что-то их кроху
Дальше важно соблюдать такие рекомендации:
- Хороший и калорийный ужин. Младенец не должен спать голодным.
- Соблюдение вечернего ритуала – купание, чтение сказки, просмотр мультфильма, прогулка на улице и прочее.
- Раннее засыпание. Чем младше ребенок, тем раньше он должен засыпать, то есть не позднее 8-9 часов вечера.
- Обязательный дневной сон.
- Родители должны экспериментировать с местами укладывания, в коляске, на руках, кресле-качалке, автолюльке.
Важно понимать, что данная методика не работает мгновенно. Маме и папе следует запастись терпением
Уже через несколько дней первые результаты будут обязательно видны.
Способ Эстивиля
Данная методика подразумевает быстрое укладывание детей спать путем соблюдения определенных ритуалов. В каждой семье эти ритуалы могут быть своими, в зависимости от режима дня и индивидуальных предпочтений. При этом такие действия, как, например, чтение сказок, пение колыбельной, купание, массаж, вечерняя прогулка, должны быть ежедневными и систематическими. Например, можно завести традицию укладывать спать игрушки, после чего и сам карапуз должен ложиться в постель. Это поможет выработать рефлекс у ребенка и значительно облегчит ежедневную процедуру по укладыванию.
Возможно, вам будет интересно: Как одеть по погоде ребенка
После выполнения ритуала малыша следует положить в кроватку и выйти из комнаты. Сначала можно оставить младенца на минуту, а постепенно увеличивать это время. Даже если малютка начинает плакать, не стоит брать его на руки. Просто будьте рядом. Как только плачь закончится, снова выйдите из комнаты. Так следует повторять до тех пор, пока ваше чадо не уснет. Такой способ позже поможет карапузу легче засыпать в яслях и детском саду.
Как можно уложить спать новорожденного
Способ, как укладывать ребенка в 2 месяца, если он не засыпает, мамочки вырабатывают практическим путем. Известны такие варианты:
- укачивание;
- создание сытости;
- имитация сосания груди;
- пеленание;
- выбор правильного времени;
- совместный сон;
- метод Эствиля.
Одним из способов уложить спать грудничка является укачивание. Способ складывается инстинктивно, когда ребенок находится на руках. Некоторая часть детских специалистов считает, что укачивание вредит здоровью малыша. Кроме того, он быстро привыкает к этому, а вот отвыкает с большим трудом. С ростом малютки процесс становится все более трудоемким, вот почему думать об этом лучше заранее.
Спать после еды — процесс естественный. Однако, если убрать грудь или бутылочку, малыш часто просыпается, мешая отдыху, если это происходит ночью.
Пустышка удовлетворяет сосательный рефлекс и кроха быстро засыпает. Малыша нужно приучать спать без пустышки, вынимая ее сразу, как только он заснет.
Для беспокойных детей все чаще используется легкое пеленание. Этим предупреждается синдром Моро — когда малыш, вздрагивая ручками, сам себя может разбудить и напугать.
О выборе правильного времени и совместном сне мы уже говорили.
Метод Эствиля — это стрессовый метод. Он подойдет не всем, поскольку требует не брать малютку на руки даже если он плачет. Задача в том, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно и спать одному. Оставляя детку, вы выходите из комнаты, увеличивая с каждым разом период отсутствия. Возвращаясь, успокаиваете малыша, не беря его на руки и снова выходите. Это продолжается до тех пор, пока он не заснет. У этого метода много противников, но встречаются и сторонники.
Правила хорошего сна вырабатываются постепенно. Нужно создать определенную схему поведения из трех–четырех действий, которая будет говорить малышу о том, что наступает время сна. Если повторять их регулярно, грудничок привыкнет к данной традиции. В конечном итоге, отход ко сну должен стать неким ритуалом, конечной фазой которого будет сон.
Читайте далее:
Методы для быстрого засыпания ребёнка: 13 проверенных способов
Как уложить спать ребенка в 6 месяцев: 9 эффективных способов
Укладываем ребёнка не укачивая
Приучаем ребенка к самостоятельному засыпанию без укачивания
Некоторые малыши хорошо засыпают сами с бутылочкой молока
Ознакомимся с несколькими рабочими советами о том, как уложить грудничка спать без укачивания.
Использовать дополнительные приспособления: слинг (большой шар, куда кладется малыш, руки остаются свободными), колыбельный манеж и другие. Издаваемые звуки в специальных кроватках усыпляют, успокаивают, делают сон крепче. Слинг дает 2 преимущества: ребенок учится засыпать отдельно и постепенно отвыкает он укачивания. Обычно после года дети стараются из него выбраться, так что полезно использовать до 12 месяцев. Фитбол (большой мяч для упражнений) полезен, если суметь подобрать правильный ритм. Плавные движения заставляют погружаться в сон почти мгновенно.
Класть на руки, не укачивая. Сердечный ритм матери, дыхание и теплота, хорошо знакомы каждому младенцу. Приятная обстановка делает свое дело, сон приходит быстро.
Метод засыпания на груди или со своей бутылочкой. До 2-х лет этот способ можно назвать оптимальным. Многие малыши засыпают при кормлении или сразу после процесса. Привычка погружаться в сон сыграет на пользу, если приучить ребенка получать пищу непосредственно перед сном. Мама может расслабиться, заниматься другими делами, а малыш получит из молока полезные для организма ферменты, нужные для маленького организма. Не стоит набирать в бутылочку воду. Использовать детское питание, чтобы рацион был наполнен полезными продуктами. Обычная жидкость создает иллюзию сытости, быстро наполняя желудок. Через некоторое время малыш может проснуться от голода – вода быстро перерабатывается организмом.
Проводить перед сном одни и те же действия. Родители должны запомнить, в каком порядке проходят все мероприятия, проводимые перед сном. Ежедневное повторение одних действий, после которых ребенок должен ложиться спать, заставит его привыкнуть к режиму дня и уснуть без укачивания. График должен быть точным, привычные действия не стоит сильно затягивать или забывать проводить. Каждое последующее мероприятие (ужин, купание, сказка и сон) должно длиться установленное количество минут и проводиться в одно время. Привыкание к режиму дня состоится примерно через 3-4 недели. Потом малышу будет сложно уснуть, например, без сказки на ночь, к которой он привык. Но если проводить все регулярно и правильно, проблем с засыпанием не возникнет. Начатое дело не стоит бросать на полпути. Привыкнув, малышу бывает сложно перестроиться. В разные поры года можно немного смещать время сна, это не проблема.
Плавно отучить ложиться спать с укачиванием можно постепенно заменяя это действие. Сначала укачивать как обычно, строго по времени. После обычно родители перекладывают чадо в отдельную кроватку, включают какую-то песню, рассказывают сказку. Полусонный ребенок постепенно засыпает крепко, дальше можно оставить его одного. Чтобы уменьшить необходимость укачивания, время процедуры нужно постепенно уменьшать. Можно заменить действие другим: пускай дольше звучит усыпляющая музыка, над головой крутятся игрушки со специальными звуками. Полезный совет здесь: не стоит встречаться с ребенком взглядом, когда его без укачивания уложили в кроватку. Зачастую начинается плач, переходящий в истерику. Если возникли слезы, нужно сразу брать на руки, но не качать. Отказаться от укачивания выходит примерно за пару недель. Процедура укладывания сокращается, из нее убираются все дополнительные действия. В сложных случаях отказ от укачивания по такому методу происходит через месяц.
Помогают отучить от укачиваний монотонные звуки. Вибрация бытовой техники, шум пылесоса или стиральной машины, вводят в своеобразный транс и погружают в сон. Использовать можно классическую музыку, желательно с преобладанием духовых инструментов. Мелодию стоит подобрать, использовать только подходящую композицию и ставить каждый раз, когда необходим сон.
Сделать кокон из одеяла. В животике малышу было тесно, но уютно и тепло. Детей поначалу пугает открытое пространство. Чтобы отучить с первых дней от укачивания, можно использовать своеобразный прием. Подготовить из одеяла кокон небольшого размера. Он должен быть теплым, мягким, передвинуть его должно быть сложно.
Как правильно уложить спать малыша?
Родители приспосабливаются к биоритмам и поведению малыша и выбирают наиболее удобный способ укладывания малыша. Многочисленные варианты, способствующие быстрому засыпанию новорожденного, сводятся к трем основным:
- укачивание;
- совместный сон;
- самостоятельное засыпание.
Рассмотрим, как быстро уложить ребенка спать, прибегая к данным способам.
Укачивание
Укачивание – естественная потребность крохи. Оно способствует быстрому засыпанию, развивает вестибулярный аппарат и тренирует координацию в пространстве. Психологи рекомендуют укачивание на руках (особенно в первые три месяца), помогающее чувствовать тепло маминых рук и защиту от пока незнакомого мира, и считают гарантией развития спокойной уравновешенной личности.
Допускается плавное покачивание в кроватке, сопровождающееся легкой приятной музыкой. Укачивать ребенка или нет – решать индивидуально вам.
Совместный сон
Совместный сон незаменим и удобен при грудном вскармливании как для мамы, так и для младенца. В первые месяцы жизни он способствует:
- формированию уравновешенной психики;
- безотказной работе дыхательной системы малыша;
- увеличению лактации;
- установлению единых биоритмов мамы и ребенка, избавляющих от путания дня и ночи.
Существуют также многочисленные доводы против:
- большая вероятность придавить малыша;
- негигиеничность;
- сложность последующего самостоятельного засыпания.
Решение о том, укладывать ребенка вместе с мамой или не, зависит исключительно от решения родителей и потребностей ребенка.
Самостоятельное засыпание
Самостоятельное засыпание часто практикуют современные родители, прилагая для этого массу усилий.
Главное требование в этом случае: ежедневное повторение одних и тех же процедур и соблюдение режима. Малыш привыкнет к тому, что после вечернего купания, его будет ждать теплое вкусное лакомство из груди или бутылочки, а затем укладывание в кроватку и засыпание. Результат не заставит себя ждать, если вы твёрдо и настойчиво из дня в день будете повторять одни и те же действия, ребенок будет засыпать мгновенно.
Ждать ли, пока ребенок поплачет и успокоится
В различных культурах вопрос о том, должен ребенок быть независимым индивидом или, наоборот, единым целым с родителями, решают очень по-разному. Где-то считается важным, чтобы младенец спал в собственной кроватке, а где-то малыша таскают на руках днями напролет.
В рамках одного исследования сравнили родителей из Лондона и Копенгагена. Выяснилось, что лондонские дети гораздо больше времени проводят в коляске или кроватке, что мама довольно долго ждет, прежде чем прийти на их крик, и что кормление происходит с интервалом в три-четыре часа. Примерно так же поступали и шведские родители, еще совсем недавно. Родители в Копенгагене быстрее реагируют на детский плач, больше общаются с ребенком и кормят детей чаще.
Исследователи замерили продолжительность крика и отметили, что английские дети плачут дольше, чем датские. Кроме того, из числа английских и датских родителей выделили группу, названную группой интенсивного контакта. Эти родители носили детей на руках или иными способами находились в постоянном телесном контакте с ними не меньше 80% времени в день, они сразу бежали на крик и кормили детей по первому требованию.
Дети из «интенсивной группы» плакали в течение дня примерно столько же, сколько и другие датские дети, но спали чуть хуже их. Напрашивается вывод, что более мягкий датский (а значит, предположительно, и шведский) подход приводит к тому, что дети плачут меньше, но он не обеспечивает полной тишины. Второй вывод: похоже, ребенок от постоянного физического контакта с родителем не становится спокойнее.
Доказательств, что принцип «поплачет и успокоится» вреден младенцу, нет. Если вам удастся выдержать пытку криком, возможно, ваш малыш научится самостоятельно засыпать в кроватке. Однако многие родители сдаются: невозможно сидеть и слушать, как ребенок надрывается за закрытой дверью! Мы прекрасно их понимаем — нервы и у нас не железные. Даже участникам научных исследований не хватило сил придерживаться этой методики. Поэтому, если у вас не получилось, не переживайте.
Особенности сна новорожденных
Ребёнок, рождённый в период с 37 по 40 неделю считается доношенным. Но с точки зрения развития систем и органов такой малыш является незрелым. Учёные условно называют первые 3 месяца жизни младенца четвёртым триместром.
Этап новорождённости у вашего крохи длится до 4–6 недель и характеризуется приспособлением к условиям, совершенно отличным от его комфортного пребывания в матке.
Ваша задача заключается в организации оптимальных условий для адаптации малыша к внешнему миру. Чтобы мозг и нервная система ребенка благополучно дозревали, необходимы следующие условия:
- суточный сон в пределах 16–18 часов (читайте статью по актуальной теме: Месячный ребенок не спит целый день>>>);
- питание по требованию (важная статья: Кормление по требованию>>>);
- постоянное присутствие матери.
Поскольку понятие дня и ночи у малыша отсутствует, его сон в течение суток может распределиться самым причудливым образом.
Что же кроется за жалобой, что новорожденный плохо спит ночью?
- Ребенок слишком часто просыпается, чтобы пососать грудь;
Но, как бы вам не было это непривычно, все объясняется просто:
- Желудок малыша очень маленький и грудничок ещё не способен съесть столько, чтобы проспать всю ночь;
- Нормальный ритм кормлений у всех здоровых грудничков, как минимум 5-6 раз за ночь;
- Обычно детки просыпаются в 24,4,6,8 утра, чтобы пососать грудь;
- Самый длинный ночной промежуток без пробуждений ночью, обычно составляет 4–5 часов. Если длинный сон приходится на ночь, то вам уже крупно повезло. Обнимите малыша. Он уже умничка!
- Ребенок не хочет спать ночью в кроватке (полезная статья о выборе кроватки для новорожденного>>>);
Да, если вы настраивались на то, что родите и будете жить как и до беременности, то здесь вас мощное разочарование ожидает.
Это не так.
Чтобы вам быстрее понять, как развивается и живет малыш, посмотрите подробный курс от специалиста по уходу за малышом Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>
Четвертый триместр или период адаптации ребенка к жизни вне вашего животика, является, как бы, продолжением вашего вынашивания, поэтому новорождённый очень нуждается в вас. Наверняка вы замечали, что кроха лучше спит на руках, на вашем животе — как угодно, только бы рядом с мамой.
- Не отказывайте ему в тесном контакте, ведь это поможет ребёнку вырасти психологически полноценной личностью;
- Если новорождённый не спит в кроватке, знайте, что это — лишь временный период. Скоро малыш подрастет и вы сможете его этому научить;
- Не приучайте насильно раньше времени, а лучше подождите до 4–5 месяцев, пока нервная система дозреет и повторите попытку.
Календарь возрастных потребностей сна
Начиная с самого рождения ребенка, родитель обязан сформировать такой режим, при котором кроха будет полноценно высыпаться.
С каждым месяцем новорожденный начинает больше бодрствовать, его потребности в количестве сна меняются. Ребенок все больше может обходиться без сна. Теперь он уже не только спит и ест, как новорожденный, а общается с мамой, играет, познает мир.
Но стоит помнить, что каждый ребенок уникален, и кто-то может спать всю ночь, просыпаясь лишь для кормления. А кто-то гуляет ночью и спит днем. Но определенные нормы существуют:
| Возраст | Всего сна в сутки | Дневной сон | Ночной сон |
| 0-2 мес. | 17-20 ч. | 8-9 ч. | 7-10 ч. |
| 2-4 мес. | 14-16 ч. | 4-5 ч. | 9-10 ч. |
| 4-6 мес. | 14-15 ч. | 4-5 ч. | 10 ч. |
| 6-12 мес. | 13-14 ч. | 2,5-4 ч. | 11-12 ч. |
| 12-18 мес. | 13-14 ч. | 2-3 ч. | 11-12 ч. |
| 1,5-2,5 года | 12-13 ч. | 1,5-2,5 ч. | 10,5-11 ч. |
| 3-4 года | 11-12 ч. | 0-1,5 ч. | 10,5-11 ч. |
| 5 лет | 10,5-11 ч. | – | 10,5-11 ч. |
Для малютки до 3-х месяцев время его комфортного бодрствования равно времени его предыдущего сна. Но не более 50-60 минут.
В возрасте от 3-х до 8-ми месяцев старайтесь уловить признаки усталости ребенка и сразу приступайте к укладыванию. С 8-ми месяцев старайтесь уже создать отдых по часам.
Сколько времени малыш может бодрствовать без переутомления:
| Возраст | Время | Возраст | Время |
| 0-2 мес. | 75 мин. | 9 мес. | 2 ч. 45 мин. |
| 3-4 мес. | 1 ч. 30 мин. | 10 мес. | 3 ч. |
| 5 мес. | 1 ч. 45 мин. | 11 мес. | 3 ч. 15 мин. |
| 6 мес. | 2 ч. | 12 мес. | 3 ч. 30 мин. |
| 7 мес. | 2 ч. 15 мин. | 15 мес. | 4 ч. |
| 8 мес. | 2 ч. 30 мин. | 18 + мес. | 4 ч. 30 мин. |
Темнота
Не зря природой предусмотрено, что мы спим в темное время суток.
А точнее, именно в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин. Его выработка начинается в сумерках и значительно увеличивается ночью. Но мелатонин разрушается при ярком свете, то есть с наступлением рассвета.
Важно! На этот гормон влияет также и свет от голубых экранов: телевизоров, планшетов. Поэтому желательно, чтобы за час до отхода ко сну ребенок не смотрел передачи и мультфильмы, чтобы на него не светили все эти приборы
После 4 утра, когда на улице начинает светать, происходит естественное снижение уровня мелатонина в организме ребенка.
И это период, когда малыш готов проснуться от любого шороха, потому что его организм уже настроен на пробуждение и активную деятельность.
А поскольку все начинают вставать, звонят будильники, папы собираются на работу, включают чайник, хлопают дверьми, то ребенок тоже вскоре встает к большому неудовольствию мам.
«Сонный» режим
У каждого малыша режим сна и периодов бодрствования свой, однако есть усредненные показатели для большинства детей определенного возраста, помогающие родителям понять, все ли в порядке со сном их ребенка:
- Новорожденные младенцы спят около 8 часов днем и примерно 8,5 часов в ночное время.
- К 3 месяцам дети спят в дневное время до 5 часов, а ночью – около 10 часов.
- Малыши в возрасте 6 месяцев спят днем меньше – около 4 часов. Ночной сон у них по-прежнему длится 10 часов. Дневных снов в этом возрасте два.
- С 9 месяцев до 2 лет малыши спят днем примерно 2,5 часа, а ночной сон может длиться до 11,5 часов. В этот период дети переходят на один дневной сон.
- Трехлетние дети могут спать днем до 2 часов, а в ночное время длительность их сна составляет от 10 до 12 часов.
11 частых причин, почему ребенок не спит
На первом году жизни сон занимает большой отрезок времени в режиме грудничка, что необходимо для восстановления сил и полноценного развития. Поэтому психологи учат родителей, как правильно усыпить ребенка.
Основные причины, мешающие усыплению ребенка:
- Неправильная организация режима дня: мама уверена, что не страшно, если грудничок мало спит днем. Психологи считают это главной ошибкой, так как дневной недосып мешает убаюкать грудного ребенка вечером.
- Даже незначительное нарушение привычных ритуалов негативно влияет на качество засыпания. Ритуалы дают возможность малышу сориентироваться во времени, например, уборка игрушек, теплая ванна, колыбельная сигнализируют, что пора засыпать.
- Подрастающие детки очень любознательны, поэтому днем они активно познают окружающий мир. Неожиданная мамина команда на сон обескураживает малыша, так как резкая смена деятельности ему пока недоступна.
- Иногда родители не замечают, что укладывание идет в неподходящей обстановке, например, во время засыпания работает телевизор, в окно ярко светит солнце. Такие помехи приостанавливают выработку мелатонина, влияющего на сонное состояние.
- Запоздание с вечерним укладыванием ведет к переутомлению крохи, в организме накапливается кортизол – гормон стресса. Сон становится тревожным и фрагментарным. Некоторые мамы, не понимая этого, стараются убаюкивать ребенка позже, считая, что так он крепче и дольше будет спать.
Совет. Лучшим временем для укладывания на ночной сон является период 19-20 часов, когда вырабатывается мелатонин (гормон сна).
Проблемы в усыплении грудничка часто возникают из-за болезненных реакций, например, это могут быть колики в первые месяцы, прорезывание зубов, аллергия на новые продукты.
Проблемы с засыпанием могут появиться, когда дети усваивают новый навык
В период обучения ребенка также трудно усыплять. Подрастая и познавая окружающий мир, он понимает, что в кроватке можно сидеть, стоять. Дети спят беспокойно, если осваивают какой-то новый для себя навык.
Совет. Правильное установление времени бодрствования даст возможность малышу освоить новые навыки, в том числе самостоятельное засыпание.
- Негативные ассоциации перед сном ребенок получает, когда родители, пытаясь быстрее усыпить его, идут на разные хитрости: прыгают на фитболе, усиленно кормят. В результате у ребенка появляется вредная привычка просыпаться среди ночи и просить покачать или покормить.
- Недостаток внимания и заботы может негативно влиять на ребенка при укладывании. Такие ситуации бывают, когда мама, желая приучить кроху к самостоятельности, оставляет его одного в кроватке.
- Чтобы не запутать ребенка в сонных ритуалах, нужно исключить непоследовательность в действиях домочадцев, например, бабушка укачивает на руках, а мама укладывает в кроватку и уходит. Такая рассогласованность дезориентирует малыша.
- Когда приходит время переселения ребенка из люльки в большую кроватку, также может возникнуть проблема с засыпанием. Поэтому раннее переселение вредно, лучше постепенно приучать ребенка к новому месту сна.
Совет. Подходящим возрастом для перевода из маленькой кроватки в большую психологи считают два-три года, когда малыш научится контролировать свои действия.
Авторские методики
Существует несколько техник, которые помогут уложить грудничка за несколько минут.
Метод Харви Карпа
Американский педиатр Харви Карп разработал простую, но действенную методику, которая позволяет быстро усыплять грудничков. Она помогла многим младенцам и родителям спокойно засыпать и лучше отдыхать.
Доктор Карп выдвинул гипотезу, что некоторое время после рождения ребенок еще не готов к жизни в большом мире. Он называет первые 3 месяца жизни ребенка четвертым триместром. Поэтому в это время ему понадобятся условия, похожие на внутриутробные. Ребенок провел 9 месяцев под журчание кровотока и шум внутренних органов, покачиваясь в такт шагам мамы. Его метод называют “5 П”:
- Пеленание. Ребенка помещают в тугую оболочку, которая помогает успокоиться.
- Положение на боку или на животе на руках матери. Ему не нравится лежать на спине, это вызывает чувство тревоги. В тому же он привык спать, свернувшись клубочком.
- Привычный шум и шиканье. В матке ребенок привык к постоянному фоновому шуму. Продолжительный звук “ш” больше всего на него похож. Поэтому, чтобы он успокоился и заснул, можно шипеть ему на ушко.
- Покачивание. Карп рекомендует укачивать младенца в коляске или кроватке.
- Пустышка или сосание. Это успокаивает, т.к. в утробе ребенок сосал свой кулачок.
Метод Эстивиля
Эстивиль – испанский доктор, профессор Барселонского центра исследований и лечения нарушения сна. Доктор утверждает, что с 6 месяцев ребенок может спать один в комнате, когда вокруг темнота и не пробуждаться до утра. Автор методики уделяет много внимания ритуалам и последовательным действиям перед сном, к которым ребенок постепенно привыкает.
Игрушка и соска могут помочь младенцу справиться с отсутствием поддержки взрослого. Автор методики предлагает укладывать ребенка в одно и то же время.
Согласно подходу мама укладывает ребенка без укачиваний и лишней помощи. Ребенок может плакать, вставать с кроватки, тянуть руки. Мама должна спокойно подойти к колыбели и спокойным голосом объяснить, что она будет учить его спать. После этого следует выйти из комнаты и выждать время, пока ребенок находится один.
Сначала это 1 минута, а потом 3-5 минут. После этого мама заходит в комнату и снова выходит. С каждым заходом время за дверью увеличивается на 2-4 минуты. По схеме до 7, 10, 12 минут. Каждый приход мамы успокаивает ребенка, т.к. подтверждает, что она никуда не делась. Если ребенок пробуждается, то засыпание происходит по той же схеме.
Методика не подходит для детей, у которых повышенная возбудимость, и для тех, которые не склонны к самоуспокоению.
Метод Натана Дайло
Австралийский отец Натан Дайло продемонстрировал трюк, который понравился многим родителям, мечтающим уложить ребенка спать. Метод салфетки заключается в том, что перед лицом младенца шевелят салфеткой. Через 40 секунд ребенок засыпает. Подобная реакция возникает за счет повторяющихся движений и особенностей психики ребенка. Родитель размахивает бумажной салфеткой перед детскими глазами, заставляя его фокусировать взгляд на предмете.
Нейропсихологи утверждают, что подобные действия могут утомить любого, даже самого возбужденного младенца. Вместо салфетки можно использовать чистый носовой платок. Такой трюк подходит для двухмесячного ребенка. Если младенец старше 3 месяцев, то ему уже меньше времени и сил понадобится, чтобы сфокусировать взгляд на объекте.
Еще один метод предполагает поглаживание по голове
Важно следить, чтобы руки были сухими и теплыми, а ногти короткими. Таким образом ребенку передается тепло матери и забота
Младенец засыпает в течение минуты.
Причины слез при засыпании
Факторов, почему малыш плачет перед сном много. Чаще всего они носят психологическую природу.
Основные причины проблем со сном:
Перевозбуждение.
Нервная система ребёнка ещё не совершенная. За целый день дети получают массу впечатлений. Не всегда им удается справиться с новой информацией.
Чтобы помочь переварить её, необходим дневной сон. Он расслабляет и даёт новые силы на изучения окружающего мира.
Нарушение режима.
Соблюдение распорядка дня помогает наладить здоровый сон. Если ребенок увлеченно играет, мамы и папы стараются не мешать.
Они думают, что чем дольше он будет занят, тем сильнее устанет и быстрее уснет. Продлевая физическую активность, мамы совершают серьезную ошибку.
Важно! Задача родителей состоит в создании графика сна и бодрствования с учетом возраста ребенка. Нужна помощь при укладывании
Нужна помощь при укладывании.
В грудном возрасте дети не умеют засыпать без помощи взрослых. Укачивание, грудь, колыбельные песни или нежное поглаживание по спинке расслабят малыша.
Подробнее о потребностях и развитии ребенка смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: секреты воспитания и развития ребенка до года>>>
Переживания.
Младенцы нуждаются в присутствии мамы при отходе ко сну. Эта особенность вызывает страх потери.
Поэтому в первые месяцы нужно помогать ребенку расслабиться и заснуть, быть рядом с ребенком. Так он будет чувствовать ласку, заботу и тепло.
Перегул.
С помощью плача груднички сбрасывают гормоны стресса. Он может возникать после долгого бодрствования, которое приводит к сильной усталости.
Если появились регулярные истерики перед сном, нужно сравнить интервалы бодрствования с рекомендованным временем по возрасту. Даже лишние 15 минут способны привести к переутомлению.
Чем заняться во время бодрствования
Многих мам беспокоит вопрос, чем занять ребенка во время активного бодрствования. В педагогической практике есть разные игры, которые помогут не только наполнить день малыша разнообразной деятельностью, но и развить необходимые для его возраста знания, умения и навыки.
Активная деятельность и общение со взрослым разнообразят часы бодрствования малыша
От 0 до 2 месяцев
С самого рождения желательно приучать кроху к самостоятельному бодрствованию. Новорожденный, живущий по оптимальному режиму, активно бодрствует после крепкого сна и полноценного кормления. Однако в этом возрасте он не умеет самостоятельно передвигаться. Задача взрослого – правильно организовать бодрствование. Можно начать общение с грудничком в кроватке, ласково обращаясь к нему, звеня погремушками, своим голосом вызывая ответные голосовые реакции
Затем, взяв кроху на руки, пройтись по комнате, привлекая его внимание к окружающим предметам, игрушкам. Развивающий материал стоит чаще менять, чтобы разнообразить впечатления малыша, например, яркие картинки на стенах, игрушки на полках
Совет. Примерно с двух месяцев у младенца начинается комплекс оживления (движения ручками и ножками, касание предметов, попытки переворачиваться, гуление), поэтому кроватка должна быть достаточно свободной.
От 2 до 6 месяцев
В следующем возрастном периоде, от 2 до 6 месяцев, грудничок развивается в осязательной деятельности. Задача родителей – подобрать игровой материал. Главный навык для развития – хватательный, поэтому игрушки должны быть удобными для захватывания: погремушки с длинной ручкой, развивающий коврик, дуга с подвесками.
Если грудничок осваивает ползание, то надо помочь ему овладеть навыком. Хорошим стимулом к ползанию могут стать подвижные игры «Доползи до игрушки», «Где мишка?»: показать игрушку и предложить ее взять, отодвигая постепенно все дальше и дальше.
Важно! Активизировать ребенка в играх должен взрослый. Для деток, которые затрудняются в ползании, подходит такой прием: подставить руку под ступни малыша и слегка подтолкнуть в направлении игрушки
Бодрствование ребенка от 2 до 6 месяцев должно включать разные виды игр
В полгода полезно развивать моторику, предлагая грудничку пальчиковые игры, как стимул для развития мышления и появления первых слогов. Хорошо подойдут старинные игры «Сорока-белобока», «Этот пальчик – дедушка», чтобы малыш поочередно сгибал и разгибал пальчики в соответствии со словами.
От 6 до 12 месяцев
Во второй половине года нужно предоставлять грудничку больше возможностей для познания окружающего мира. Основой деятельности становятся манипуляции с предметами: ребенок хватает их, бросает, стучит
Важно вовремя приобрести развивающие игрушки (кубики, молоточки, вкладыши, пирамидки, звучащие погремушки)
К сведению. Возраст 6-12 месяцев – время развития моторики и основных движений. Детки стараются активно ползать, пытаются вставать и делать первые шаги
Поэтому родительское внимание в этот момент чрезвычайно актуально. Развивать такие стремления можно с помощью подвижных игр и моторных игрушек: машинки, всевозможные каталки, мячи, ходунки, прыгунки
Психологи рекомендуют помогать крохе осваивать доступные спортивные снаряды, например, влезать на небольшую горку и скатываться с нее, подниматься и спускаться по детской лесенке с помощью взрослого, самостоятельно садиться на скамеечку.
Полезны занятия на развитие речи, которые помогают малышу усваивать активный словарь, например, игра в «чудесный» мешочек, в котором лежат мелкие зверушки (кошка, мишка, собачка), рассматривать куколку, выгружать из машинки игрушки по просьбе мамы.
Важно! Игра должна сопровождаться речью взрослого: забавными стишками, песенками, потешками. Можно приобрести детские книжки или использовать аудиозаписи
Во второй половине года у ребенка активно развиваются двигательные и речевые навыки
Составить график дня для ребенка нетрудно, если следовать рекомендациям специалистов. Главное, чтобы родители не ленились вовремя проводить режимные процессы, были активны сами, стремились создать все условия для бодрствования деток.
Правила Комаровского
Известный педиатр Комаровский называет 10 главных советов, выполняя которые, вы обеспечите своему ребенку здоровый и крепкий сон.
Выделите главное. Высыпаться должны все члены семьи, и мама тоже
Ребенку важно иметь рядом спокойную и счастливую маму.
Определитесь с режимом сна. Выделите для себя важные моменты жизни ребенка за день
Учтите все его особенности и ритм. Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.
Источники
- https://kpoxa.info/sovety-mamam/kak-ulozhit-novorozhdennogo-spat.html
- https://kpoxa.info/sovety-mamam/usypit-rebenka-bystro.html
- https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-rebenka-za-5-minut
- https://poryadkov.ru/deti-i-son/kak-ulozhit-rebenka-spat/
- https://nnmama.ru/content/vospitanie/Baby/kak-ylozhit-rebenka-spat/
- https://momjournal.ru/zdorove-rebenka/raspryadok-dnya/kak-ulozhit-spat-za-5-minut.html
- https://happykids.su/razvitie-i-uhod/kak-ukachat-rebenka-spat
- https://vseprodetok.ru/dlya-roditelej/sovety-roditelyam/kak-bystro-ulozhit-rebenka-spat-za-5-minut-12-effektivnyh-metodov-10-pravil-ot-komarovskogo/
Замедление
При плавном перекладывании мы никуда не торопимся. Каждый этап действуем медленно и плавно.
- При укладывании ребенка возьмите его в пеленочку или одеяло. Когда вы будете перекладывать ребенка у него не произойдет резкого изменения температуры и ощущений.
- Каждую секунду вы себя подтормаживайте, давая ребенку возможность привыкнуть к новому положению тела.
Сначала малыша нужно немного отодвинуть, подождать, чуть покачать при необходимости.
Следующая постепенная смена положения — нагнуться, при этом происходит смена температур, движение воздуха — тут нужно тоже задержаться, затем, мелено положить на поверхность.
